“本草”說養(yǎng)生

李佳

為老人祝壽的時(shí)候，我們經(jīng)常會說：“祝您老人家長命百歲?！庇纱丝梢钥闯?，人們通常把過百歲看成是長壽的標(biāo)志，當(dāng)然也有不同的說法。

古人相信人可以長生不老，傳說彭祖就是長壽之人，他生于夏代，至商末時(shí)活了800歲。但我們現(xiàn)在來看這些傳說，就會知道這只是古人的美好愿望。人作為自然界的一種生物，是無法逃脫自然規(guī)律的，那么，人究竟應(yīng)該活到多少歲才是正常的壽命呢？

《本草綱目》中記載了一些百歲老人的養(yǎng)生方法，由此可見李時(shí)珍眼中的長壽者也就是過百歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》則認(rèn)為“盡終其天年，度百歲乃去”，也就是人能夠活到一百歲；哲學(xué)家王充也說“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。猶物至秋而死，物命之正期也”?！渡袝穮s提出“一日壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應(yīng)該活到的歲數(shù)；同意這一看法的還有晉代的嵇康，他認(rèn)為“上壽”可達(dá)百二十，“古今所同”。從上面的論述可以得出：中醫(yī)認(rèn)為人的壽命應(yīng)該是100～120歲左右。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也從不同角度對這個問題進(jìn)行了解答，解答的方式雖各不相同，但結(jié)論基本一致，目前一般認(rèn)為人的自然壽命應(yīng)為120歲左右。常見的推算方法主要有以下3種：

一是生長期測算法，哺乳動物的最高壽命相當(dāng)于其生長期的5～7倍。人的生長期為20～25年，因此人的自然壽命應(yīng)當(dāng)為100～175歲。

二是性成熟期測算法。哺乳動物的最高壽命相當(dāng)于性成熟期的8～10倍，人在13～15歲左右性成熟，因此人的自然壽命應(yīng)為110～150歲。

三是細(xì)胞分裂次數(shù)與分裂周期測算法。哺乳動物壽命是其細(xì)胞分裂次數(shù)與分裂周期的乘積。人體細(xì)胞自胚胎開始分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，因此人的自然壽命應(yīng)為120歲左右。

綜上所述，人的壽命至少應(yīng)該在100歲左右，但是現(xiàn)在的人均壽命僅為70歲左右，與自然壽限差了30年，是什么奪走了我們本應(yīng)好好活在世上的這30年時(shí)間呢？這個問題值得人們深思。

其實(shí)，一人到了40歲，就開始衰老。先是肝氣衰落，然后心氣不足，接著脾氣虛衰，最終心、肝、脾、肺、腎五臟氣血全都虛弱了，這個時(shí)候看上去形體還在，但實(shí)際上精氣神已經(jīng)離去。這是按照人的自然規(guī)律來講的，現(xiàn)在很多人根本活不到100歲，80多歲已經(jīng)算高壽了，還有英年早逝的，這都是過早地透支了身體，耗散了精氣神，自然難以長壽。

民間還有這樣的說法：“七十三、八十四，閻王不接自己去?！币馑际?3歲和84歲對老人來說都是坎兒，事實(shí)上，生活中73歲、84歲的老人辭世的的確不少，這是偶然的巧合，還是一種迷信，或者是一種規(guī)律呢？

其實(shí)人的生命活動是有周期性的，即生命活動高潮和生命活動低潮。這個規(guī)律以平均7年或8年為一周期。在每一周期中，生命活動高潮和生命活動低潮是交替進(jìn)行的，即健康穩(wěn)定年齡和健康減弱年齡。7年周期為7、14、21、…、84，8年周期為8、16、24、…、72。由于每個人的身體狀況各異，健康減弱狀態(tài)持續(xù)長短也就不太相同，一般這種減弱狀態(tài)平均持續(xù)一年左右或者更長些。所以，73歲與84歲是生命活動低潮，老人要特別注意調(diào)理好自己的身體。

健康的百歲老人就是長壽之人，這也是我們通過養(yǎng)生能夠達(dá)到的目標(biāo)。另外，老人要注意自己的健康周期，73歲和84歲要格外注意，中醫(yī)認(rèn)為女子代表陰，其生命節(jié)律以7為一個階段；男子代表陽，其生命節(jié)律以8為一個階段。以男子為例，如果活了9個8年，即72歲，健康減弱年齡已過，73歲新的周期開始了，激情要回升，身體各部分負(fù)擔(dān)會加重，稍不注意，就會使病情加重，甚至一病不起，真的給“閻王”招了去。人活到了73、84高齡，身體各器官本來就已嚴(yán)重衰退，如果再讓健康狀況被減弱年齡周期“暗算”上，那就在劫難逃。endprint