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    春天食草季 十款顛覆味覺的名品沙拉

    2017-11-03 11:41:54雷丈君野承
    城市地理 2017年2期
    關(guān)鍵詞:牛油果披薩菠蘿

    雷丈君 野承

    第一款:芒果雞肉沙拉

    彌漫著熱帶風情的健康沙拉

    雖然這是一間咖啡店,牛排、意面、三明治、燴飯面面俱到,但輕食簡餐才是Hardy's Beauty Cafe的王牌。比如這款特色的芒果雞肉沙拉,其食材主要有西式有機紅葉生菜、苦菊、秘制雞肉、牛油果、芒果等,老板大氣地將芒果切成了長條狀,一改沙拉常用的“芒果?!钡淖龇?,使得沙拉不僅在口感上更加酸甜可口,芒果的芳香也更加濃郁。雞肉是用秘制的煙熏法,再搭配特調(diào)的蜂蜜芥末醬,甜酸均衡,雞肉、蔬菜、水果的配比也恰到好處,飽腹感極強。另外,小編再悄悄告訴你一個小秘密:這家店的老板又帥又有型,有點像余文樂,態(tài)度超好,許多本來為了吃瘦身沙拉來的女顧客,最后都成了他的迷妹……

    主要食材:秘制雞肉、芒果、牛油果、有機紅葉生菜、圣女果

    價格:68元/份

    美食地:Hardy's Beauty Cafe

    店鋪地址:重慶市渝中區(qū)大坪龍湖時代天街D館1樓

    第二款:菠蘿沙拉

    深盤披薩的完美拍檔

    芝加哥制造一登陸龍湖時代天街就名聲大噪,被譽為“口感最霸道的超厚深盤披薩”,其瀑布般的芝士、4.5cm的超級厚度、口感上豐富的層次感讓披薩愛好者大跌眼鏡。還讓顧客驚喜不已的還有他家的菠蘿沙拉,原先他家出的是蛋羹秘制菠蘿沙拉,經(jīng)大廚的獨家調(diào)制成為了一種類似布丁口感的蛋羹,雖味道香甜味美,但熱量極高,讓許多食客都望而卻步。披薩本就是高熱量食物,因此考慮多種因素,于是店家將這款蛋羹菠蘿沙拉改成了菠蘿沙拉,保留了菠蘿的營養(yǎng)價值及酸甜清爽的口感。目前店家采用的是新鮮菠蘿,但為了讓喜歡吃菠蘿沙拉的顧客一年四季都能吃到,店家也將考慮采用罐裝菠蘿,罐裝菠蘿沒有新鮮菠蘿的酸澀口感,甜味也恰到好處,再淋上秘制的醬料,也是別有一番風味。為了讓口感更豐富,沙拉中還添加了雞蛋、小番茄、西蘭花、胡蘿卜片,以及少量的杏仁片、葡萄干等。一塊深盤披薩一口菠蘿沙拉,妙哉!妙哉!

    主要食材:雞蛋、菠蘿、圣女果、西蘭花、胡蘿卜片、杏仁片、葡萄干

    價格:48元/份

    美食地:布林斯深盤披薩(原芝加哥制造)

    店鋪地址:重慶市渝中區(qū)大坪龍湖時代天街D館20號樓L1-33號

    第二款:金槍魚牛油果沙拉

    當金槍魚愛上牛油果

    眾所周知,金槍魚肉因其低脂肪、低熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)成為減肥者的理想選擇。而被吉尼斯世界紀錄評為“最有營養(yǎng)的水果”的牛油果也在近些年來廣受減肥愛美人士的追捧,若是金槍魚愛上牛油果,想必更是美上加美。

    其實金槍魚牛油果沙拉是沙拉界的一款經(jīng)典,小編為何推薦元氣輕食,自然有其道理:其一,元氣輕食沙拉中的每一種食材的營養(yǎng)價值都經(jīng)過詳細的科學計算。而這款以減脂為主的沙拉,店主將所搭配的食物總熱量嚴格控制在300大卡之內(nèi),碳水化合物含量也偏低,但是蛋白質(zhì)含量極高;其二,店家在沙拉中適當?shù)靥砑拥牧饲喽?、玉米粒、雞蛋以增加其飽腹感,再搭配少量堅果,五彩繽紛的色彩讓人食欲大增,而且在口感上更為豐富有層次;其三,他家的沙拉醬種類繁多,而且都是自家特調(diào)的,還有少量自創(chuàng)的口味,其中最大眾化的沙拉醬有:油醋汁和芝麻醬,油醋汁偏清爽,而芝麻醬偏厚重,因此在口感上也是給顧客了更多的選擇。

