2018—2019賽季自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期特征

杜承潤(rùn)　王子樸

摘 要：采用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、訪談和觀察等研究方法，對(duì)2018—2019賽季自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練安排進(jìn)行歸納、總結(jié)和分析。結(jié)果表明：自由式滑雪U型場(chǎng)地屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)目，其年度訓(xùn)練周期是以賽程和氣候?yàn)閷?dǎo)向，以競(jìng)技狀態(tài)變化為理論依據(jù)進(jìn)行劃分的，為典型的單周期訓(xùn)練模式。本項(xiàng)目年度訓(xùn)練內(nèi)容主要是技術(shù)和體能訓(xùn)練，全年技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練內(nèi)容比例約為1.5∶1。技術(shù)訓(xùn)練由蹦床訓(xùn)練、跳水訓(xùn)練、氣墊訓(xùn)練以及雪上專項(xiàng)訓(xùn)練組成，訓(xùn)練內(nèi)容比例約為4∶1∶1∶6。技能類項(xiàng)目年度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化主要受技術(shù)難度影響，技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)、發(fā)展和完善是量變到質(zhì)變的過程。

關(guān)鍵詞：年度訓(xùn)練周期;陸地訓(xùn)練;雪上訓(xùn)練;訓(xùn)練內(nèi)容

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1008-2808（2022）01-0028-08

Abstract：This paper uses the methods of literature， logical analysis， interview and observation to summarize and analyze the annual training arrangement of freestyle skiing half-pipe athletes in the 2018-2019 season. The research results show that the freestyle skiing half-pipe is a kind of skill leading and difficult to perform， and its annual training cycle is divided based on the schedule and climate， and the change of competitive state， which is a typical single cycle training mode. The annual training content of this project is mainly technical and physical training. The proportion of annual technical and physical training content is about 1.5∶1. Technical training consists of trampoline training， water ramp training， air cushion training and snow specific training. The proportion of training content is about 4∶1∶1∶6. The change of annual sports load of skill items is mainly affected by the technical difficulty. The learning， development and improvement of technical movements are the process from quantitative change to qualitative change.

Key words：Annual training period; Land training; Snow training; Training content

自由式滑雪U型場(chǎng)地（Freestyle Skiing Half-Pipe）在2014年索契冬奧會(huì)被正式列為比賽項(xiàng)目，它屬于自由式滑雪大項(xiàng)中的一個(gè)小項(xiàng)，要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用雙板在U型場(chǎng)地內(nèi)完成一系列美感與危險(xiǎn)并存的動(dòng)作并展現(xiàn)個(gè)人技術(shù)風(fēng)格，為雪上技巧類項(xiàng)目?，F(xiàn)代競(jìng)賽活動(dòng)的激烈性與日俱增，若想在比賽中獲取優(yōu)勝并實(shí)現(xiàn)預(yù)期比賽目標(biāo)，必須經(jīng)過多年系統(tǒng)、連續(xù)訓(xùn)練的同時(shí)要對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程進(jìn)行統(tǒng)籌安排，年度訓(xùn)練規(guī)劃正是從事系統(tǒng)訓(xùn)練活動(dòng)必不可少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。而現(xiàn)如今該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期如何劃分，訓(xùn)練內(nèi)容如何安排以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷如何變化等問題尚處于摸索階段。在2018—2019賽季作者曾跟隨自由式滑雪U型場(chǎng)地國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)世界杯和世錦賽，故對(duì)運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期特征進(jìn)行歸納、總結(jié)和分析?；诖?，細(xì)致劃分本項(xiàng)目年度周期并闡明其特征，探索年度訓(xùn)練內(nèi)容的安排以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化規(guī)律，尋找適合我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期模式，旨在為指導(dǎo)教練員和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)提供一定的參考，進(jìn)而達(dá)到實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練的目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

