短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后無(wú)氧功率測(cè)試比較分析*

李建恒 蘇玉林 黃中校 楊光明 劉成艷 黃佳儒 陳可昊雨 楊小英

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短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后無(wú)氧功率測(cè)試比較分析*

李建恒1蘇玉林2黃中校2楊光明3劉成艷2黃佳儒2陳可昊雨4楊小英2

（1． 廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，廣西 南寧 530021；2.廣西壯族自治區(qū)體育科學(xué)研究所，廣西 南寧 530031；3.廣西田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧 530031；4.廣西師范大學(xué)，廣西 桂林 541000)

[目的]：探討3名短跑運(yùn)動(dòng)員在冬訓(xùn)前后無(wú)氧工作能力的變化，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的冬訓(xùn)訓(xùn)練效課。[方法]：采用monark894E功率車對(duì)3名短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后進(jìn)行了10s、30s無(wú)氧功的測(cè)定。[結(jié)果]：10s無(wú)氧功率測(cè)試中，趙某某的最大功率、相對(duì)最大功率、平均功率、相對(duì)平均功率和功率下降速度在冬訓(xùn)前后均高于其余2名運(yùn)動(dòng)；在30s無(wú)氧功率測(cè)試中，趙某某最大功率、相對(duì)最大功率均大幅度提高，平均功率和相對(duì)平均功率均較冬訓(xùn)前下降明顯，功率下降速度也下降約50%。蘇某某和吳某某這幾項(xiàng)指標(biāo)在冬訓(xùn)前后無(wú)明顯變化。[結(jié)論]：冬訓(xùn)后，3名運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力都有一定程度的提高，他們的爆發(fā)力、速度耐力水平均得到提高，其中趙某某提高最明顯。

短跑運(yùn)動(dòng)員；無(wú)氧功率；比較

無(wú)氧功率概念是由Sargeant提出的全面評(píng)價(jià)無(wú)氧能力的概念。對(duì)于無(wú)氧功率的研究，一直得到學(xué)者的重視，短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以無(wú)氧代謝供能為主的項(xiàng)目，實(shí)踐證實(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力是短跑項(xiàng)目重要的生理機(jī)能，無(wú)氧工作能力的優(yōu)劣與短路運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的高低密切相關(guān)。Wingate無(wú)氧功率測(cè)試，是國(guó)內(nèi)外測(cè)定無(wú)氧功率的經(jīng)典方法，它可以通過(guò)測(cè)定實(shí)驗(yàn)過(guò)程中功率的輸出來(lái)評(píng)價(jià)測(cè)試者的無(wú)氧代謝能力，客觀地評(píng)價(jià)短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度耐力及近階段的訓(xùn)練效果，本研究對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行冬訓(xùn)前后10s、30s無(wú)氧功率進(jìn)行測(cè)定，觀察運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧功代謝能力的特點(diǎn)及冬訓(xùn)前后的變化，為教練員合理安排訓(xùn)練負(fù)荷提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象：以廣西短跑隊(duì)3名男運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，運(yùn)動(dòng)員的基本情況見(jiàn)表1

表1 3名短跑運(yùn)動(dòng)員的基本情況

姓名出生年月身高(cm)體重（kg）訓(xùn)練年限運(yùn)動(dòng)等級(jí)專項(xiàng)(m) 吳某某1996.11176684二100 蘇某某1998.08173614二400 趙某某1998.04175622一400

1.2研究方法

1.2.1測(cè)試儀器：Monark894E功率自行車，瑞典產(chǎn)。

1.2.2測(cè)試方法：先做全身性準(zhǔn)備活動(dòng)5-10min，以身體微出汗為準(zhǔn)。帶好心率表，調(diào)好功率車座高、腳踏等，在車上進(jìn)行2-3min的快速蹬車以適應(yīng)個(gè)體負(fù)荷做準(zhǔn)備活動(dòng)2-3min。受試者全力蹬到最高時(shí)速時(shí)負(fù)重，然后完成規(guī)定負(fù)重10s或30s踏車運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后取消負(fù)重并繼續(xù)放松蹬騎2-3min。10s、30s無(wú)氧功測(cè)試分別于2天內(nèi)完成。無(wú)氧功相關(guān)數(shù)據(jù)以電腦記錄為準(zhǔn)。測(cè)試負(fù)荷系數(shù)為0.083。

