職院30—50歲女教師業(yè)余體育鍛煉方式調(diào)查研究

張秀枝

摘要：通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和訪談法，對(duì)河南安陽(yáng)職業(yè)院校217名女教師業(yè)余時(shí)間體育鍛煉研究發(fā)現(xiàn)：女教師對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康的認(rèn)識(shí)比較樂(lè)觀，但實(shí)際參與體育鍛煉人數(shù)和次數(shù)較少，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足；影響運(yùn)動(dòng)的主要因素是家庭、孩子、工作壓力，閑暇時(shí)間較少，精力不足，意志力較差，結(jié)伴運(yùn)動(dòng)效果較好。

關(guān)鍵詞：女教師 體育鍛煉 健康 調(diào)查

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

對(duì)安陽(yáng)職業(yè)院校30-50歲的217名女教師進(jìn)行調(diào)查，平均年齡41.2歲，均為在職任課教師。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查、訪問(wèn)法：發(fā)放問(wèn)卷230份，回收222份，有效問(wèn)卷217份，有效率94.4%。并利用學(xué)校教師之間交流機(jī)會(huì)、微信、QQ聊天的方式，了解她們對(duì)健康的態(tài)度、鍛煉需求和看法以及運(yùn)動(dòng)的狀況。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：全部數(shù)據(jù)經(jīng)統(tǒng)計(jì)SPSS18.O統(tǒng)計(jì)軟件包處理。

二、研究結(jié)果與分析

（一）體育鍛煉對(duì)健康影響的態(tài)度

對(duì)于體育鍛煉的態(tài)度直接影響著對(duì)體育鍛煉的參與度，也影響著體育鍛煉的效果和效率。在調(diào)查中顯示：“非常喜歡”和“喜歡”體育鍛煉的占62.1%，“一般”的占32.6%，只有5.3%的女教師不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。隨著全民健身這一口號(hào)的逐步滲透，社會(huì)對(duì)人們身心健康的重視，大多數(shù)女教師對(duì)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的價(jià)值功能的認(rèn)識(shí)逐步在提高。

（二）參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

調(diào)查顯示：職院的女教師參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)呈多元化發(fā)展。其中以增進(jìn)健康的占87.6%；以舒緩心情調(diào)節(jié)情緒的占65.3%；來(lái)塑形美體的占46.2%；進(jìn)行康復(fù)保健占36.5%；休閑娛樂(lè)的占16.4%。隨著年齡的的增長(zhǎng)，不同的年齡階段需求也不同，30-35的女教師主要是以塑造形體、調(diào)節(jié)情緒為主要目的；36-42歲的女教師主要是以增進(jìn)健康、緩解壓力為主；43-50歲以防病治病、康復(fù)保健為主要目的。

（三）增進(jìn)健康采取的生活方式

健康的影響因素很多，但對(duì)于自我健康的認(rèn)識(shí)，才是自我保健的基礎(chǔ)。在調(diào)查中顯示：68.5%、64.7%、65.4%的女教師的保健方式是注意飲食、規(guī)律生活、保證睡眠，只有38.9%的女教師的保健方式是體育鍛煉，雖然對(duì)于體育鍛煉對(duì)健康影響深遠(yuǎn)認(rèn)識(shí)到位，但付諸行動(dòng)的較少。還有20.1%的教師無(wú)暇顧及健康的問(wèn)題，主要集中在30-42歲這個(gè)年齡段，照顧孩子，備課、晉升職稱，課題、論文等壓力，沒(méi)有時(shí)間考慮促健康的方式。43歲以上女教師，主要是采用體育鍛煉的較多。

（四）影響參與鍛煉的原因

運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響認(rèn)識(shí)到位，但參與者卻不盡人心，調(diào)查顯示出現(xiàn)此狀況的原因有：工作忙沒(méi)有時(shí)間的占28.6%，家務(wù)多沒(méi)有精力的占35.1%，沒(méi)有場(chǎng)地鍛煉的占23.8%，沒(méi)有興趣的占8.5%，影響參與鍛煉的人群主要集中在35 歲左右的年輕教師，孩子小，接送孩子，孩子上學(xué)寫作業(yè)占用大量時(shí)間，沒(méi)有精力鍛煉。

