別讓病癥成了心靈避難所

馬志國(guó)

心理困擾：擔(dān)心要精神分裂癥了

在我接待的年輕人里面，20出頭的曉君可說(shuō)是個(gè)帥小伙。憑我的直覺(jué)，這是一個(gè)不錯(cuò)的年輕人。然而，讓我大感意外的是，落座后，曉君卻神情緊張地開(kāi)口說(shuō)自己有精神分裂癥了。他說(shuō)看過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，自己卻總擔(dān)心要精神分裂癥了。

我安撫他說(shuō)：不用緊張，說(shuō)說(shuō)看為什么這樣擔(dān)心呢？

曉君眉頭緊鎖：我從家鄉(xiāng)來(lái)到這個(gè)城市，在一個(gè)房屋中介上班。最近以來(lái)，我感覺(jué)自己精神恍惚，思維混亂，頭暈?zāi)X漲，萎靡不振，木木的，呆呆的，對(duì)許多事情感到無(wú)所謂，好像不在乎的樣子，心里好像對(duì)什么事都沒(méi)有了欲望，都無(wú)所謂。

我引導(dǎo)說(shuō)：比如……

比如演講比賽吧。我們這個(gè)店所屬的公司對(duì)員工要求很高。由于我的勤奮努力，剛到這里不久，就贏得了大家的好評(píng)。公司為了促進(jìn)成長(zhǎng)，鼓勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)，兩個(gè)月前舉行了演講比賽。我剛來(lái)根本沒(méi)抱什么希望，沒(méi)想到初賽結(jié)果挺好，受到大家的好評(píng)，連公司的老總都很看好，說(shuō)希望看到我復(fù)賽中更好的表現(xiàn)。但是，離復(fù)賽越來(lái)越近了，我卻狀態(tài)越來(lái)越不好了，感到自己已經(jīng)不能正常思維了，就要精神分裂癥了，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，都感到無(wú)所謂，都不在乎了，沒(méi)有了競(jìng)爭(zhēng)的欲望……

我表示理解：你是說(shuō)，初賽贏得好評(píng)，期望復(fù)賽有更好的表現(xiàn)，但是，現(xiàn)在自己卻精神分裂癥了，對(duì)復(fù)賽不在乎無(wú)所謂不想競(jìng)爭(zhēng)了？

曉君點(diǎn)頭：是，就是這樣。我這是怎么了？

我笑了：你知道鴕鳥(niǎo)嗎？據(jù)說(shuō)當(dāng)面臨困境而難以逃脫時(shí)，鴕鳥(niǎo)的對(duì)策就是把頭埋進(jìn)沙里。為什么？因?yàn)榧热谎矍袄Ь畴y以面對(duì)，把頭埋進(jìn)沙中豈不就什么也看不見(jiàn)了？豈不就暫時(shí)逃避了心靈的無(wú)奈和痛苦？

曉君也笑了：讓您說(shuō)對(duì)了，我就是想逃避。跟您說(shuō)實(shí)話，甚至我都想請(qǐng)病假回家了，就是為了逃避。可是，我為什么出現(xiàn)這些癥狀呢？

我解釋說(shuō)：沒(méi)有這些癥狀你怎么逃避？你逃到哪里？人們逃避壓力最省事的辦法也許就是“扮演病人”。這在心理學(xué)上叫做軀體化現(xiàn)象，也就是在遇到生活困境難以面對(duì)的時(shí)候，潛意識(shí)里會(huì)讓心理壓力轉(zhuǎn)換成某種軀體癥狀，讓心病跑到身體上。就是這樣，人心理上有了鬧病的需要，軀體上往往就會(huì)很好地配合，出現(xiàn)軀體化現(xiàn)象，有時(shí)候還會(huì)真的出現(xiàn)軀體疾病。于是，讓病癥成了心靈的避難所。

你初來(lái)乍到，勢(shì)頭看好，演講初賽也獲得好評(píng)，而且有老總期待你復(fù)賽有更好的表現(xiàn)。于是，你的自我期望盲目攀高了，于是，復(fù)賽成了你可怕的心?。喝绻麖?fù)賽砸了，如何面對(duì)？！不能面對(duì)哪里可逃？于是，只有逃到病里暫時(shí)避難了。

