軍校學(xué)員壓力應(yīng)對策略淺談

尤佳

摘 要 當(dāng)前軍校學(xué)員面臨的壓力各種各樣，不僅要承受學(xué)習(xí)訓(xùn)練帶來的壓力，也要面臨基層任職所必須達(dá)到的各項(xiàng)指標(biāo)帶來的壓力。如何正確處理軍校學(xué)員的壓力問題，不僅對軍校學(xué)員自身能力素質(zhì)的發(fā)展，而且對于整個(gè)軍隊(duì)的長期性建設(shè)都有極大的影響。

關(guān)鍵詞 軍校學(xué)員 壓力 應(yīng)對策略

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

軍隊(duì)院校學(xué)員，是未來基層部隊(duì)各級(jí)指揮員的主要來源和部隊(duì)建設(shè)的中堅(jiān)力量， 當(dāng)前軍校學(xué)員面臨的壓力各種各樣，不僅要承受學(xué)習(xí)訓(xùn)練帶來的壓力，也要面臨基層任職所必須達(dá)到的各項(xiàng)指標(biāo)帶來的壓力。如何正確處理軍校學(xué)員的壓力問題，不僅對軍校學(xué)員自身能力素質(zhì)的發(fā)展，而且對于整個(gè)軍隊(duì)的長期性建設(shè)都有極大的影響。所以提高軍隊(duì)院校學(xué)員壓力管理的水平，不僅是軍事院校人才培養(yǎng)的現(xiàn)實(shí)需要，也是部隊(duì)未來發(fā)展的客觀要求。

1提高自我認(rèn)識(shí)，找準(zhǔn)自身價(jià)值定位

學(xué)員產(chǎn)生壓力的最主要原因是對自身的價(jià)值及能力素質(zhì)不能有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。個(gè)體只有對自身有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，才能夠?qū)ψ约旱乃枷爰靶袨樘卣饔幸粋€(gè)良好的把控。比如，在學(xué)習(xí)器械高練習(xí)的動(dòng)作時(shí)，體能素質(zhì)好的學(xué)員練習(xí)幾遍就掌握了要領(lǐng)，而對體能及協(xié)調(diào)性較差的學(xué)員來說就顯得困難重重；這時(shí)后者就可能會(huì)產(chǎn)生一些自卑或抑郁的情緒，很大程度上將直接導(dǎo)致壓力問題的產(chǎn)生；所以這部分學(xué)員就得對自身有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不能有一蹴而就的思想，要明白訓(xùn)練是靠積累和不斷地重復(fù)才能有質(zhì)變的一天。“天下本無事，庸人自擾之”。因此，學(xué)員在平時(shí)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)要有正確的認(rèn)識(shí)，要明白“金無足赤，人無完人”的道理，以理智、冷靜的心態(tài)去接納自身存在的長處與不足，才能變得更為成熟，從而才不會(huì)出現(xiàn)對自身能力素質(zhì)的錯(cuò)誤評(píng)價(jià)。認(rèn)識(shí)自我、增強(qiáng)自信的主要途徑有：列舉自己做過的好事，通過日記記錄自己成功的事情或者通過發(fā)揮自己的長處來增強(qiáng)信心。

2加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，拓寬壓力釋放途徑

軍校學(xué)員大部分都處在青春發(fā)育期，生理與心理上都還未成熟，在日常生活中面臨一些壓力時(shí)，很大一部分學(xué)員不懂得怎么去疏導(dǎo)壓力。那么在加強(qiáng)學(xué)員的心理疏導(dǎo)時(shí)應(yīng)當(dāng)做到如下方面：首先，連干部與模擬骨干要時(shí)刻掌握學(xué)員的思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)員出現(xiàn)的壓力問題，并對所出現(xiàn)的問題進(jìn)行處理與矯正。方法主要有：一對一談心、骨干匯報(bào)思想、三互小組會(huì)議等。目的在于釋放學(xué)員的心理壓力，如果存在壓力過大，連隊(duì)思想工作不足以解決的，應(yīng)先向上級(jí)匯報(bào)具體情況而后與學(xué)員的心理教員取得聯(lián)系，通過更專業(yè)的心理輔導(dǎo)解決學(xué)員的壓力問題；其次院校要積極開展大型的文體娛樂活動(dòng)，增加學(xué)員釋放壓力的渠道。很多軍校在組織大型文體活動(dòng)上的力度不夠，舉行的次數(shù)少，有時(shí)候組織的活動(dòng)不能夠貼近學(xué)員生活，導(dǎo)致有些學(xué)員不想或不情愿參加。所以，在舉行文體活動(dòng)時(shí)院校應(yīng)該充分發(fā)揚(yáng)民主，可以通過院校內(nèi)部的論壇或貼吧，積極采納學(xué)員意見，開展好各項(xiàng)活動(dòng)，緩和學(xué)員的心理壓力。