自由式滑雪U型場(chǎng)地國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練安排。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究需要，通過谷歌學(xué)術(shù)、首都體育學(xué)院圖書館等數(shù)據(jù)庫搜集國(guó)內(nèi)外關(guān)于訓(xùn)練周期理論、競(jìng)技狀態(tài)變化規(guī)律等相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行歸類整理并厘清各文獻(xiàn)脈絡(luò)以及要點(diǎn)，將其運(yùn)用至自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目年度訓(xùn)練周期劃分。

1.2.2 邏輯分析法

根據(jù)自由式滑雪U型場(chǎng)地國(guó)家隊(duì)2018—2019賽季實(shí)際訓(xùn)練情況以及相應(yīng)變化，將實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)理論化，對(duì)年度訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化進(jìn)行總結(jié)，揭示本項(xiàng)目年度訓(xùn)練的特征，使所得出的年度訓(xùn)練安排更加適合本項(xiàng)目的實(shí)際訓(xùn)練情況，以便更有針對(duì)性的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.2.3 訪談法

對(duì)自由式滑雪U型場(chǎng)地國(guó)家隊(duì)中方教練員（技術(shù)教練3人、體能教練2人）和隊(duì)伍聘請(qǐng)的外教（技術(shù)教練4名、體能教練3名）進(jìn)行訪談以獲取相關(guān)資料。

1.2.4 觀察法

自2018年5月—2019年4月全程跟隊(duì)服務(wù)的同時(shí)觀察自由式滑雪U型場(chǎng)地國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員本賽季年度訓(xùn)練并對(duì)訓(xùn)練情況進(jìn)行跟蹤統(tǒng)計(jì)。

（1）觀察訓(xùn)練。

跟隊(duì)期間觀察國(guó)家隊(duì)臨場(chǎng)訓(xùn)練情況并記錄國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)不同比賽的內(nèi)容（體、技、戰(zhàn)、心等訓(xùn)練以及一般和專項(xiàng)訓(xùn)練）階段（時(shí)期、環(huán)節(jié)、中、小周期以及訓(xùn)練日等）和負(fù)荷（訓(xùn)練負(fù)荷和比賽負(fù)荷，包括負(fù)荷的量和強(qiáng)度）。

（2）觀察比賽。

現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽期間運(yùn)動(dòng)員的備戰(zhàn)狀態(tài)，包括比賽目標(biāo)、任務(wù)、訓(xùn)練情境等，并對(duì)其具體內(nèi)容進(jìn)行跟蹤記錄。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel軟件對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期劃分依據(jù)

周期訓(xùn)練理論的兩大決定因素：競(jìng)技狀態(tài)和競(jìng)賽時(shí)間節(jié)點(diǎn)都因項(xiàng)目不同而各具特點(diǎn)[1]。項(xiàng)目特征的差異性導(dǎo)致年度訓(xùn)練周期劃分具有特異性，而在年度訓(xùn)練周期劃分之前對(duì)于競(jìng)技狀態(tài)以及競(jìng)賽日程的探討至關(guān)重要。

2.1.1 競(jìng)技狀態(tài)的構(gòu)成

現(xiàn)代競(jìng)技體育職業(yè)化進(jìn)程加快，商業(yè)性比賽次數(shù)和頻率增加，無論是對(duì)體能類還是技能類項(xiàng)目，似乎都促使運(yùn)動(dòng)員保持良好的競(jìng)技狀態(tài)從而多次參加比賽。競(jìng)技狀態(tài)是指在訓(xùn)練大周期中形成的，針對(duì)獲得最高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最佳準(zhǔn)備程度狀態(tài)[2]。而技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群在訓(xùn)練期的競(jìng)技狀態(tài)積累主要是以技能為主體，以體能為保障，兼顧心理狀態(tài)等因素[3]。根據(jù)項(xiàng)群訓(xùn)練理論分析可知自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目正是屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群[4-5]，故該項(xiàng)目競(jìng)技狀態(tài)中技能狀態(tài)起決定性作用，其具體構(gòu)成如圖1所示：

