用天真打敗抑郁，張朝陽(yáng)重返“青春期”

繼勝

個(gè)性張揚(yáng)的搜狐創(chuàng)始人張朝陽(yáng)，堪稱最高調(diào)的上市公司CEO。當(dāng)然，他也有“囂張”的資本：畢業(yè)于清華，麻省理工的博士后，在互聯(lián)網(wǎng)大佬中學(xué)歷最高，曾被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)為全球50位數(shù)字英雄之一。

幾年前，一向春風(fēng)得意的張朝陽(yáng)突患抑郁癥，每天生活在焦慮和痛苦中，覺(jué)得擁有再多的財(cái)富也沒(méi)了意義。最終是什么拯救了他，并讓這位53歲大叔重返青春期？

樂(lè)極生悲，互聯(lián)網(wǎng)教父抑郁了

1964年，張朝陽(yáng)出生在西安，父母皆是醫(yī)生。他17歲考上清華大學(xué)物理系，畢業(yè)后又獲得李政道獎(jiǎng)學(xué)金，得以赴美留學(xué)，并在麻省理工學(xué)院做博士后。

1996年8月，32歲的張朝陽(yáng)手持風(fēng)險(xiǎn)資金，回國(guó)創(chuàng)建了搜狐網(wǎng)，成功將互聯(lián)網(wǎng)引入中國(guó)，被譽(yù)為“中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)教父”。在搜狐創(chuàng)辦過(guò)程中，從前期的融資困難到董事會(huì)本土化、和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的廝殺比拼，都讓張朝陽(yáng)每天如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。充滿了競(jìng)爭(zhēng)、危機(jī)和壓力的生活，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有外人想象的那樣意氣風(fēng)發(fā)，其中的艱辛和孤獨(dú)，張朝陽(yáng)只能一個(gè)人默默承受。

走過(guò)初創(chuàng)期的陣痛，搜狐漸漸步入正軌。1998年，張朝陽(yáng)去硅谷，問(wèn)一個(gè)年輕人要不要回國(guó)做互聯(lián)網(wǎng)。那個(gè)人回來(lái)了，他就是后來(lái)的百度創(chuàng)始人李彥宏。1999年，張朝陽(yáng)到深圳做演講，眾人像膜拜搖滾歌星般地崇拜他，其中就有騰訊的創(chuàng)始人馬化騰。搜狐飛速發(fā)展的那幾年，是張朝陽(yáng)過(guò)的最快樂(lè)的時(shí)光，用他的話說(shuō)，“快樂(lè)得有點(diǎn)忘乎所以了，導(dǎo)致我現(xiàn)在都有點(diǎn)鄙視自己，做人太囂張”。

2003年，搜狐在納斯達(dá)克打了翻身仗，當(dāng)年5月張朝陽(yáng)通過(guò)售賣(mài)手中的部分股票，現(xiàn)金超過(guò)千萬(wàn)美元。自此，他買(mǎi)飛機(jī)、游艇，稱自己“要活過(guò)150歲”等等，簡(jiǎn)直自信爆棚。

有錢(qián)有名，受過(guò)良好的教育，又是把互聯(lián)網(wǎng)成功帶進(jìn)中國(guó)的“IT牛人”，此時(shí)的張朝陽(yáng)贏得了社會(huì)的高度尊重乃至無(wú)數(shù)年輕人的崇拜，讓他滋生了虛榮心和傲慢自大。屬下向他匯報(bào)工作時(shí)，語(yǔ)言不夠精練都會(huì)受到他的指責(zé)。他覺(jué)得，下屬多余的“廢話”浪費(fèi)了他的寶貴時(shí)間和精力。

生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛(ài)和IT界的同行玩，因?yàn)椤八麄冏鍪绿舭澹爻梢?guī)，缺乏趣味”。再則，他覺(jué)得自己的事業(yè)和名氣已經(jīng)夠大，不需要借助外力和人脈開(kāi)疆拓土，于是便將生活中70%的應(yīng)酬視為他最痛恨的“無(wú)用社交”。

這樣的生活維持多年后，高處不勝寒的張朝陽(yáng)時(shí)常感到孤獨(dú)。從2011年起，他就感覺(jué)自己的精神健康每況愈下。2013年，在與新浪的微博大戰(zhàn)中，搜狐微博一落千丈，張朝陽(yáng)的心情異常低落。與此同時(shí)，李彥宏創(chuàng)造的百度以及馬化騰的騰訊公司的業(yè)績(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了搜狐。

