200m和400m個人混合泳比賽節(jié)奏策略研究

吳海龍

(銅仁學(xué)院運(yùn)動健康系，貴州 銅仁 554300)

200m和400m個人混合泳比賽節(jié)奏策略研究

吳海龍

(銅仁學(xué)院運(yùn)動健康系，貴州 銅仁 554300)

為探討200m和400m個人混合泳比賽中不同的節(jié)奏策略規(guī)律，本研究選取近4屆奧運(yùn)會(2004，2008，2012，2016)和6屆世界錦標(biāo)賽(2005，2007，2009，2011，2013，2015)個人混合泳比賽前8名運(yùn)動員的320項(xiàng)成績?yōu)檠芯繉ο螅\(yùn)用Bonferroni事后檢測法、皮爾遜相關(guān)性、雙因素方差分析法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果表明：1)在性別的對比中，200m和400m男運(yùn)動員與女運(yùn)動員有顯著性差異，其中男運(yùn)動員在自由泳和蛙泳(p<0.001)更明顯。2)在等級對比中，200m與400m獎牌獲得者與未獲獎牌者有顯著性差異，其中男子200m獎牌獲得者在蝶泳、仰泳和自由泳(p<0.001)，400m在蝶泳(p<0.001)更明顯。3)除200m個人混合泳中的仰泳(p=0.003)以外，性別與等級的對比沒有顯著性差異。結(jié)論：1)對于男子獎牌獲得者而言(200m和400m),仰泳與最終的時(shí)間相關(guān)性最強(qiáng)；女子獎牌獲得者,則是仰泳(200m)和自由泳(400m)。對于男子未獲獎牌者(200m和400m)在蛙泳，女子(200m)在蛙泳和(400m)在自由泳上所起的作用更為明顯。2)男運(yùn)動員在200m和400m個人混合泳的比賽中采用的是積極加速節(jié)奏策略，女子運(yùn)動員采用的是消極節(jié)奏策略。3)在個人混合泳訓(xùn)練中教練可以專注于采用積極加速節(jié)奏策略進(jìn)行訓(xùn)練,尤其是在200m上，而在400m要考慮第一圈蝶泳盡可能“有氧”運(yùn)動。

個人混合泳;節(jié)奏策略;皮爾遜相關(guān)系數(shù)

周期性的體育比賽項(xiàng)目，如田徑、自行車、賽艇等，其目的是在規(guī)定的距離內(nèi)以最短的時(shí)間完成比賽。在整個比賽過程中，如何用一個最佳的比賽節(jié)奏策略去分配好體力是取得優(yōu)異成績的一個關(guān)鍵。[2,5,12,13]

目前，國內(nèi)外學(xué)者在研究周期性項(xiàng)目中，經(jīng)常會使用“節(jié)奏策略”這個概念，對節(jié)奏策略的定義如下：節(jié)奏策略是一種有意識的競技狀態(tài)，依據(jù)預(yù)先制定好的能在最大程度上提高競技能力的比賽計(jì)劃，在不引起對人體系統(tǒng)無法彌補(bǔ)的情況下，為了達(dá)到最優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)的一種對能量輸出的調(diào)控[1,3,11]。而從目前的研究中可以看出：如速度滑冰[6]、皮劃艇、賽艇和5000m跑等項(xiàng)目中，在賽程的開始階段運(yùn)動員就積極加速至較高的速度水平，隨著比賽的進(jìn)行速度逐漸降低至比賽結(jié)束，這種體能分配結(jié)構(gòu)稱之為積極加速節(jié)奏策略(positive)[14,15,16,17]。另一些長距離的項(xiàng)目如自行車，10000m、馬拉松、超級鐵人三項(xiàng)等，則正好相反，運(yùn)動員通過短暫加速達(dá)到一定速度后維持該速度完成絕大部分比賽進(jìn)程，在比賽結(jié)束階段再加速沖刺，它對比賽的結(jié)果更為有益稱之為消極節(jié)奏策略(negative)[3,4,18]。也有研究表明，在長距離比賽項(xiàng)目上采用勻速節(jié)奏才能創(chuàng)造最好的運(yùn)動成績。游泳也是一個周期性的比賽項(xiàng)目，國內(nèi)外的很多學(xué)者對游泳在生物力學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、人才選拔和競技表現(xiàn)等方面有很多研究。這些研究重要關(guān)注的是運(yùn)動學(xué)變量，如劃水頻率和劃水距離、游泳速度、出發(fā)和轉(zhuǎn)身等等，然而，很少有關(guān)于在比賽中的節(jié)奏策略方面的研究。

