淺析中學(xué)班主任工作壓力成因及應(yīng)對(duì)方法

何莉平

(華中師范大學(xué) 湖北 武漢 430079)

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淺析中學(xué)班主任工作壓力成因及應(yīng)對(duì)方法

何莉平

(華中師范大學(xué) 湖北 武漢 430079)

中學(xué)班主任是班級(jí)管理與教育活動(dòng)的教育者、組織者和指導(dǎo)者，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的引領(lǐng)者，是溝通家長(zhǎng)和社區(qū)的橋梁，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要力量。但在班級(jí)管理的過(guò)程中，班主任面臨的壓力卻越來(lái)越大。分析中學(xué)班主任壓力的原因并提出具體的應(yīng)對(duì)方法具有重要意義。

班主任;壓力;成因;應(yīng)對(duì)

1 引言

中學(xué)班主任則是教師隊(duì)伍的一個(gè)重要組成部分，是班級(jí)工作的組織者與指導(dǎo)者，是學(xué)生成長(zhǎng)的引路者，是溝通學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)的重要紐帶。所以整個(gè)社會(huì)對(duì)班主任的工作寄予了很高的期望。加之近年來(lái)教學(xué)改革持續(xù)深化，班主任面臨的工作越來(lái)越錯(cuò)綜復(fù)雜，壓力也越來(lái)越大。而過(guò)重的工作壓力會(huì)導(dǎo)致班主任情壓抑、焦慮、無(wú)助，缺乏自信心、感覺(jué)身心疲憊等。所以，分析中學(xué)班主任壓力的成因并提出解決辦法，顯得尤為重要。

2 中學(xué)班主任工作壓力成因

2.1 工作內(nèi)容繁多雜亂

班主任不僅要從事教學(xué)工作，還要參與教育教學(xué)有關(guān)的活動(dòng)以及面對(duì)各種檢查評(píng)估。所以當(dāng)教師累，當(dāng)班主任老師更累。因?yàn)榘嘀魅喂ぷ鳌皣?yán)重超載”：既要管好班級(jí)，又要教好學(xué)生，還要溝通科任教師和家長(zhǎng)。既要管學(xué)生的校內(nèi)紀(jì)律，又要管學(xué)生的校外表現(xiàn)，還要管學(xué)生的家庭教育，具體督促檢查甚至輔導(dǎo)學(xué)生各科學(xué)習(xí)。同時(shí)還要在應(yīng)試教育與素質(zhì)教育之間尋找平衡點(diǎn)。如此長(zhǎng)期處于一種長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作狀態(tài)下，班主任工作面臨的壓力不言而喻。

2.2 教育對(duì)象復(fù)雜多變

中學(xué)班主任的工作對(duì)象是正處于青春期的學(xué)生。這一時(shí)期是各種問(wèn)題行為如厭學(xué)、逃學(xué)，網(wǎng)絡(luò)成癮，早戀，不健康的迷戀與崇拜，打架斗毆等攻擊性行為，吸煙等等的高發(fā)期。在工作過(guò)程中，班主任需要具體問(wèn)題具體分析，運(yùn)用智慧和策略達(dá)到想要的效果。如果工作方法不當(dāng)甚至?xí)斐蓪W(xué)生對(duì)班主任的誤解與對(duì)立。所以，班主任為了每一個(gè)教育對(duì)象的良好發(fā)展，是一個(gè)勞心勞力的過(guò)程，不僅身累更是心累。

2.3 工作評(píng)價(jià)不甚合理

對(duì)班主任工作的評(píng)價(jià)片面性是造成班主任工作壓力的一項(xiàng)重要原因。第一是采用簡(jiǎn)單的“量化”。造成班主任忙于應(yīng)付各種檢查評(píng)比。第二是只看成績(jī)。無(wú)論班主任平時(shí)苦心經(jīng)營(yíng)了多么良好的班風(fēng)，轉(zhuǎn)化了多少后進(jìn)生，只要考試成績(jī)不理想，領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)往往一律歸咎于班主任。第三是將班主任視為“保姆”并加以提倡。[1]比如規(guī)定班主任必須何時(shí)到教室陪著學(xué)生自習(xí)，守著做操，盯著掃地。這樣的班主任得到的評(píng)價(jià)也就越高。而那些培養(yǎng)學(xué)生自治能力，讓學(xué)生自我管理的班主任往往被認(rèn)為是偷懶，不負(fù)責(zé)任。所以，在這樣的情況下，班主任承擔(dān)著巨大的體力負(fù)擔(dān)和心理負(fù)荷。

3 緩解中學(xué)班主任工作壓力的方法

如何有效緩解班主任工作壓力，從而推動(dòng)班主任隊(duì)伍的良性發(fā)展和教學(xué)成效的提高，顯得尤為重要。在分析中學(xué)班主仟工作壓力的基礎(chǔ)上，可結(jié)合實(shí)際從內(nèi)外兩個(gè)方面選擇適合自身的科學(xué)有效的釋壓方法。

