健美操動(dòng)作套路及特點(diǎn)研究

康長(zhǎng)菊

(遵義職業(yè)技術(shù)學(xué)院 貴州遵義 563000)

健美操動(dòng)作套路及特點(diǎn)研究

康長(zhǎng)菊

(遵義職業(yè)技術(shù)學(xué)院 貴州遵義 563000)

通過文獻(xiàn)資料法、視頻分析法、對(duì)比分析法和綜合分析法對(duì)健美操的套路動(dòng)作從美學(xué)、社會(huì)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)進(jìn)行分析;結(jié)果表明:(1)健美操動(dòng)作組合和動(dòng)作套路的趨于復(fù)雜化,動(dòng)作位移和軌跡多樣化,強(qiáng)度成上升趨勢(shì);(2)競(jìng)技動(dòng)作和舞蹈動(dòng)作元素顯著增多等。研究健美操動(dòng)作套路的變化特點(diǎn),給健身愛好者和健美操編創(chuàng)者指明了方向,意在進(jìn)一步推進(jìn)我國(guó)健美操的發(fā)展。

健美操 動(dòng)作套路 特點(diǎn)

健美操的起源于追溯到兩千多年前,古希臘人采用跑跳、投擲、柔軟體操和健身舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉[1]?，F(xiàn)代健美操萌芽20世紀(jì)60年代是美國(guó)太空醫(yī)生庫(kù)帕為宇航員設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目,1969年杰姬·索倫森綜合體操和現(xiàn)代舞蹈創(chuàng)編了健美操[2]。20世紀(jì)60年代末70年代初健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng),80年代初健美操傳入我國(guó);健美操是起源于傳統(tǒng)的有氧健身操,是以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),以健、力、美為特征,融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式,也是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目[3]。早在兩千多年前,中國(guó)古代導(dǎo)引圖上,彩繪了44個(gè)不同性別、不同年齡、栩栩如生、做著不同姿勢(shì)的人物,有站、立、蹲、坐等基本姿態(tài),臂屈身、方步、轉(zhuǎn)體、跳躍等各種動(dòng)作,和今天的健美操動(dòng)作相仿[4]。健美操在我國(guó)還是一個(gè)新興體育項(xiàng)目,在20、30年的時(shí)間內(nèi),其得到快速發(fā)展。

研究健美操套路動(dòng)作的變化特點(diǎn),為使我國(guó)健美操項(xiàng)目得以快速發(fā)展和更加大眾化。使人們?cè)诰巹?chuàng)健美操時(shí)能更得心應(yīng)手,編出不同風(fēng)格的健美操。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以健美操第一、二、三套(分別于1998、2004、2009年推出)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作套路為此次的研究對(duì)象。

1.2 研究方法

通過中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù),網(wǎng)站、圖書館以及查閱相關(guān)健美操專業(yè)課本;對(duì)研究對(duì)象的視頻進(jìn)行對(duì)比分析;并整理歸納總結(jié)得出結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 第一套健美操的動(dòng)作套路及特點(diǎn)

2.1.1 第一套健美操動(dòng)作套路的時(shí)間及參與對(duì)象

從20世紀(jì)80年代初健美操傳入我國(guó),健美操工作者們通過十幾年的不懈努力和對(duì)該項(xiàng)目的不斷了解,于1998年9月推出《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)(試行)辦法》,即第一套健美操的動(dòng)作套路。因此有了較系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)。首先是從體育院校的學(xué)生和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地方進(jìn)行推廣。

2.1.2 第一套健美操動(dòng)作套路的基本內(nèi)容

在第一套健美操的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作套路中:入門課程(一級(jí))以原地踏步和擺臂為主;初級(jí)教程(二、三級(jí))以簡(jiǎn)單上肢練習(xí)和增加后背及一些基本的方向變換;中級(jí)課程(四、五級(jí))以復(fù)合動(dòng)作(吸腿、踢腿、并步跳和點(diǎn)地等動(dòng)作)步法變化和跳躍技術(shù),柔韌練習(xí)方法;高級(jí)課程(六級(jí))掌握健美操的動(dòng)作(跑跳、側(cè)踢、側(cè)交叉步、腳后跟點(diǎn)地、V字步等動(dòng)作)的組合變化規(guī)律。