國內(nèi)外學(xué)者對游泳比賽的分段成績進(jìn)行過一些討論[7,8,9,10]。研究表明，部分項(xiàng)目的選手采用前半程的游速快于后半程(忽略出發(fā)的影響)，一般說來第一圈基本上是最快的，這種情況用節(jié)奏策略解釋其為加速策略；而對于前后半程的游速趨于相同，或是前半程游速明顯慢于后半程游速的，這種情況用節(jié)奏策略解釋其為消極節(jié)奏策略。由于游泳比賽的距離不等，因此所采用的策略也并不完全一致，在近幾年國外的研究中顯示：在游泳比賽中100m項(xiàng)目大部分獲勝者都是在前半程加速采用積極節(jié)奏，在200m和400m項(xiàng)目上采用勻速節(jié)奏，但有一些400m自由泳獲勝者是在最后加速沖刺，采用的是消極節(jié)奏策略，在800m和1500m自由泳上優(yōu)秀運(yùn)動員一般采用穩(wěn)定的速度，它的中間部分類似于勻速節(jié)奏，但后半部分的速度比前半程會更快[7]。

個人混合泳是游泳比賽中類似于田徑和體操中的“全能”項(xiàng)目，涵蓋了蝶泳、仰泳、蛙泳和爬泳4種泳姿，要求運(yùn)動員按規(guī)定的順序完成每種泳姿的1/4的距離，體現(xiàn)了一個運(yùn)動員的綜合實(shí)力[9]。由于四種泳姿的游進(jìn)速度本身就存在較大差異，而個人混合泳選手在每種泳姿上的能力也有很大差別，因此，通過比賽中每種泳姿的競技能力的分析，對制定個人混合泳訓(xùn)練內(nèi)容是至關(guān)重要的。目前，在國內(nèi)主要是對自由泳在比賽中的技術(shù)特征與體能進(jìn)行研究較多，對于個人混合泳的研究很少，對200m和400m個人混合泳在節(jié)奏策略上的研究更是鳳毛麟角，因此，本研究選取4屆奧運(yùn)會和6屆世界錦標(biāo)賽中個人混合泳運(yùn)動員前8名的比賽成績進(jìn)行回顧分析，目的是找出近十幾年來國際游泳比賽200m和400m個人混合泳中采用哪樣的節(jié)奏策略以及那種泳姿對最后成績的取得起著決定性的作用，為我國游泳后備人才的訓(xùn)練及個人混合泳參賽的比賽節(jié)奏提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取近4屆奧運(yùn)會(2004，2008，2012，2016)和6屆世界游泳錦標(biāo)賽(2005，2007，2009，2011，2013，2015)中獲得男子和女子200m和400m個人混合泳比賽前8名運(yùn)動員的320項(xiàng)成績?yōu)檠芯繉ο螅?20項(xiàng)成績的每一項(xiàng)成績都含有4種泳姿的分段成績。所有數(shù)據(jù)都能從國際泳聯(lián)(FINA)的官方網(wǎng)站http://www.fina.org/中檢索。

1.2 研究方法

1.2.1統(tǒng)計(jì)指標(biāo)

根據(jù)研究的需要，計(jì)算指標(biāo)包括基本統(tǒng)計(jì)指標(biāo)(平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差，平均數(shù)為各種泳姿所用時(shí)間的平均值)，還包括每一種泳姿的成績(分段時(shí)間)占總成績(總時(shí)間)的比例。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS20.0軟件統(tǒng)計(jì)計(jì)算成績變量、成績所占百分比，并檢驗(yàn)相關(guān)性、差異顯著性。在本研究中，顯著性水平α=0.05，則P<α被認(rèn)為差異顯著。

1.2.2.1 雙因素方差分析(Two—way analysis of variance)：雙因素分別為性別和等級，性別因素包括兩種水平，檢驗(yàn)不同性別每種泳姿的差異顯著性；因素等級同樣包含2種水平，(2種水平：1st-3rd(獎牌獲得者)，4th-8th(未獲獎牌者))對每種泳姿比較的差異顯著性；同時(shí)還檢驗(yàn)因素之間的交互作用，即檢驗(yàn)不同性別及不同等級與不同泳姿的差異顯著性。Bonferroni事后檢驗(yàn)是用于均值之間的兩兩比較。

