玉溪市羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防研究①

楊興 袁際學(xué)

(云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500)

玉溪市羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防研究①

楊興 袁際學(xué)

(云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500)

該文通過訪談法、實(shí)地調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法為主要研究方法,對(duì)玉溪市羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷類型進(jìn)行剖析,并提出對(duì)策及建議。研究旨在競技體育逐步被完善發(fā)展的同時(shí),羽毛球項(xiàng)目也開始有了自己的體系,隨之而來的則是運(yùn)動(dòng)損傷。通過對(duì)玉溪市羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防研究,讓愛好者更好地投入到羽毛球運(yùn)動(dòng)中,了解和認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。讓羽毛球愛好者能在運(yùn)動(dòng)時(shí)重視運(yùn)動(dòng)損傷,做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備同時(shí)提升自我保護(hù)意識(shí),從而達(dá)到降低損傷幾率的發(fā)生。

玉溪市 羽毛球 運(yùn)動(dòng)損傷

羽毛球運(yùn)動(dòng)興起于18世紀(jì)的英國,于20世紀(jì)初流入中國,成為了全民運(yùn)動(dòng)的熱潮之一。在競技體育逐步被完善發(fā)展的今天,羽毛球是對(duì)身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,該文通過對(duì)玉溪市羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查及預(yù)防研究,讓愛好者更好地投入到羽毛球運(yùn)動(dòng)中,了解和認(rèn)識(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

2015年7月至2016年4月在玉溪市大小羽毛球館,俱樂部進(jìn)行羽毛球鍛煉的愛好者中,隨機(jī)抽100名羽毛球愛好者為調(diào)查對(duì)象,其中男性60人,女性40人,年齡17～56歲。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

在研究過程中,為確保研究的可靠性,在問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上走訪玉溪市部分羽毛球教練及羽毛球愛好者,深入了解羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷。

1.2.2 實(shí)地調(diào)查法

在實(shí)地觀察部分玉溪市羽毛球愛好者的鍛煉過程。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將有效的調(diào)查問卷收回進(jìn)行歸納整理、數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 調(diào)查結(jié)果

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷的一般情況

調(diào)查結(jié)果顯示,90人中有高達(dá)65人發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷(其中男性45人,女性20人),受傷率為70.65%,這表明玉溪市羽毛球愛好者在運(yùn)動(dòng)中受傷率較高,這需要愛好者在平時(shí)鍛煉中要重視受傷率高的現(xiàn)象。其中,17～44歲年齡段愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷23例,45～56歲中老年齡段愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷有42例;從事羽毛球運(yùn)動(dòng)1～2年愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷有9人,球齡2～3年的愛好者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的有21人,球齡3年以上者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的有35人。這表明隨著愛好者年齡和球齡的增長,運(yùn)動(dòng)損傷的概率也隨著增長。

在調(diào)查中,平時(shí)鍛煉發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷有38人,在參加各類比賽時(shí)出現(xiàn)損傷的有27人。損傷類型方面,發(fā)生急性損傷32人(占49.23%),慢性損傷20人(30.77%),急性轉(zhuǎn)慢性損傷13人(20.00%),由此可見急性損傷占多數(shù),慢性和急性轉(zhuǎn)慢性損傷也不可忽視,這也可能是處理方法不當(dāng)造成的。 損傷方面,男性損傷占(75.00%)明顯高于女性損傷(50.00%),這可能是因?yàn)槟行栽谶\(yùn)動(dòng)中好勝心強(qiáng),在鍛煉中追求速度與力量,盲目的進(jìn)行鍛煉而造成的。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷的部位

從走訪的100名愛好者得知,參加鍛煉的愛好者手腕損傷居首位占32.31%;其次為膝關(guān)節(jié)損傷為29.23%;大小腿和手指損傷最少為3.07%。手腕損傷最多很有可能是大多羽毛球愛好者動(dòng)作不規(guī)范,后場的大力殺球,或是前場的小力擊球都用手腕發(fā)力太多,屈腕太多,誤以為羽毛球發(fā)力用腕的力量就是正確的而忽略了過多屈腕會(huì)造成受傷;膝關(guān)節(jié)受傷多可能就與愛好者步法不熟練有很大關(guān)系,在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,兩腿經(jīng)常出現(xiàn)瞬間的變向、蹬跨、起跳,使膝關(guān)節(jié)不斷承受劇烈的壓力。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,基本動(dòng)作都需要肩部后引、胸舒展等,肩關(guān)節(jié)經(jīng)常重復(fù)這樣的動(dòng)作,當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過重或動(dòng)作不規(guī)范時(shí),就容易發(fā)生損傷。