1.2.3測(cè)試指標(biāo)：最大功率(w)、相對(duì)最大功率(w/kg)、平均功率(w)、相對(duì)平均功率(w/kg)、功率下降速度(w/s)。

2 結(jié)果

2.1 短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后10s無(wú)氧功的測(cè)試比較

表2 短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后10s無(wú)氧功率測(cè)試比較

姓名最大功率(w)相對(duì)最大功率(w/kg)平均功率(w) 相對(duì)平均功率(w/kg) 功率下降速度(w/s) 前后 前后 前后 前后 前后 蘇某某1107997.26 18.1516.35 754576.1 12.3511.07 69.3569.24 吳某某12721155 18.7116.98 844826.9 12.4112.16 69.1174.72 趙某某1389.41352.8 22.4121.82 928871.3 14.5614.05 72.7794.7

由表2知，參加10s無(wú)氧功率測(cè)試的3名運(yùn)動(dòng)員，冬訓(xùn)后的最大功率、相對(duì)最大功率均略小于冬訓(xùn)前；3名運(yùn)動(dòng)冬訓(xùn)后的平均功率均下降，其中蘇某某下降最多，吳某某下降最少；3名運(yùn)動(dòng)員的相對(duì)平均功率均變化較小，均小于2 w/kg；趙某某在冬訓(xùn)后的功率下降速度大于冬訓(xùn)前，吳某某則在冬訓(xùn)后稍大于冬訓(xùn)前，而蘇某某功率下降速度在冬訓(xùn)前后基本不變。趙某某各項(xiàng)指標(biāo)在冬訓(xùn)前后均高于其他運(yùn)動(dòng)員。

2.2短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后30s無(wú)氧功測(cè)試比較

表3 短跑運(yùn)動(dòng)員冬訓(xùn)前后30s無(wú)氧功測(cè)試比較

最大功率(w) 相對(duì)最大功率(w/kg) 平均功率(w) 相對(duì)平均功率(w/kg) 功率下降速(w/s) 前 后 前 后 前后 前后 前后 蘇某某897．31942.17 14.7115.45 527.96547.57 8.668.98 21.323.40 吳某某1106.871052.65 16.2815.71 673.25574.55 9.98.58 25.5327.79 趙某某13472810.31 21.7445.33 708.02187.78 11.423.03 32.6615.33

由表3看出，在冬訓(xùn)前后，在30s無(wú)氧功率測(cè)試中，趙某某最大功率、相對(duì)最大功率均大幅度提高，達(dá)一倍以上，平均功率和相對(duì)平均功率較冬訓(xùn)前下降明顯，功率下降速度也下降約50%；吳某某冬訓(xùn)前后的最大功率、相對(duì)最大功率變化很??；蘇某某冬訓(xùn)后的最大功率有所提高，而平均功率、相對(duì)平均功率和功率下降速度均略有升高。吳某某冬訓(xùn)前后平均功率下降約100w，最大功率、相對(duì)平均功率和功率下降速度均變化很小。

3 討論

無(wú)氧功代謝能力（Anaerobic Capacity,AC）是指運(yùn)動(dòng)中人體肌肉的無(wú)氧代謝供能系統(tǒng)提供ATP的極限能力，它表示肌肉在磷酸原和糖酵解供能條件下的做功能力[1]。關(guān)于無(wú)氧功率的測(cè)試正越來(lái)越多被應(yīng)用于以無(wú)氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。李之俊等[2]對(duì)優(yōu)秀短距離自行車運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力研究認(rèn)為：測(cè)定與評(píng)價(jià)磷酸原系統(tǒng)能力時(shí)，使用10s無(wú)氧功測(cè)試方案為好。趙光圣等指出[3]：無(wú)氧功率是指運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間內(nèi)做功的能力，進(jìn)行30s最大能力持續(xù)運(yùn)動(dòng)的測(cè)試，可以判斷運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量、速度耐力和耐力力量水平。在30s測(cè)試中，前10s功率、中間10s功率和后10s分別為磷酸原、糖酵解和有氧代謝供能水平的指標(biāo)[4]。研究表明實(shí)驗(yàn)室測(cè)得的Wingate指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的能力表現(xiàn)出良好的一致性，因此，30sWingate實(shí)驗(yàn)測(cè)試可以全面了解短跑運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的無(wú)氧代謝能力[5，6]。

