簡(jiǎn)析不同手出水姿勢(shì)對(duì)初學(xué)仰泳教學(xué)的影響
——以7-9歲兒童為例

□ 馬振華 馮青山 李勝紅（山西大同大學(xué)體育學(xué)院 山西 大同 037009）

簡(jiǎn)析不同手出水姿勢(shì)對(duì)初學(xué)仰泳教學(xué)的影響
——以7-9歲兒童為例

□ 馬振華 馮青山 李勝紅（山西大同大學(xué)體育學(xué)院 山西 大同 037009）

本文通過(guò)對(duì)比不同仰泳手出水姿勢(shì)對(duì)7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度以及最終的教學(xué)質(zhì)量，分析不同手出水姿勢(shì)對(duì)7-9歲仰泳初級(jí)教學(xué)的影響，找出適合于7-9歲年齡段初級(jí)仰泳教學(xué)的方法，對(duì)今后初級(jí)仰泳教學(xué)提出意見、提供參考方法。

出水姿勢(shì) 仰泳教學(xué) 影響

1、前言

在四種游式中，仰泳作為倍受青睞的一種泳姿，有它獨(dú)特的魅力。相對(duì)于其他三種泳式而言，游仰泳時(shí)仰臥在水面，臂、腿輪流交替劃水和打水，呼吸容易掌握，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)主要有兩種類型，一類是以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員為主，另一類是以開展全民健身游泳活動(dòng)為主。正因?yàn)榻虒W(xué)目標(biāo)的不同，在進(jìn)行仰泳出水動(dòng)作教學(xué)時(shí)產(chǎn)生了分歧，出水技術(shù)分為三種即：大拇指領(lǐng)先出水技術(shù)、手背領(lǐng)先出水技術(shù)和小拇指領(lǐng)先出水技術(shù)；手背領(lǐng)先出水技術(shù)在實(shí)踐中應(yīng)用較少，大拇指領(lǐng)先出水和小拇指領(lǐng)先出水被普遍接受。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

不同手出水姿勢(shì)對(duì)7-9歲兒童初學(xué)仰泳教學(xué)的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

閱讀近十年的相關(guān)文獻(xiàn)并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)檢索中國(guó)知網(wǎng)中的相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)以上文獻(xiàn)進(jìn)行篩選以及分類總結(jié)。這些資料確定了此次研究的主要方法和認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的基礎(chǔ)理論，并為研究的順利開展奠定理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

實(shí)驗(yàn)選定山西大同暑期游泳班學(xué)生，共20人，年齡7-9歲，要求：獨(dú)立完成25m蛙泳配合。實(shí)驗(yàn)采用隨機(jī)分組，對(duì)照組為11:00-12:30的提高班學(xué)生，實(shí)驗(yàn)組為16:30-18:00的提高班學(xué)生。（對(duì)照組10人，實(shí)驗(yàn)組10人）。每周訓(xùn)練6次，每次訓(xùn)練90分鐘。

實(shí)驗(yàn)共進(jìn)行兩周12節(jié)訓(xùn)練課，周一至周六訓(xùn)練，周日休息一天。對(duì)照組仰泳教學(xué)中教授小拇指領(lǐng)先出水,試驗(yàn)組教授大拇指領(lǐng)先出水；實(shí)驗(yàn)中為兩組學(xué)生安排相同的教學(xué)進(jìn)度及訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)嚴(yán)格要求出勤率并給學(xué)員回家進(jìn)行課外仰泳手臂技術(shù)陸上模仿練習(xí)。

在教學(xué)過(guò)程中，記錄學(xué)生腿部動(dòng)作、臂部動(dòng)作、手腿呼吸配合的學(xué)習(xí)進(jìn)度；評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)參照《游泳年齡組教學(xué)訓(xùn)練大綱》中“7-8歲仰泳教學(xué)重點(diǎn)”，如表1，并且在為期兩周的教學(xué)課程結(jié)束后安排實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行仰泳測(cè)試，能力測(cè)試：是否獨(dú)立完成25m仰泳；技術(shù)評(píng)估：良好、一般、差。

表1 7-8歲仰泳教學(xué)重點(diǎn)

