論步法練習(xí)在乒乓球教學(xué)中的重要性

□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 210023）

論步法練習(xí)在乒乓球教學(xué)中的重要性

□ 王毅賢（南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 江蘇 南京 210023）

本文運用實驗法、對比分析法，對本校乒乓球提高班教學(xué)中出現(xiàn)的教學(xué)效果不理想的現(xiàn)狀進行研究。結(jié)果表明：步法掌握的熟練程度與技術(shù)掌握的好壞有密切關(guān)系，準(zhǔn)確靈活的步法移動能提高擊球命中率，改善教學(xué)效果不理想的現(xiàn)狀。

步法練習(xí) 乒乓球 教學(xué)

前前言：有學(xué)者把手法稱為乒乓球運動之父，把步法稱為乒乓球運動之母。確實，在乒乓球運動中手法和步法相輔相成，缺一不可。步法是銜接技術(shù)的樞紐，是完成技術(shù)的保證。在日常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生通過練習(xí)后，只對手法掌握較好，而對連續(xù)性和準(zhǔn)確性的掌握都比較薄弱，故出現(xiàn)教學(xué)效果不理想的狀態(tài)。本文運用實驗法和對比分析法，對本校乒乓球（提高班）選項課的學(xué)生進行對比分析，希望通過研究能為以后的乒乓球教學(xué)提供一些有利的幫助。

1、研究對象和方法

1.1、研究對象

本研究對象為南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013-2016學(xué)年的乒乓球選項課（提高班）的學(xué)生，所選取的學(xué)生都是學(xué)習(xí)并掌握了一定乒乓球基本技術(shù)的學(xué)生，且參考了他們在基礎(chǔ)班的考核情況，每學(xué)年從中選取了60名綜合水平相當(dāng)?shù)脤W(xué)生，將他們分成各30名一組進行實驗研究，依此，研究對象具有可比性。

1.2、研究方法

本文采用實驗法和對比分析法研究步法練習(xí)的效果。在教學(xué)中，教師對對照班學(xué)生進行常規(guī)教學(xué)，根據(jù)教學(xué)大綱的要求，有目的、有計劃、有針對性地講解，在教學(xué)過程中，不刻意進行更多的步法練習(xí)。實驗班教學(xué)方法同對照班一樣，只是在每節(jié)教學(xué)課中深入步法練習(xí)，并在課后布置步法練習(xí)的作業(yè)。

2、練習(xí)內(nèi)容和方法

2.1、練習(xí)內(nèi)容

主要學(xué)習(xí)三個步法，其中兩個單一步法，分別是側(cè)滑步和交叉步；一個組合步法，單步+側(cè)滑步+交叉步。

首先，教師進行規(guī)范的動作示范，讓學(xué)生形成正確成像概念；其次，學(xué)生在球臺前進行步法演練；再次，教師針對出現(xiàn)的問題進行糾正；最后，學(xué)生再進行練習(xí)。在練習(xí)中要遵循四個原則：由簡到繁，由易到難，由慢到快，手、步結(jié)合的原則。

2.2、練習(xí)方法

（1）口令練習(xí)。按照教師口令有節(jié)奏的進行練習(xí)，可以在任意平坦不濕滑的場地練習(xí)，也可以在球館，面對球臺進行練習(xí)，教師發(fā)出規(guī)定的口令后，學(xué)生按節(jié)奏進行練習(xí)；

（2）手、步結(jié)合練習(xí)。著重體會手法與步法的相互配合，先進行無球練習(xí)，逐步過渡到有球練習(xí)；

（3）連續(xù)交替組合步法練習(xí)。著重體會步法之間的轉(zhuǎn)換與銜接；

（4）對比班學(xué)生進行正常教學(xué)，實驗班學(xué)生每次課上已學(xué)步法各練習(xí)300次。并長期堅持練習(xí)。

3、研究結(jié)果

3.1、實驗班和對照班實驗前后不同距離對擊球命中的影響對比表

表1 實驗班和對照班實驗前不同距離對擊球命中的影響

表2 實驗班和對照班實驗后不同距離對擊球命中的影響

通過表1和表2中的數(shù)據(jù)分析，我們能很清楚的看到：實驗前，學(xué)生的總體測試水平差距不大，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，無論是實驗班還是對照班都比之前有一定程度的進步，但進步的程度有所不同。