（五）參與體育鍛煉方式

表1可以看出：職院女教師喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要集中在對(duì)場(chǎng)地和器材沒(méi)有限制、對(duì)身體素質(zhì)和技能也要求不高的，而且鍛煉時(shí)間和鍛煉的強(qiáng)度也比較容易控制的跑步占41.3%、散步25.1%和12.5%得健身操項(xiàng)目上，簡(jiǎn)單易行，行之有效的快走項(xiàng)目也是大家選擇的體育運(yùn)動(dòng)，也說(shuō)明了職院女教師在體育鍛煉上，掌握的健身技能較少，不同年齡階段、不同身體素質(zhì)、不同健康狀況、不同興趣愛(ài)好、不同體育意識(shí)她們所采用的鍛煉方式也不同，但都集中在簡(jiǎn)單易學(xué)、運(yùn)動(dòng)量適中，健身、娛樂(lè)、實(shí)用的項(xiàng)目上。

（六）每周參加體育鍛煉的時(shí)間

通過(guò)調(diào)查顯示，雖然職院女教師參與體育鍛煉意識(shí)較強(qiáng)，意愿較高，但每周鍛煉時(shí)間次數(shù)卻不盡人意。每周參與體育鍛煉1-2次占79.4%，主要集中在30歲-42歲年齡階段，由于家庭孩子較小原因，參與鍛煉較少；3次占18.5%和 4次占以上2.1%，這主要是42歲以上人群。

（七）參與體育鍛煉形式

按照喜歡出去鍛煉方式多選調(diào)查發(fā)現(xiàn)：75.2%的女教師喜歡與同事出去鍛煉；62.5%的喜歡和家人一起；和朋友一起的占43.5%，自己獨(dú)自出去鍛煉的占18.4%，和他人一起的占8.1%，大部分女教師喜歡喝同事、家人一起鍛煉主要是因?yàn)樽〉媒?，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所少而集中，可以相互督促，但也說(shuō)明職院女教師生活范圍主要是以單位為中心，和外界交往過(guò)少造成。

三、結(jié)語(yǔ)

（一）職院女教師鍛煉意識(shí)較高但掌握體育技能較差

體育技能的掌握直接影響著職院女教師參與體育鍛煉。職院女教師體育意識(shí)很好，但在鍛煉付諸行動(dòng)的較少，在體育鍛煉的方式方法上也存在一定問(wèn)題，需要學(xué)校加強(qiáng)對(duì)女教師體育運(yùn)動(dòng)的專業(yè)指導(dǎo)和定期組織活動(dòng)，使女教師掌握一定的體育技能。

（二）職院女教師缺乏體育運(yùn)動(dòng)

職院女教師改善健康的方式只有38.9%的是通過(guò)體育鍛煉，每周體育鍛煉3次以上只占20.6%，由此可以看出，職院女教師嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)。

（三）學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)健康管理，定期培訓(xùn)教師體育運(yùn)動(dòng)技能

高校應(yīng)該把教師的業(yè)余鍛煉當(dāng)做一項(xiàng)任務(wù)來(lái)抓，不斷提高教師的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，創(chuàng)造體育鍛煉氛圍，定期組織教職工體育活動(dòng)，利用體育專業(yè)人員來(lái)培養(yǎng)社會(huì)指導(dǎo)員，在體育社會(huì)指導(dǎo)員的專業(yè)指導(dǎo)下，科學(xué)鍛煉，職工身心健康才更有利于學(xué)院的發(fā)展。

（四）加強(qiáng)自我管理意識(shí)，自發(fā)組織體育鍛煉

職院女教師的體育鍛煉是自發(fā)的、隨意的，有計(jì)劃有目的的很少，應(yīng)該加強(qiáng)自我管理和自我監(jiān)督，并通過(guò)加強(qiáng)健康管理，讓女教師認(rèn)識(shí)到對(duì)健康的維護(hù)，不僅僅是對(duì)疾病的治療，更重要的是防護(hù)，體育鍛煉是最佳的手段。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院）endprint