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    用出來的電腦病

    2017-11-13 00:42:43朱增祥
    特別文摘 2017年20期
    關(guān)鍵詞:臥位酸痛錯(cuò)位

    朱增祥

    電腦病是一種積累性的綜合病痛,涉及頸、肩、腰、手腕等部位。有人說:“我用了十多年的電腦,從來都沒有出現(xiàn)過這么嚴(yán)重的肩膀酸痛。這真的是抱小孩造成的?!币灿腥苏f:“我一天只用三四個(gè)小時(shí)的電腦,怎么也會(huì)得電腦病?”確實(shí),電腦在現(xiàn)代生活中是如此普遍,以至于一般人很難把身體的酸痛和每天使用的電腦聯(lián)系起來。很多患者去看西醫(yī),被告知是發(fā)炎,但這只是表象,如果不把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到電腦上,即使暫時(shí)治好了也會(huì)再次復(fù)發(fā)。

    余女士三十多歲,從事文職工作,需要用電腦。每天早晨起來都像沒有睡夠,很累。一天早上,她醒來后竟然動(dòng)彈不得,無法起床,被立即送往醫(yī)院。拍片檢查正常,醫(yī)生檢查肌肉時(shí)發(fā)現(xiàn)肌肉都是僵硬的,于是給她打了松弛肌肉的針,之后便讓她回家休息,吃止痛藥??墒撬奶弁礇]有緩解,于是改看中醫(yī)跌打,用紅外線做治療,拔火罐,然后服藥,還是沒有效果,并且服藥后還因過敏導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。

    我和余女士聊天時(shí),發(fā)現(xiàn)她長時(shí)間使用電腦,電腦顯示屏以及鍵盤都放在右側(cè),導(dǎo)致上半身長時(shí)間側(cè)向右邊,而右膝蓋被桌腳擋住,形成身體扭曲,右腳不能伸展,全身的筋很緊。下班的時(shí)候腰腿酸軟無力,頸、肩、背僵硬,因?yàn)楸成系慕罘浅>o,彎腰也很困難。

    于是,我先給她拉筋,用臥位拉筋法,每條腿十分鐘,等筋松弛一點(diǎn)兒后,就做腰椎、胸椎的復(fù)位手法,全部有聲音,然后再做頸椎的旋轉(zhuǎn)手法。她兩手的腕關(guān)節(jié)也全錯(cuò)位,現(xiàn)在她舒服了很多,我叫她下午不要再去上班,回家休息,讓肌肉繼續(xù)放松。

    情況雖然有所好轉(zhuǎn),但第二天她又來了,原來她回去休息了一小時(shí)后,就坐在軟沙發(fā)上看電視,也許是因?yàn)槭娣?,就又在軟沙發(fā)上睡著了,醒來后,胸、腰、頸又不舒服了。

    第二天來找我時(shí),我很奇怪:“怎么又來了?你昨天又去上班了嗎?”她把經(jīng)過告訴我后,我把她全身的關(guān)節(jié)再做了一次復(fù)位。我提醒她,要睡覺就上床睡,公司電腦擺放的位置一定要調(diào)整,不要再偏了。

    當(dāng)然,這種情形不僅發(fā)生在工作已久的白領(lǐng)身上,年輕人也不例外。我有個(gè)病人才二十幾歲,他頸疼已經(jīng)一年半了,也做過針灸和外敷中藥的治療,但頸部仍然不舒服。他從十幾歲就開始用電腦,和余女士類似,他的顯示屏以前也是放在右側(cè)的,自從頸疼以后,他就把顯示屏搬到正中間了。

    我在給他檢查的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)他的背肌繃緊,做腰椎推扳手法復(fù)位的時(shí)候都有聲音。按壓胸椎八、七、六、五全錯(cuò)位,頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法也有很多聲音,他在接受手法治療后感覺輕松多了。然而,雖然頸部不那么疼了,也可以彎腰了,但頸部仍有點(diǎn)兒酸痛無法緩解。我再用拔罐對他治療,病情又有緩解,他所患的病正是電腦病。

    患者在使用電腦的時(shí)候,由于體位不正,導(dǎo)致頸胸腰椎錯(cuò)位,雖然后來已經(jīng)更改了電腦的擺放位置,但脊椎的錯(cuò)位不能自動(dòng)復(fù)位。休息幾天癥狀便會(huì)減輕一些,可是錯(cuò)位的情形并不因?yàn)樾菹⒍纳疲@必須用手法才能復(fù)位。肌肉因?yàn)殚L期的錯(cuò)位而變得繃緊,所以復(fù)位以后最好適當(dāng)?shù)匦菹ⅲWC肌肉慢慢松弛。同時(shí)必須做拉筋鍛煉,加上每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):游泳(自由式)、跑步或者自己做體操,當(dāng)然也可以請人按摩推拿,也會(huì)有一定的幫助。

    這兩位病人都是電腦擺放位置不正導(dǎo)致的周身不適,這類病人大多會(huì)出現(xiàn)腰背痛、頸痛、肩膀酸痛等癥狀。因此,大家一定要注意,不要隨意擺放電腦,讓它偏左或是偏右,電腦顯示屏、鍵盤和自己要成一條直線。只有保證自己的脊椎隨時(shí)平衡,才能避免肌肉僵硬和錯(cuò)位。使用電腦時(shí)姿勢不正,很快便會(huì)再次錯(cuò)位又要再來找我醫(yī),這不僅浪費(fèi)金錢,還浪費(fèi)大家的寶貴時(shí)間。

    在日常生活中,大家要注意,臥位拉筋法需要借助于拉筋凳,它可以舒緩全身,方法也比較安全。但凡是有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥,或是長期體弱者,一定要先詢問醫(yī)生。拉筋時(shí),有筋縮癥的人會(huì)非常痛,同時(shí)會(huì)引起心跳加快,血壓升高等癥狀,骨質(zhì)疏松的患者,則要小心骨折、骨裂,而體弱者有可能因疼痛而暈厥。

    (摘自《醫(yī)生不會(huì)告訴你:小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離現(xiàn)代病》紅旗出版社)

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