“功能性訓(xùn)練”在中學(xué)體育教學(xué)中的可行性

胥震

摘要：經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們生活水平逐漸提高，帶來的不利影響是人們是得到的鍛煉也逐漸減少，學(xué)生們的體質(zhì)備受社會擔(dān)心。體育課程也愈加受到家長和教師的重視，體育訓(xùn)練方法層出不窮，這對于教師來說也是一大難事，要在這眾多的體育訓(xùn)練方法當(dāng)中挑選一種適合學(xué)生實(shí)際情況應(yīng)與自身的教學(xué)方法相匹配的方法。在研究一線教師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，探討“功能性訓(xùn)練”在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的可能性。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；功能性訓(xùn)練；可能性

【中圖分類號】G807.01【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2236-1879（2017）12-0127-01

人們的物質(zhì)生活水平日益提高的今天，學(xué)生們的體質(zhì)體能下降的明顯?，F(xiàn)在許多學(xué)生一有空閑時(shí)間都是呆在空調(diào)房里玩著電腦，玩著手機(jī)，很少出去鍛煉，長期以來學(xué)生們的體質(zhì)體能會下降的十分明顯。通過屏幕與外界生活交流，缺少運(yùn)動，再加上現(xiàn)在高脂肪的食物讓他們過度肥胖，體質(zhì)體能下降。學(xué)生們在長身體的期間被高壓的工作壓得喘不過氣來，長時(shí)間呆在房間里進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)。慢慢的，學(xué)生們會習(xí)慣于不鍛煉，坐在書桌旁邊，學(xué)生會從心理上產(chǎn)生一種對體育課的排斥和畏懼。另一方面體育課程長期受到學(xué)校和家長的忽視，體育課程的設(shè)計(jì)和時(shí)間安排不夠恰當(dāng)合理，并不能夠發(fā)揮體育課程的價(jià)值，激發(fā)學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的積極性。功能性的體育鍛煉聯(lián)系現(xiàn)在學(xué)生的體質(zhì)實(shí)際情況，進(jìn)行合理科學(xué)的體制訓(xùn)練，減少他們遭遇運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)，幫助學(xué)生們在身體素質(zhì)發(fā)展的階段強(qiáng)身健體。學(xué)校也要完善體育課程，豐富學(xué)生們在體育課堂的選擇，讓他們有選擇適合自己興趣以及身體鍛煉需求的項(xiàng)目。

1功能性訓(xùn)練與中學(xué)體育教學(xué)高度契合

功能性的體育訓(xùn)練在長時(shí)間研究現(xiàn)在體育課堂的實(shí)際情況的基礎(chǔ)上分析數(shù)據(jù)，以及學(xué)生們對體育課的一項(xiàng)，提出規(guī)范系統(tǒng)的鍛煉方案。功能性體育訓(xùn)練結(jié)合了體育課本知識，讓學(xué)生門的體育鍛煉從理論走向?qū)嵺`，并在實(shí)踐過程中提高體質(zhì)體能。功能性訓(xùn)練走進(jìn)體育課堂具有以下幾個(gè)優(yōu)勢。第一，功能性訓(xùn)練不比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，他能夠帶動學(xué)生們投入體育課堂，提高學(xué)生們的體育課堂參與度。學(xué)生們有了體育課的積極性，體育課的價(jià)值才能夠被發(fā)揮出來，學(xué)生們才能夠在體育課上得到鍛煉。第二，功能性訓(xùn)練幫助學(xué)生們重新認(rèn)知體育課，也能夠幫助學(xué)生們提高成績，學(xué)習(xí)是一場拉鋸戰(zhàn)，不僅拼腦力，而且拼體力。第三，功能性訓(xùn)練，走進(jìn)體育課堂，幫助學(xué)生感知體育課的價(jià)值和魅力所在呀，能夠幫助學(xué)教師在兼顧進(jìn)度的同時(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。

2功能性訓(xùn)練符合中學(xué)體育課程的教學(xué)要求和特點(diǎn)

教育部對體育課程的目標(biāo)要求更加明確的情況下，中學(xué)體育課程也應(yīng)該得到相對應(yīng)的革新。主要從以下幾個(gè)方面去做努力。第一，課程的內(nèi)容要圍繞著課程的目標(biāo)進(jìn)行，圍繞這個(gè)關(guān)鍵發(fā)展體育課程的內(nèi)容。第二，教師要對體育課程的相關(guān)技能進(jìn)行事先熟悉了解，讓學(xué)生們在實(shí)踐過程當(dāng)中提高對技能的把握，引起他們對體育課程的信心。第三，要將體育課程與其他課程聯(lián)系起來，用一種玩笑的眼光去看待體育課程與其他課程之間的聯(lián)系，體育課程能夠促進(jìn)學(xué)生們其他課程方面成績的提高。最后，功能性訓(xùn)練走進(jìn)體育課堂是有科學(xué)基礎(chǔ)的。它能夠科學(xué)合理地慢慢提高學(xué)生們的體質(zhì)體能，循序漸進(jìn)。

