試談在體育教學(xué)進(jìn)行心理健康教育方法

陳興平

1增強(qiáng)學(xué)生自尊、自立、自信、自強(qiáng)的品行，養(yǎng)成追求成功、競(jìng)爭(zhēng)取勝的意識(shí)

俗話說(shuō)，做事先做人，一個(gè)不遵守規(guī)則，不能在集體生活之中表現(xiàn)出人格力量的人，就不會(huì)得到別人的尊敬和擁戴。體育是游戲，體育教育是教育學(xué)生學(xué)會(huì)身心健康規(guī)則的游戲。身心健康的第一步就是獲得自尊，它是以自己尊重自己、自己喜歡自己而開始的。“體育運(yùn)動(dòng)一個(gè)重要的特點(diǎn)就是重復(fù)于某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)并在這個(gè)過(guò)程中不斷的感受和體會(huì)對(duì)這一練習(xí)動(dòng)作的理解和認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的行為主體價(jià)值進(jìn)行不斷的思索和體驗(yàn)，以達(dá)到自我價(jià)值體現(xiàn)的目的?！睂?shí)際上，“體育行為本身就是自我價(jià)值體現(xiàn)的確認(rèn)的過(guò)程。人類只有在自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程中，才能更清醒地意識(shí)到自身的能力和體現(xiàn)?！蔽覀冎?，“愛(ài)玩”是每個(gè)人的天性，每個(gè)人都擁有“玩”好、“玩”精某一個(gè)或某幾個(gè)身體活動(dòng)項(xiàng)目的才能，在體育教學(xué)目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下，充分發(fā)掘每個(gè)學(xué)生身上所擁有的課程資源，一方面可以使學(xué)生個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己對(duì)他人有用而喜歡自己獲得自尊；另一方面可以使學(xué)生個(gè)體因自己所提供和傳授活動(dòng)項(xiàng)目，獲得了同學(xué)的認(rèn)同或積極參與而更進(jìn)一步喜歡自己，使自尊心得到滿足。這一過(guò)程不僅能培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生科學(xué)求實(shí)、開拓創(chuàng)新、努力展示自我的精神和品行，而且也能培養(yǎng)和發(fā)展他們依據(jù)自我、奮發(fā)向上、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)超越的優(yōu)良心理品質(zhì)。學(xué)生對(duì)于各種課程資源技能技巧的創(chuàng)造、學(xué)習(xí)和內(nèi)化，都有一個(gè)從摸索、模仿、探討、基本掌握，再到完全熟練的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，他們需要付出自己的汗水和心血，努力達(dá)成既定的目標(biāo)。當(dāng)既定的目標(biāo)達(dá)成以后，他們會(huì)有一份成功的喜悅，比如，在打沙袋螺旋跑游戲的創(chuàng)造開發(fā)中，學(xué)生分別設(shè)計(jì)了快速奔跑、急停躲避、跳躍躲讓等鍛煉內(nèi)容，以及個(gè)人或集體參與比賽的規(guī)則，經(jīng)過(guò)教師把它引進(jìn)課堂，無(wú)疑是對(duì)參與創(chuàng)造學(xué)生的褒獎(jiǎng)、激勵(lì)和肯定，從而增強(qiáng)了參與學(xué)生的自尊、自立、自信的品行；在比賽中獲得名次，在競(jìng)爭(zhēng)中超越對(duì)手，或者自己行為表現(xiàn)比以往有所進(jìn)步，或者在眾多體育活動(dòng)資源中開發(fā)或找到了適合自己的項(xiàng)目等等，這些都會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的能力和表現(xiàn)充滿信心，有了信心，他們不僅會(huì)在體育活動(dòng)中有良好的表現(xiàn)，而且也會(huì)把這種良好的表現(xiàn)遷移到學(xué)習(xí)中去，不斷去探索、去追求更高的境界，從而實(shí)現(xiàn)自我、超越自我、提升自尊，進(jìn)而養(yǎng)成珍惜生命、積極進(jìn)取、樂(lè)觀開朗、自強(qiáng)不息的生活態(tài)度。

2從克服困難和障礙中磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，達(dá)成挑戰(zhàn)自我走向成功的志向

