打開門窗助益睡眠

【合眾國際社網(wǎng)站11月27日報道】題：研究表明開窗有助提高睡眠質量

一項小規(guī)模的新研究顯示，如果晚上睡覺時打開臥室的窗子或門，或許能很容易地獲得更好的睡眠質量。

荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康志愿者5個晚上的夜間活動情況。有些參與者睡覺時將臥室的門或窗打開，從而使房間通風更好，而其他人沒有這么做。

埃因霍溫理工大學環(huán)境學研究人員阿西特·庫馬爾·米什拉領導的一個研究小組稱，結果顯示，在通風更好的房間里，空氣中的二氧化碳濃度更低（人體會自然呼出二氧化碳），這一點似乎與更好的睡眠質量有關。

該研究小組11月22日在《室內空氣》期刊上發(fā)表報告說：“臥室內的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來的次數(shù)減少。”

一位美國睡眠專家說，夜間環(huán)境對睡眠質量很重要。

史蒂文·范西爾弗博士說：“這項研究確實提醒我們，所有的臥室都不一樣，我們的睡眠質量肯定受到了夜間周圍環(huán)境的物理特性的影響。”范西爾弗是紐約市萊諾克斯希爾醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心的負責人。

他說，雖然人們早就知道在較涼爽的環(huán)境中睡眠質量更高，但“室內空氣質量問題可能與睡眠質量有關這一點并沒有得到太多關注”。

范西爾弗還說，進一步的更細致研究可以提供更深入的見解。

（轉自 參考消息[N]，2017-11-29）