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    助眠喝益智蓮棗粥

    2017-10-26 17:07:57
    家庭科學(xué)·新健康 2017年10期
    關(guān)鍵詞:益智仁黑米健腦

    材料:益智仁10克,蓮子20克,酸棗仁10克,紅棗20克,薏米15克,紅豆20克,綠豆30克,黑豆20克,花生米20克,黑米50克,紅糖適量,煮粥即可。益智仁富含維生素、氨基酸等微量元素;蓮子健腦、安神、養(yǎng)心;酸棗仁能安神、助眠、調(diào)理血壓。此粥可安神助眠。但注意,此粥含多種豆類,易變質(zhì),宜當(dāng)天吃完。endprint

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