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷類型

羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要為關(guān)節(jié)扭傷(占49.23%)、肌肉韌帶拉傷(占38.46%)、勞損(占20.00%)等,這其實(shí)很大程度上也是動(dòng)作不規(guī)范、身體協(xié)調(diào)性差、關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小還有就是準(zhǔn)備活動(dòng)不夠與放松不充分等原因造成的。

2.4 運(yùn)動(dòng)損傷的原因

在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn),約占55.38%的羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是羽毛球技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤;38.46%的人是自我保護(hù)不足。在羽毛球?qū)怪?因?yàn)閷?duì)動(dòng)作的了解甚少或者不熟練都會(huì)導(dǎo)致身體協(xié)調(diào)不均而發(fā)生意外損傷。這屬于一種違反運(yùn)動(dòng)學(xué)原理性的損傷。在運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)者因違反了動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而失去自控能力造成損傷。當(dāng)然,約32.31%的人是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,等也是運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。

3 對(duì)策

3.1 掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作,預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷

在運(yùn)動(dòng)過程中,由于技術(shù)動(dòng)作不到位或不規(guī)范,導(dǎo)致羽毛球愛好者在鍛煉中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷成為較常見的損傷情況。而初學(xué)者對(duì)這些本身存在的動(dòng)作結(jié)構(gòu)原理和特點(diǎn)的不了解,盲目練習(xí)錯(cuò)誤,造成發(fā)力不均的動(dòng)作,加重身體負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的事情時(shí)有發(fā)生。所以羽毛球愛好者應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),咨詢專業(yè)人士循序漸進(jìn)才能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2 普及運(yùn)動(dòng)損傷的防治知識(shí)

為了更好地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,運(yùn)動(dòng)者必須了解和掌握自我保護(hù)的辦法。據(jù)調(diào)查,大多數(shù)羽毛球愛好者都缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防治認(rèn)識(shí)和了解。所以,普及運(yùn)動(dòng)損傷的防治知識(shí),注意日常生活中運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)積累;加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的認(rèn)識(shí)才是預(yù)防的根本。

3.3 做好運(yùn)動(dòng)前充分的拉伸活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)

充分的拉伸活動(dòng)可以適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,能使肌肉得到全面的休息和保養(yǎng),預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性,使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加,有效地縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程,使訓(xùn)練和比賽的生理功能迅速達(dá)到適宜狀態(tài),同時(shí)放松活動(dòng)也得有針對(duì)性的方法,運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)可有效的消除運(yùn)動(dòng)中肌肉堆積的乳酸,防止運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛,提高了肌肉的柔韌性,提高肌肉的速度耐力,對(duì)參加下次鍛煉有著良好效果。

3.4 加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性訓(xùn)練,全面提高身體素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)需要鍛煉者急停、急跳、急轉(zhuǎn)的一項(xiàng)折返運(yùn)動(dòng),在一場激烈的羽毛球比賽中,要求得有較好的身體素質(zhì),要有基本的身體素質(zhì)同時(shí)更需要發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)。這就需要發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)和下肢力量素質(zhì),只有全面提高身體素質(zhì),才能有效防治損傷。

4 結(jié)語

經(jīng)過上述調(diào)查分析,不難發(fā)現(xiàn)在羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷中多以關(guān)節(jié)扭傷為主,原因多為初學(xué)者對(duì)動(dòng)作規(guī)范性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)所導(dǎo)致。羽毛球?qū)儆谡鄯颠\(yùn)動(dòng)型項(xiàng)目,鍛煉者必須不停的在場上移動(dòng)、奔跑、急起、急停等,如不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),肌肉處于僵硬狀態(tài)。相對(duì)于部分初學(xué)者和青少年來說,因?yàn)闆]有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球的打法,而盲目的跟從大眾,隨波逐流,很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。因此,羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)自身保護(hù)意識(shí),做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

[1]王步標(biāo),華明.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2013.

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2095-2813(2017)04(c)-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.019

楊興(1993,10—),女,漢,昆明人,碩士研究生在讀,研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。袁際學(xué)(1970,8—),男,漢,昆明人,副教授,碩士,研究方向:體育教學(xué)。