推薦書(shū)目

《冷暴力》——你還以為精神虐待是小事一樁嗎？

你意識(shí)到了精神虐待嗎？這是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，要比我們通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)傳播的不文明現(xiàn)象更加常見(jiàn)。最頻繁出現(xiàn)的私人生活中的精神虐待，表現(xiàn)在夫妻之間。

法國(guó)著名精神分析學(xué)家、心理治療師、法國(guó)第五大學(xué)客座教授瑪麗·弗朗斯·伊里戈揚(yáng)在其所著的《冷暴力》一書(shū)中就深入分析了夫妻之間精神虐待現(xiàn)象，指出施虐者手法上十分細(xì)膩，不著痕跡。

《冷暴力》書(shū)中分析指出，很多受虐者在受到精神虐待后，會(huì)陷入退縮、混亂、（自我）懷疑（以及價(jià)值懷疑）、壓力、恐懼、孤立。如果這種狀況得不到扭轉(zhuǎn)，有很大的概率走向崩潰。精神虐待造成的其他長(zhǎng)期后果包括，讓受虐者的心理防御等調(diào)節(jié)機(jī)制失靈，或者反過(guò)來(lái)，在自己與其他人的關(guān)系中，無(wú)可避免地變成施惡的施虐者。

《冷暴力》中分別就夫妻、家庭與組織解決精神虐待問(wèn)題提出了實(shí)用建議。對(duì)于夫妻間、家庭中的受虐者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)采取必要的法律干預(yù)，通過(guò)證據(jù)、律師、法庭來(lái)增大施虐者付出代價(jià)的風(fēng)險(xiǎn)。

《大國(guó)的崩潰》——還原蘇聯(lián)解體的臺(tái)前幕后

1991年蘇聯(lián)的解體無(wú)疑是20世紀(jì)發(fā)生的最重大的事件之一， 在蘇聯(lián)解體以來(lái)的二十幾年中，參與事件的諸多政治人物出版了回憶錄，包括老布什、戈?duì)柊蛦谭?、葉利欽、克拉夫丘克，以及他們的顧問(wèn)或參與事件的其他人。

許多學(xué)術(shù)或非學(xué)術(shù)的作者寫(xiě)過(guò)蘇聯(lián)解體的歷史，可他們大多忽略了從“八月政變”到“1991年12月戈?duì)柊蛦谭虬l(fā)表退職演說(shuō)”之間這關(guān)鍵的幾個(gè)月?！洞髧?guó)的崩潰》挑戰(zhàn)的是關(guān)于冷戰(zhàn)結(jié)束的傳統(tǒng)觀念，揭示布什政府試圖結(jié)束冷戰(zhàn)、保全蘇聯(lián)作為其國(guó)際舞臺(tái)上的重要伙伴的復(fù)雜游戲。全書(shū)著眼于事件的四個(gè)政治中心人物來(lái)講述蘇聯(lián)最后5個(gè)月間發(fā)生的故事，這些人的行為決定了他們國(guó)家人民的未來(lái)，在很大程度上還決定了全世界的命運(yùn)。

在撰寫(xiě)《大國(guó)的崩潰》期間，作者浦洛基教授收集各種新聞報(bào)道和采訪事件參與者所得的資料，更為重要的是，他能充分利用美國(guó)最新解密的老布什圖書(shū)館的絕密檔案文件，重新解讀那段紛繁復(fù)雜的歷史。

《山女日記》——“我的人生本不該如此啊！”

“我的人生本不該如此?。　睅е嗤囊蓡?wèn)，七個(gè)各懷心事的女人開(kāi)始了登山之旅。

律子婚期在即，但她無(wú)法確定自己的真實(shí)心意。是因?yàn)槟挲g帶來(lái)的恐慌，還是因?yàn)樯類?ài)對(duì)方而結(jié)婚？這樣的婚姻，到底要不要開(kāi)始？

過(guò)了三十五歲，美津子不知不覺(jué)成了人們口中的大齡剩女，壓力與日俱增。她不得不放下身段，不斷妥協(xié)，和相親派對(duì)中認(rèn)識(shí)的神崎一起去登山。這次，她能如愿把自己嫁出去嗎？

姐妹倆的關(guān)系在長(zhǎng)大后日漸疏遠(yuǎn)，偶然一次共同登山，讓她們的心又彼此貼近。妹妹第一次發(fā)現(xiàn)，表面幸福圓滿，擁有完美家庭的姐姐，正面臨著離婚的危機(jī)。在登山的過(guò)程中，她能夠思考清楚余生該如何度過(guò)嗎？

悲傷的故事，總是留到最后。十五年后，柚月第二次踏足新西蘭的湯加里羅山，但身邊已沒(méi)有了相愛(ài)男友的陪伴。他已結(jié)婚生子，她仍孤身一人。上一次有多幸福，這一次就有多失落。人啊，總是在一次次艱難的困境中，自我拯救。無(wú)論你是喜是悲，山總在那里，無(wú)聲無(wú)息，它不會(huì)給你答案。一個(gè)女人能夠依靠的，最終仍然是她自己。

《深度工作》——工作的深度，決定你成就的高度

隨時(shí)隨地收發(fā)電子郵件、一個(gè)接一個(gè)地參加大小會(huì)議、在即時(shí)通信軟件的尖叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎？

《深度工作》一書(shū)作者、麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士卡爾·紐波特，道破信息經(jīng)濟(jì)時(shí)代的真相——知識(shí)工作者60%以上的工作時(shí)間都花費(fèi)在處理此類浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價(jià)值有限，還會(huì)永久性地?fù)p害人們深度工作的能力。

作者創(chuàng)立的“深度工作”概念，其含義為在無(wú)干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。本書(shū)的所有討論也圍繞“深度工作”而展開(kāi)，全書(shū)共分為兩部分：在第一部分中，作者從神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等角度，客觀地分析了在新經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下實(shí)現(xiàn)深度工作的重要性。第二部分則系統(tǒng)地傳授了在日常生活中踐行深度工作的具體策略，如將深度工作納入日常工作進(jìn)程、提高大腦的深度思維能力、遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)等。endprint