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    膠原蛋白從哪來,到哪去

    2017-11-14 22:51:00
    愛你 2017年17期
    關(guān)鍵詞:膠原蛋白骨骼骨質(zhì)

    ◎ 艾 理

    健言O(shè)pinion

    膠原蛋白從哪來,到哪去

    ◎ 艾 理

    膠原蛋白是皮膚的主要成分,皮膚中膠原蛋白占72%,真皮的80%是膠原蛋白。而女人的皮膚中,膠原蛋白的含量驚人地達到了80%。膠原蛋白不僅是容顏不老的秘密,還對人體的健康起著至關(guān)重要的作用。膠原蛋白有一個顯著的特點:會隨著人的年齡的增長而不斷流失。20歲時,膠原蛋白開始流失,25歲進入流失的高峰期,40歲時,含量不到18歲時的一半,而且女性膠原蛋白的流失速度比男性更快。因此,如何延緩膠原蛋白的流失及補充膠原蛋白成了每一個人應(yīng)該學(xué)習(xí)的功課!

    膠原蛋白像“彈簧”

    63歲的趙雅芝依舊容顏不老,妝容精致。當(dāng)記者問趙雅芝平時用什么樣的保養(yǎng)品,希望她給愛美女性透露一下養(yǎng)顏心經(jīng)時,趙雅芝從容地回答:“我其實也沒用多好的東西,就是經(jīng)常吃膠原蛋白,比起用化妝品一層一層地涂在臉上雖暫時漂亮了,但日積月累地傷害皮膚要好很多?!?/p>

    膠原蛋白是人體一種非常重要的蛋白質(zhì),主要存在于結(jié)締組織中,是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白,占蛋白質(zhì)總量的25%~30%,某些生物體甚至高達80%。在皮膚中,膠原蛋白像“彈簧”一樣起支撐作用,緊緊鎖住肌膚的水分,且肌膚的彈性、白皙、光滑程度都取決于肌膚中膠原蛋白的含量。

    不少上了年紀(jì)的明星之所以能容顏永駐,很大程度上是因為他們體內(nèi)的膠原蛋白流失速度慢,加上不斷地補充,且又很少做損害膠原蛋白的事情,所以,他們的皮膚看起來總是那么水嫩、有彈性。

    膠原蛋白也是延緩人體衰老必須補足的營養(yǎng)物質(zhì)。膠原蛋白占人體總蛋白質(zhì)的30%以上,一個成年人的身體內(nèi)約有三千克膠原蛋白。它廣泛存在于人體的皮膚、肌肉、頭發(fā)組織中,起著支撐、修復(fù)、保護的三重抗衰老作用。

    膠原蛋白還廣泛存在于骨骼和韌帶中,當(dāng)人體筋骨、關(guān)節(jié)等感覺酸痛甚至發(fā)炎時,補充膠原蛋白對病痛有緩解作用。關(guān)于這方面的醫(yī)學(xué)臨床報告有很多。此外,膠原蛋白對于改善睡眠也有一定作用。

    兩性膠原蛋白流失的速度不一樣

    據(jù)說,男性并不是看起來比女性年輕,而是真的比女性年輕,有人曾經(jīng)做過一項研究,仔細分析男性皮膚與女性皮膚的不同,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在相同年齡組中,女性皮膚失去膠原蛋白的速度遠比男性要快,而且男性皮膚內(nèi)膠原蛋白形成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的物理外觀也顯得更加年輕。

    這是因為男女身體結(jié)構(gòu)有差異,兩性膠原蛋白流失的速度并不一樣。

    膠原蛋白是構(gòu)成皮膚的重要物質(zhì),女性因為生理原因,消耗的膠原蛋白比男性多很多,如女性子宮內(nèi)膜每個月都會出現(xiàn)周期性的脫落,子宮內(nèi)膜由膠原纖維組成,子宮內(nèi)膜修復(fù)時,就需要大量的膠原蛋白。此外,生育、人工流產(chǎn)等也會使子宮受到損傷,而修復(fù)損傷需要消耗膠原蛋白。