（3）專家訪談法。

對(duì)山西大同大學(xué)體育學(xué)院老師進(jìn)行訪談，通過(guò)訪談了解仰泳技術(shù)和教學(xué)、不同手出水姿勢(shì)在仰泳教學(xué)中應(yīng)用的看法及他們認(rèn)為存在的問(wèn)題。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

完成試驗(yàn)、獲得原始數(shù)據(jù)，將原始數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納、整理，運(yùn)用Microsoft Excel 2007進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析和論證。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、不同手出水姿勢(shì)的特點(diǎn)

不同的手出水姿勢(shì)是由不同出水動(dòng)作造成的，不同的動(dòng)作則會(huì)產(chǎn)生不同的影響；只有分析不同仰泳手出水的特點(diǎn)，才能進(jìn)一步對(duì)比其對(duì)7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)的影響。

（1）小拇指領(lǐng)先出水的特點(diǎn)。

采用小拇指領(lǐng)先出水，學(xué)生的肩部在出水瞬間已經(jīng)露出水面，肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)非常明顯，而肩部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)整個(gè)身體輕微的側(cè)轉(zhuǎn)，這使得學(xué)生在較為連貫的完成移臂動(dòng)作的同時(shí)，又不至于因?yàn)樯眢w過(guò)分的側(cè)轉(zhuǎn)導(dǎo)致身體位置的下沉；在出水之后的移臂階段，由于肱三頭肌參與移臂過(guò)程，因此減少軀干的用力程度，使得軀干的主要力量用來(lái)維持身體位置，所以即使在移臂過(guò)程中學(xué)生的身體位置依然保持的很好。

（2）大拇指領(lǐng)先出水的特點(diǎn)。

大拇指朝上使得整個(gè)手臂處于自然放松的狀態(tài)，出水和空中移臂時(shí)主要依靠肩帶和軀干的力量，并且移臂過(guò)程中肩關(guān)節(jié)也處于正常的位置，這使得肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)主要依靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，而7-9歲的學(xué)生肩帶以及軀干力量較差，一方面會(huì)造成出水時(shí)身體可能過(guò)分傾斜或者導(dǎo)致曲臂移臂。另一方面會(huì)造成學(xué)生沒有轉(zhuǎn)肩動(dòng)作，影響整個(gè)出水和空中移臂動(dòng)作的流暢。

學(xué)生在采用大拇指領(lǐng)先出水時(shí)，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)不明顯，而身體的側(cè)轉(zhuǎn)則較為明顯。雖然身體的側(cè)轉(zhuǎn)有利于減少身體的阻力，但是對(duì)于7-9歲兒童而言，這樣的側(cè)轉(zhuǎn)顯然不利于身體位置的保持；采用大拇指領(lǐng)先出水時(shí)學(xué)生在移臂的過(guò)程中，因?yàn)樾枰柚|干的力量，所以在移臂時(shí)臀部下沉，未能保持較好地身體位置；同時(shí)由于肩部轉(zhuǎn)動(dòng)不充分，會(huì)導(dǎo)引起學(xué)員未完成大臂貼緊耳朵入水動(dòng)作而晃動(dòng)頭部。

3.2、實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)員學(xué)習(xí)進(jìn)度對(duì)比分析

（1）腿部動(dòng)作。

腿部動(dòng)作是仰泳技術(shù)的基本技術(shù)，在整個(gè)仰泳教學(xué)中處于基礎(chǔ)地位；教學(xué)中如果學(xué)生能夠較好的掌握腿部動(dòng)作往往能夠順利的進(jìn)行臂部動(dòng)作及配合游進(jìn)的學(xué)習(xí)，也會(huì)有助于仰泳配合游進(jìn)時(shí)身體位置的改善。為了最大限度避免學(xué)生因?yàn)橥炔考夹g(shù)影響整個(gè)教學(xué)效果，實(shí)驗(yàn)中適當(dāng)延長(zhǎng)腿部動(dòng)作的教學(xué)時(shí)間，記錄學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度；腿部動(dòng)作先于臂部動(dòng)作教授，且其本身幾乎不受手出水姿勢(shì)的影響，因此腿部動(dòng)作的學(xué)習(xí)進(jìn)度不僅能夠體現(xiàn)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的學(xué)習(xí)速度，而且較為客觀的反映了兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，兩組學(xué)生的學(xué)習(xí)能力相似。