10s、30s無(wú)氧功率主要用來(lái)評(píng)定短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，10s主要以ATP-CP供能，30s主要以糖酵解供能。運(yùn)動(dòng)員的體重對(duì)做功會(huì)產(chǎn)生一定的影響。10s、30s無(wú)氧功的最大功率和相對(duì)最大功率都是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，即最大供能能力的指標(biāo)。由表2和表3看出，趙某某在冬訓(xùn)前后的10s、30的最大功率和平均功率均較其他2名運(yùn)動(dòng)員高，說(shuō)明其爆發(fā)力最好，平均功率高于其他運(yùn)動(dòng)員，說(shuō)明其ATP最大分解率和CP與糖酵解的最大合成率優(yōu)于另2名運(yùn)動(dòng)員，他具有更高的無(wú)氧容量水平和持續(xù)高功率輸出的能力，即在磷酸原供能能力、糖酵解參與無(wú)氧供能的能力強(qiáng)于其他2名隊(duì)員。而且在30s無(wú)氧功的測(cè)試中，最大功率和平均功率冬訓(xùn)后較各訓(xùn)前有明顯提高，說(shuō)明經(jīng)過(guò)冬訓(xùn)訓(xùn)練，其爆發(fā)力得到明顯提高；10s無(wú)氧功在冬訓(xùn)后的功率下降速度在冬訓(xùn)前后均為最高，且冬訓(xùn)后較冬訓(xùn)前高，可能是測(cè)試前參加了一些比賽，對(duì)測(cè)試結(jié)果有一定的影響。趙某某在進(jìn)行30s的無(wú)氧功測(cè)試后，其冬訓(xùn)后功率下降速度最小，說(shuō)明其速度耐力水平最高且在冬訓(xùn)后速度耐力水平也得到了一定的提高，其疲勞程度最小，在3名運(yùn)動(dòng)員中最好。蘇某某的10s、30s最大功率、平均功率和功率下降速度均為最低，而且冬訓(xùn)后下降幅度最大，說(shuō)明其爆發(fā)力和速度耐力水平均較其他2人欠缺，其疲勞程度最大，應(yīng)加強(qiáng)爆發(fā)力和速度耐力的訓(xùn)練。吳某某在10s、30s測(cè)試中，冬訓(xùn)前后指標(biāo)變化不明顯，一方面是因?yàn)槎?xùn)后是參加了一些比賽再測(cè)試，對(duì)測(cè)試結(jié)果有一定影響，另一方面，也說(shuō)明冬訓(xùn)訓(xùn)練對(duì)他的無(wú)氧代謝能力沒(méi)有明顯改善，爆發(fā)力和速度能力提高不夠明顯。

4 結(jié)論

冬訓(xùn)后，3名運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力都有一定程度的提高，他們的爆發(fā)力、速度耐力水平均得到提高，其中趙某某的提高最明顯，尤其是爆發(fā)力得到較大的提高，而吳某某、蘇某某在爆發(fā)力和速度耐力方面改變均不夠明顯。本次測(cè)試可能受運(yùn)動(dòng)員外訓(xùn)、比賽對(duì)冬訓(xùn)后測(cè)試值的影響較大，故教練員應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練和比賽情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行分析。

[1]高炳宏，韓恩力，曹佩江.中國(guó)優(yōu)秀男子柔道運(yùn)動(dòng)員身體成分特征及代無(wú)氧代謝能力關(guān)系的研究[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，23（3）：220-224.

[2]李之俊.優(yōu)秀短距離自行車運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力特征研究[J].體育科學(xué)，2005，25（12）：28-31.

[3]趙光圣等.優(yōu)秀武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧代謝能力特征的研究[J].體育科學(xué)，2006，26（3）：46-49.

[4]西城秀嗣.體力、運(yùn)動(dòng)能力測(cè)定法[M].東京：大修館，2004：29-35.

[5]羅智.無(wú)氧功率的測(cè)定方法與評(píng)價(jià)[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，18（2）：72-73.

[6]吳昊，馮美云.Wingate測(cè)試法的代謝研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1997，20（1）：30-37.

Comparative Analysis of Anaerobic Power Test before and after the Winter Training of Sprinters

LI Jianheng, etal.

(Guangxi Sports School, Nanning 530021, Guangxi, China)

基金項(xiàng)目：廣西體育局資助課題，編號(hào)：GXJT2014004。

李建恒(1970-)，廣西博白人，研究生，學(xué)士，副主任醫(yī)生，研究方向：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療。

楊小英（1968-），廣西桂平人，碩士，研究員，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控。