    男性皮膚看起更加年輕,除了擁有更多的膠原蛋白外,還因為男性的角質(zhì)層天生就比女性的厚。角質(zhì)層是皮膚表面表皮細胞分泌的一層脂肪性物質(zhì),由5~10層已經(jīng)死亡的扁平角質(zhì)細胞組成。男性的新陳代謝比女性快,表皮細胞所分泌脂肪性物質(zhì)比女性多,所以男性的角質(zhì)層要比女性的角質(zhì)層厚得多,這也是男性皮膚顯得更加粗糙的原因之一。

    年輕男女之間的皮膚沒有太大區(qū)別,但隨著年齡增長,特別是女性接近更年期的時候,雌激素逐漸減少,內(nèi)分泌很容易出現(xiàn)紊亂,膠原蛋白合成的平衡也會失調(diào),導(dǎo)致膠原蛋白的合成減少和流失加速。

    當(dāng)膠原蛋白的流失導(dǎo)致人體內(nèi)膠原蛋白含量不足時,不僅皮膚、骨骼會出現(xiàn)問題,內(nèi)臟器官也會受到影響。其中對皮膚的影響最為巨大:膠原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的彈力網(wǎng)斷裂,皮膚組織萎縮、塌陷,肌膚就會出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。

    因此,相比男性,女性應(yīng)該更加重視減緩膠原蛋白的流失。

    骨質(zhì)疏松并非“缺鈣”

    人們往往認為骨質(zhì)疏松就是由缺鈣引起的,其實這是片面的觀點。骨骼和皮膚一樣,都需要膠原蛋白來支撐和維持。

    研究表明,骨質(zhì)主要由鈣和膠原蛋白組成。膠原蛋白含量不足會導(dǎo)致骨骼失去膠原蛋白的支撐,不易固定鈣質(zhì),造成鈣質(zhì)流失,致使骨質(zhì)密度降低,從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。

    另外,膠原蛋白的缺乏會導(dǎo)致鈣的吸收效果不理想。因此,只有在保證體內(nèi)膠原蛋白充足有效的前提下,骨骼健康問題才可以得到真正的改善和解決。

    無論從醫(yī)學(xué)角度,還是從保健角度看,適當(dāng)?shù)匮a充膠原蛋白有利于中老年人的骨骼健康。

    人體內(nèi)的膠原蛋白是細胞合成的

    膠原蛋白的生成主要有兩種途徑,一是食用含有蛋白質(zhì)的食物,蛋白質(zhì)在消化道內(nèi)被分解成氨基酸,經(jīng)小腸吸收,通過血液運輸至各個細胞,然后由細胞核內(nèi)控制膠原蛋白的基因轉(zhuǎn)錄成信使RNA,信使RNA利用氨基酸合成膠原蛋白。除此之外,皮膚細胞間膠原蛋白不斷地自我生成,也就是說,膠原蛋白也是體內(nèi)自身生長出來的成分。

    在臨床上,為了直接補充患者的某種蛋白質(zhì),不論是分子量極大的蛋白質(zhì)(如白蛋白、免疫球蛋白、抗體等),還是分子量較小的蛋白質(zhì)(常稱為肽,如胰島素、縮宮素、生長激素、細胞生長因子等),都要通過注射直接進入患者血液,而不能通過口服的方法,否則這些蛋白質(zhì)將被胃腸道消化分解,變成與普通食物等同的氨基酸。

    要減少膠原蛋白的流失,最重要的是做好防曬和抗氧化的肌膚護理功課,因為紫外線會使皮膚中膠原蛋白的流失加速。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理飲食,少熬夜,保持愉悅的情緒。

    另外,要注意補充促進膠原蛋白生成的其他物質(zhì)。

    口服保健品補充膠原蛋白。近幾年各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量。就吸收率而言,最昂貴的飲料高于次貴的粉末,吸收率最低的是最平價的藥丸。

    外用保養(yǎng)品,提高膠原蛋白。外用的保養(yǎng)品一般分為單純補充膠原蛋白的和刺激自主生成膠原蛋白的兩種,也有將以上兩者相結(jié)合的。外用保養(yǎng)品常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

    通過醫(yī)學(xué)美容補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層,立即將原本因為老化而塌陷缺損的真皮層結(jié)構(gòu)有效地填補,后者是通過保養(yǎng)使真皮層自己增生膠原蛋白。前者一般屬于微整形范疇,保持時間有限,一般可以保持一年左右,此后,注入的膠原蛋白會被人體逐漸吸收代謝掉。增生法由于是刺激人體自身增生膠原蛋白,所以保持的時間更長。

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