（2）臂部動(dòng)作。

通過(guò)陸上模仿和水下單臂分解教授臂部動(dòng)作，并記錄對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的手臂動(dòng)作的學(xué)習(xí)進(jìn)度，實(shí)驗(yàn)組大拇指出水肩關(guān)節(jié)處于正常位置，因此全部掌握大拇指出水動(dòng)作。但是，大拇指出水需要在移臂過(guò)程中轉(zhuǎn)變手的姿勢(shì)，使其變?yōu)樾∧粗割I(lǐng)先入水，正因?yàn)檫@個(gè)空中的轉(zhuǎn)變動(dòng)作，學(xué)生掌握的較慢，在經(jīng)過(guò)三節(jié)課的反復(fù)練習(xí)之后，仍有3人以手背拍水方式入水。實(shí)驗(yàn)組2人因?yàn)榧绮哭D(zhuǎn)動(dòng)不充分導(dǎo)致入水時(shí)大臂未能貼緊耳朵，大拇指領(lǐng)先出水需要學(xué)員主動(dòng)進(jìn)行肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)，而轉(zhuǎn)肩勢(shì)必引起軀干的側(cè)轉(zhuǎn)，學(xué)生因?yàn)榕聠芩⑸眢w下沉因而身體僵硬，不能掌握肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)。

（3）手、腿的配合。

手、腿的配合是仰泳學(xué)習(xí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，進(jìn)行手、腿配合練習(xí)時(shí)學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一些在專項(xiàng)練習(xí)中未曾出現(xiàn)的問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生沮喪感，教練員需要幫助學(xué)生克服沮喪感，如果不能及時(shí)克服，就有可能導(dǎo)致初級(jí)仰泳教學(xué)的失敗，學(xué)生手、腿配合的學(xué)習(xí)進(jìn)度，可以看出，對(duì)照組在十一節(jié)課時(shí)10人全部能夠掌握手、腿的配合。這是因?yàn)閷?duì)照組采用小拇指出水時(shí)，推水動(dòng)作后手臂的內(nèi)旋會(huì)產(chǎn)生升力，能夠在一定程度上改善身體位置，而由于臂部肌肉參與了移臂過(guò)程，出水動(dòng)作更加迅速，空中移臂沒有明顯的停頓身體位置保持的較好，從而減少了對(duì)照組學(xué)生在學(xué)習(xí)配合技術(shù)時(shí)的困難，避免了因?yàn)槭滞扰浜显斐傻拇鞌「?，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這使得對(duì)照組學(xué)生較快的掌握仰泳的配合技術(shù)。

3.3、實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組教學(xué)效果的對(duì)比分析

（1）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組能力測(cè)試。

在全部十二節(jié)課結(jié)束之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立完成25m仰泳的測(cè)試，獨(dú)立游進(jìn)25m是檢驗(yàn)學(xué)生是否掌握仰泳技術(shù)的必要條件，表2為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組25m仰泳的完成情況。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組25m仰泳完成情況 （N=20）

（2）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組技術(shù)評(píng)估。

在學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立25m仰泳游進(jìn)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的仰泳技術(shù)進(jìn)行評(píng)估，評(píng)估從腿部動(dòng)作、臂部動(dòng)作、配合手腿以及身體位置四個(gè)方面評(píng)價(jià)學(xué)生最終的學(xué)習(xí)成果，并將評(píng)估結(jié)果記錄，顯示，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的腿部動(dòng)作完成的情況較好，都有8人達(dá)到良好；對(duì)照組2人雖然腿部動(dòng)作完成的一般，但通過(guò)其他技術(shù)的彌補(bǔ)也順利掌握了仰泳技術(shù)獨(dú)立完成了25m仰泳；而實(shí)驗(yàn)組2人因?yàn)橥炔縿?dòng)作一般，最終影響到其仰泳的學(xué)習(xí)，以至于在未能獨(dú)立完成25m仰泳。