2.1.2 競(jìng)技狀態(tài)與年度訓(xùn)練周期劃分的關(guān)系

適宜競(jìng)賽條件和項(xiàng)目基本特征差異性致使各項(xiàng)目在年度訓(xùn)練周期安排上表現(xiàn)不一，但最終都是希望運(yùn)動(dòng)員能以最佳的競(jìng)技狀態(tài)參加比賽，奪取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。那么競(jìng)技狀態(tài)與年度周期安排存在怎樣的關(guān)系呢？研究表明年度訓(xùn)練安排是以競(jìng)技狀態(tài)形成的周期性規(guī)律為客觀依據(jù)[6]。另有研究表明運(yùn)動(dòng)競(jìng)技狀態(tài)發(fā)展規(guī)律（獲得、保持和消失）是按照順序周期性的不斷交替出現(xiàn)的，繼而成為年度訓(xùn)練周期劃分的決定因素[7-8]。綜上可得，年度訓(xùn)練周期劃分是以競(jìng)技狀態(tài)規(guī)律性變化為理論依據(jù)的。

2.1.3 競(jìng)賽日程分布

冬季滑雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目深受氣候條件影響，比賽集中在單一季節(jié)，呈現(xiàn)季節(jié)性特征。表1列出了2018—2019賽季自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目主要國(guó)際和國(guó)內(nèi)比賽。從表1可以看出，本賽季運(yùn)動(dòng)員共參加國(guó)際比賽5場(chǎng)（世錦賽1場(chǎng)，世界杯4場(chǎng)）和國(guó)內(nèi)比賽2場(chǎng)。競(jìng)賽日程特征為比賽時(shí)間跨度大，國(guó)際和國(guó)內(nèi)比賽時(shí)間主要集中在冬季的12月至次年3月;比賽地域差異大，表現(xiàn)在國(guó)家、地域、海拔以及時(shí)區(qū)等方面;比賽時(shí)間間隔參差不齊，最長(zhǎng)間隔為45天;比賽環(huán)境復(fù)雜多變，包括氣溫、風(fēng)向、輻射以及時(shí)間等。例如，本次世界杯加拿大卡爾加里站比賽是在夜間舉行，要求運(yùn)動(dòng)員具有更高的適應(yīng)比賽環(huán)境的能力。因此，自由式滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）年度訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)合理規(guī)劃參賽次數(shù)，充分考慮競(jìng)賽日程與競(jìng)技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律，以使二者充分契合才能對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)起到良好的促進(jìn)作用。

2.2 自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練周期劃分

競(jìng)技狀態(tài)變化規(guī)律、競(jìng)賽日程結(jié)構(gòu)特征以及氣候條件三方面共同決定自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員將采用典型的年度單周期模式進(jìn)行訓(xùn)練。故以馬特維耶夫（Matveyev）提出的單周期訓(xùn)練基本模型為框架，在年度訓(xùn)練周期具體劃分上采用目標(biāo)控制思想的“倒數(shù)時(shí)”充填式方法，以主要比賽日為標(biāo)定點(diǎn)，向回程方向依次確定主要比賽階段和競(jìng)賽時(shí)期以及完整的訓(xùn)練周期[9]。