心高氣傲的張朝陽(yáng)，感到十分焦慮。這時(shí)，媒體又紛紛以《張朝陽(yáng)江郎才盡，搜狐遭“后輩”無(wú)情碾壓》等刺眼題目，大肆報(bào)道他的“失敗”。公司董事局也開(kāi)始向張朝陽(yáng)發(fā)難，認(rèn)為他應(yīng)為近幾年搜狐的業(yè)績(jī)下滑負(fù)主要責(zé)任！

一向愛(ài)面子的張朝陽(yáng)，難以承受一連串的沉重打擊，出現(xiàn)了失眠、焦躁、易怒等癥狀。在那段黑暗的日子里，自殺的念頭不止一次在張朝陽(yáng)的腦海里閃現(xiàn)。對(duì)他而言，失敗者的生活已經(jīng)失去了意義。經(jīng)家人和朋友勸說(shuō)，張朝陽(yáng)先后在中美兩國(guó)看了心理醫(yī)生。心理專(zhuān)家明確告訴他：“你患上了嚴(yán)重的抑郁癥?！?/p>

美式救贖，在刺激運(yùn)動(dòng)中重拾天真

看了多位心理醫(yī)生后，張朝陽(yáng)找出了自己患上抑郁癥的誘因：由于他自小學(xué)習(xí)優(yōu)異，創(chuàng)業(yè)又趕上互聯(lián)網(wǎng)蓬勃發(fā)展時(shí)期，這些年他的人生路走得太順了，自信心也隨之一路膨脹，所以當(dāng)挫敗來(lái)臨時(shí)，他已經(jīng)喪失了應(yīng)有的承受能力。

這時(shí)，弟弟張雷給予了他極大的幫助。張雷畢業(yè)于西北大學(xué)，后來(lái)去法門(mén)寺出家修行，是頗有名氣的果義法師。得知哥哥得了抑郁癥，果義開(kāi)導(dǎo)他說(shuō)：“你不過(guò)是在名利場(chǎng)中迷失了，錢(qián)和名，都跟幸福沒(méi)關(guān)系。唯有保持我們最初的天真，才是快樂(lè)之源?！?/p>

聽(tīng)了這話，張朝陽(yáng)心頭一震。類(lèi)似的“天真”修心理論，他當(dāng)年在麻省理工讀博時(shí)就聽(tīng)過(guò)。那時(shí)他很好奇，美國(guó)人平素并不太注重養(yǎng)生，為什么他們普遍壽命較長(zhǎng)、健康狀況很好，而且看上去個(gè)個(gè)面帶笑容、熱情洋溢呢？麻省理工一位德高望重的醫(yī)學(xué)教授告訴他：“美國(guó)人活得天真，沒(méi)有諸多清規(guī)戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽煙喝酒這些看似對(duì)身體有害的行為。”

老教授進(jìn)一步解釋?zhuān)骸盀槭裁从行萌藭?huì)得嚴(yán)重的?。恳?yàn)樗υ谧鲆粋€(gè)好人，雖然行動(dòng)善，但心不善、意識(shí)不善，內(nèi)心糾結(jié)反而造成了他的病。當(dāng)你有智慧去理解這個(gè)真相之后，你要承認(rèn)自己，我不能成為一個(gè)好人，我寧愿做一個(gè)真實(shí)的、不壞的人，但一定要活出真實(shí)的自我，不要壓抑自己。所以說(shuō)，最靠譜的保健養(yǎng)生，無(wú)非是做一個(gè)天真的人。”

洋教授和弟弟的生活箴言，讓張朝陽(yáng)頓悟，當(dāng)年他在硅谷那些美國(guó)同事面對(duì)高壓工作，為何可以在辦公室輕松地嚼著口香糖、翹著二郎腿加班，因?yàn)樗麄冃膽B(tài)輕松，享受工作，并且不拘小節(jié)。每周節(jié)假日，那些IT精英還喜歡外出爬山、潛水、蹦極，覺(jué)得冒險(xiǎn)能帶給人自信和精神的愉悅，他們才不管別人怎么評(píng)價(jià)自己，也不愛(ài)與他人攀比財(cái)富和成功，自己活得開(kāi)心就好！想通這些后，張朝陽(yáng)對(duì)搜狐團(tuán)隊(duì)說(shuō)：“我不能工作了，我要去尋找我的解決方案……”