1.2.2.2 皮爾遜單側(cè)相關(guān)系數(shù)r用于比較不同泳姿(分段時(shí)間)與最后成績(總時(shí)間)的相關(guān)性。相關(guān)系數(shù)r越大，則說明該分段時(shí)間越快則總成績就越快，即對總成績起到了關(guān)鍵作用。根據(jù)已有文獻(xiàn)關(guān)于相關(guān)系數(shù)的推薦值[20]，相關(guān)系數(shù)r在0.8～1.0之間為極強(qiáng)相關(guān)，在0.6～0.8之間為強(qiáng)相關(guān)，在0.4～0.6之間為中等程度相關(guān)，在0.2～0.4之間為弱相關(guān)，在0.0～0.2之間極弱相關(guān)或無相關(guān)。

2 研究結(jié)果

2.1 不同性別運(yùn)動員200m個人混合泳統(tǒng)計(jì)結(jié)果

從表1、2可以看出，無論是男運(yùn)動員還是女運(yùn)動員，在200m個人混合泳中最快的泳姿是蝶泳(在總時(shí)間比例中占最小的百分比)。在性別的對比中，男性與女性有顯著性差異，其中男運(yùn)動員在自由泳(p<0.001)、蝶泳(p=0.002)以及蛙泳(p<0.001)上能取得更好成績的百分比大于女運(yùn)動員。在等級對比中，不同等級之間也有顯著性差異，其中獎牌獲得者在蝶泳、仰泳和自由泳(p<0.001)以及蛙泳(p=0.021)上用的百分比大于未獲獎牌者。除仰泳(F=5.945，p=0.003)以外，在性別與等級的百分比中沒有顯著性差異。在獎牌獲得者中，男運(yùn)動員比女運(yùn)動員在仰泳時(shí)間上運(yùn)用得更好。

表1 不同性別200m個人混合泳前8名的分段成績統(tǒng)計(jì)一覽

表2 200m個人混合泳雙因素方差分析及Bonferroni事后檢驗(yàn)一覽(性別與等級)

注：a：表示1st-3rd(獎牌獲得者)，b：表示4th-8th(未獲獎牌者)

2.2 不同性別運(yùn)動員400m個人混合泳統(tǒng)計(jì)結(jié)果

從表3、4可以看出，在性別的對比中，男女之間有非常顯著性差異，其中男運(yùn)動員在自由泳(p<0.001)和蛙泳(p<0.001)比女運(yùn)動員所用時(shí)間更少。在等級對比中，獎牌獲得者與未獲獎牌者也有顯著性差異，其中獎牌獲得者在蝶泳(p<0.001)和仰泳(p=0.018)以及蛙泳(p=0.024)比未獲獎牌者在時(shí)間上運(yùn)用的更好。

2.3 不同泳姿與總成績相關(guān)性分析

表5的數(shù)據(jù)表示的是不同性別200m和400m個人混合泳中每種泳姿(分段成績)與最后成績(總時(shí)間)的相關(guān)性(p<0.01)。對于男子200m個人混合泳獎牌獲得者，每種泳姿與總成績相關(guān)性大小(由大到小)依次為仰泳(0.811)、蝶泳(0.801)、自由泳(0.744)和蛙泳(0.501)，其中仰泳、蝶泳和自由泳的相關(guān)性非常大，而蛙泳的相關(guān)性大；女運(yùn)動員依次為仰

表3 不同性別400m個人混合泳前8名的分段成績統(tǒng)計(jì)一覽

表4 400m個人混合泳雙因素方差分析及Bonferroni事后檢驗(yàn)一覽(性別與等級)

注：a：表示1st-3rd(獎牌獲得者)，b：表示4th-8th(未獲獎牌者)

泳(0.774)、自由泳(0.702)、蝶泳(0.686)、蛙泳(0.551)，其中仰泳和自由泳的相關(guān)性非常大。對于男子400m個人混合泳獎牌獲得者，每種泳姿與總成績相關(guān)性大小(由大到小)依次為仰泳(0.805)、蝶泳(0.732)、自由泳(0.515)、蛙泳(0.445)，其中仰泳和蝶泳相關(guān)性非常大，而蛙泳的相關(guān)性為中等；女運(yùn)動員依次為自由泳(0.776)、仰泳(0.759)、蛙泳(0.647)、蝶泳(0.633)，其中自由泳和仰泳相關(guān)性非常大。對于男子200m個人混合泳未獲獎牌者，每種泳姿與總成績相關(guān)性大小(由大到小)依次為蛙泳(0.772)、蝶泳(688)、仰泳(0.677)和自由泳(0.601)，其中蛙泳的相關(guān)性非常大；女運(yùn)動員依次為蛙泳(0.781)、仰泳(0.762)、蛙泳(0.672)、蝶泳(0.671)，其中蛙泳和仰泳的相關(guān)性非常大。對于男子400m個人混合泳未獲獎牌者，每種泳姿與總成績相關(guān)性大小(由大到小)依次為蛙泳(0.778)、自由泳(0.721)、仰泳(0.653)和蝶泳(0.624)，其中蛙泳和自由泳的相關(guān)性非常大，女運(yùn)動員依次為自由泳(0.745)、蛙泳(0.739)、仰泳(0.686)、蝶泳(0.672)，其中自由泳和蛙泳的相關(guān)性非常大。