首先，設(shè)置目標(biāo)性比賽和競(jìng)賽賽程安排是確定比賽階段的直接依據(jù)。本項(xiàng)目比賽時(shí)間主要集中在冬季的12月至次年3月（見表1），由此計(jì)算可知比賽階段為16周。在之前加入4周[10]賽前階段，其原因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)、競(jìng)技狀態(tài)階段性特征、比賽前的專門準(zhǔn)備以及模式化訓(xùn)練和賽前適應(yīng)需要一定的時(shí)間[11]。這兩個(gè)階段共同組成20周的競(jìng)賽時(shí)期。其次，與競(jìng)賽期相比，一個(gè)宏觀周期內(nèi)的準(zhǔn)備期應(yīng)是其1.3-1.5倍[12-13]。綜合考慮全年總周數(shù)、訓(xùn)練實(shí)際情況以及訓(xùn)練任務(wù)變化前提下，以競(jìng)賽期的1.3倍計(jì)算，故而將準(zhǔn)備期設(shè)置為26周。競(jìng)技能力的提升是循序漸進(jìn)的過程，是從局部到整體、一般到專項(xiàng)的逐漸轉(zhuǎn)移。技能類項(xiàng)目無論是全面、基本技術(shù)的廣泛性，亦或高難、特長(zhǎng)技術(shù)的層次性，還是技術(shù)動(dòng)力定型的恒常性以及動(dòng)作編排的動(dòng)態(tài)發(fā)展都與訓(xùn)練時(shí)間成比例。此外，雪季時(shí)間、場(chǎng)地等均是限制準(zhǔn)備期訓(xùn)練內(nèi)容選擇的關(guān)鍵要素，由于無法完成體能和雪上專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行的雙重任務(wù)。所以，又將準(zhǔn)備期細(xì)分為一般準(zhǔn)備和專項(xiàng)準(zhǔn)備，都包括國(guó)內(nèi)外陸地和雪上訓(xùn)練階段。最后，身體機(jī)能變化規(guī)律證明激烈、緊張的比賽時(shí)期所造成身體、心理和精神等疲勞無法短時(shí)間內(nèi)消除，即使肌肉疲勞消退速度較快，但是心理以及精神疲勞仍將持續(xù)影響運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練[14-15]。而從整個(gè)年度訓(xùn)練周期時(shí)間來看，長(zhǎng)期身體機(jī)能高度動(dòng)員和心理高度緊繃的狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體刺激較深，因此過渡期設(shè)置為4周[16]以促進(jìn)其身體機(jī)能恢復(fù)。具體年度訓(xùn)練周期劃分見表2。

分析表2發(fā)現(xiàn)，在準(zhǔn)備期國(guó)內(nèi)、外陸地和雪上訓(xùn)練交替進(jìn)行。其主要原因有兩方面：第一，與陸地項(xiàng)目相比，本項(xiàng)目與之存在的差別主要在于訓(xùn)練場(chǎng)地的特殊性。目前國(guó)內(nèi)沒有可供運(yùn)動(dòng)隊(duì)在非雪季（國(guó)內(nèi)4-10月）進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的U型場(chǎng)地，若想進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練只能利用國(guó)外的場(chǎng)地[17-18]。換言之，能否提供專項(xiàng)訓(xùn)練場(chǎng)地成為該項(xiàng)目發(fā)展以及獲取優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定性因素之一。第二，時(shí)間結(jié)構(gòu)的不同致使各時(shí)期訓(xùn)練目標(biāo)、任務(wù)和內(nèi)容出現(xiàn)差異性。準(zhǔn)備期剛好處于非雪季時(shí)間段，在此期間如果只進(jìn)行陸地訓(xùn)練，那么運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的累積效應(yīng)[19]將使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生心理和生理雙層面疲勞，更為嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員“雪感”顯著下降。若是以此狀態(tài)進(jìn)入雪季時(shí)間（國(guó)內(nèi)11月—次年3月），即使運(yùn)動(dòng)員能有較好的訓(xùn)練狀態(tài)，但卻因“雪感”降低而無良好的滑雪狀態(tài)，將不利于雪上專項(xiàng)訓(xùn)練以及比賽。基于以上考慮，在非雪季去國(guó)外“尋找雪”以滿足運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作儲(chǔ)備需求。如此既能完成雪上專項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)——保持滑雪感覺（雪感），又能讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)不同的訓(xùn)練環(huán)境和專項(xiàng)場(chǎng)地（U型池），還能通過變換訓(xùn)練環(huán)境使運(yùn)動(dòng)員免于枯燥、單調(diào)的日常訓(xùn)練。