張朝陽(yáng)首先要求自己要變得更謙卑，更接地氣。他開(kāi)始跟司機(jī)聊天，吃早餐的時(shí)候也跟餐廳服務(wù)員閑聊一番?！斑@才發(fā)現(xiàn)，平民生活也是妙趣橫生的，他們都蠻有智慧。有個(gè)老伯在北京一個(gè)早點(diǎn)攤兒前認(rèn)出了我，就說(shuō)，喲！搜狐張總，您今天也來(lái)與民同樂(lè)了？一句善意的玩笑，把我和周邊的人都逗樂(lè)了?！?/p>

別人發(fā)的賀年短信以前張朝陽(yáng)都不回，現(xiàn)在他逐一回復(fù)，并在與每一個(gè)親友、同窗、同事的真誠(chéng)交流和互道祝福中，感知真摯情感的寶貴，它們能慰藉人心、愉悅心靈。

此外，張朝陽(yáng)開(kāi)始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并試著每天讓自己冒一點(diǎn)險(xiǎn)，以此重拾自信，激活隱藏在一個(gè)中年男人內(nèi)心深處的“青春期”。他首先選擇登山，挑戰(zhàn)過(guò)珠峰，多次受傷；在高海拔又缺氧的營(yíng)地，他差點(diǎn)被暴風(fēng)雪卷走……但是，他最終成功了。當(dāng)攀上珠峰6500米高度時(shí)，他眼含熱淚：“我戰(zhàn)勝了畏懼和怯懦，讓內(nèi)心變得更強(qiáng)大了幾分。將來(lái)，我還會(huì)挑戰(zhàn)8848米的峰頂！”endprint

除了登山，當(dāng)時(shí)已是知天命之年的張朝陽(yáng)，還充滿熱情地學(xué)起了滑雪。“一個(gè)人踩著一個(gè)板兒，從山頂上俯沖滑下來(lái)，還聽(tīng)著音樂(lè)，那畫(huà)面得有多刺激！”他說(shuō)，沒(méi)有滑過(guò)雪的人，不知道它有多危險(xiǎn)，最開(kāi)始身體其實(shí)是擰巴的，它不聽(tīng)你指揮。之前想象的那種風(fēng)從耳旁呼嘯而過(guò)的暢快，他很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒(méi)能體驗(yàn)到。

首先的危險(xiǎn)是摔跤，再則要克服內(nèi)心的恐懼。在那段不斷摔倒、腿上滿是淤青的日子里，張朝陽(yáng)每天都給自己無(wú)數(shù)遍心理暗示：“往前走！往前走！”他一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起來(lái)繼續(xù)滑。

一旦能駕輕就熟地在滑雪場(chǎng)上飛馳而過(guò)，張朝陽(yáng)便深深迷戀上了那種征服的快感。從中國(guó)到加拿大，再到北海道的滑雪場(chǎng)，都留下了他帥氣的身影。每當(dāng)他歷經(jīng)艱險(xiǎn)地登臨峰頂或在滑雪場(chǎng)上飛馳時(shí)，隨行好友都感到十分欣慰，因?yàn)樗一亓松凶畛醯奶煺妫⒁源送瓿尚撵`的自我修復(fù)。

自創(chuàng)“搜狐操”，53歲大叔重返青春期

通過(guò)一系列努力擺脫抑郁癥后，張朝陽(yáng)變得合群了，工作之余和朋友們聚餐聊天或一同參與戶外活動(dòng)，甚至孩子氣地組團(tuán)去郊外打真人CS野戰(zhàn)……一度沉默寡言的他，又變得精神煥發(fā)起來(lái)。

這些年，張朝陽(yáng)喜歡喝熱水和美式黑咖啡，為他的好身體打下了根基。中醫(yī)認(rèn)為，溫水養(yǎng)腸胃，夏天也最好喝溫水。

“每逢夏季，總能看到周邊的一些人嚷嚷：熱得嗓子眼都快冒煙了！然后拿起身邊的涼水或是冰鎮(zhèn)飲料，快速灌進(jìn)了肚子里。但是，中國(guó)人的體質(zhì)，不適合吃過(guò)于寒涼的東西?！迸c張朝陽(yáng)認(rèn)識(shí)多年的北京中醫(yī)院治未病中心主任李建，挺認(rèn)可他喝熱水養(yǎng)生的習(xí)慣。

