高職學(xué)前教育專業(yè)創(chuàng)意美術(shù)教學(xué)探究

韓曉瑜

【摘要】現(xiàn)階段隨著我國(guó)素質(zhì)教育的快速發(fā)展，對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能需要進(jìn)行綜合培育。目前三級(jí)跳遠(yuǎn)是學(xué)生體育測(cè)試中重要的測(cè)試項(xiàng)目之一，學(xué)生具備良好的運(yùn)動(dòng)技能以及身體素質(zhì)是決定三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的主要因素。完善動(dòng)作技術(shù)規(guī)范是確保動(dòng)作質(zhì)量的重要基礎(chǔ)。本文對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)中第一跳技術(shù)中常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正策略進(jìn)行分析，探究技術(shù)錯(cuò)誤主要表現(xiàn)，提出相關(guān)解決措施，旨在完善學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)，提高三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】三級(jí)跳遠(yuǎn)；技術(shù)動(dòng)作；錯(cuò)誤；措施

【中圖分類號(hào)】G807.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）15-0187-01

當(dāng)前三級(jí)跳遠(yuǎn)在體育特長(zhǎng)生教學(xué)中受到廣泛重視，大多數(shù)訓(xùn)練人員參與訓(xùn)練的時(shí)間較短且訓(xùn)練任務(wù)較重，三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)于學(xué)生實(shí)際成績(jī)具有較大影響，大多體育教師也充分認(rèn)識(shí)到三級(jí)跳遠(yuǎn)的重要性，對(duì)學(xué)生下肢力量進(jìn)行鍛煉是學(xué)生取得良好成績(jī)的重要前提。但是目前三級(jí)跳遠(yuǎn)中許多技術(shù)環(huán)節(jié)學(xué)生不能充分掌握技術(shù)要領(lǐng)，致使學(xué)生無(wú)法獲取良好的跳遠(yuǎn)成績(jī)。此外在不同運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，對(duì)于三級(jí)跳遠(yuǎn)具有不同的要求，所以當(dāng)前需要解決跳遠(yuǎn)中學(xué)生易發(fā)生的錯(cuò)誤，增強(qiáng)訓(xùn)練要求，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

一、三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)基本現(xiàn)狀概述

當(dāng)前三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)需要在技術(shù)訓(xùn)練全過(guò)程進(jìn)行應(yīng)用，從學(xué)生日常訓(xùn)練做起，讓學(xué)生逐步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。此外，教師需要觀察學(xué)生在三級(jí)跳遠(yuǎn)過(guò)程中各項(xiàng)細(xì)微的錯(cuò)誤動(dòng)作，避免學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作成為習(xí)慣，不利于后期訓(xùn)練質(zhì)量的提升。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要充分掌握跳躍技術(shù)，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到各項(xiàng)動(dòng)作重要性，在合理運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有效掌握技術(shù)要領(lǐng)，從而使得自身運(yùn)動(dòng)成績(jī)有效提升[1]。

教師需要讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上，充分發(fā)揮出身體素質(zhì)。如果運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)較好，但是在實(shí)際跳遠(yuǎn)過(guò)程中沒(méi)能掌握良好的跳遠(yuǎn)技巧。蹬地角度過(guò)大，身體重心傾斜。蹬地時(shí)間較早，蹬地角度較小等，都會(huì)形成步長(zhǎng)變短的現(xiàn)象，對(duì)于三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)具有重要影響。

目前只有讓運(yùn)動(dòng)員充分掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，才能充分發(fā)揮出技術(shù)的實(shí)效性，使得學(xué)生身體素質(zhì)得到有效發(fā)揮，對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有重要影響。

目前大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際鍛煉過(guò)程中會(huì)進(jìn)行反復(fù)性的跳躍訓(xùn)練，由于缺乏良好的著地技術(shù)，使得運(yùn)動(dòng)員足跟會(huì)出現(xiàn)持續(xù)疼痛的情況，情況嚴(yán)重還會(huì)中斷日常訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)產(chǎn)生了嚴(yán)重影響。起初大多數(shù)學(xué)生在接觸訓(xùn)練時(shí)，會(huì)過(guò)度追求實(shí)際成績(jī)，忽視了技術(shù)訓(xùn)練。等到大多數(shù)學(xué)生發(fā)現(xiàn)了技術(shù)要領(lǐng)的重要性時(shí)會(huì)進(jìn)行補(bǔ)充，但是錯(cuò)誤的技術(shù)已經(jīng)定型，對(duì)于學(xué)生后續(xù)訓(xùn)練具有較大的負(fù)面影響。當(dāng)前三級(jí)立定跳遠(yuǎn)需要在體力較為充沛的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，可以根據(jù)實(shí)際身體狀況擬定訓(xùn)練時(shí)間，讓學(xué)生能夠充分掌握技術(shù)規(guī)范。在掌握基礎(chǔ)性動(dòng)作要領(lǐng)之后，運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)各項(xiàng)技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行補(bǔ)充完善[2]。