曉君常常地噓了口氣，有了輕松的笑容：那就是說(shuō)我真的沒(méi)有精神分裂癥？

忽然，曉君笑容又消失了：還有一個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槲业臓顟B(tài)，沒(méi)有了當(dāng)初的活力，整天呆呆的木木的，和同事的關(guān)系都很緊張了，讓我很有壓力，誰(shuí)要是說(shuō)了我什么，就總想發(fā)火。比如，都說(shuō)我的一個(gè)同事很會(huì)看人，那天吃飯時(shí)，我隨口說(shuō)，你看我是個(gè)怎樣的人。他張口就說(shuō)，我看你就是個(gè)傻子。當(dāng)時(shí)我很生氣，想了很多回?fù)羲脑?，但是都?qiáng)忍了回去。可是我至今想起來(lái)，心里還是很難受。

很明顯，由于前面的問(wèn)題，讓曉君過(guò)度自我壓抑，結(jié)果是加重了他的所謂癥狀。

心理探究：根源是“自我”的混亂

那么，曉君為什么出現(xiàn)這樣的問(wèn)題呢？

在后續(xù)的會(huì)話中，曉君自己反思說(shuō)：我的問(wèn)題都是因?yàn)閺男【秃茏员啊?/p>

大約三四年級(jí)的時(shí)候，看同伴們偷拿食品店零食吃沒(méi)被捉住，我也偷拿，前幾次也沒(méi)被捉住，最后還是被捉住了。哎呀，沒(méi)臉見(jiàn)人了！從此我就特別自卑了。

初中的時(shí)候，一次網(wǎng)上聊天，一個(gè)同學(xué)假裝一個(gè)老大，嚇唬我，讓我叫他爸爸，我當(dāng)時(shí)稀里糊涂就叫了。后來(lái)，他把這件事傳出去了，讓我感到特別沒(méi)面子，不敢見(jiàn)人，不敢去學(xué)校。唉，說(shuō)不清的痛苦，特別排斥自己。

后來(lái)，我交的第一個(gè)女朋友，也讓我很壓抑，很自卑。我們是同事，工作中有了好感。交往中發(fā)現(xiàn)，她是那么優(yōu)秀，長(zhǎng)得好，有能力，還很孝順，很有人緣，總之，太優(yōu)秀了，我感覺(jué)配不上她，感覺(jué)自己怎么做都不行。后來(lái)我們?cè)谝黄穑以絹?lái)越有壓力了，越來(lái)越不知道怎么好了，甚至連話都不會(huì)說(shuō)了。

分手后，我想一定要努力，一定要做得最好，一定要找個(gè)更好的女孩。我就來(lái)到了現(xiàn)在的城市發(fā)展。沒(méi)想到，剛剛有個(gè)好開(kāi)頭，又陷入了自卑的困境。

至此我們終于看清，曉君心靈困擾的根源是“自我”的混亂。

人的成長(zhǎng)過(guò)程，從某種角度說(shuō)就是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)過(guò)程：我究竟是怎樣的一個(gè)人？我應(yīng)當(dāng)成為怎樣一個(gè)人？我怎樣改變現(xiàn)狀成為理想中的那種人？諸如此類(lèi)關(guān)于“自我”的問(wèn)題，也就是心理學(xué)上的自我意識(shí)問(wèn)題。所謂自我意識(shí)，是人對(duì)自己身心狀態(tài)及對(duì)自己同客觀世界的關(guān)系的意識(shí)。自我意識(shí)在人的發(fā)展中有至關(guān)重要的作用。

青春期是自我意識(shí)非常敏感的時(shí)期，又是容易出現(xiàn)偏差的時(shí)期。其中突出的表現(xiàn)就是自我的矛盾狀態(tài)：一面是自我萎縮，也就是理想自我極度缺乏和消失，對(duì)現(xiàn)實(shí)自我又深感不滿，從而極端自卑，妄自菲薄，自我貶斥，覺(jué)得“自己很差勁，一切都不好”；一面是自我膨脹，也就是對(duì)現(xiàn)實(shí)自我的評(píng)價(jià)過(guò)高，虛假的理想自我占優(yōu)勢(shì)，從而極端自負(fù)，妄自尊大，自我擴(kuò)大，覺(jué)得“自己了不起，什么都好”。這兩種情況會(huì)交替出現(xiàn)，要么自我萎縮，要么自我膨脹，在兩個(gè)極端來(lái)回跑。這種混亂的自我狀態(tài)，這種找不到自我的狀態(tài)，常常會(huì)讓人有一種要發(fā)瘋的感覺(jué)。

