跟自己死磕

提名

劉贇卿（三文魚） 首位完成V11難度抱石線路的中國女性

提名理由

三文魚多年來一直在不斷挑戰(zhàn)自己新的極限，在攀巖圈創(chuàng)造了一個又一個“第一次”;在自己不斷提高的同時，她還致力于推動攀巖運動的發(fā)展，創(chuàng)立了“天行健攀巖學?！保⑽拿Q為Evolution Climbing，并擔任攀巖教練。2017年8月，她在美國完成了名為Hardboiled、2004年由Daniel Woods 首攀的一條抱石線路，難度系數(shù)V11，成為迄今為止第一個完成該難度的中國女性。

攀巖運動是一項自己跟自己較勁的運動，因為沒有對手與你競爭，你面對的只有巖壁，只有突破自己的極限才能夠抵達頂峰。戶外抱石在歐美發(fā)展已經幾十年，在中國也正慢慢開展起來，這幾年越來越多的愛好者開始背起抱石墊去野外尋找可以攀爬的石頭，也需要有一批先鋒，來讓更多人了解這項戶外運動。

劉卿，個子不高、皮膚略黑的姑娘，也許在大街上混在人群中的時候你很難一下子把她認出來，可她卻是中國攀巖圈的知名人物，一旦上了巖壁，就成為一顆耀眼的明星。如今，她是凱樂石品牌贊助運動員，旅居美國，時常會去攀爬一些自然巖壁或是抱石線路，過著自己向往的能夠自在攀巖的生活。那么到底是什么，讓這位博士姑娘能夠一次次地在巖壁上跟自己死磕？讓我們跟她聊一聊。

outdoor：是什么吸引你攀爬Hardboiled這條線路？第一次看到這塊石頭什么感覺？三文魚：這是一條十分經典的線路，一起訓練的朋友覺得以我的能力可以完成，雖然我右腿的力量還沒有全部恢復，但這條線所有的掛腳和上高腳都在左腳，這兩個動作恰恰是目前右腳做不了的，知道這些信息后，我就想去試試。線路很漂亮，干凈，動作讓我感到很有挑戰(zhàn)。outdoor：和你之前爬過的其他線路相比，這條線路是怎樣的風格？三文魚：這條線路比之前的線路更需要指力與肩背力。線路的下半部分需要力量，上半部分更需要技巧。outdoor：對你來說，這條線路的難點在哪里？你為此耗費了多長時間？是如何攻克的？三文魚：線路難點主要在出斜面的那個動態(tài)，右手的點很淺，半個指關節(jié)的樣子，左腿發(fā)力去抓一個斜坡點，那是我嘗試最多的地方。接下去就是橫切，需要左肩發(fā)力去摸一個有點斜度的指力點。6月初的時候第一次嘗試，每次只有等到陰天才會去爬。因為很久沒有抱石了，一開始還不能適應，之后進入狀態(tài)就好了，每次都更加接近。每次爬一條新線，第一次總是難得無法形容，感覺都要放棄了，但第二次卻突然變得簡單了許多，信心油然而生。如果一個動作很難，以前沒有遇到過，我會找出原因，想如何解決，是動作、發(fā)力還是能力不夠，有針對性的訓練。完成這條線路的男性更多，但我并不認為女性在這些動作上表現(xiàn)會更差，還有就是我想爬這條線，然后就去爬了，我知道有各種問題存在，但那不能成為我不去做的借口。outdoor：有針對這條線路做過專項訓練嗎？三文魚：有幾次我都在要翻出屋檐的地方放棄，因為右腿雖然踩點，卻頂不住身體重量，之后我特別加強右大腿后側的肌肉力量訓練，效果很明顯。outdoor：我們知道你曾經歷過一些傷病，也恢復得非常成功。請問你是如何克服的？可以分享一下你的康復訓練方法嗎？三文魚：幾年前左膝蓋半月板損傷，當時感到已經挺嚴重，現(xiàn)在看來還不算什么。2016年5月，在室內抱石，在結束點并手時墜落，單腿著地，當時聽到咔嚓一聲，就意識到骨折了，結果確診小腿脛骨面壓縮性骨折，打了兩塊鋼板和10顆鋼釘。我在輪椅上坐了4個月，右腿肌肉都掉沒了，那段時間我?guī)缀醪荒茏鍪裁催\動，看到別人攀巖時，感到些許失落。我就分散自己的注意力，畫畫或是寫書法，有時會忘了自己骨折了。開始系統(tǒng)康復訓練時，我走路還很糟糕，康復師Lauren和她的助理Dan，他們同時也是攀巖愛好者，給我很多腿部與核心的訓練，使我逐漸恢復腿力，同時我也開始為今后攀巖做起準備，每周固定時間訓練上肢。每一個訓練項目從最簡單開始，慢慢地增加難度，一點點恢復起來。正因為受傷，讓我凝聚到更多的內在的力量，對于這樣接近自己極限的線路，心力決定了我是否能最終完成。outdoor：野外和室內、長線路和抱石、運動和傳統(tǒng)，你更喜歡哪一種形式的攀爬？三文魚：我喜歡野外攀巖，每當專注在某項攀巖里，抱石、運動或者傳統(tǒng)，我就更喜歡那一項，因為開始熟悉和掌握一些技巧，讓我感到更深入的樂趣，激發(fā)我繼續(xù)下去。outdoor：你從完成V10到V11 用了多久？三文魚：2016年5月我完成了The Amendment線路，難度V10，之后就出了事故，休養(yǎng)了一段時間，并且做康復訓練。在那段時間，我就計劃要試一條更難的線路。endprint