失眠
2017-12-07 00:56:50賀雨薇
養(yǎng)生保健指南 2017年7期
賀雨薇
失眠是壓力過大引發(fā)的一種病癥，有些種類的失眠癥也可以通過堅持手部按摩療法得到改善。
失眠癥狀表現(xiàn)為躺上床很久也無法入眠，就算睡著也會在半夜醒來多次，睡眠質(zhì)量不佳以及睡眠淺等。
引起失眠的原因可以說基本都源于精神上的壓力。因為嚴重的失眠甚至會可能引發(fā)抑郁癥，所以對于身邊失眠的家人一定要多給予注意和關(guān)懷。
改善失眠的方法有消除精神壓力以及活動頸部來消除頭部的疲勞等。手部按摩療法就放在每天睡前進行。
需要按壓的手部對應(yīng)區(qū)域
肝臟（只有右手）
按摩小竅門及所需時間
在右手的對應(yīng)區(qū)域每天用按揉以及推壓的手法進行刺激按摩5分鐘左右。因為肝臟過于興奮就會引起失眠，所以好好按摩手部肝臟的對應(yīng)區(qū)域是非常有效的。endprint
猜你喜歡
實用手外科雜志(2022年2期)2022-08-31 09:48:02
幼兒智力世界(2019年11期)2019-12-10 10:11:09
北京廣播電視報(2019年13期)2019-05-16 13:10:30
幸福家庭(2019年14期)2019-01-06 09:15:24
幼兒畫刊(2018年10期)2018-10-27 05:44:36
新課程·下旬(2016年11期)2017-01-21 08:23:40
實用手外科雜志(2015年4期)2015-08-27 01:54:14
小雪花·小學生快樂作文(2014年12期)2014-12-24 00:00:30
中華皮膚科雜志(2014年4期)2014-12-19 12:56:00
中國藥業(yè)(2014年21期)2014-05-26 08:56:48
