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    跟著大廚逛菜場

    2017-12-18 19:24:22青玉
    食品與生活 2017年11期
    關鍵詞:蘆蒿香干雪菜

    青玉

    人們習慣于把那些沒什么利用價值、有時還會給人們帶來麻煩的草本植物稱作“雜草”。千百年來,人們動用包括除草劑在內(nèi)的各種手段希望將它們從農(nóng)田中清除干凈,好像它們天生就是來和人類作對似的??墒侨祟悘膩頉]有徹底戰(zhàn)勝過它們,無論是房前屋后還是田間地頭,它們依舊堅韌地生長著。隨著食品生產(chǎn)的日益工業(yè)化,“雜草”的范圍越來越廣,而我們?nèi)粘2妥郎系氖澄锲贩N卻越來越少。

    其實,我們的先人很早就知道如何利用這些雜草來治病救人,有些甚至可以用于日常果腹。不妨學學古人物盡其用的精神,那些看似毫無價值的雜草,或許也蘊藏著尚未開發(fā)的寶藏。幾年前國人首次獲得的自然科學類諾貝爾獎讓一種普通的草本植物“青蒿”家喻戶曉,與青蒿同屬菊科蒿屬的草本植物“蘆蒿”最近也悄然回歸餐桌。這次就跟著李強大廚去菜場看看還有哪些有待發(fā)掘的美味。

    1.冬筍

    33元/500克花費35元

    初冬,第一批冬筍新鮮上市了,此時的冬筍形似小豬蹄,上尖下圓,最是鮮嫩。剛上市的冬筍由于量少質(zhì)優(yōu),價格高昂,此后隨著供應量的大幅提升,價格也會逐步下跌。

    2.羊腩

    32元/500克花費56元

    羊腩是羊腹部一塊帶皮的肉,相當于豬的五花肉。李強挑了一塊肉質(zhì)緊實的羊腩,說這樣的肉適合做紅燒羊肉,冬天吃了滋補暖身。

    3.雪菜

    6元/500克花費3.8元

    雪菜又稱“雪里蕻”,常經(jīng)過腌制加工后食用,因其中的蛋白質(zhì)水解后產(chǎn)生大量的氨基酸,故而香氣濃郁、清脆鮮美。

    4.草蝦

    75元/500克花費54元

    草蝦相較于其他品種蝦殼顏色較深,富含蝦青素,燒熟后顏色更為鮮紅誘人,營養(yǎng)也非常豐富。

    5.蘆蒿

    8元/500克花費8元

    蘆蒿又稱“蔞蒿”,在菜場中并不常見,李強告訴我們,秋季正是吃蘆蒿的好時節(jié)。蘆蒿主要生長在河湖岸邊或沼澤地帶,具有獨特的清香氣味,頂部的嫩莖葉可涼拌或炒食,下部木質(zhì)化的老莖可作柴薪。過去人們常用蘆蒿鋪床,既暖和又清新。

    (以上價格僅供參考)

    雪菜炒冬筍

    冬筍沿著其生長方向切一刀,剝?nèi)スS殼,即可輕松取出筍肉;切去老根和嫩尖,切成薄片;雪菜切去老梗和菜葉,切成碎末;燒一大鍋開水,下筍片氽燙,水開后再下雪菜;鍋開后撈出筍片和雪菜備用;油鍋中下姜末、冬筍、雪菜爆炒,加入適量鹽和糖調(diào)味,繼續(xù)翻炒至發(fā)干即可。

    筍在開水中氽燙可去除其中的草酸和苦澀味,而氽燙雪菜可去除其中多余的咸味和亞硝酸鹽。經(jīng)過煸炒之后鮮咸合一,也可加入少許肉絲,更添鮮美。

    火焰燒羊腩

    鐵鍋燒熱,羊腩皮朝下貼在鐵鍋底部,片刻后取出,可燙去表皮細毛,再用清水沖洗,切成小塊;蒜瓣留蒜衣,拍扁;羊肉涼水下鍋,開火,加蒜瓣、姜片、蔥結,倒入料酒,蓋上蓋子煮開;撇去浮沫,撈出羊腩,備用;油鍋中下蒜瓣、姜片、八角、桂皮、花椒、香口十,煸炒出香味,再放入羊肉一同翻炒;倒入一小碗高度白酒,立即用打火機點燃,火焰可持續(xù)數(shù)秒,可更好地祛除腥味;加入老抽、生抽、冰糖,倒入清水,沒過羊肉;放入香菜根、少許鹽,加蓋,小火慢燉約1小時;燉至酥爛后取出香料,大火收汁即成。

    這道羊肉香氣四溢卻沒有明顯的膻味,火候也恰到好處,既酥爛入味,又富有嚼勁。燒菜時點燃酒精有一定的危險,建議非專業(yè)人士不要在家中嘗試,以免引發(fā)火災。

    茄汁大蝦

    用刀切去蝦須和蝦腳,開背,去蝦腸;蝦洗凈后與蔥段、姜片、鹽、糖、料酒、生抽一起拌勻,腌漬片刻;油鍋中放入腌好的蝦,兩面煎一下,倒入番茄沙司、水、鹽、糖、生抽,加蓋燜煮一會兒;開蓋,將蝦夾出裝盤,開大火將余下的汁水收干,澆在蝦上即成。

    由于草蝦十分新鮮,肉質(zhì)鮮嫩帶甜,加上酸甜的番茄汁包裹,非常可口。

    蘆蒿炒香干

    蘆蒿去老梗,切成約8厘米長的段;香干切成條,姜、蒜切成片,紅椒斜切成圈;油鍋中下姜片、蒜片煸香,放入香干,撤少許鹽,煸炒幾下,放入蘆蒿,加適量鹽、糖調(diào)味,再煸炒幾下,最后放入辣椒圈即成。

    剛炒出的蘆蒿還透著清香,由于富含膳食纖維,在大魚大肉過后,可作為一道清火消食的佳肴。endprint

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