臺(tái)灣詩(shī)人席慕容說(shuō)：“生命就是不斷受到傷害和不斷自我修復(fù)的過(guò)程。”也是在不斷受到困難和障礙以及不斷自我克服和戰(zhàn)勝的過(guò)程中提高心理適應(yīng)能力而走向成熟的過(guò)程。學(xué)校體育教學(xué)的目標(biāo)不僅要求身體基本素質(zhì)得到全面發(fā)展，而且還要求熟練掌握一到兩項(xiàng)終生煉身健心項(xiàng)目。僅對(duì)身體基本素質(zhì)得到全面發(fā)展來(lái)說(shuō)，只要速度、力量、靈敏、柔韌和耐力得到普遍的發(fā)展，就可以應(yīng)付人的基本生活需要，當(dāng)然它也不需要付出太多努力，但是要達(dá)熟練掌握一到兩項(xiàng)終生煉身健心項(xiàng)目，這就需要不斷自我克服和戰(zhàn)勝困難以及障礙，這時(shí)的體育活動(dòng)就會(huì)與克服困難聯(lián)系在一起。比如學(xué)習(xí)游泳、跳馬、單雙杠、平衡木等項(xiàng)目，就要求學(xué)生不斷克服害怕、膽怯的心理，以勇敢無(wú)畏的精神，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)與苦練，掌握其中的要點(diǎn)與精髓，達(dá)到熟練的程度。同樣，球類運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng)也需要付出自己的辛勤勞動(dòng)和汗水，也要克服許多困難，才能取得好的成績(jī)。另外，任何體育活動(dòng)都不可避免地會(huì)出現(xiàn)磕磕碰碰現(xiàn)象，如兩人撞倒了、頭摔破了、腳不小心扭傷了等等，這是體育課這門特殊學(xué)科教學(xué)中的正?，F(xiàn)象。而今天的獨(dú)生子女在家受百倍呵護(hù)，不受半點(diǎn)委屈。那么，如何讓他們經(jīng)受這些考驗(yàn)?zāi)?？教師要抓住時(shí)機(jī)，善于引導(dǎo)。如教師經(jīng)常對(duì)他們說(shuō)：“男子漢，這點(diǎn)小傷算什么！”“勇敢、頑強(qiáng)也是我們體育課的目標(biāo)！”“全班同學(xué)都看著你，擦干眼淚，堅(jiān)強(qiáng)地站起來(lái)！”激勵(lì)的話語(yǔ)，真誠(chéng)的目光，給學(xué)生以無(wú)窮的力量。通過(guò)體育鍛煉這個(gè)過(guò)程，使學(xué)生體驗(yàn)參加不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理感受，從而使他們認(rèn)識(shí)到自己有能力戰(zhàn)勝困難，達(dá)到自覺(jué)克服各種困難，在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)超越的樂(lè)趣、成功的喜悅，進(jìn)而在生活中和學(xué)習(xí)中克服各種困難，體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難帶來(lái)的喜悅，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，達(dá)成挑戰(zhàn)自我走向成功的志向，這才是學(xué)校體育與健康課程的目的之一。

3宣泄情緒、調(diào)控心理、和諧人際關(guān)系

現(xiàn)代社會(huì)的人們一方面充分享受著時(shí)代進(jìn)步的恩惠，另一方面卻又被人生固有的煩惱和時(shí)代變革帶來(lái)的種種困惑所深深困擾，疾病地糾纏、追求的失落、情感的傷害、學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏加快的壓力等等導(dǎo)致的憂郁、惱怒、哀傷、愁怨之類的不良情緒、時(shí)常無(wú)情地啃噬人們的心、妨礙人們正常的學(xué)習(xí)、生活、工作，既然心靈不可能是一泓永遠(yuǎn)寧?kù)o的湖水、當(dāng)翻涌混濁的波瀾時(shí)，需要的則是正確的疏導(dǎo)與宣泄。目前，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)仍然比較重，尤其是在中學(xué)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)的科目增加，內(nèi)容增多，加上各種各樣的考試、測(cè)驗(yàn)和名目繁多的學(xué)科比賽。但學(xué)習(xí)時(shí)間是一個(gè)不變的常數(shù)，因而進(jìn)入中學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快了，活動(dòng)和休息時(shí)間也相對(duì)減少了，相反，考試的頻率卻在增加，高三的學(xué)生更是處在激烈緊張的考前氣氛之中。在這種情況下，學(xué)生需要一定的情緒宣泄以求得心理的平衡與健康，這就需要通過(guò)體育活動(dòng)，如球類運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)，一方面可以盡情地釋放心中的郁悶，無(wú)拘無(wú)束地展現(xiàn)自我，從而緩解學(xué)習(xí)的壓力，消除不良情緒的影響。另一方面，還可以在體育活動(dòng)中，在歷經(jīng)挫折和克服困難的過(guò)程中，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，如克服比賽中緊張、恐懼的情緒。學(xué)會(huì)這些方法以后，學(xué)生就可以在日常生活與學(xué)習(xí)中選擇適合自己的方法調(diào)控情緒，提高抗挫折的能力和調(diào)控情緒的能力，使學(xué)生的心理得到健康的發(fā)展。

4通過(guò)游戲比賽培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)與合作的和諧精神

體育運(yùn)動(dòng)不僅是個(gè)人的行為，也是一種社會(huì)性的活動(dòng)。在球場(chǎng)逞個(gè)人英雄主義，不可能贏得比賽的勝利，它必須通過(guò)伙伴的合作與努力，才能取得好的成績(jī)。所以說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)與合作是體育精神的精髓。在體育運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)與合作的方式，增進(jìn)人與人之間的相互了解與交流，體現(xiàn)出一種社會(huì)的情感與責(zé)任感。正是因?yàn)槿绱耍寣W(xué)生在學(xué)校的體育活動(dòng)中，理解競(jìng)爭(zhēng)與合作的意義，關(guān)愛(ài)與尊重運(yùn)動(dòng)能力弱的同伴，正確處理體育活動(dòng)中“場(chǎng)上對(duì)手”與“場(chǎng)外朋友”之間的關(guān)系，個(gè)人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，以及對(duì)自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感，從而形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，養(yǎng)成良好的體育道德和集體主義、社會(huì)主義、愛(ài)國(guó)主義精神，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。endprint