表5 不同性別200m和400m個人混合泳中每種泳姿成績與總成績相關(guān)性統(tǒng)計(jì)一覽(P<0.01)

綜上所述，對于男運(yùn)動員，在個人200m和400m混合泳比賽中獎牌獲得者，仰泳的相關(guān)性最強(qiáng)的，而未獲獎牌者則是蛙泳；對于女運(yùn)動員，在200m個人混合泳中，對于獎牌獲得者來說仰泳的相關(guān)性最強(qiáng)，而在400m個人混合泳中則都是自由泳的相關(guān)性最強(qiáng)。與此同時(shí)，對于獎牌獲得者來說，蛙泳相關(guān)性和其它泳姿相比會較弱(除了女子400m個人混合泳)，當(dāng)運(yùn)動員名次不斷遞減時(shí)，蛙泳的相關(guān)性會逐漸增加。

3 分析與討論

在所有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中，蝶泳是最快的一種泳姿(最低的百分比)，在蝶泳上男運(yùn)動員所采用積極加速的節(jié)奏策略比女運(yùn)動員采用消極節(jié)奏策略所用時(shí)間更短。在200m混合泳中，女運(yùn)動員游第一個50m蝶泳與男運(yùn)動員相比明顯要花更多的時(shí)間。無論是200m還是400m個人混合泳在蛙泳上，男運(yùn)動員要明顯快于女運(yùn)動員(在比賽時(shí)間的百分比)。相反，在200m和400m個人混合泳最后一圈(自由泳)，女運(yùn)動員都比男運(yùn)動員的游泳速度加快更明顯(在比賽時(shí)間的百分比)。這說明在200m和400m混合泳比賽中一般女運(yùn)動員相對于男運(yùn)動員而言能夠更均勻分布不同泳姿的游速，能夠更好的完成比賽。這是因?yàn)橛咀擞嗡俜植季鶆蚪档土巳樗岬姆e累以及女運(yùn)動員在出發(fā)游蝶泳時(shí)相對低于男運(yùn)動員。

在200m個人混合泳，獎牌獲得者在蝶泳部分比未獲獎牌者所用的時(shí)間百分比更多，這表明他們在蝶泳這部分相對節(jié)省能量，以增加在仰泳的游速。這樣，就使得他們在仰泳上用較小時(shí)間的百分比。然而獎牌獲得者在自由泳部分比其他選手所占用的百分比相對較低，是因?yàn)樗麄儼丫Χ挤旁谡麄€比賽(仰泳和蛙泳)的中間部分。在400m個人混合泳，不同泳姿和等級之間的關(guān)系幾乎是相似的。但是在蝶泳項(xiàng)目上的成績百分比顯示，蝶泳速度與名次之間成反比，這就是運(yùn)動員沒有更好的分配四種泳姿的體能導(dǎo)致重點(diǎn)就放在第一圈蝶泳的游速上，因此降低總的比賽時(shí)間的百分比。獎牌獲得者在仰泳和蛙泳上用的時(shí)間的百分比與其他選手相比要少，Bonferroni事后檢驗(yàn)得出200m混合泳中,只有仰泳(F=5.945;p=0.003<0.001)是相互影響,400m混合泳比賽中沒有相互影響。結(jié)果表明,在200m混合泳中關(guān)于性別與等級的關(guān)系只有仰泳所占的百分比更為明顯,因此教練員在混合泳訓(xùn)練上針對男女運(yùn)動員需制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，尤其是男女運(yùn)動員在仰泳技術(shù)上因人而異，這在很大程度上決定了采用積極的或消極的節(jié)奏策略。

在200m和400m個人混合泳前8名男女運(yùn)動員的相關(guān)性上，前者的研究表明：在悉尼奧運(yùn)會上200m混合泳中仰泳呈現(xiàn)出的最大相關(guān)性(男運(yùn)動員:r=0.68,p<0.05;女運(yùn)動員:r=0.84,p<0.05)[19]。其它研究顯示,男運(yùn)動員和女運(yùn)動員在最后一圈(自由泳)與最終的時(shí)間的相關(guān)性最強(qiáng)烈[8,10,19,20]。本研究在200m個人混合泳中對于獎牌獲得者來說仰泳是最具決定性的泳姿，表明優(yōu)秀的游泳運(yùn)動員在比賽開始時(shí)就以最大的速度保持到4種泳姿的結(jié)束。400m個人混合泳中,研究顯示獎牌獲得者中男運(yùn)動員的第二部分(仰泳)是最具決定性泳姿,而女運(yùn)動員則是最后的自由泳。對等級相關(guān)分析顯示獎牌獲得者r值較小的的泳姿是蛙泳[8,9,10]，這與本研究的結(jié)果是一致的。

