練唇操不顯老

田曉彥

皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗，是常見的衰老表現(xiàn)。雖然人的衰老是從內(nèi)部器官開始，但在臉上的體現(xiàn)卻是最明顯的。可以嘗試做一套嘴唇操，每天堅(jiān)持練習(xí)，就可以有效減少面部皺紋，并保持面色紅潤。

開閉嘴唇法：將嘴巴最大限度地張開，發(fā)“啊”聲或“呵”聲，然后再閉合，有節(jié)奏地一張一合，每次連續(xù)100下，或持續(xù)2～3分鐘。長期堅(jiān)持，對(duì)維護(hù)膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助。

擦搓嘴唇法：嘴唇閉好，用一只手的兩個(gè)手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發(fā)熱之后停止動(dòng)作。隨著年齡的增大，口唇輪廓線模糊消失，導(dǎo)致唇弓形態(tài)標(biāo)志不明顯，破壞了面部整體美感。這個(gè)方法能夠有效維持嘴部形態(tài)，還能改善口腔的血液循環(huán)。

閉唇鼓腮法：鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出，再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復(fù)多次。閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復(fù)多次。這些動(dòng)作都可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

除嘴唇操外，還可以借助雙手外力，比如用雙手食指拇指同時(shí)提拉雙側(cè)嘴角。這樣做可以預(yù)防嘴角下垂。

（摘自《大眾醫(yī)學(xué)》2016年第10期）