首先，定點擊球的差距不大，原因是定點擊球更多考驗的是動作和擊球時間的掌握程度，對于步法的要求不高，只要在掌握技術(shù)的同時能熟練的轉(zhuǎn)換重心就可以保證命中率。

其次，1/2臺擊球（1min）：實驗后，兩個班對此技術(shù)的掌握程度都有進步，但對照班遠不及實驗班的進步大。三個學(xué)期，實驗班在實驗后比實驗前分別高出11.87對、10.15對、11.24對；對照班在實驗后比實驗前分別高出6.72對、5.86對、5.41對。實驗班比對照班的平均命中數(shù)分別高出5.15對、4.29對、5.83對。

最后，2/3臺擊球（1min）：實驗后，兩個班對此技術(shù)的掌握程度也都有進步，但對照班仍沒有實驗班的進步大。三個學(xué)期，實驗班在實驗后比實驗前分別高出5.88對、6.81對、5.7對；對照班在實驗后比實驗前分別高出4對、2.99對、2.04對。實驗班比對照班的平均命中數(shù)分別高出1.88對、3.82對、3.66對。

通過表一和表二我們發(fā)現(xiàn)，步法練習(xí)對定點技術(shù)的提高有一定的作用，但不是關(guān)鍵。對于1/2臺擊球技術(shù)和2/3臺擊球技術(shù)的提高有顯著的影響，特別對1/2臺擊球技術(shù)的影響非常大，原因有兩點：（1）該項技術(shù)的難度比較適中，適合選項課的學(xué)生；（2）因為課時有限，教學(xué)中練習(xí)的重點往往落在兩個單項步法中，加之之前的基礎(chǔ)，對此項技術(shù)的提高更為有利。

3.2、實驗班和對照班測試項目對比表

通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)院對兩個組別的班級進行常規(guī)測試，測試嚴(yán)格按照考試標(biāo)準(zhǔn)進行，左推右攻技術(shù)考核的內(nèi)容是個數(shù)累積,1分鐘時間，按左推右攻的實際對數(shù)和動作、步法配合的熟練及正確程度給分。測試結(jié)果如表3所示：

表3 實驗班和對照班測試項目對比表

從表3中我們發(fā)現(xiàn)，實驗班不及格率為零，優(yōu)秀率每學(xué)期比對照班高20%左右，良好率兩個組別差距不大，但是，由于及格率實驗班每學(xué)期比對照班低而優(yōu)秀率比對照班高的情況來推斷，實驗班本來及格水平的學(xué)生經(jīng)過步法練習(xí)往良好甚至以上發(fā)展了，而原本良好水平的學(xué)生經(jīng)過步法練習(xí)往優(yōu)秀水平發(fā)展了，這足以說明，步法練習(xí)對于學(xué)生的技術(shù)掌握是有很大影響的，并且這種影響是往好的方面發(fā)展的，對于教師的教學(xué)也是起著推進作用的。

4、研究結(jié)果分析

由于教學(xué)中針對的學(xué)生并非專業(yè)學(xué)生，他們對乒乓球技術(shù)了解不透徹，身體的運動能力、素質(zhì)，協(xié)調(diào)能力、智力等一些因素都影響到他們對乒乓球技術(shù)動作的掌握,也影響到教師的教學(xué)效果，而步法練習(xí)明顯是可以促進學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，提高教師教學(xué)效果的。因此教師要教好乒乓球，學(xué)生要提高乒乓球技術(shù)，步法是關(guān)鍵。當(dāng)然，在教學(xué)過程中，應(yīng)注意強調(diào)重心的轉(zhuǎn)換，強調(diào)還原的重要性，要加強學(xué)生腿部力量的練習(xí)，加強學(xué)生協(xié)調(diào)能力的練習(xí)，加強學(xué)生課后練習(xí)的檢查機制，練習(xí)的步驟應(yīng)從簡至繁、從慢至快、從小到大、從單一練習(xí)逐步轉(zhuǎn)換為組合練習(xí)，最關(guān)鍵也最艱難的，是教師要不斷灌輸動態(tài)意識并培養(yǎng)學(xué)生動態(tài)意識的形成，因為，步法是乒乓球運動之母。

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