4 結(jié)論

4.1 男運(yùn)動員在200m和400m個人混合泳的比賽中采用的是積極加速節(jié)奏策略(即前快后慢),而女運(yùn)動員則傾向于應(yīng)用消極節(jié)奏策略(前慢后快)。男子蛙泳部分相對比女子更快(分段時(shí)間的比例),但女子自由泳比男子更快。對于男子和女子最快的泳姿都是蝶泳。

4.2 在200m和400m混合泳比賽中，對于獎牌獲得者，男子(200m和400m),仰泳與最終的時(shí)間是最相關(guān)的,而女子,則是仰泳(200m)和自由泳(400m)。在未獲獎牌者中男子(200m和400m)在蛙泳，女子(200m)在蛙泳和(400m)在自由泳上所起的作用更為明顯。這種明顯的差異提示教練員在訓(xùn)練男運(yùn)動員和女運(yùn)動員個人混合泳時(shí)需要采用不同的訓(xùn)練方法，教練可以使用這種分布的形式對訓(xùn)練和比賽作為參考。

4.3 根據(jù)研究顯示出運(yùn)動員的分段成績的百分比，同時(shí)還考慮到性別差異，因此可以制作簡單的電子表格計(jì)算出個人的分段時(shí)間。通過計(jì)算出分段時(shí)間得出更精確的數(shù)據(jù)為個人混合泳訓(xùn)練制定更合理的訓(xùn)練節(jié)奏。這種訓(xùn)練還需要對每種泳姿并結(jié)合轉(zhuǎn)身進(jìn)行分解訓(xùn)練，以便運(yùn)動員可以獲得劃行中真實(shí)速度變化的感覺。

4.4 關(guān)于節(jié)奏策略,教練可以專注于采用積極加速節(jié)奏策略進(jìn)行訓(xùn)練,但也不要忘記蝶泳要盡可能“有氧”運(yùn)動,尤其是在400m個人混合泳,主要是為了避免在前半程較早的由于強(qiáng)度的增加導(dǎo)致過快的乳酸堆積而出現(xiàn)疲勞。

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StudyonthePacingStrategyofIndividualMedleySwimmingChampionship

WU Hai-Long

(Department of Exercise health, Tongren University, Tongren 554300,China)

Purpose: In this article, for discussing the rhythm of different strategies on the 200 and 400 meter individual medley, it is selected nearly 4 Olympic Games (2004, 2008, 2012, 2016) and 6 World Championship (2005, 2007, 2009, 2011, 2013, 2015) before the 320 individual medley scores of the champing to the 8th athletes as the research object. Methods: using Bonferroni hot tests after the detection, Pearson correlation, double factor variance analysis method of statistical analysis. Results: 1) for the gender comparison, 200m and 400m of male athletes and female athletes have significant difference, the male athletes in freestyle and breaststroke (p<0.001) is more obvious. 2) at the level of contrast, 200m and 400m and medal medal winners do not have significant differences, which won the men's 200m medal in backstroke and freestyle (p<0.001), in the 400m butterfly (p<0.001) is more obvious. 3) in addition to the 200m individual medley in the backstroke (p=0.003), there was no significant difference between gender and grade. Conclusion: 1) for men's medal winners (200m and 400m backstroke), and the final time the strongest correlation; women's medal winner, is backstroke (200m) and freestyle (400m). For men who did not get the medals (200m and 400m) in the breaststroke, the woman (200m and 400m) in the breaststroke and freestyle play in the role is more obvious. 2) the male athletes in the 200m and 400m individual medley game is actively accelerating rhythm strategy, female athletes using the negative rhythm strategy. 3) in individual medley coach training can focus on the positive acceleration rhythm training strategy, especially in the 200m, and 400m in the first circle as far as possible to consider the butterfly “aerobic exercise”.

individual medley; pacing strategy; Pearson's correlation coefficient

G861.1

：A

：1007-323X(2017)05-0089-04

2017-04-18

吳海龍(1986-)，男(侗族)，湖南芷江人，講師，碩士

研究方向：游泳教學(xué)理論與方法，民族傳統(tǒng)體育