    主要食材:金槍魚、牛油果、雞蛋、玉米粒、青豆、圣女果、西蘭花、黃瓜

    價格:30元/份

    美食地:元氣輕食

    店鋪地址:重慶市渝中區(qū)大坪龍湖時代天街時代匯8棟4樓041鋪子

    第四款:德克薩斯的牛仔

    無肉不歡的浪漫輕食餐

    左右沙拉以外賣為主,打開外賣界面,有以蔬菜堅果為主的“應脂颯爽”,有以應季水果為主的“暗戀桃花源”、以海鮮為主的“海邊度假狂”、以豬牛肉為主的“無肉不歡”、以禽類為主的“原野牧歌”等等。這幾十款不同口味的沙拉估計是來檢驗顧客的選擇綜合癥的。不僅如此,你還可以單點不同食材,依照自己的口味DIY一份專屬沙拉。小編推薦的是一款銷量極高的“德克薩斯的牛仔”,因主食是微辣的黑胡椒牛肉而賦予了一個如此熱情奔放的菜名,加上新鮮的口蘑、雞蛋、蘿卜、荷蘭豆、藜麥等食材,不僅顏值高,營養(yǎng)也極為豐富。值得一提的是,在沙拉里加入藜麥也算是左右沙拉的一大特色。藜麥被國際營養(yǎng)學家們稱為“最適宜人類的完美的全營養(yǎng)食品”,不僅易熟易消化,口感獨特,有淡淡的堅果清香,還具有與肉蛋類接近的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),長期食用,益處多多,不僅營養(yǎng)健康,更是減肥利器。

    主要食材:黑胡椒牛肉、雞蛋、口蘑、蘿卜、荷蘭豆、藜麥

    價格:33元/份(不含運費)

    美食地:左右沙拉

    店鋪地址:建新北路38號2幢21-7

    第五款:煙熏三文魚沙拉

    出自米其林大師之手的高顏值沙拉

    走進Sa Green輕食餐吧的一瞬間,小編不禁眼前一亮。簡約的北歐風格,再搭配典雅的白玫瑰——用的竟然是鮮花,可看出老板的用心程度。優(yōu)雅的環(huán)境,再搭配精致的刀叉與美麗的擺盤,Sa Green可稱得上輕食界的顏值擔當,讓人心情愉悅,食欲大好。一盤招牌“煙熏三文魚沙拉”,色澤誘人、鮮嫩美味的三文魚被店主精心地卷成了玫瑰花模樣,而作為“配飾”的圣女果、西蘭花、黃瓜、彩椒、紫甘藍,更將這道沙拉點綴得讓人陶醉不已,炫麗繽紛的色彩,讓許多食客情不自禁拿出手機擺拍起來。是的,這里的美食全都出自米其林大師之手,這也是Sa Green給顧客的第二大驚喜吧!讓人興奮的是他家還有室外露臺,陽光暖暖的下午,約上閨蜜,點份沙拉和鮮榨果汁,想必再沒有如此愜意美昧的下午茶時光呢……

    主要食材:三文魚、圣女果、西蘭花、黃瓜、彩椒、紫甘藍

    價格:68元/份

    美食地:SA GREEN輕食餐吧endprint

    店鋪地址:重慶市南岸區(qū)南濱路東原1891二期時光道C館1

    第六款:泰式菠蘿大蝦沙拉

    來自泰國的海浪熱情

    作為目前在中國最具人氣的酒吧餐廳之一,藍蛙對于那些講究生活品質(zhì)的人來說一定不會陌生,而對于藍蛙的忠實顧客來說,店里的“泰式菠蘿大蝦沙拉”一定是回頭菜之一。

    在泰國,由于天氣太過炎熱,泰式沙拉主要以酸辣為主,以助開胃。口感充足的酸由青檸和羅旺子汁提供,而辣則來自香茅和辣紫蘇,雖然舌頭與口腔的灼燒感并不強烈,但卻回味悠長,極適合重慶人的口味。當肥美的大蝦經(jīng)過精心炙烤,變得絲絲入味,與酸甜的菠蘿和爽口的什錦生菜相遇,再淋澆主廚秘制的泰式辣汁,沁人心脾的泰式風情便撲面而來。最后,以干辣椒點綴出別樣夏日風情,讓人仿佛身處泰國海灘。酸辣的口感混合富有彈性的蝦肉,令整盤沙拉充滿海洋風情,每一口,都讓人在舌尖上感受到來自泰國的海浪熱情。

    主要食材:大蝦、菠蘿、生菜等

    價格:88元/份

    美食地:藍蛙(萬象城店)

    店鋪地址:謝家灣街道謝家灣正街51號萬象城L1層L147

    第七款:元氣輕體沙拉

    成為一個“水果殺手”

    “輕食”的概念最早源自歐洲,常被解釋為餐飲店中快速、簡單的食物,而這個字眼的另一種含義,則是指果腹、止饑、分量不多的飲食。但隨著全球的健康風潮興起,“輕食”逐漸演變成為了低脂、低熱量、營養(yǎng)均衡的概念。Alice Jungle輕食店,正是有著這樣主張的一家店。