3激化內(nèi)在力量，增強(qiáng)心理承受能力

軍校本身地位的特殊性導(dǎo)致軍校學(xué)員就得比地方大學(xué)的學(xué)生付出更多的努力，承受更多的壓力。作為一名生長干部學(xué)員也是未來基層的帶兵人、指揮員，軍校學(xué)員必須在四年的軍校生涯中摸爬滾打鍛煉出過硬的心理素質(zhì)。第一，要正視自我，充分認(rèn)清自己的能力水平。在四年的軍校生活中，面對繁重的學(xué)習(xí)與艱苦的訓(xùn)練，要堅(jiān)定自己的信念，勇于面對自己的心理負(fù)擔(dān)，積極尋求解決方法；第二，要努力擴(kuò)展自己的社交面，積極踴躍地參加俱樂部活動(dòng)與其它文體活動(dòng)項(xiàng)目。參加活動(dòng)不僅能夠拓寬自己的知識(shí)面提高自身的能力素質(zhì)，也能夠與更多的學(xué)員交流，認(rèn)識(shí)更多朋友，對于有效地調(diào)節(jié)快節(jié)奏、高壓力的生活有很大裨益。第三，學(xué)員應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的能力，適時(shí)調(diào)節(jié)心理壓力。壓力淤積過久，很可能造成更大的心理問題，甚至對身邊的戰(zhàn)友、親人造成不可想象的后果。所以在面臨壓力是，可以通過身邊的干部、骨干、戰(zhàn)友、教員等傾述，及時(shí)讓自己排壓減壓。自我調(diào)節(jié)的方式還有：跑步、聽音樂、打籃球、喊叫等，通過這些方法對于軍校學(xué)員壓力承受能力以及心理素質(zhì)的培養(yǎng)具有十分積極的作用，同時(shí)也為今后基層帶兵打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4整合院校資源，完善健康教育體系

當(dāng)前軍校不管是骨干層面還是干部層面對于學(xué)員壓力疏導(dǎo)和緩解的力度還不夠，有專業(yè)知識(shí)和技術(shù)的心理咨詢師不多，還有些學(xué)員面臨壓力時(shí)不敢或不想向上級(jí)反映情況，導(dǎo)致上級(jí)對學(xué)員的心理疏導(dǎo)不夠及時(shí)，又或者是管理者自身能力素質(zhì)、專業(yè)水平較弱，不能對學(xué)員的壓力進(jìn)行正確的疏導(dǎo)。要改善這種情況，首先，軍隊(duì)院校要積極開展這方面的講座或者課程，設(shè)立心理咨詢室，并聘用專業(yè)的心理教員，加強(qiáng)師資力量的投入，并在全院內(nèi)部開展有關(guān)壓力的心理健康宣傳活動(dòng)，使全院官兵了解正確疏導(dǎo)壓力的基本方法和途徑。其次，軍隊(duì)院校在組織干部學(xué)習(xí)培訓(xùn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將增加培訓(xùn)有關(guān)心理輔導(dǎo)及心理訓(xùn)練等相關(guān)知識(shí)，確實(shí)提高干部骨干做心理工作的能力。最后，可在院校或各單位中開展朋輩心理輔導(dǎo)，所謂的朋輩心理輔導(dǎo)是指在人際交往過程中同輩之間相互給予安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)和支持提供一種心理咨詢的幫助過程。院校也可以將有獲得心理咨詢師證書的學(xué)員集中起來，并在各學(xué)員旅中建立心理咨詢室，讓這部分學(xué)員運(yùn)用所學(xué)知識(shí)幫助其他學(xué)員及時(shí)緩解心理壓力，軍校學(xué)員彼此之間是戰(zhàn)友是同學(xué)有著深厚的友誼，朝夕相處之間更能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并互相鼓勵(lì)共同面對壓力走出困境，會(huì)有這比其他方式更加意想不到的效果。