李建主任說(shuō)，寒涼食品傷脾胃。天氣炎熱時(shí)，過(guò)多食入寒涼的食物對(duì)身體十分不利，體外經(jīng)受酷熱天氣，而體內(nèi)經(jīng)受冰冷食物，很容易讓人患上腸胃感冒，對(duì)脾和肺也都有一定影響。因此，他建議大熱天經(jīng)?？诳实娜硕嗪葴匕组_(kāi)水，雖然口感并不爽，卻能真正解渴，并被身體吸收。如果是運(yùn)動(dòng)之后需要補(bǔ)充水分，也可以自己制作生理鹽水，也就是0.9%濃度的鹽水，對(duì)于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所流失的水分相當(dāng)有效。

喝咖啡的好處是，不僅能振作精神、增強(qiáng)思考能力，還能恢復(fù)疲勞肌肉的活力；作用在心血管系統(tǒng)，也可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，并能幫助消化。“攝取量不可過(guò)多，否則會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒，引起失眠和心悸?！庇H歷過(guò)抑郁，并見(jiàn)證了一些朋友因不注重養(yǎng)生而疾病纏身的張朝陽(yáng)，如今說(shuō)起食療、心療和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)頭頭是道。

2014年11月，張朝陽(yáng)做客湖南衛(wèi)視《天天向上》。他的裝扮十分休閑，一件花襯衫顯得很年輕。在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，他大談養(yǎng)生之道，并披露了他總結(jié)出的“兩少兩多一?！钡酿B(yǎng)生秘訣：少吃少肉，多動(dòng)多汗，保持天真！他的經(jīng)驗(yàn)之談，讓對(duì)養(yǎng)生同樣有研究的汪涵也十分贊同。

2015年2月23日，張朝陽(yáng)發(fā)的一條養(yǎng)生微博引起了很多明星的關(guān)注：“我每天只需五六個(gè)小時(shí)睡眠，深度睡眠可以讓人再度青春，而不好的睡眠是健康殺手。同志們，切記?！睎|方衛(wèi)視的美女主播陳辰，轉(zhuǎn)發(fā)這條微博時(shí)評(píng)價(jià)：“我覺(jué)得就養(yǎng)身來(lái)講，你就是張半仙了！多多指教！”

2016年，在搜狐公司年會(huì)上，張朝陽(yáng)用幽默的語(yǔ)言向員工們傳授了一套“保健操”。首先，他在護(hù)眼方面別出心裁?！熬瓦@樣，雙眼向上看，堅(jiān)持5秒，然后再向下看，堅(jiān)持同樣的時(shí)間，再向左、向右?！睆埑?yáng)親自示范，解釋此法可借助眼球運(yùn)動(dòng)改善視覺(jué)疲勞。

張朝陽(yáng)在做放松頸肩的舒展操時(shí)，還揉進(jìn)瑜伽和太極的動(dòng)作?！笆植坑泻芏嘟?jīng)脈會(huì)聚于此，所以伸展最好配合手指的活動(dòng)。”比如，伸展上臂并微微上抬，同時(shí)手指做貓式抓撓動(dòng)作。在他的影響下，很多員工都在練習(xí)這套健身操。

李健主任表示贊賞：“張朝陽(yáng)自創(chuàng)的這套健身操很靠譜，因?yàn)槭终浦杏?條經(jīng)絡(luò)，手指彎曲，有助于改善身體末梢血液循環(huán)。此外，還可以練習(xí)直臂向里或向外繞肩，讓背部肌肉也得到鍛煉?！?/p>

如今，秉承“養(yǎng)生不能等老，養(yǎng)生先要養(yǎng)心”的思想，張朝陽(yáng)越鍛煉越年輕。2017年，憑借新聞、影視、網(wǎng)游、搜狗等核心產(chǎn)品，搜狐的競(jìng)爭(zhēng)力重新爆發(fā)。據(jù)財(cái)年第一季度財(cái)報(bào)顯示，僅搜狐旗下的搜狗收入就達(dá)到人民幣11.2億元。

2017年搜狐年會(huì)時(shí)，53歲的“青春期大叔”張朝陽(yáng)，還帶領(lǐng)管理團(tuán)隊(duì)一起去征服玉龍雪山。拋卻了功利與虛榮之心之后，他現(xiàn)在生活得越發(fā)充實(shí)和快樂(lè)。

編輯 魏光endprint