體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康影響研究

劉輝

（寧夏銀川市第二中學(xué) 寧夏銀川 750004）

體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康影響研究

劉輝

（寧夏銀川市第二中學(xué) 寧夏銀川 750004）

受學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)率和家庭等多種因素影響，處于敏感期的中學(xué)生常常會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮、人際焦慮、沖動(dòng)和恐怖傾向等心理方面的健康問(wèn)題，亟需老師以及家長(zhǎng)們的細(xì)心關(guān)注和悉心指導(dǎo)，而體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理和健康輔導(dǎo)有獨(dú)特功能。為此，本文選擇了八年級(jí)學(xué)生群體，通過(guò)啦啦操教育開(kāi)展研究分析，得出了體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康影響的相關(guān)結(jié)論，希望能對(duì)中學(xué)生的心理健康指導(dǎo)工作提供一些參考。

中學(xué) 體育教學(xué) 心理健康教育 研究分析

當(dāng)前，一些中學(xué)生不具備正常的人際交往能力、學(xué)生間的溝通交流能力，沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好，未能形成適合自身發(fā)展的處事方式，在課余時(shí)間常常獨(dú)來(lái)獨(dú)往、形單影只，對(duì)人際交往產(chǎn)生恐懼感，無(wú)端地自我進(jìn)行封閉，有時(shí)甚至產(chǎn)生厭惡、絕望、害怕被拋棄等情緒體驗(yàn)，極易出現(xiàn)悲觀、迷茫、意志消沉等精神狀態(tài)，引發(fā)各種心理問(wèn)題。

1 影響中學(xué)生心理健康的因素

中學(xué)生的個(gè)人心理發(fā)展和身體健康成長(zhǎng)不但受社會(huì)和家庭的制約，而且還受學(xué)校與個(gè)人等因素的影響。在社會(huì)方面，隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，各類(lèi)競(jìng)爭(zhēng)壓力加劇，一些中學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)深度困惑、無(wú)所適從。此外，互聯(lián)網(wǎng)、小說(shuō)雜志、電子書(shū)刊、手機(jī)游戲、電影等各類(lèi)現(xiàn)代化的傳播媒介和信息對(duì)中學(xué)生的身心健康發(fā)展也帶來(lái)負(fù)面影響。在家庭方面，一部分父母過(guò)度溺愛(ài)子女，一味追求滿(mǎn)足子女需求，過(guò)度袒護(hù)孩子，使孩子形成依賴(lài)性強(qiáng)、偏激固執(zhí)等不良性格，難以經(jīng)歷挫折。在學(xué)校方面，多半重分?jǐn)?shù)輕能力、重智育輕心育，再加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重等問(wèn)題，使得學(xué)生在課堂上害怕提問(wèn)，趨向回避、退縮和恐懼考試。在個(gè)人方面，外向型和內(nèi)向型等不同特征決定學(xué)生個(gè)體的行為、情感和意志，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，部分學(xué)生采用的應(yīng)對(duì)方式也顯得不適當(dāng)?？梢哉f(shuō)，學(xué)生的心理健康受到4個(gè)因素的綜合影響，尤其是學(xué)校和家庭教育影響較大。而校園是中學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)知識(shí)和開(kāi)展體育活動(dòng)的主陣地，學(xué)校教學(xué)過(guò)程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都有機(jī)會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各種心理問(wèn)題跡象，并有時(shí)間對(duì)學(xué)生開(kāi)展專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)糾正，因此要通過(guò)學(xué)校的專(zhuān)項(xiàng)教育引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2 借助體育教學(xué)干預(yù)學(xué)生心理健康

啦啦操教學(xué)能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步增強(qiáng)個(gè)人的心理抗壓能力，因?yàn)閷W(xué)生參加啦啦操體育活動(dòng)時(shí)，大腦皮層會(huì)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入活躍狀態(tài)，身體溫度也會(huì)隨著個(gè)體運(yùn)動(dòng)程度的加劇而逐漸升高，從而引起大腦亢奮，消除郁悶、焦躁等不良情緒，減少運(yùn)動(dòng)之前的痛苦與煩惱，有效疏導(dǎo)心理障礙。啦啦操運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和抗挫折能力，而且啦啦操的動(dòng)作協(xié)調(diào)流暢、整齊劃一能大大激發(fā)中學(xué)生的刻苦努力和爭(zhēng)取完美的心理傾向，并且比賽中的激烈競(jìng)爭(zhēng)和屢次失敗，可磨練學(xué)生面對(duì)失敗的勇氣，提升學(xué)生經(jīng)歷挫折的心理承受能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程的快樂(lè)，漸漸培養(yǎng)學(xué)生自信、熱情和樂(lè)觀的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，培養(yǎng)更加堅(jiān)強(qiáng)的意志。

在體育教學(xué)中，通過(guò)啦啦操項(xiàng)目促進(jìn)學(xué)生之間的接觸和交流，增進(jìn)人際交往，逐漸增進(jìn)相互了解，建立彼此間的信任，幫助學(xué)生盡快熟悉和適應(yīng)各種性格的人和不同的事物，提高學(xué)生快速適應(yīng)各種陌生環(huán)境的能力，更快更好地融進(jìn)群體和社會(huì)。