二、三級(jí)跳遠(yuǎn)第一跳技術(shù)中易發(fā)生的錯(cuò)誤及糾正策略探析

預(yù)擺不協(xié)調(diào)產(chǎn)生的主要原因是因?yàn)閷W(xué)生沒(méi)有充分掌握基本的動(dòng)作規(guī)范，教師可以讓訓(xùn)練人員反復(fù)做好前擺腿后擺屈膝的動(dòng)作，動(dòng)作從慢到快逐層遞進(jìn)，讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)聯(lián)系。重心下降不準(zhǔn)確、預(yù)備姿勢(shì)不夠準(zhǔn)確。教師可以為訓(xùn)練人員說(shuō)明基本的動(dòng)作概念和各項(xiàng)要求，讓訓(xùn)練人員多加練習(xí)，重心需要適度下降，以此做好肌肉拉升工作，為后續(xù)蹬地活動(dòng)做出充足準(zhǔn)備工作。起跳之前跳步動(dòng)作和墊步動(dòng)作不夠明確，主要原因是因?yàn)橛?xùn)練人員沒(méi)能掌握正確的技術(shù)規(guī)范，各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)不夠明確。教師可以為學(xué)生進(jìn)行示范練習(xí)，讓學(xué)生能夠掌握更多技術(shù)要領(lǐng)。實(shí)際跳步中避免違例動(dòng)作產(chǎn)生。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，用雙腳做向上起跳的動(dòng)作，并且可以連續(xù)性起跳，讓訓(xùn)練人員能夠形成雙腳起步和雙腳落地的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)規(guī)范[3]。

此外大多數(shù)訓(xùn)練人員在立定跳遠(yuǎn)第一跳中沒(méi)能充分掌握蹬伸的概念，忙于起跳，沒(méi)有發(fā)揮出擺臂的重要作用。教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行蹬伸的技術(shù)講解，讓訓(xùn)練人員能夠掌握到蹬伸的技術(shù)要領(lǐng)，使得各個(gè)關(guān)節(jié)能夠發(fā)揮出作用，對(duì)于快速起跳的成績(jī)具有重要影響。在立定跳遠(yuǎn)第一跳過(guò)程中實(shí)際收腹能力較差，抬腿的力量也較弱。教師可以為訓(xùn)練人員細(xì)致劃分相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生能夠掌握技術(shù)規(guī)范，讓學(xué)生能夠在反復(fù)性訓(xùn)練過(guò)程中掌握技術(shù)要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)腰腹力量和腿部柔韌性。讓學(xué)生多做仰臥起坐，在起跳、收腹跳過(guò)程中培養(yǎng)鍛煉學(xué)生的腿部和腹部能力[4]。

有部分訓(xùn)練人員在立定跳遠(yuǎn)過(guò)程中上體還會(huì)后倒，主要是因?yàn)閷W(xué)生小腿實(shí)際前伸過(guò)猛。對(duì)于此類錯(cuò)誤的調(diào)節(jié)方法是適度提高起跳的高度，在落地的時(shí)候需要用腳跟著地，膝蓋需要往前傾，當(dāng)身體向下跪的時(shí)候能夠?qū)⒘Φ慕嵌葌魉偷角澳_掌中。身體偏轉(zhuǎn)現(xiàn)象較為嚴(yán)重，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的姿勢(shì)不夠平衡。

主要是因?yàn)閷W(xué)生雙腳實(shí)際力量不平衡，在起跳過(guò)程中基礎(chǔ)動(dòng)作較為隨意。教師可以鍛煉訓(xùn)練者腳踝部力量，完善蹬伸擺臂動(dòng)作，使得技術(shù)動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范化，學(xué)生能夠明確技術(shù)要求，做好各項(xiàng)動(dòng)作[5]。

三、現(xiàn)階段完善三級(jí)跳遠(yuǎn)第一跳技術(shù)的綜合措施概述

教師可以定期組織訓(xùn)練人員觀看各類運(yùn)動(dòng)技巧視頻，讓訓(xùn)練人員能夠充分掌握各項(xiàng)技術(shù)規(guī)范，為今后提高三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)奠定基礎(chǔ)。在實(shí)際訓(xùn)過(guò)程中，需要讓訓(xùn)練人員加強(qiáng)擺臂動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)調(diào)前擺制動(dòng)和后擺放松擺動(dòng)，擴(kuò)大實(shí)際擺動(dòng)距離，讓訓(xùn)練者動(dòng)作更加舒展，全新肌肉不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。著地練習(xí)也是立定三級(jí)跳遠(yuǎn)中的重要環(huán)節(jié)，需要確保連續(xù)性起跳能力，加強(qiáng)單足抓地練習(xí)，使得身體重心能夠快速轉(zhuǎn)移，減少水平速度的消耗。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，當(dāng)前立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，大多數(shù)學(xué)生沒(méi)能充分認(rèn)識(shí)到各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的重要性，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中忽視了錯(cuò)誤細(xì)節(jié)的負(fù)面影響。教師需要從訓(xùn)練者實(shí)際訓(xùn)練情況出發(fā)，糾正學(xué)生在訓(xùn)練中存在的不足之處，能夠糾正學(xué)生存在的問(wèn)題，調(diào)整實(shí)際站位和擺臂動(dòng)作，讓學(xué)生能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)，提高三級(jí)跳實(shí)際訓(xùn)練成果。

參考文獻(xiàn)

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