體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響

沙丙智

前言

學(xué)校教育的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)全面健康的青少年、德智體美諸方面全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)性人才，而學(xué)校體育則擔(dān)負(fù)著對(duì)當(dāng)代青少年進(jìn)行健康教育的任務(wù)。那么，青少年的健康標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？過(guò)去人們一說(shuō)到健康往往只是注意人體的生理健康，而很少重視人的心理健康。其實(shí)，人的健康包括生理健康和心理健康兩個(gè)方面。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義是：健康不但沒(méi)有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。由此可見(jiàn)，人體的健康不僅是指軀體生理上的正常，而且還包括正常的心理和健康的人格。

1 青少年心理健康現(xiàn)狀

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，心理健康對(duì)人一生的幸福和成就所產(chǎn)生的影響越來(lái)越明顯，心理健康問(wèn)題已日益成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。但我國(guó)青少年、青少年的心理健康狀況卻不容樂(lè)觀。

2 心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)

2.1心理健康的含義

心理健康是從人的“健康”內(nèi)涵中擴(kuò)展和升華出來(lái)的現(xiàn)代文明概念，是一種內(nèi)心世界平衡穩(wěn)定、人格健全，能以社會(huì)認(rèn)可的方式積極適應(yīng)外部環(huán)境及其發(fā)展的良好精神狀態(tài)。

2.2心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

2.2.1正常的智力

智力是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，心理健康意味著在智力上處于正?；虺顟B(tài)，使自身智力能充分發(fā)揮出來(lái)。

2.2.2積極樂(lè)觀的情緒是心理健康的重要標(biāo)志

心理健康的青少年心胸開闊，豁然大度，熱愛(ài)生活，樂(lè)于進(jìn)取。

2.2.3有健全的意志

學(xué)習(xí)生活有明確的目標(biāo)和追求，勇于開拓進(jìn)取，在意志行動(dòng)中有主見(jiàn)、有恒心，專心致志。

2.2.4有和諧的人際關(guān)系

樂(lè)于交友，善于與人相處，能正確處理互助和競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，與他人同心協(xié)力合作共事。樂(lè)于助人，有較強(qiáng)的同情心和道德責(zé)任感。

3 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的影響

人的心理活動(dòng)受大腦神經(jīng)系統(tǒng)支配，生理變化影響心理活動(dòng)，而心理品質(zhì)也會(huì)引起生理的變化，影響人體的健康。情緒對(duì)人體健康產(chǎn)生直接的影響，積極的情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生積極的作用，可以增強(qiáng)大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常保持精神愉快、心情舒暢是人體健康的重要前提。體育運(yùn)動(dòng)是社會(huì)性的。從事腦力勞動(dòng)的人需要體育運(yùn)動(dòng)，從事體力勞動(dòng)的人也需要體育運(yùn)動(dòng)；全日制的大、中、小學(xué)學(xué)生需要體育運(yùn)動(dòng)，

3.1自我開發(fā)性影響

在從事體育競(jìng)賽活動(dòng)時(shí)，自己給自己定任務(wù)，樂(lè)于向這個(gè)任務(wù)挑戰(zhàn)，并通過(guò)這種挑戰(zhàn)而獲得愉快的情感體驗(yàn)。例如，在校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，戰(zhàn)勝對(duì)手是目的之一，向自己過(guò)去的技術(shù)水平或記錄挑戰(zhàn)，以超過(guò)它們也是目的。具體說(shuō)體育競(jìng)賽活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象既是他人或別的集體，也是對(duì)自己過(guò)去的技術(shù)水平或記錄的挑戰(zhàn)。

3.2協(xié)同性影響

體育運(yùn)動(dòng)既有個(gè)人進(jìn)行的項(xiàng)目，也有集體進(jìn)行的項(xiàng)目在一個(gè)集體中有領(lǐng)導(dǎo)者和被領(lǐng)導(dǎo)者，每個(gè)成員都要為達(dá)到共同的目標(biāo)而互相協(xié)作。也就是說(shuō)，在這個(gè)集體中，每個(gè)成員都要分擔(dān)任務(wù)，要抑制以自我為中心的行為，要負(fù)責(zé)地完成自己的任務(wù)，這是團(tuán)結(jié)全隊(duì)共同奮斗的重要條件之一。在集體競(jìng)賽項(xiàng)目中，如：足球或籃球，要求隊(duì)員洞察和判斷對(duì)方的意圖和動(dòng)向，本隊(duì)每個(gè)成員要完成規(guī)定的任務(wù)，組成陣勢(shì)，以便向?qū)Ψ竭M(jìn)攻，投籃或射門。