在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)要嚴(yán)格遵循啦啦操體育運(yùn)動(dòng)的教育教學(xué)規(guī)律，同時(shí)還要尊重人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，充分考慮到不同類(lèi)型學(xué)生在運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)量等因素的差異性，注意教學(xué)過(guò)程的階段性和層次性，在啦啦操教學(xué)過(guò)程中需由淺入深，分階段、分層次鍛煉學(xué)生，使學(xué)生的心理健康得到循序漸進(jìn)的發(fā)展。在分組上，可按健康和興趣進(jìn)行分組，對(duì)于身體素質(zhì)稍差、運(yùn)動(dòng)行為能力較弱的學(xué)生，需及時(shí)表?yè)P(yáng)和肯定他們?nèi)〉玫某煽?jī)，而且還要鼓勵(lì)這些學(xué)生勇于嘗試體驗(yàn)各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)。借助啦啦操體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)集體互助的溫暖，體會(huì)群體合作的力量，感受學(xué)生相互間的關(guān)愛(ài)，深入改善部分學(xué)生的孤僻、懦弱以及自卑等心理問(wèn)題。

在啦啦操教學(xué)中，體育教師需與學(xué)生建立平等的師生關(guān)系，友善地對(duì)待學(xué)生，做完動(dòng)作示范后，對(duì)自我評(píng)價(jià)較低的學(xué)生，應(yīng)盡量多鼓勵(lì)他們嘗試，增強(qiáng)其自信心，使他們由懼怕失敗轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極參與表現(xiàn)，增強(qiáng)心理品質(zhì)；對(duì)那些不愛(ài)說(shuō)話(huà)、不善交流、沉言寡語(yǔ)的學(xué)生，要積極和他們交談，了解他們的心理和想法，與他們共同完成一些體育活動(dòng)，在活動(dòng)訓(xùn)練中刻意拉近與他們的關(guān)系，幫助他們逐步走出心理陰影，引導(dǎo)他們漸漸脫離孤獨(dú)和冷漠的性格，盡快形成外向、開(kāi)朗的良好性格。應(yīng)通過(guò)啦啦操活動(dòng)在同學(xué)間建立相互幫助、奮力團(tuán)結(jié)、共同協(xié)作的良好局面。引導(dǎo)他們正確看待同學(xué)間的磨擦或糾紛，幫助他們逐步學(xué)會(huì)相互包容，真情相待。

3 體育教學(xué)對(duì)中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

3.1 減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)煩躁壓力

在緊張的生活節(jié)奏和繁重的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生疲憊厭倦和身心壓抑，非常容易引發(fā)學(xué)生心理焦慮，發(fā)生心理畸形。啦啦操體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能為學(xué)生創(chuàng)造積極主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)需要快速集聚精力，迅速進(jìn)行正確判斷和反應(yīng)，有目的地去感知、觀察、記憶和思維，進(jìn)而提高自身的認(rèn)知能力。因此，啦啦操等體育活動(dòng)不僅可顯著提升學(xué)生大腦皮層興奮和抑制的協(xié)調(diào)能力，而且還可深入強(qiáng)化學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)移過(guò)程。激發(fā)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)均衡性和準(zhǔn)確性的大幅提升，加快學(xué)生感知能力和個(gè)人觀察能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)一步提高個(gè)體思維準(zhǔn)確度、靈活性和反應(yīng)速度，使學(xué)生感受到身心愉悅，有效緩解各種學(xué)習(xí)壓力。

3.2 降低學(xué)生人際交往焦慮

中學(xué)生的啦啦操課程多半通過(guò)團(tuán)體教學(xué)，往往會(huì)呈現(xiàn)出個(gè)體的多樣性特征，因此各個(gè)動(dòng)作都需團(tuán)隊(duì)成員的整體配合來(lái)完成。在這種運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠大大提升老師和學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的群體性多向交往和互動(dòng)，深層次培育和提高學(xué)生的交流溝通能力，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性與創(chuàng)造性，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)理論知識(shí)轉(zhuǎn)化和實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能創(chuàng)新。同時(shí)，還需要增強(qiáng)學(xué)生間的彼此協(xié)調(diào)互助，幫助學(xué)生認(rèn)清自我、正確定位，培養(yǎng)學(xué)生善于交流、樂(lè)于助人的社會(huì)交往能力。

