寶寶好睡眠媽媽更安心

文/孫燕麗

睡眠對孩子的生長發(fā)育特別重要。然而，有了寶寶之后，很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶睡不沉或者睡顛倒覺，這讓許多新媽媽、新爸爸非常困擾。睡不好的孩子不僅吃不好、玩不好，特別難帶，而且身高和體重都受到非常大的影響，會(huì)影響到孩子的生長發(fā)育。

寶寶睡眠不沉怎么辦

在白天和晚上寶寶睡眠不安都有可能發(fā)生。寶寶的睡覺房間保持適當(dāng)?shù)臏囟?、濕度和光線，寶寶才會(huì)睡得又香又甜。爸爸媽媽要留意寶寶睡眠時(shí)的室內(nèi)溫度。室溫太高或給寶寶包裹得太多，寶寶睡覺時(shí)太熱會(huì)睡不安穩(wěn)。如果寶寶鼻尖上有汗珠，摸摸身上也潮濕，這時(shí)需要降低室溫，減少或松開包被，寶寶感到舒適了自然就能入睡。如果摸一下寶寶的小腳發(fā)凉，則表示寶寶是由于保暖不好而睡不安，可加蓋棉被或在更換尿布時(shí)將溫水袋放在包被外。

如果母乳不足，寶寶沒吃飽也會(huì)影響睡眠，這種情況時(shí)要勤喂幾次，以促進(jìn)乳汁分泌，讓孩子吃飽。

若上述情況都不存在，而媽媽在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足的情況，那么就要考慮寶寶是低鈣血癥的可能性，該病的早期也表現(xiàn)睡不踏實(shí)，此時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補(bǔ)充維生素D和鈣劑。

如果除睡眠不安還伴有發(fā)燒、不吃奶等其他癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。

寶寶睡眠日夜顛倒怎么辦

有的寶寶白天睡覺很好，可是一到了夜晚就開始哭鬧不休。要糾正寶寶晝夜顛倒的睡眠，可以試著限制寶寶白天的睡眠時(shí)間不要過長，一次不超過3小時(shí)為好（1歲以內(nèi)）。白天睡眠時(shí)室內(nèi)光線不要太暗，可適當(dāng)有響動(dòng)。寶寶白天睡覺時(shí)，可以嘗試下面的方法來弄醒寶寶：打開衣被給寶寶換尿布、觸摸寶寶的皮膚、撓撓寶寶的腳心、抱起寶寶說話等。

白天還可以增加寶寶的活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行有規(guī)律的外出玩耍，使寶寶適度疲勞，但不可過分，不要讓寶寶過于疲勞。

夜間則給寶寶提供較暗和安靜的睡眠環(huán)境，幫助寶寶區(qū)別日夜；夜間喂奶時(shí)最好不要開亮燈，對寶寶說話時(shí)用耳語的狀態(tài)。如果一時(shí)間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會(huì)好的。

怎樣培養(yǎng)寶寶自己入睡

真正獨(dú)自入眠的習(xí)慣，只有靠寶寶自己的力量完成才是最好的。爸爸媽媽要有思想準(zhǔn)備，要下點(diǎn)“狠心”，準(zhǔn)備承受一些寶寶的哭聲，其實(shí)，這也是一種正?，F(xiàn)象，這種哭聲在幾個(gè)晚上之后就會(huì)逐漸減弱，時(shí)間越來越短，最終會(huì)完全消失。

媽媽可以給寶寶睡前增加個(gè)小點(diǎn)心，但分量要輕，比如，半杯牛奶或者一片乳酪，但要注意的是，吃完點(diǎn)心一定要幫寶寶刷牙。

寶寶每晚上床以前，要遵循同樣的規(guī)律做每一件事，比如，媽媽要在寶寶清醒時(shí)給寶寶換上新的尿布，蓋好被子，或者可以在睡前和寶寶來一些擁抱、放一段搖籃曲等。還要讓寶寶知道，媽媽或爸爸就在寶寶附近，以使寶寶安心入眠。

寶寶喜歡趴著睡有問題嗎

胎兒在媽媽的子宮內(nèi)就是腹部朝內(nèi)、背部朝外的卷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護(hù)姿勢，所以寶寶趴睡時(shí)更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。研究人員專門對健康寶寶的睡姿進(jìn)行過研究，發(fā)現(xiàn)趴睡的寶寶智力發(fā)育較快，但是躺著睡的寶寶也能慢慢趕上。那么，到底要讓寶寶怎么睡，才會(huì)聰明、健康又不會(huì)突然窒息呢？我們的建議是，晚上睡覺時(shí)，最好讓寶寶仰著睡；白天午睡或有大人照顧時(shí)，可以把睡姿調(diào)整成趴睡的狀態(tài)。

趴睡不僅有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進(jìn)寶寶肌肉張力的發(fā)展；還能防止因胃部食物倒流到食道及口中引發(fā)的嘔吐及窒息，消除脹氣。

另一種情況要特別注意，寶寶有痰時(shí)，常常會(huì)嘔吐，一旦有嘔吐，要讓寶寶趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。

寶寶喜歡含乳頭睡有哪些壞處

不要讓寶寶養(yǎng)成含空乳頭的不良習(xí)慣。寶寶有可能因吸吮空乳頭而咽下過多空氣，引起嘔吐或腹瀉。如果媽媽和寶寶都睡著了，稍不注意即有造成寶寶窒息的危險(xiǎn)。長期含空乳頭睡覺，還會(huì)影響寶寶上下腭骨的發(fā)育，使嘴變形。

喂完奶后，如果寶寶吸住乳頭不放的話，媽媽不要強(qiáng)行抽出乳頭，只要用指頭往寶寶嘴角上方輕輕一壓，破壞寶寶口腔內(nèi)的負(fù)壓，就可以毫不費(fèi)力地抽出乳頭。抽出乳頭后，媽媽要抱起寶寶，讓寶寶頭靠在肩上，身體直立，用手輕輕拍寶寶的后背，直到寶寶打嗝為止。