核心力量對高校男子網(wǎng)球第一發(fā)球速度與成功率的影響研究

王思源，柯 勇

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 420100）

核心力量對高校男子網(wǎng)球第一發(fā)球速度與成功率的影響研究

王思源，柯 勇

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 420100）

本文通過研究核心力量訓(xùn)練對高校網(wǎng)球運(yùn)動員第一發(fā)球速度與成功率的影響，探索高校男子網(wǎng)球運(yùn)動核心力量訓(xùn)練模式，以期為高校網(wǎng)球隊(duì)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

核心力量訓(xùn)練；高校男子網(wǎng)球運(yùn)動員；第一發(fā)球速度；發(fā)球成功率

力量訓(xùn)練主要分為核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，一般情況下傳統(tǒng)力量訓(xùn)練主要是以向心力量收縮為主，通過向心收縮的方式做功，在向心收縮中增加負(fù)重阻力就會加大對大肌肉群的刺激，主要訓(xùn)練絕對力量。而在核心力量訓(xùn)練中，主要是針對人體核心部位深層和淺層肌肉的訓(xùn)練，主要是通過神經(jīng)系統(tǒng)對四肢的大肌肉群和軀干的小肌肉群進(jìn)行精確的控制與支配。核心力量訓(xùn)練不僅能發(fā)展肌肉力量的能力，同樣還能傳導(dǎo)力量和穩(wěn)定軀體，在運(yùn)動中使機(jī)體核心部位肌群發(fā)力穩(wěn)定并有效的傳遞力量。王偉明在《核心力量的定義及作用的再探討》中提出：人體在運(yùn)動中的身體姿勢一直處于平衡穩(wěn)定與失衡不穩(wěn)定的動態(tài)變化之中，通過核心力量訓(xùn)練，可以調(diào)整人體對身體姿勢的控制能力，提高機(jī)體的平衡能力，進(jìn)而增強(qiáng)身體的核心穩(wěn)定性。本文主要研究核心力量訓(xùn)練對高校男子網(wǎng)球運(yùn)動員第一發(fā)球速度和成功率的影響，通過核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)一般力量訓(xùn)練相比，看哪一種力量訓(xùn)練對運(yùn)動員第一發(fā)球速度和成功率的影響更明顯。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文主要研究核心力量訓(xùn)練對高校男子網(wǎng)球運(yùn)動員第一次發(fā)球速度和成功率的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法根據(jù)本文研究需要，本人在中國知網(wǎng)等查閱相關(guān)文章50多篇，收集并整理作為本論文研究需要的基礎(chǔ)材料。

1.2.2 專家訪談法在網(wǎng)球訓(xùn)練方面咨詢了多名高校多年從事網(wǎng)球訓(xùn)練理論研究的教授，這些專家對本文中訓(xùn)練的思路、方法、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等相關(guān)內(nèi)容提供了詳細(xì)的依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法（1）實(shí)驗(yàn)對象.從湖北省高校中抽取30名男子網(wǎng)球運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象，分為2個(gè)組別，選取參與實(shí)驗(yàn)的網(wǎng)球運(yùn)動員的網(wǎng)球技術(shù)水平和心理素質(zhì)都是非常好的。 （2）實(shí)驗(yàn)過程。首先在實(shí)驗(yàn)前對網(wǎng)球運(yùn)動員的第一發(fā)球速度和成功率進(jìn)行測試，然后進(jìn)行分析，確定無差別后，對實(shí)驗(yàn)組和對照組分別進(jìn)行為期18周的核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練手段包括徒手訓(xùn)練和器械訓(xùn)練手段，徒手訓(xùn)練手段分別是仰臥式挺髖、俯臥式肘撐、仰臥兩頭起、左右側(cè)；器械訓(xùn)練手段分別是仰臥夾球兩頭起、俯姿臂撐腿收瑞士球、負(fù)重仰臥起坐。進(jìn)行合理分組，訓(xùn)練安排由易到難，嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷量，進(jìn)行18周的訓(xùn)練。傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練手段包括俯臥撐、仰臥起坐，杠鈴臥推、杠鈴深蹲、蛙跳、頸前推杠鈴、引體向上。對傳統(tǒng)力量也進(jìn)行合理分組，同樣也嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷量，進(jìn)行18周訓(xùn)練。（3）測試方法。測試方法：每一個(gè)運(yùn)動員每次測試速度時(shí)，每人有10次機(jī)會，測出這10次的球速，求出平均球速，作為運(yùn)動員此次測試的結(jié)果。在測試運(yùn)動員發(fā)球成功率時(shí)，每個(gè)運(yùn)動員有20次機(jī)會，對運(yùn)動員的發(fā)球成功的次數(shù)做記錄，發(fā)球成功率的測試是根據(jù)運(yùn)動員第一發(fā)球的成功次數(shù)/發(fā)球的總次數(shù)所得到的結(jié)果。要求每一個(gè)運(yùn)動員發(fā)球時(shí)要采用網(wǎng)球比賽中的第一發(fā)球。發(fā)球速度的測試采取專業(yè)的球速測試裝置，主要采用斯德克運(yùn)動型雷達(dá)測速搶，測速范圍在20～200km/h，對目標(biāo)的速度獲取時(shí)間在50ms，誤差值±0.18km/h。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法本文采用SPSS20.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 ，將實(shí)驗(yàn)組與對照組所有運(yùn)動員數(shù)據(jù)資料采用±S的形式表示，實(shí)驗(yàn)組與對照組獨(dú)立樣本數(shù)據(jù)采用2個(gè)獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)采用配對樣本t檢驗(yàn)，不滿足t檢驗(yàn)條件的采取秩和檢驗(yàn)。以P＜0.05為有差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表1 實(shí)驗(yàn)前2組運(yùn)動員基本信息的差異

