讀萬卷書 養(yǎng)好身體

桂孝樹

俗話說“人老腦先衰”，大腦不衰，精神煥發(fā)，人體當(dāng)然青春常在。人到老年，對養(yǎng)生之道更是情有獨(dú)鐘。若能樂觀曠達(dá)，自可事事無憂無慮，心神怡悅而可永年。明人鄭成功有副對聯(lián)：“養(yǎng)生莫善寡欲，至樂無如讀書?！边@副對聯(lián)用對比的手法指出了寡欲與養(yǎng)生間的聯(lián)系，確是真知灼見。晚清重臣左宗棠說：“讀書亦可養(yǎng)生，只要有恒無間，不在功課之多。”

讀書可以養(yǎng)生。 一本書就是一個世界，能讓你徜徉其間，與大師對話，與博覽同行，可以開闊眼界，增加知識，滋潤靈魂，充實(shí)生活，使人生快樂。讀書對人的精神和身體都有很大影響。著名愛國將領(lǐng)張學(xué)良能享年百歲，其養(yǎng)生之道就是“養(yǎng)花讀書，修養(yǎng)心性”。在痛失自由，壯志未酬的漫長歲月里，他能頑強(qiáng)、樂觀地活下來，靠的就是讀書。

讀書可以養(yǎng)心。 心為人體之君，養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。書要讀進(jìn)去，必須心先靜。莊子說“心清必靜，無勞汝形，無搖汝精，乃可長生”，這里說的“清”“靜”二字，強(qiáng)調(diào)的也是心平氣和之意。心靜自然平是延年益壽的良方。世事滄桑，只要內(nèi)心不為外境所動，則一切榮辱、得失都不能困擾我們，只要退一步就能海闊天空。諸葛亮有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)?！弊x書，你就完全沉浸在“淡泊、寧靜”的境界之中，忘卻了塵世的喧囂與煩惱，忘卻了世間的狂熱與冷酷，忘卻了人間的紅塵擾攘與物欲橫流。

讀書可以養(yǎng)氣。 潛下心去讀，你便感到腦子里萬里無云，什么寂寞、孤獨(dú)與郁悶都拋之九霄云外，只感到愜意、舒心與享受。至于書中健康長壽的經(jīng)驗(yàn)之談，日常的保健方法，防病養(yǎng)生的小常識，更讓人受益無窮。清末經(jīng)學(xué)大師俞樾，晚年遠(yuǎn)離官場，專心治學(xué)，他曾自撰一聯(lián)：“讀書養(yǎng)氣十年足，掃地焚香一事無?！笔顾麎壑?6歲。長壽老人鄭逸梅的人生妙語“風(fēng)日晴爽不出游，有負(fù)天時；明窗凈幾不讀書，有負(fù)地利”可作為我們讀書養(yǎng)生的座右銘。

讀書可以治病。 俗話說得好：“讀書破萬卷，不用去醫(yī)院，病需書卷作良醫(yī)”。西漢文學(xué)家劉向說：書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。從養(yǎng)生的角度來看，讀書可以使人獲得的知識更多，認(rèn)識事物的規(guī)律更多，醫(yī)治人的愚昧，從而少做一些暴飲暴食，易怒縱欲的事。讀書還要用腦，而腦只有通過運(yùn)動，才能延緩中樞神經(jīng)老化，帶動血液循環(huán)，協(xié)調(diào)和控制全身功能，達(dá)到健康長壽的目的，此謂書香賽過藥香啊。

讀書可以養(yǎng)老。 壽星陸游，坎坷一生，卻壽高八旬又五，他對養(yǎng)生的學(xué)問相當(dāng)關(guān)注，亦饒有所得。其詩云：“吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。一毫不加謹(jǐn)，百年所由滋。”其詩云：“讀書有味身忘老，無詩三日卻增憂?！蹦晔码m高，他仍手不釋卷，筆耕不輟，達(dá)到了健體強(qiáng)身之目的。老人喻育之的“長壽三字經(jīng)”中就有“讀讀書，看看報，常笑笑，莫煩惱”。 這正如無門禪師所說：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！弊x書是一種愉悅，一種沉默而豐盈的境界。真是心中有事世間小，心中無事一床寬。讀書讓人心順情暢，身心愉悅，自然能延緩衰老，增加壽命，歡度晚年。endprint