對(duì)照組臂部動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤3次，優(yōu)于實(shí)驗(yàn)組的7次。對(duì)照組學(xué)生2人依舊采用手背出水，小拇指出水使得肩部處于反關(guān)節(jié)的位置，導(dǎo)致學(xué)生主觀的選擇較為自然的手背出水；隨著教學(xué)的不斷深入，實(shí)驗(yàn)組較好地克服了手背入水的錯(cuò)誤動(dòng)作，但最后的測(cè)驗(yàn)中還有2人存在手背入水的問(wèn)題；實(shí)驗(yàn)組還出現(xiàn)了移臂彎曲和直臂劃水的錯(cuò)誤，小拇指入水后，保持直臂劃水會(huì)自然形成大拇指出水，學(xué)生如果不注意劃水動(dòng)作就會(huì)下意識(shí)形成直臂劃水；大拇指出水使得身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度增大，此時(shí)直臂移臂時(shí)需要一定軀干力量的支持，而曲臂移臂減少了身體轉(zhuǎn)動(dòng)，小臂帶動(dòng)整個(gè)手臂出水，更易于發(fā)力。

表3 對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組總體評(píng)估結(jié)果 （N=80）

從上表中，綜合四項(xiàng)技術(shù)的評(píng)估結(jié)果，我們看出對(duì)照組整體的技術(shù)水平高于實(shí)驗(yàn)組，并且沒有一項(xiàng)技術(shù)評(píng)為差，說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生整體掌握的較好，這是由于小拇指出水易于此年齡段學(xué)生學(xué)習(xí)，在快速掌握之后進(jìn)一步提高動(dòng)作的質(zhì)量；但是對(duì)照組得到13個(gè)一般，高于實(shí)驗(yàn)組的10個(gè)，這說(shuō)明小拇指出水存在一些缺陷即使肩部處于反關(guān)節(jié)位置，這個(gè)缺陷阻礙了學(xué)生克服錯(cuò)誤動(dòng)作；另一方面，實(shí)驗(yàn)組獲得26個(gè)良好，少于比對(duì)照組的27個(gè)，但是考慮到實(shí)驗(yàn)組有2人未能獨(dú)立完成25m仰泳的情況，說(shuō)明在能完成25m仰泳的學(xué)生中，實(shí)驗(yàn)組技術(shù)掌握的更好。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，采用小拇指出水使得學(xué)生較好的彌補(bǔ)了腿部動(dòng)作和手、腿配合中的不足，學(xué)生全部完成教學(xué)任務(wù)；但小拇指出水自身的“缺陷”使得學(xué)生在學(xué)會(huì)仰泳之后，仰泳技術(shù)并沒有進(jìn)一步的提高。在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，采用大拇指出水對(duì)學(xué)生的單項(xiàng)動(dòng)作要求較高，任何單項(xiàng)動(dòng)作的不足都可能導(dǎo)致無(wú)法完成教學(xué)任務(wù)；但大拇指出水能使單項(xiàng)動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出最大的效益，學(xué)生在學(xué)會(huì)仰泳之后，仰泳技術(shù)進(jìn)一步提高。

4.2、建議

在7-9歲初級(jí)仰泳教學(xué)中，學(xué)生動(dòng)作熟練，技術(shù)精確，應(yīng)該采用大拇指領(lǐng)先出水教學(xué)。教練員應(yīng)明確兩種出水動(dòng)作中，大拇指領(lǐng)先出水符合當(dāng)今仰泳技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)，在因材施教的完成初級(jí)教學(xué)任務(wù)之后，應(yīng)不失時(shí)機(jī)的教授大拇指領(lǐng)先出水動(dòng)作。

[1]劉秋蘋.淺談仰泳轉(zhuǎn)肩在少兒仰泳技術(shù)教學(xué)中的作用[J].游泳季刊,2003,(03).

[2]沈君平,王新滿.兒童仰泳技術(shù)初探[J].游泳季刊,2011(02).

[3]陳永欣,李輝.不同年齡初學(xué)游泳者教學(xué)方法與策略的分析[J].游泳季刊,2005,(01).

[4]白秀芬.兒童的仰泳術(shù)訓(xùn)練[J].游泳季刊,1994(02).

[5]中國(guó)游泳協(xié)會(huì).游泳年齡組教學(xué)訓(xùn)練大綱[M].北京:人民體育出版社,2005,3.

G861

A

1006-8902-（2017）-11-ZQ

馬振華（1984-），男，漢族，山西河曲人，教育學(xué)碩士，助教，任職于山西大同大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)；

馮青山（1960-），男，漢族，山西大同人，教育學(xué)學(xué)士，教授，任職于山西大同大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練；

李勝紅（1986-），女，漢族，山西忻州人，教育學(xué)碩士，助教，任職于山西大同大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。