    在剛剛過去的2016年,Alice Jungle在自己的公眾號向人們承認,自己就是消滅了40多噸水果的“罪魁禍首”,而且作為輕食界的潮牌,他們已經(jīng)俘獲無數(shù)粉絲芳心。店中的元氣輕體沙拉作為一款鮮果沙拉,亦受到許多健身愛好者的鐘愛,獼猴桃、火龍果、芒果、西紅柿,單拿出任何一種都是減脂的殺器,而當它們?nèi)季奂诹艘黄鸬臅r候,更加是營養(yǎng)均衡健康味美。

    主要食材:獼猴桃、火龍果、芒果、西紅柿等

    價格:30元/份

    美食地:Alice Jungle輕食店

    店鋪地址:南濱路長嘉匯L5-1

    第八款:藜麥華爾道夫沙拉

    粗纖維的航天食品

    提起藜麥,想必健身的人都不會感到陌生,這種原產(chǎn)于南美洲印第安山區(qū)的谷物,因其全面的營養(yǎng)價值,而被古代印加人稱為“糧食之母”,更在1980年代,成為美國宇航局航天員的太空食品。藜麥富含微量元素和90%人體所需的氨基酸,蛋白質(zhì)甚至可以與脫脂牛奶相媲美,故此,任何一位健身達人幾乎都曾以藜麥為主食。

    在Sensory舍,有一道藜麥華爾道夫沙拉倍受眾食客喜愛,但區(qū)別于傳統(tǒng)的以熟雞脯肉為主的華爾道夫沙拉,藜麥華爾道夫沙拉并不含任何肉類,并且所用的酸奶是店中用牛奶自制,不含任何添加劑,絕對健康。當下午的悠閑陽光灑進SENSORY舍的玻璃房子,看著眼前的藜麥華爾道夫沙拉,或許你會突發(fā)奇想,愿意自己嘗試去制作一道低脂的粗纖維餐。

    主要食材:藜麥、提子干、蘋果、芹菜、玉米片、自制酸奶等

    價格:28元/份

    美食地:Sensory舍

    店鋪地址:瑞天路128號重慶天地D208(近漫咖啡)

    第九款:凱撒沙拉配雞胸肉

    擁有“增肌”功能的“沙拉之王”

    作為最經(jīng)典的沙拉之一,凱撒沙拉向來都有“沙拉之王”的稱號,不過鮮為人知的是,這道經(jīng)常出現(xiàn)在美食餐廳萊單上的菜式,實則誕生于美國的鄰國墨西哥。所謂人紅是非多,菜式亦然,關(guān)于凱撒沙拉的起源有太多的說法。其中流傳最廣的說法認為,它出自意大利人凱撒。

    而雞胸肉則是最普通的食材之一,對于健身愛好者來說,再熟悉不過。作為雞胸部里側(cè)的肉,雞胸肉形狀像斗笠,不僅肉質(zhì)細嫩,滋味鮮美,營養(yǎng)豐富,更能滋補養(yǎng)身。但對于健身愛好者來說,雞胸肉之所以可以成為最普遍卻有效的健身食材,則是因為其內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì),卻只含有與蝦、螃蟹等相當?shù)闹?。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。當沙拉之王遇到增肌圣品,勢必會成為又一道經(jīng)典的菜式。

    主要食材:萵苣、土司邊、紫甘藍、生菜、雞蛋、雞胸肉等

    價格:42元/份

    美食地:普拉娜·德國慕尼黑啤酒花園(財富中心店)

    店鋪地址:洪湖東路11號(近財富購物中心)

    第十款:櫻姬海鮮沙拉

    深海里的日式風情

    幾乎任何海鮮都有一大優(yōu)點:高蛋白質(zhì)低脂肪。對于減脂的朋友來說,自然是最好不過。相對于另一種健身時常常使用的食材——雞胸肉,海鮮較之更優(yōu)秀的便是富含鐵質(zhì),讓你時刻都保持低卡路里、高蛋白質(zhì)、低脂肪及高礦物質(zhì)。

    在南濱路的喜來登有這樣一家店,初入店門便能讓人感受到濃濃的日本元素——櫻花、紙扎燈籠,乍一看還頗像一個洞口。進店以后暗色系的主調(diào)和黃暖的燈光,顯得別具風味,無論是傘、繪畫還是隔板的日式彩繪,都可以看出細節(jié)之處的用心。在這里,招牌的萊式正是海鮮沙拉。店中的開放式廚房便在大廳,所有的海鮮與制作流程都一目了然,若是恰好喜歡海鮮,可千萬不要錯過。

    主要食材:蝦、三文魚、北極貝、鮑魚、白菜、胡蘿卜等

    價格:128/份

    美食地:櫻姬料理

    店鋪地址:南濱路喜來登雙子座背后二層平臺SOHO國際公寓A座endprint

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