3.3 緩解學(xué)生身心焦慮癥狀

啦啦操運(yùn)動(dòng)不但能培育學(xué)生具有豐富情感，還能陶冶學(xué)生的情操，深入改善學(xué)生的自我理念，更能讓學(xué)生享受歡暢的情緒體驗(yàn)、培養(yǎng)學(xué)生自身主體意識(shí)。如，學(xué)生在參加學(xué)校體育活動(dòng)時(shí)，能夠根據(jù)個(gè)人興趣、能力和特點(diǎn)篩選學(xué)生自認(rèn)為可駕馭的體育運(yùn)動(dòng)，這能顯著增強(qiáng)學(xué)生的自信心和體育興趣。在啦啦操等體育教學(xué)活動(dòng)中，能夠使學(xué)生的消極情緒得到恰當(dāng)宣泄，并且能平衡學(xué)生的精神面貌，逐漸緩和極端情緒傾向，進(jìn)而從根源上消除學(xué)生在心理方面的郁悶等問(wèn)題，加快促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。啦啦操等教學(xué)活動(dòng)可明顯減輕學(xué)生的個(gè)人壓力，各種壓力能將能量積聚于體內(nèi)，給身體帶來(lái)緊張等有害的影響，而啦啦操運(yùn)動(dòng)剛好可幫助身體釋放這類(lèi)被積聚的能量，幫助學(xué)生大腦考慮其他問(wèn)題進(jìn)而忘卻淤積的失意與壓抑，從而降低學(xué)生個(gè)人軀體和心理的焦慮。

3.4 避免學(xué)生產(chǎn)生沖動(dòng)傾向

啦啦操運(yùn)動(dòng)有著豐富多彩的動(dòng)作和展現(xiàn)形式，同時(shí)具備無(wú)與倫比的競(jìng)技抗?fàn)幪卣?，吸引著學(xué)生的熱情參與，因此，在啦啦操的教學(xué)活動(dòng)和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，始終充滿(mǎn)積極競(jìng)爭(zhēng)和奮勇拼搏的精神。學(xué)生多參加各類(lèi)體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，可有效提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力和意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的協(xié)作精神。在啦啦操教學(xué)過(guò)程中嘗試穿插抗?fàn)庉^為激烈、集體配合性強(qiáng)的“拔河比賽”和“三人蹲跳接力”等游戲活動(dòng)，充分發(fā)揮游戲參與者的身體機(jī)能、游戲技術(shù)和心理承受能力，促進(jìn)學(xué)生之間同心協(xié)力，培育學(xué)生配合的默契度，增進(jìn)學(xué)生之間的互相理解，在運(yùn)動(dòng)中提高學(xué)生善于和人協(xié)作、共同處事的學(xué)生群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，有效降低學(xué)生沖動(dòng)焦慮水平。

3.5 疏導(dǎo)學(xué)生孤獨(dú)的心理傾向

在啦啦操教學(xué)活動(dòng)中一定要充分利用群體動(dòng)力學(xué)原理進(jìn)行設(shè)計(jì)與合理安排教學(xué)課程。如，在啦啦操等體育教學(xué)活動(dòng)中刻意穿插接力、老鷹抓小雞等集體性游戲活動(dòng)，科學(xué)合理地引導(dǎo)那些沉默、孤獨(dú)和不說(shuō)話(huà)的學(xué)生積極參與到游戲活動(dòng)中來(lái)，使這些學(xué)生和集體充分融合，減少學(xué)生的孤獨(dú)感。此外，還要借助合作與學(xué)習(xí)，增多學(xué)生和同學(xué)之間的交往頻次，促進(jìn)學(xué)生盡快學(xué)會(huì)有效地相互溝通和交換各類(lèi)信息，形成與同學(xué)一起肩負(fù)責(zé)任的意識(shí)，全面掌握學(xué)生間的互助激勵(lì)能力。同時(shí)，要積極動(dòng)員同學(xué)們?nèi)椭切┕陋?dú)的學(xué)生快樂(lè)地分享他人的智慧，一起擔(dān)負(fù)起各類(lèi)失敗的責(zé)任。

4 結(jié)語(yǔ)

體育和心理健康教育是中學(xué)生素質(zhì)教育的核心組成部分，它不僅可提升學(xué)生的身體健康水平，更能有效促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)，有效培養(yǎng)學(xué)生快速適應(yīng)社會(huì)的能力。因此在學(xué)校的體育和心理健康教學(xué)中，一定要重視體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功效，在體育運(yùn)動(dòng)教育教學(xué)過(guò)程中要逐步提高心理健康教育的針對(duì)性，及時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展需要和不良心理狀況，培養(yǎng)學(xué)生積極認(rèn)真做事的態(tài)度，提升學(xué)生的心理承受能力。此外，還要根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)課程和學(xué)生心理特征，運(yùn)用寓教于樂(lè)的體育教學(xué)模式，逐步豐富教學(xué)形式，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、參與和合作意識(shí)，逐步消除各類(lèi)心理障礙，同時(shí)，還要教會(huì)學(xué)生運(yùn)用體育活動(dòng)恰當(dāng)?shù)鼐徑夂托剐睦韷毫Α?/p>

[1]王獻(xiàn)英.淺談體育教學(xué)的“健心”功能及其發(fā)揮[J].教育理論與實(shí)踐，2017(23)：62-64.

[2]何達(dá)權(quán).中職體育教學(xué)存在的問(wèn)題及對(duì)策[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2017(8)：225.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.150

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2095-2813(2017)11(b)-0150-02