3.1 外部釋壓

從學(xué)校方面來(lái)說(shuō)，第一要科學(xué)合理地核定班主任的工作量。班主任最基本、最主要的任務(wù)是就是學(xué)生思想教育和班級(jí)的常規(guī)管理。至于學(xué)校工作的其他方面，班主任應(yīng)該只是協(xié)助而已；第二要科學(xué)評(píng)價(jià)班主任工作。不反對(duì)科學(xué)量化但班主任的工作效果不能都采用量化。而學(xué)生的成績(jī)能一定程度反映班主任工作，但畢竟只是一個(gè)方面而非全部。班主任事必躬親固然可敬，但促進(jìn)學(xué)生自我管理更為科學(xué)合理；第三要關(guān)心青年班主任教師的成長(zhǎng)。首先要豐富青年班主任教師的課余生活，在疲憊之余身心得以放松。其次可以采取以老帶新的模式，幫助其更快地掌握與學(xué)生溝通交流的技巧。最后要對(duì)其心理壓力與問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，助其形成樂(lè)觀的工作心態(tài)，這對(duì)于應(yīng)對(duì)壓力具有一定參考意義。

從家長(zhǎng)方面看，學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開班主任教師但同時(shí)也需要家長(zhǎng)的科學(xué)教育方式相配合。學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家訪，寫信，與孩子交流等方式與家長(zhǎng)交流、傳播自身的教育理念，改變部分家長(zhǎng)只將孩子托付給班主任而自己不言傳身教或是隨意打罵地粗暴型教育方式。以家庭為突破口，尋求配合，達(dá)到轉(zhuǎn)化的目的。如此雙方形成一個(gè)長(zhǎng)效的交流體系，提高家長(zhǎng)自身的教育能力。這對(duì)于對(duì)于緩解班主任工作壓力具有非常重要的意義。

3.2 內(nèi)部釋壓

從班主任自身來(lái)說(shuō)，可以從兩方面應(yīng)對(duì)壓力。即班主任自身改進(jìn)方法以減輕工作負(fù)擔(dān)和調(diào)節(jié)心理以緩解精神壓力。也就是班主任在行動(dòng)上和思想上的自我解放。

首先是更新教育觀念。第一是要明確自身的使命是引領(lǐng)人格而非管制學(xué)生。作為學(xué)生成長(zhǎng)的引路者不能時(shí)時(shí)刻刻緊盯每一位學(xué)生；第二是要明確自身的角色是學(xué)生思想的引導(dǎo)者而非學(xué)生集體的獨(dú)裁者。班主任要擯棄這種觀念，將自己的意志通過(guò)班規(guī)轉(zhuǎn)化為集體的意志，這樣班主任的工作才更事半功倍；第三是要明確班級(jí)管理的終極目的是促進(jìn)學(xué)生的自我管理。[2]班主任要為學(xué)生提供自我管理的機(jī)會(huì)而非手把手地教。

其次是改革教育方法?？梢詮淖児萝妸^戰(zhàn)為師生合作和放手民主管理兩方面入手。除了基本任務(wù)以外，班主任大可不必越俎代庖。若班主任一人身兼數(shù)職，結(jié)果往往是心力交瘁，加重自身壓力。所以，班主任可以引導(dǎo)學(xué)生制定出班規(guī)，讓學(xué)生成為集體的主人。這時(shí)，班主任將學(xué)生的思想工作做得更好。這就既減輕了班主任的工作負(fù)擔(dān)同時(shí)學(xué)生的能力也得到了鍛煉與提高。

最后是心理素質(zhì)的自我優(yōu)化。正確對(duì)待周圍輿論并隨時(shí)進(jìn)行心理素質(zhì)的自我優(yōu)化，是班主任在思想上自我解壓的重要步驟。主要從以下幾個(gè)方面著手。第一是平和面對(duì)社會(huì)、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生的高期望，而非將這種高期望轉(zhuǎn)化成高壓力。第二要冷靜對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)。過(guò)分注重領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)往往使自己背上沉重的思想包袱。領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)很重要，但并非就是衡量工作好壞的標(biāo)志。對(duì)待“冤枉”或是“不公正”，以冷靜的心緒分析。第三要寬容對(duì)待同事的議論。任何人都不可能不被人背后議論，所以對(duì)于同事中肯的批評(píng)善，良的誤解或是惡意的中傷，都應(yīng)以寬容的心態(tài)面對(duì)；第四要理性對(duì)待家長(zhǎng)的批評(píng)。絕大多數(shù)的家長(zhǎng)都是真心尊重班主任并對(duì)其工作持合作態(tài)度的。經(jīng)常理性地傾聽家長(zhǎng)對(duì)于班級(jí)工作的批評(píng)，隨時(shí)吸取其中合理的意見改進(jìn)班級(jí)工作。

[1] 李鎮(zhèn)西.做最好的班主任[M].桂林:漓江出版社,2008.(01).23

[2] 徐玲.初中班主任工作壓力成因及緩解方法[J].中學(xué)教學(xué)參考.2016(04).

何莉平(1992-),女，漢族，四川南充人,華中師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院2016級(jí)研究生，研究方向：學(xué)科教學(xué)(思政)。

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