2.1.3 第一套健美操動(dòng)作套路的特點(diǎn)

動(dòng)作組合簡(jiǎn)單易學(xué),動(dòng)作空間的高、中、低變化不是很明顯,無沖擊力和低沖擊力步法組合較多,高沖擊力步法變化不明顯,動(dòng)作路線不長(zhǎng),曲、直線的搭配不顯著,動(dòng)作剛勁有力，幅度和速度明顯。音樂明快,節(jié)奏強(qiáng)勁。動(dòng)作方向大多在正前方、正右方、正左方上，動(dòng)作風(fēng)格簡(jiǎn)約。

2.2 第二套健美操的動(dòng)作套路及特點(diǎn)

2.2.1 第二套健美操動(dòng)作套路的時(shí)間及參與對(duì)象

第二套健美操標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作套路2004年出版,第一套通過六、七年的推廣,人們對(duì)其有一定的了解,有一定健美操基礎(chǔ)知識(shí)的愛好者是健美操運(yùn)動(dòng)最好的推動(dòng)者?，F(xiàn)在科技的快速發(fā)展,媒體的高度宣傳,人們通過各種渠道看到并解了一些健美操的知識(shí),為了自己有個(gè)好的健康身體和優(yōu)美的形體美,人們也加入到健美操的鍛煉隊(duì)伍中來,形成了一股健身、健美熱。此時(shí)各種論文研究和專業(yè)書籍也開始相繼出產(chǎn)。

2.2.2 第二套健美操動(dòng)作套路的基本內(nèi)容

健美操下肢動(dòng)作由、并步后交叉步,一字步、跑步、開合跳、邁步屈腿、前和側(cè)點(diǎn)地、V字步、吸腿點(diǎn)地、曼步、半蹲、并步跳等組合成。上肢動(dòng)作有、臂屈伸、臂提拉、臂交叉、雙手斜下舉、沖拳、推、結(jié)掌、握拳提要貼腰、側(cè)平舉、前繞環(huán)。踏步、走步與自然擺臂的組合、交叉步與側(cè)平舉、邁步屈腿加收拳;走步加前沖拳、吸腿加與點(diǎn)地、饒臂與并步的組合、斜上舉曼步、踢腿的組合;直上舉與并步的搭配、直踢與側(cè)平舉轉(zhuǎn)體的組成、頂跨與前向上推、跳步轉(zhuǎn)體、半蹲加壓肩等動(dòng)作的組合。

2.2.3 第二套健美操動(dòng)作套路的特點(diǎn)

上、下肢的動(dòng)作套路變化復(fù)雜,跳躍動(dòng)作增多,無沖擊力步法明顯減少,低、高沖擊力層次明顯由少到多，動(dòng)作運(yùn)動(dòng)軌跡中的曲直、弧線交替出現(xiàn)，動(dòng)作幅度、速度有所增加,動(dòng)作力度有所減弱，音樂節(jié)奏明快強(qiáng)勁，方向由原來的正前、左、右方增加為右前左、右方和正后方，肢體異側(cè)、異面等動(dòng)作增加，踢腿與轉(zhuǎn)體的節(jié)拍也有所增長(zhǎng)。

2.3 第三套健美操的動(dòng)作套路及特點(diǎn)

