養(yǎng)生“良藥”悟格言

李盛仙

古往今來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生積累了大量的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并按其內(nèi)涵要點(diǎn)濃縮成了短小的諺語(yǔ)格言。這些簡(jiǎn)潔凝練，寓含醫(yī)理的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)、格言，如“槍不擦不亮，身不練不壯”，“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)”，“暴富欺貧，暴寒欺人”，“甜言?shī)Z志，甜食壞齒”，“寒從腳上起，病從口中入”，“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”，“貪吃貪睡，添病減歲”，“不染煙和酒，活到九十九”，“一勤生百巧，一懶生百病”等等。真可謂妙語(yǔ)連珠、富含哲理。可以說(shuō)這既是一首首科學(xué)短詩(shī)，又是一味味養(yǎng)生“良藥”。

“吃人參不如睡五更”，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山點(diǎn)明保證充足的睡眠，乃是身體健康的重要保證。“若要孩兒安，三分饑和寒”，則直截了當(dāng)指出控制飲食，利用自然因素以增強(qiáng)孩子抗病能力的道理。“熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好”，一針見(jiàn)血地挑明茶水泡飯的弊端?！罢乙粋€(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，則弦外有音地表明多與朋友談心聊天，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除積滯在心中的愁郁，能有益心理健康。

許多諺語(yǔ)規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣?！八X(jué)不蒙頭，清晨郊外走”，“無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”，“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。人的消化器官的活動(dòng)是有規(guī)律的，定時(shí)定量飲食有益于健康?！霸缟铣缘煤?，中午吃得飽，晚上吃得少”，“暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧”，“一頓吃傷，十頓喝湯”，“少吃多餐，益壽延年”。經(jīng)常洗澡可以消除皮膚上的灰塵和細(xì)菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”，“指甲常剪，疾病不染”，“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”。不要隨地吐痰，因?yàn)椤靶⌒∫豢谔担?xì)菌千千萬(wàn)”。此外，還要教育孩子“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。endprint