綜上所述，本項(xiàng)目年度周期特征：（1）準(zhǔn)備期時(shí)間長(zhǎng)于競(jìng)賽期，過渡期最短。（2）陸地訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練交叉進(jìn)行。這種周期安排模式表現(xiàn)出項(xiàng)目的特殊性和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性、系統(tǒng)性，在遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的前提下，保證運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能夠適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境并發(fā)揮最佳競(jìng)技狀態(tài)，將所獲得競(jìng)技能力有效運(yùn)作進(jìn)而在比賽中獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.3 自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練安排

2.3.1 年度訓(xùn)練內(nèi)容

觀察國(guó)家隊(duì)2018—2019賽季全年訓(xùn)練課發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練內(nèi)容主要包括技術(shù)和體能訓(xùn)練課，技術(shù)訓(xùn)練又分為蹦床訓(xùn)練、跳水訓(xùn)練、氣墊訓(xùn)練以及雪上專項(xiàng)訓(xùn)練。技能類項(xiàng)目在技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容上突出特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度、高難度、高質(zhì)量的在專項(xiàng)場(chǎng)地（U型池）內(nèi)完成系列技術(shù)動(dòng)作，其學(xué)習(xí)與發(fā)展具有特定的程序性、層次性和漸變性，即需要經(jīng)過蹦床→跳水→氣墊→雪上專項(xiàng)訓(xùn)練四個(gè)程序，實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單到復(fù)雜、基本到高難的漸變過程，最終才能掌握高、難、新、穩(wěn)、美的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作[20]。

不存在脫離技術(shù)的體能訓(xùn)練，也沒有脫離體能的技術(shù)表現(xiàn)[21]。完美的技術(shù)表現(xiàn)與體能密不可分，因此，體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)貫穿于年度訓(xùn)練的各個(gè)時(shí)期。每一場(chǎng)比賽運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行預(yù)賽2輪，決賽2～3輪，每一輪比賽運(yùn)動(dòng)員需要在專項(xiàng)場(chǎng)地（U型池）內(nèi)完成5～6個(gè)高難度動(dòng)作包括旋轉(zhuǎn)、空翻等，并且在此基礎(chǔ)上要進(jìn)行抓板（以手抓滑雪板的不同部位）[22]。另外，每一輪比賽都要求運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間（約1min）內(nèi)對(duì)抗“惡劣”的比賽環(huán)境（海拔、天氣、晝夜等變化）的基礎(chǔ)上以專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的不同排列、組合完成比賽。由上可知，運(yùn)動(dòng)員需要在特定環(huán)境下完成復(fù)雜多變的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，故而，以能量代謝系統(tǒng)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，發(fā)展與專項(xiàng)契合的運(yùn)動(dòng)能力才能實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)技術(shù)的完美發(fā)揮。

綜上可得，自由式滑雪U型場(chǎng)地項(xiàng)目訓(xùn)練內(nèi)容主要分為技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，詳見圖2。其中技術(shù)訓(xùn)練呈現(xiàn)程序性、層次性、漸變性和復(fù)雜性的特征。與夏季項(xiàng)目相比，本項(xiàng)目體能訓(xùn)練特征主要體現(xiàn)在需要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗“惡劣”比賽環(huán)境的能力。

（1）訓(xùn)練內(nèi)容在各時(shí)期的比例。

通過統(tǒng)計(jì)并計(jì)算國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)2018—2019賽季全年訓(xùn)練課得到表3和4中數(shù)據(jù)，全年訓(xùn)練內(nèi)容在各時(shí)期占比不同且變化程度較大。從表3中數(shù)據(jù)計(jì)算可知，全年技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練比約為1.5∶1。運(yùn)動(dòng)技能習(xí)得存在階段性變化和生理規(guī)律，每一階段長(zhǎng)短也隨項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜程度而有所不同[23]。技能類項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性、運(yùn)動(dòng)技能形成的周期性造成的技術(shù)訓(xùn)練比例高于體能訓(xùn)練，但由于氣候條件限制使其比例也不至于太高。此外，表3還顯示一般準(zhǔn)備期的初始國(guó)內(nèi)-陸地階段和過渡期的體能訓(xùn)練內(nèi)容所占比例最大，技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容比例降至最低。出現(xiàn)這種比例變化的原因是非雪季、訓(xùn)練時(shí)期的始末以及專項(xiàng)場(chǎng)地迫使技術(shù)訓(xùn)練只能進(jìn)行單一的蹦床訓(xùn)練，此時(shí)技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容比例下降而體能訓(xùn)練比例則升至最高。