2.3.1 第三套健美操動(dòng)作套路的時(shí)間及參與對(duì)象

現(xiàn)在健美操也普及大、中專院校,為了跟上日夜變化的世界,國(guó)家健美操協(xié)會(huì)于2009年正式推出了第三套健美操的標(biāo)準(zhǔn)套路動(dòng)作。改革開放的幾十年來絕大多的人們也擺脫了溫飽問題,開始關(guān)注自己健康美和形體美的形勢(shì)下,健美操也跟隨時(shí)代的變化而變化,因?yàn)樽约旱摹案粦B(tài)”發(fā)愁而來到健美操鍛煉隊(duì)伍的人也不在少數(shù),現(xiàn)在人們潛意識(shí)的審美觀也驅(qū)使他們?nèi)ュ憻?。不管參加鍛煉者是何目?只要他們能加入到健美操群體中來,那么他們對(duì)健美操就會(huì)有所了解,現(xiàn)在不止學(xué)校和俱樂部的健美操鍛煉者數(shù)量有所增加,廣場(chǎng)上，人們也開始在音樂伴奏下自己跳起了健美操。

2.3.2 第三套健美操動(dòng)作套路的基本內(nèi)容

第三套健美操動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)包含了成套動(dòng)作的操劃動(dòng)作(健美操的基本步伐:踏步、開合跳、吸腿、踢腿、彈踢腿、弓步等動(dòng)作),過渡與連接(曼步、V字步、跳步、小馬、頂跨跳、后踢腿等動(dòng)作),難度動(dòng)作(縱劈腿跳、縱跳、吸腿跳、、后踢腿轉(zhuǎn)體、抱臂轉(zhuǎn)體360°等動(dòng)作),上肢動(dòng)作的臂交叉、屈臂伸、臂平屈、臂提拉、推等動(dòng)作的各種變化與下肢配合動(dòng)作的合理分配。

2.3.3 第三套健美操動(dòng)作套路的特點(diǎn)

競(jìng)技體育是現(xiàn)在國(guó)家綜合國(guó)力的一個(gè)綜合體現(xiàn),無論在經(jīng)濟(jì)上還是政治乃至科技的運(yùn)用上,都是在世界范圍內(nèi)對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的精英挑選,競(jìng)技健美操也屬競(jìng)技體育的一部分,也受競(jìng)技體育的各方面影響,為了能在各種比賽中取得好的競(jìng)技成績(jī)?yōu)榇烁唠y度動(dòng)作得到了不斷創(chuàng)新。

健美操在我國(guó)經(jīng)過20多年的不斷演變與總結(jié)創(chuàng)作得出了第三套健美操標(biāo)準(zhǔn)套路動(dòng)作,現(xiàn)在競(jìng)技體育的動(dòng)作組合在不斷精化,人們開始在觀賞其難度美的同時(shí)挑戰(zhàn)自己,為此新健美操的套路動(dòng)作中開始出現(xiàn)競(jìng)技健美操的身影。

第三套健美操的動(dòng)作組合中的、跳步、彈踢、吸腿、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作和轉(zhuǎn)體明顯增多;動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡和方向也有所增加;舞蹈動(dòng)作的頂跨、曼步、滑步也有所出現(xiàn),動(dòng)作的編排方向不只是原來的前后左右,而是在此基礎(chǔ)上再增加了運(yùn)動(dòng)方位的改變;套路動(dòng)作中的柔韌也增加了不少;全身(頭、肩、腰、髖、腿)鍛煉在整套動(dòng)作套路中體得到了很好體現(xiàn);音樂輕松愉快、節(jié)奏明快。

3 結(jié)語(yǔ)

動(dòng)作由簡(jiǎn)單向復(fù)雜化轉(zhuǎn)變趨向于競(jìng)技化、舞蹈化;位移軌跡由單一向多方位轉(zhuǎn)變;沖擊力由無向低或高沖擊力轉(zhuǎn)變,即強(qiáng)度增大。在知曉其規(guī)律后,就要注重收集各種生活元素,以便豐富健美操內(nèi)容。

[1]張嵐,田穎華.健身健美操教程[M].武漢:華中科技大學(xué)出版社,2009:1.

[2]張嵐,田穎華.健身健美操教程[M].武漢:華中科技大學(xué)出版社,2009:2.

[3]黃寬柔,姜桂萍.體育舞蹈[M].北京:高等教育出版社,2006:4.

[4]張嵐,田穎華.健身健美操教程[M].武漢:華中科技大學(xué)出版社,2009:4.

G831.3

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0043-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.043