輕松解心累

◎文/重慶·唐傳兵

輕松解心累

◎文/重慶·唐傳兵

有時(shí)候我們之所以感到累，不是由于生活的沉重，而是在生活中找不到樂趣和自我價(jià)值感。此外，很多人總是重復(fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，如此一來，也必然會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松起來，感受愉悅與美好，心理專家介紹了五招。

換個(gè)角度看世界 我們不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，過多地關(guān)注一些利益、目的，就會(huì)忽略了許多美好的東西。換個(gè)角度看問題就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊不一樣的風(fēng)景，給自己帶來一份好的心情。

丟掉完美主義的枷鎖 不要太苛求自己，人非圣賢孰能無過，對(duì)自己多一份寬容，就能活得更加輕松。

尋覓一兩個(gè)知己 有時(shí)候，人在煩惱時(shí)可能并不需要聽太多的大道理，只希望將郁悶與煩惱一吐為快。所以，親密的朋友自然是生活中不可或缺的。訴說能讓你理清思緒，朋友的見解能給你支持和鼓勵(lì)。

讓生活多一些變換 變換一下生活方式，如買本菜譜，嘗試著做一些美味的菜肴，把每天定時(shí)看電視的時(shí)間改為出去散步、運(yùn)動(dòng)，或許一個(gè)小小的改變，就能收到意想不到的效果。

偶然胡思亂想一下 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊時(shí)就胡思亂想一下那些快樂的、沉醉的、能喚起興趣的事吧。但這種漫無邊際的想象適可而止才能收到奇效，否則會(huì)適得其反。