經(jīng)跟隊(duì)期間觀察隊(duì)伍訓(xùn)練可知，陸地訓(xùn)練包括體能訓(xùn)練、蹦床訓(xùn)練和跳水訓(xùn)練，雪上訓(xùn)練包括氣墊訓(xùn)練和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練。由表4數(shù)據(jù)可得，準(zhǔn)備期陸地訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練比例約為3∶1。而到了競(jìng)賽期陸地訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練比例實(shí)現(xiàn)翻轉(zhuǎn)約為1∶3。當(dāng)進(jìn)入競(jìng)賽期后，訓(xùn)練任務(wù)轉(zhuǎn)變?yōu)橐员荣悶橹?，?yīng)力求使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件，將陸地訓(xùn)練習(xí)得的競(jìng)技能力集中到雪上專項(xiàng)比賽能力[24-25]。所以雪上訓(xùn)練內(nèi)容迅速增加。此時(shí)，以雪上專項(xiàng)訓(xùn)練為導(dǎo)向引領(lǐng)陸地訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)陸地訓(xùn)練效果快速轉(zhuǎn)化為雪上專項(xiàng)技能。據(jù)表4顯示，蹦床訓(xùn)練貫穿整個(gè)年度周期計(jì)劃，跳水訓(xùn)練只出現(xiàn)在特定時(shí)期以及氣墊和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練同時(shí)出現(xiàn)。另一個(gè)比較明顯的現(xiàn)象就是跳水、氣墊和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練在不同時(shí)期的不同階段中皆有百分比為0的現(xiàn)象。此外，通過計(jì)算可知蹦床、跳水、氣墊和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練比例約為4∶1∶1∶6。經(jīng)訪談教練組得知，蹦床、跳水、氣墊訓(xùn)練都是雪上專項(xiàng)訓(xùn)練的技術(shù)儲(chǔ)備，這種程序訓(xùn)練有利于運(yùn)動(dòng)員掌握專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間、空間感覺以及本體感覺是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)動(dòng)作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，蹦床訓(xùn)練對(duì)于此方面能力的提高具有無可替代的作用。跳水訓(xùn)練只出現(xiàn)在特定時(shí)期是由于天氣、水溫等條件制約。以專項(xiàng)場(chǎng)地（U型池）為基礎(chǔ)開展的氣墊訓(xùn)練更加接近雪上專項(xiàng)訓(xùn)練，然而它只被用來分解學(xué)習(xí)特定難度技術(shù)動(dòng)作，即使二者同時(shí)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中，但是氣墊訓(xùn)練比例較低。

