快跑8分鐘勝過慢跑1小時(shí)
2017-11-01 10:37:01
女士 2017年10期
研究發(fā)現(xiàn)，快跑運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運(yùn)動(dòng)消耗這些脂肪。8分鐘快跑屬于中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能提高機(jī)體無氧代謝耐力，增加腿部肌肉力量?？炫茏詈檬窃谄教构P直的路上進(jìn)行，確保路況良好。endprint
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