3.3促進(jìn)個(gè)體適應(yīng)能力的發(fā)展

對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力是人賴以生存的最基本條件?！斑m者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律。人在一生中其生活環(huán)境是在不斷變化著的，能否對(duì)變動(dòng)著的環(huán)境保持良好的適應(yīng)，是判斷心理健康水平的重要標(biāo)志。如在環(huán)境發(fā)生重大改變時(shí)，人人都會(huì)有些緊張。有人能隨遇而安很快適應(yīng)，有人則拖延很久，甚至焦慮不安、血壓上升、心悸、睡眠障礙、出現(xiàn)各類精神癥狀和軀體癥狀。影響人類生存的環(huán)境因素既然包括了自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境，那么適應(yīng)環(huán)境的能力也就包含了對(duì)這兩種環(huán)境的適應(yīng)能力。

3.4公開性影響

體育競(jìng)技活動(dòng)是在開放的場(chǎng)所進(jìn)行的。一般情況下，青少年作為一個(gè)參賽者，或者作為一個(gè)觀眾進(jìn)行聲援，或聽(tīng)廣播、看電視、讀報(bào)紙。在觀看比賽，或聽(tīng)廣播，讀體育報(bào)道而自樂(lè)時(shí)，就把自己投射到比賽的運(yùn)動(dòng)員身上去，時(shí)而為心理上的默契而高興，時(shí)而對(duì)優(yōu)美的技術(shù)動(dòng)作表示欣喜，好像自己將取得勝利一樣。在別人面前進(jìn)行比賽，自己的技術(shù)和行為也常受到別人評(píng)價(jià)，也好像給自己提供了一個(gè)能夠客觀地評(píng)價(jià)自己的場(chǎng)所。這種評(píng)價(jià)，不僅評(píng)價(jià)技術(shù)，而且也評(píng)價(jià)態(tài)度、行為甚至整個(gè)人品。此外，運(yùn)動(dòng)比賽是發(fā)揮平時(shí)訓(xùn)練成果的場(chǎng)所，受觀眾以及其他因素的影響會(huì)陷入一種緊張的狀態(tài)這種狀態(tài)依參賽者的能力、信心，也依觀眾、會(huì)場(chǎng)規(guī)模和期待的情況等而有所不同。比賽時(shí)，能夠充分發(fā)揮出實(shí)力是頗為必要的，能夠做到這一點(diǎn)的人，大多數(shù)被認(rèn)為是一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒穩(wěn)定的人。

3.5親和性影響

在比賽場(chǎng)上隊(duì)員之間的交往，多是動(dòng)作、表情、眼神等身體語(yǔ)言的交往，這是由于表情或身體活動(dòng)同言語(yǔ)一樣具有傳達(dá)信息的作用。通過(guò)表情就可知道他人是喜還是怒，進(jìn)一步根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作就可以理解對(duì)方的意圖。在比賽場(chǎng)上可用表情或身體活動(dòng)，而不必用語(yǔ)言來(lái)互相交往，從而達(dá)到一種心理上的默契。由于有這種關(guān)系，青少年們?cè)谶M(jìn)行比賽時(shí)，就可以互相溝通，從而互相影響對(duì)方的想法和行為。這樣一來(lái)，同學(xué)之間就會(huì)產(chǎn)生親近感，就可以互相理解了此外，體育運(yùn)動(dòng)還能消除日常生活中由各種原因產(chǎn)生的精神緊張和不安。青少年正處在身心發(fā)展的重要階段，明確心理健康對(duì)青少年成才的意義，把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，利用體育教育手段來(lái)影響他（她）們，以追求身心和諧發(fā)展，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中去感知體育的真諦，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、不怕吃苦、不怕困難、敢于創(chuàng)新進(jìn)取、敢于勝利、遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則與道德規(guī)范等，從而對(duì)青少年心理健康形成良好的影響。

4結(jié)論

4.1從青少年的心理健康現(xiàn)狀來(lái)看，青少年的心理健康存在著很大的問(wèn)題，如孤獨(dú)感、焦慮等。問(wèn)題不容忽視，應(yīng)該重視起來(lái)。

4.2體育鍛煉對(duì)青少年的自我開發(fā)性、公開性、親和性等影響深遠(yuǎn)，有著很大的提高作用。

4.3此外體育鍛煉可以提高青少年的心理耐受力和控制力。

4.4體育鍛煉對(duì)于生理及心理疲勞的消除、合作精神的培養(yǎng)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的形成等都有著很大幫助。

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