2 研究結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前2組網(wǎng)球運(yùn)動員基本信息與第一發(fā)球速度及成功率的差異情況

在實(shí)驗(yàn)前對2組運(yùn)動員的基本數(shù)據(jù)進(jìn)行收集整理，包括運(yùn)動員身高、年齡、體重、第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率。對2組運(yùn)動員基本數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，比較各項(xiàng)數(shù)據(jù)是否有差異，見表1。通過對實(shí)驗(yàn)組與對照組的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)2組運(yùn)動員的身高、年齡、體重、第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率均無差別（P＞0.05）。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后2組網(wǎng)球運(yùn)動員第一發(fā)球速度與成功率的比較

通過比較實(shí)驗(yàn)組和對照組的第一發(fā)球速度和發(fā)球成功率變化，通過t檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組第一發(fā)球速度和成功率及對照組第一發(fā)球速度均有差異（P＜0.05），見表2。

表2 2組運(yùn)動員實(shí)驗(yàn)前后第一發(fā)球速度與成功率的差異情況

3 分析與討論

3.1 核心力量訓(xùn)練對第一發(fā)球速度的影響

通過實(shí)驗(yàn)比較核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對第一發(fā)球速度的影響，針對分析數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后2組運(yùn)動員的第一發(fā)球速度均有差異，但通過實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)后的平均數(shù)對比發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的平均數(shù)高于對照組，這說明實(shí)驗(yàn)組通過核心力量訓(xùn)練后第一發(fā)球速度提升幅度高于對照組第一發(fā)球速度的提升幅度。陶志翔在《對網(wǎng)球發(fā)球體系研究》中闡述：從生物力學(xué)角度分析認(rèn)為，發(fā)球動作是一個(gè)協(xié)調(diào)鏈，發(fā)球力量的來源并非依靠軀干和手臂產(chǎn)生的爆發(fā)力，而先進(jìn)的發(fā)球的爆發(fā)力主要來源于腿部動作中的膝部的屈伸，正是這一動作產(chǎn)生的爆發(fā)力傳遞到整個(gè)鏈條系統(tǒng)。在整個(gè)鏈條系統(tǒng)中，合理的發(fā)力順序及力量的傳遞對發(fā)球都起著非常重要的作用。

3.2 核心力量訓(xùn)練對發(fā)球成功率的影響

通過比較核心力量和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對發(fā)球成功率的影響，針對分析數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)前后發(fā)球成功率有差異，而對照組的實(shí)驗(yàn)前后發(fā)球成功率實(shí)驗(yàn)前后無差異。通過比較實(shí)驗(yàn)前后2組運(yùn)動員發(fā)球成功率的平均數(shù)發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練對運(yùn)動員的發(fā)球成功率有明顯的提高，而對照組的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對高校男子運(yùn)動員的發(fā)球成功率無明顯的影響。王衛(wèi)星教授在《核心力量訓(xùn)練的作用和方法》一文中闡述了有強(qiáng)大的核心力量保證，軀干能夠得到穩(wěn)固的支持，四肢的應(yīng)力也隨之減小，由此肢體能夠進(jìn)行更加協(xié)調(diào)的技術(shù)動作。所以通過核心力量的訓(xùn)練對網(wǎng)球運(yùn)動員的發(fā)球的成功率有一定的提升作用。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 通過18周的核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對高校男子網(wǎng)球運(yùn)動員的第一發(fā)球都所有提高，但在提升幅度上核心力量比傳統(tǒng)力量訓(xùn)練提升幅度大。

4.1.2 核心力量訓(xùn)練對高校男子網(wǎng)球運(yùn)動員的發(fā)球成功率有明顯提高，而傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對高校男子運(yùn)動員的發(fā)球成功率無明顯變化。

4.2 建 議

教練員指導(dǎo)訓(xùn)練時(shí)，要正確認(rèn)識核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的區(qū)別，結(jié)合專項(xiàng)訓(xùn)練的特點(diǎn)，合理運(yùn)用核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法。在針對網(wǎng)球運(yùn)動員的發(fā)球成功率訓(xùn)練時(shí)，不僅要考慮到技術(shù)動作的重要性，還要及時(shí)考慮到運(yùn)動員核心力量的穩(wěn)定性，所以教練員在訓(xùn)練時(shí)要采取合理的運(yùn)用核心力量訓(xùn)練來針對網(wǎng)球運(yùn)動員第一發(fā)球成功率訓(xùn)練的指導(dǎo)。

[1]陶志翔，祁兵，胡亞斌，等.對網(wǎng)球發(fā)球體系的探究[J ].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004（12）.

[2]劉南楠.國家青年女子網(wǎng)球運(yùn)動員力量訓(xùn)練研究[D ].北京：北京體育大學(xué)，2013．

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[5]杜健康.跆拳道運(yùn)動員核心力量訓(xùn)練的技術(shù)視域[J ].運(yùn)動，2013（11）：44.

G845

A

1674-151X（2017）17-062-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.033

投稿日期：2017-06-13

湖北省教育規(guī)劃重點(diǎn)項(xiàng)目（項(xiàng)目編號：2016GA028）。

王思源（1990—），在讀碩士研究生。研究方向：網(wǎng)球。

柯勇（1982—），副教授，碩士研究生導(dǎo)師，博士。研究方向：網(wǎng)球教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)。