大學生體育運動心理障礙的原因分析及策略

邱英朱大軍

(1.江西警察學院 江西南昌 330100;2.南昌市體育運動學校 江西南昌 330006)

大學生體育運動心理障礙的原因分析及策略

邱英1朱大軍2

(1.江西警察學院 江西南昌 330100;2.南昌市體育運動學校 江西南昌 330006)

體育運動對大學生的身體健康與心理成長而言,屬于不可缺少的重要部分。不過,一些大學生在面對體育運動時會產生不同程度的心理障礙,主要狀態(tài)可能由于生理上的排斥、過于內向、害怕在人前做動作、膽小等原因導致。這些不良心理狀態(tài)會造成大學生在進行體育活動時的阻礙,如此一來,體育運動本身帶來的陽光健康價值將無法展現。該文就大學生體育運動中比較常見的心理障礙展開一系列研究,主要分析障礙產生的原因,并且提出相應對策。

大學生體育運動 心理障礙 心理分析

大學生的健康發(fā)展包括身體和心理兩個部分,體育運動不光對大學生的身體健康起到防御和鍛煉的作用,也能使大學生的心理狀態(tài)達到陽光積極的狀態(tài)。然而一些大學生在體育鍛煉的時候反而會產生負面心理,這些狀態(tài)出現的原因可能是運動不當,或是太過害羞內斂造成;也可能是在第一次鍛煉時產生的心理陰影等。這種心理障礙對大學生的成長發(fā)育會造成極大的損害,可能令他們今后的生活無法融入正常社交,也很難與人進行日常交際。由此可見,體育運動時的正確心態(tài)十分重要。與此同時,社會對大學生的心理狀態(tài)也十分重視,只有具備健康的生理狀態(tài)才能使其生活與學習上都得到一個良好的平衡。針對這一現狀,該文就大學生的體育運動心理障礙的原因展開了一系列研究。

1 大學生體育運動中常見的心理障礙

在大學生的體育鍛煉中,有心理障礙的學生相當常見。體育課堂中可以見到相當多的一部分學生在教師帶領做操,或是舉辦籃球足球等比賽的時候站在一邊躊躇不前的學生。這是一種不良心理狀態(tài),且許多大學生在接觸運動時會產生這種心理疾病,不利于學生的生長發(fā)育。該文對這些心理障礙進行了歸納,主要為以下3種類型。

1.1 注意力障礙

注意力障礙主要是大學生在體育運動中無法將注意力集中在運動中。舉個例子,運動比賽時,要求每個學生進行拍籃球100下,如果有注意力障礙的學生會拍著拍著走神,無法單獨完成一項體育運動,這是一種無法集中的情況。從生理角度來看,可能是該大學生的動作能力沒有完全形成,其抑制系統沒有創(chuàng)建完成,行為還處于有機運動狀態(tài),可是大腦皮層的思維卻已經處于另外一個階段。有這種注意力障礙的學生,難以全神貫注完成眼前的運動,經常會遺漏一些關鍵部分。除此之外,還有些學生在第一次進行該體育動作的時候發(fā)生過令自己恐慌的事情,在之后類似的體育鍛煉中,只要處于該階段,就無法進行,大腦注意力只停留在第一次產生恐慌的地方,簡單來說,就是心理陰影。如果心理陰影不及時消除,可能今后的注意力都無法集中在體育運動中[1]。

1.2 動機能力障礙

動機能力障礙一般是指大學生對體育訓練的認知不到位,不知道自己是否適合或是喜歡這項運動。大部分學生對于體育運動毫無概念,有人喜歡,也有人討厭。有些對體育運動動機不深的同學無法通過動機行為讓自己進行體育鍛煉。動機行為不夠,換而言之也是積極性、興趣不夠的說法。如果動機能力不充足,就無法自己主動進行體育運動,而這種障礙導致的負面結果也是對體育運動越來越厭惡煩悶;另一方面,如果有過剩的動機能力去進行運動,那么學生將無法專注于一項體育運動,反而更容易造成體育運動中發(fā)生的失誤。

1.3 恐慌心理障礙

恐慌心理障礙也是大學生體育心理障礙中比較常見的類型,一般來說,一個班級會有20%的學生有這種情況。其具體是指因為害怕,或是害羞對該動作行為產生逃避的心理狀態(tài),相比以上2種類型,是最直接的心理障礙。主要分為2種恐慌心理,其一是害怕自己做不好該體育訓練,害怕失敗,所以不敢嘗試。面對這種情況,周圍的老師學生應當多加鼓勵;其二是以前在進行該體育鍛煉時受過傷害,因此之后就對該項體育運動產生逃避心理,這是一種最單純的恐懼狀態(tài),需要該學生從自己內心出發(fā),徹底克服。

