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    每天一碗粥白發(fā)不再有

    2017-11-28 02:15:37
    飲食保健 2017年21期
    關(guān)鍵詞:冬筍瘦肉降脂

    每天一碗粥白發(fā)不再有

    每天都堅(jiān)持喝一碗粥,連續(xù)喝三個(gè)多星期,白頭發(fā)不見了,皮膚變白皙和光滑,氣色比原來(lái)好!熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單,愛惜自己的身體就花點(diǎn)時(shí)間和精力吧,希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。

    原料:

    黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個(gè))、大米(2把)、紅糖(適量),另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。

    每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!

    喝了這個(gè)粥三周多以后,手指甲的小月牙會(huì)變多,小孩子喝了以后,冬天臉上會(huì)變紅潤(rùn),身體變結(jié)實(shí)。

    臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來(lái)抹去的,世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官,就是腎臟。

    味覺差的飲食調(diào)理

    人的味覺像其他生理功能一樣,進(jìn)入老年階段會(huì)因退行性變化而逐漸減弱,因而影響老年人的食欲,致使老年人進(jìn)食量減少而影響健康。

    鋅是和味覺密切相關(guān)的一種營(yíng)養(yǎng)素,因此缺鋅會(huì)導(dǎo)致人的味覺異常,也是老年人味覺功能下降的原因之一。鋅主要存在于牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、堅(jiān)果等食物中,這些食物都是我們攝取鋅的良好來(lái)源。所以老年人如果發(fā)現(xiàn)味覺下降,應(yīng)該注意食物鋅的攝取,多食用上述富含鋅的食物,有利于味覺的改善,可以增進(jìn)食欲,糾正偏食和厭食。如果是比較嚴(yán)重的味覺變化,應(yīng)該去看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療或者直接補(bǔ)充鋅的制劑。

    鋅雖然是我們?nèi)梭w不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,但如果長(zhǎng)期大量攝入,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒性反應(yīng)而危害健康。過量攝入鋅可影響免疫功能,也可影響其他微量元素的吸收,一次大量攝入還可引起急性中毒反應(yīng),因此補(bǔ)鋅要適量。我國(guó)老年人鋅的推薦攝入量是每天11.5mg,可耐受最高攝入量為37mg/d。

    來(lái)碗冬筍香菇湯 降壓降脂壽命長(zhǎng)

    冬筍具有“利九竅,通血脈,化痰涎,消食脹”等功效,降壓降脂的效果也不錯(cuò)。更可貴的是,冬筍吃起來(lái)質(zhì)密細(xì)嫩,清香撲鼻,向您推薦——香菇冬筍湯。

    先用清水將冬筍浸軟洗凈,切去兩頭,再漂洗干凈,這樣口感更好。撈出切成小丁,香菇和瘦肉也分別切丁。清湯倒入鍋內(nèi),大火燒開,放入冬筍、香菇和瘦肉,小火慢燉至肉爛,然后加一點(diǎn)鹽就可以上桌了。

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