曉君就是這樣，一面追求完美，盲目自尊；一面自我否定，非常自卑。在這樣矛盾狀態(tài)中，自我陷于混亂，心靈陷于混亂。于是導(dǎo)致了工作上和人際上的混亂。這樣的混亂反過(guò)來(lái)又加重了心靈的混亂。于是，在混亂中自己就擔(dān)心自己得精神分裂癥了。

心理對(duì)策：接納自己，表達(dá)自己

我們的合作是有成效的。當(dāng)我們第二次坐在一起的時(shí)候，談起第一次會(huì)話后的感受，曉君說(shuō)，如果說(shuō)來(lái)訪前內(nèi)心的痛苦有十分，現(xiàn)在也就還有兩三分，感覺(jué)好多了。接下來(lái)，曉君非常主動(dòng)地和我討論起怎么辦的問(wèn)題。

首先，曉君要學(xué)會(huì)接納自己。

所謂自我接納，是人對(duì)自身以及自身所具特征的一種積極的態(tài)度，也就是能欣然接受現(xiàn)實(shí)自我的態(tài)度。不管好也罷歹也罷，都要先坦誠(chéng)地接納自己、愛(ài)自己。這絕不是自私。沒(méi)有對(duì)自己的接納，我們的心靈就會(huì)被壓垮，哪里還有成長(zhǎng)的希望？

溝通了這個(gè)意思，在回顧第一次會(huì)話的基礎(chǔ)上，曉君表示：要學(xué)著放下自我，不要因?yàn)槌踬惖暮迷u(píng)就把自己架在那里下不來(lái)，我就是我，我就是一個(gè)新手，以這樣的平常心，積極準(zhǔn)備即將到來(lái)復(fù)賽，絕不逃避，絕不請(qǐng)假回家，不逃避就是成功，積極參與就是成長(zhǎng)。當(dāng)然，更不能再把自己當(dāng)病人了。

我表示贊賞和肯定：好。這樣接納了自己，就不會(huì)因?yàn)椴蛔愣晕椅s，而妄自菲薄，對(duì)自己一點(diǎn)不抱希望；也不會(huì)因?yàn)槌煽?jī)而自我膨脹，而妄自尊大，盲目自我期望過(guò)高。這樣，你的心就不再混亂，當(dāng)然，也就不用逃避到精神分裂癥里了。

其次，曉君要學(xué)會(huì)表達(dá)自己。

曉君最后的問(wèn)題是：如果再有人那樣說(shuō)我讓我想發(fā)火，我該怎么辦？

這正是我臨別想和曉君交流的問(wèn)題。年輕人初上職場(chǎng)，當(dāng)然要搞好人際關(guān)系，當(dāng)然要減少人際沖突。但是，這絕不是說(shuō)不管情況如何都一味壓抑自己，不敢表達(dá)自己。我們說(shuō)學(xué)會(huì)自我接納，絕不是說(shuō)要自我壓抑，該表達(dá)的時(shí)候就表達(dá)自己，也是一種自我接納，也是確立自我的需要。所以，要學(xué)會(huì)表達(dá)自己，要敢于表達(dá)自己。

曉君不解地問(wèn)：敢于表達(dá)自己？怎樣敢于表達(dá)自己？

我以問(wèn)代答：比如那個(gè)同事說(shuō)你就是個(gè)傻子，你當(dāng)時(shí)最想說(shuō)什么？

曉君猶猶豫豫地說(shuō)：你才是傻子。

我因勢(shì)利導(dǎo)：好。假如馬老師是那位同事，我們演練一下那次對(duì)話，開(kāi)始。

曉君問(wèn)：你看我這個(gè)人怎么樣？

我說(shuō)：我看你就是個(gè)傻子。

曉君有些怯怯地：你才是傻子。

我緊跟一步：力度不夠，大聲說(shuō)出來(lái)……

曉君終于大聲而有力地說(shuō)出：我看你才是個(gè)傻子！

見(jiàn)我連聲地為他叫好，曉君一連長(zhǎng)吁了幾口氣，撫摸著胸口：嗨呀！好久沒(méi)這么痛快了，好久沒(méi)這么輕松了！我知道怎樣自我心理調(diào)整了，謝謝您！

就是這樣，正所謂心病還須心藥醫(yī)，當(dāng)我們遇到心靈困擾的時(shí)候，與其躲進(jìn)病里避難，不如從心理調(diào)整入手，從我們的心靈入手，走向成熟。