2 大學生體育運動心理障礙產生的原因

2.1 外部環(huán)境影響

體育運動多半是在室外進行,有些學校操場場地過小,使得學生無法伸展自己的拳腳進行運動,同時也喪失了運動的興趣,因此也無法達到鍛煉效果。除此之外,學校的體育設備也相當重要,很多體育器材質量低下,無法讓學生產生主動運動的心理,例如籃球足球太過破舊、足球場地過小、體育雙杠生銹等。高校應當給該校大學生安排創(chuàng)立一個良好的環(huán)境和合適的范圍進行運動,可是目前許多高校的運動環(huán)境落后,并沒有這些運動氛圍,這也是大學生對體育運動產生心理障礙的原因之一。

2.2 學生心理因素

許多大學生在體育運動的時候會過度擔心體育運動的完成情況,有時候碰到難以克服的困難就產生害怕擔憂的心理。從未想過通過體育運動去獲取成功,大部分學生一遇到難題就選擇逃避,這種情況占據大多數情況。當代學生缺乏意志力的培養(yǎng),體育運動可以一定程度上提高學生的意志力和專注力,而大部分學生通常沒有這種精神,時間一長就形成了心理障礙。學生的興趣也占據很大原因,一切行為發(fā)生的目的都是起始于動機行為,只要有了足夠的興趣,那么大學生會愿意主動參與[2]。

2.3 教師指導不當

除了外部環(huán)境原因和學生內部原因外,最大的因素就是教師本身。教師是在整個體育教學中起到示范作用的表率,也是課堂上占據主導地位的人,因此教師的教學方式非常重要,一部分教師在講解和示范的時候,經常忽略學生真正的想法和意識,只是采用自己一貫的教學方式和大量的動作操練,學生將對其產生逆反心理,不再聽課。教師在分析運動和講解的時候,如果沒有注意因材施教,就會造成每個學生的困擾。

3 應對大學生體育運動心理障礙的策略

3.1 創(chuàng)建良好的體育環(huán)境

學校首先可以擴建體育場地,將操場范圍擴大,每個班級在體育運動時能夠更好地發(fā)揮所長。另外,體育器材可以有效更新,將一些破損過度的籃球、足球替換成嶄新的體育工具,將生銹的雙杠啞鈴重新添置,還可以將破損的足球網進行修補等,一個好的體育環(huán)境能夠有效緩解大學生體育運動的心理障礙。學校可以多多舉辦與體育運動相關的文化節(jié),讓體育氛圍充滿整個校園,令每個學生的興趣高漲。

3.2 樹立健康的運動觀念

使學生克服體育運動的心理障礙,首先要提高其學習動機和學習興趣,只有激發(fā)了學生的興趣才能順利展開一系列體育運動。應當從學生的冒險精神和意志力方面進行培養(yǎng),讓大學生認識到體育運動的重要性,克服學生的自我厭棄和對體育的排斥。將學習目的和意義進行重新疏導,從旁指導學生的拼搏精神,并且?guī)椭麄兛朔恍┛只艙鷳n心理。正確的體育運動方式能增強學生免疫力,有效提升學生整體精神面貌,要讓學生面對失敗不要氣餒膽怯,悉心引導體育基礎訓練,等學生的基礎知識得到了提升,他們自然而然不會感到恐慌和排斥,反而會愛上體育運動的鍛煉,這一步驟也是最關鍵的一步,可以有效克服學生的心理障礙。

3.3 教師的教育方法創(chuàng)新

教師需要根據學生每個人的身體素質和個人心理情況進行記錄和分析,整理出一個最適合全班的體育活動。在每一次運動中都要細心講解注意事項,對學生的情況進行了解,適當地將運動難點升高或降低,結合其興趣和生理特征展開教學。有些學生身體素質高,有鍛煉的經歷,就加大難度等因材施教,尊重個體差異,致使每個學生能感受到體育運動的重要性[3]。

4 結語

綜上所述,該文對大學生體育運動中心理障礙的原因進行了一系列分析,最后得出學生產生障礙的原因分別來自于外部因素、內部因素以及教師的指導方式。筆者針對這些心理障礙提出了相應的解決策略,希望對今后高校界學生的身體素質教育做出相應貢獻,也為國家體育事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。

[1]于春艷.高校體育游泳教學質量提升策略研究——大學生游泳阻礙因素的成因與對策[J].當代繼續(xù)教育,2015(4):88-92.

[2]汪波,周學榮,李慧萌.“陽光體育運動”視角下大學體育課程設置的困惑與反思[J].北京體育大學學報,2014(5):112-117.

[3]張棣,馮永麗,孫玲玲,等.不同類型健康體育課程干預模式對大學生心理健康的影響[J].天津體育學院學報,2009(2):116-119.

G807.4

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:2095-2813(2017)03(c)-0103-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.103