3功能性訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用有效性

3.1培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣：

現(xiàn)在的學(xué)生在學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)和家長的希望之下，大多是溫室里的花朵，運(yùn)動缺乏。體育課程數(shù)量較少，不如其它文化課程備受重視。功能性訓(xùn)練，走進(jìn)體育課堂能夠激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，引起學(xué)生們對體育課程的重視。我們跟隨著體育課程的進(jìn)度，會在私下里慢慢進(jìn)行運(yùn)動，形成運(yùn)動習(xí)慣。體育不僅考的是學(xué)生們的體力、耐力，更是意志的堅(jiān)毅，因此體育為學(xué)生們提供了一個(gè)磨練意志力的平臺，讓學(xué)生們在這個(gè)平臺上樹立正確的價(jià)值觀。功能性訓(xùn)練走進(jìn)體育課堂兼顧了科學(xué)的培訓(xùn)方法和融入了人文關(guān)懷。讓學(xué)生們在體育訓(xùn)練當(dāng)中學(xué)會如何與他人協(xié)調(diào)合作，以及信任他人，提高克服困難的能力和耐力。

3.2增強(qiáng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力：

學(xué)校不僅是要培養(yǎng)出專業(yè)知識能力過硬的學(xué)生，更要培養(yǎng)能夠適應(yīng)社會變化的學(xué)生。功能性訓(xùn)練讓學(xué)生們在體育訓(xùn)練過程當(dāng)中適應(yīng)身體逐漸得到強(qiáng)化的變化過程，學(xué)生們在這一過程當(dāng)中也能夠提高自身對外界的適應(yīng)能力，培養(yǎng)他們的平常心。這是培養(yǎng)學(xué)生們適應(yīng)自然變化能力的有效方法之一。學(xué)生們在功能性訓(xùn)練過程當(dāng)中與隊(duì)員的合作默契的磨合過程當(dāng)中，能夠提高他們對團(tuán)隊(duì)力量價(jià)值的理解。

3.3提高學(xué)生們的身體素質(zhì)：

中學(xué)生長期坐在教室里進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)，腦力的消耗和體能的消耗都是極大的。加上缺乏體育鍛煉，體質(zhì)下降得非常明顯。功能性訓(xùn)練在研究現(xiàn)階段學(xué)生實(shí)際情況的基礎(chǔ)之上，提出科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。針對性的訓(xùn)練，專項(xiàng)的身體素質(zhì)強(qiáng)化。功能性訓(xùn)練在初中體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用，以初一學(xué)生為例子，初一學(xué)生的身體，可塑性比較強(qiáng)，體育鍛煉沒有達(dá)到一定的強(qiáng)度，年齡較小。在科學(xué)分析了初中學(xué)生的各方面挺難因素的情況下，定位訓(xùn)練，專項(xiàng)強(qiáng)化。

3.4激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣：

初中學(xué)生體育鍛煉缺乏的關(guān)鍵原因之一在于對體育提不起興趣，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲網(wǎng)絡(luò)小說當(dāng)中。功能性體育鍛煉幫助學(xué)生們認(rèn)識體育的魅力和體育給自身帶來的切實(shí)好處。讓學(xué)生們在團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中感知朋友的重要性，以及朋友給自己帶來的快樂，讓學(xué)生們走出網(wǎng)絡(luò)，放下手機(jī)，走向運(yùn)動場。激發(fā)學(xué)生們的體育訓(xùn)練興趣，提高學(xué)生們的體質(zhì)體能，讓學(xué)生們看到體育給自己帶來的真實(shí)有利之處，學(xué)生們對體育鍛煉的信心才會直接性的提高。

總之，經(jīng)過一系列的分析和研究，功能性訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中是能行的，并且發(fā)展前景較好，給學(xué)生們帶來的切實(shí)好處。功能性訓(xùn)練不僅是針對于學(xué)生門某項(xiàng)弱處的提高，更是對整體水平的推進(jìn)。初中學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，通過體育鍛煉的調(diào)養(yǎng)可以幫助學(xué)生們以更好的精力去迎接下一課程的學(xué)習(xí)。學(xué)生們在體育訓(xùn)練過程中，雖然會感到身體上的疲勞和困乏，但是堅(jiān)持下去他們會發(fā)現(xiàn)自己的意志力愈加的堅(jiān)毅。這也是功能性訓(xùn)練走進(jìn)中學(xué)體育課堂的重要原因。

參考文獻(xiàn)

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