（2）訓(xùn)練內(nèi)容的變化趨勢(shì)。將表3和表4年度訓(xùn)練內(nèi)容占比繪制成趨勢(shì)變化圖（圖3和圖4）。

若以折線將圖3最高點(diǎn)和最低點(diǎn)相連發(fā)現(xiàn)，年度技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容變化趨勢(shì)形似“M”，體能訓(xùn)練變化趨勢(shì)則與之相反形似“W”。而從圖4發(fā)現(xiàn)，各技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容變化趨勢(shì)為“陡峭”的山峰式，以雪上專項(xiàng)訓(xùn)練最為明顯。出現(xiàn)上述特征原因可以歸結(jié)為：①項(xiàng)目特征決定了本項(xiàng)目主導(dǎo)因素是技能，體能則是起到為技術(shù)表現(xiàn)“保駕護(hù)航”的作用。另從訓(xùn)練時(shí)間和任務(wù)來看，有限時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)、發(fā)展和提高技術(shù)動(dòng)作以提高技能水平是技能類項(xiàng)目的主要任務(wù)，故而技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練變化趨勢(shì)相反。②場(chǎng)地、器材、時(shí)間、氣候等條件都是限制技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的因素，其中跳水、氣墊和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練除要充分考慮氣候條件外，還需要考慮訓(xùn)練當(dāng)天天氣情況，例如溫度、風(fēng)向以及濕度等。故而技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容變化忽高忽低呈現(xiàn)“陡峭”的山峰式。

2.3.2 年度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間統(tǒng)計(jì)

通過統(tǒng)計(jì)國(guó)家隊(duì)備戰(zhàn)2018—2019賽季全年訓(xùn)練課時(shí)間可知，本項(xiàng)目一次訓(xùn)練課為2.5～3h，一天2次訓(xùn)練課，一天訓(xùn)練時(shí)間為5～6h;每周訓(xùn)練課次數(shù)為9～11次，每周訓(xùn)練課時(shí)數(shù)為22.5～33h。全年訓(xùn)練共計(jì)50周，全年訓(xùn)練天數(shù)為350天，全年共計(jì)課時(shí)數(shù)（全年共計(jì)課時(shí)數(shù)=全年訓(xùn)練周數(shù)*每周訓(xùn)練課時(shí)數(shù)）為1 125～1 650h。年度訓(xùn)練量統(tǒng)計(jì)見表5。

由表5計(jì)算可知，準(zhǔn)備期為26周（182天），課時(shí)數(shù)為585～858h，占全年訓(xùn)練總課時(shí)的52%;其中一般準(zhǔn)備期為14周（98天），課時(shí)數(shù)為315～462h，占準(zhǔn)備期總課時(shí)的53.8%;專項(xiàng)準(zhǔn)備期為12周（84天），課時(shí)數(shù)為270～396h，占準(zhǔn)備期總課時(shí)的46.2%;一般準(zhǔn)備長(zhǎng)于專項(xiàng)準(zhǔn)備。其原因?yàn)榧寄茴愴?xiàng)目需要大量的時(shí)間來學(xué)習(xí)、發(fā)展和精琢技術(shù)，才能達(dá)到量變到質(zhì)變的效果。而在建立、發(fā)展和完善專項(xiàng)技能和競(jìng)技狀態(tài)過程中則需要綜合提升各方面運(yùn)動(dòng)能力，故而耗時(shí)較長(zhǎng)。

競(jìng)賽期20周（140天），競(jìng)賽期課時(shí)數(shù)為450～660h，占全年訓(xùn)練總課時(shí)的40%;其中賽前階段占競(jìng)賽期總課時(shí)的20%;比賽階段占競(jìng)賽期總課時(shí)的80%。競(jìng)賽期主要以參加比賽為主，訓(xùn)練為輔，故而訓(xùn)練課時(shí)相對(duì)減少。但是每一次比賽都要求運(yùn)動(dòng)員全力以赴，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各系統(tǒng)、器官之間保持著高度協(xié)調(diào)才能完成高、難、新、穩(wěn)、美的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

過渡期4周（28天），課時(shí)數(shù)為90～132h，占全年訓(xùn)練總課時(shí)的8%，此階段運(yùn)動(dòng)員已完成比賽任務(wù)主要目的轉(zhuǎn)變?yōu)檎{(diào)節(jié)身體、心理和神經(jīng)系統(tǒng)緊張度以加速機(jī)體恢復(fù)過程，所以過渡期課時(shí)數(shù)最少。

3 結(jié) 論

（1）自由式滑雪U型場(chǎng)地年度訓(xùn)練安排是以賽程和氣候?yàn)閷?dǎo)向，以競(jìng)技狀態(tài)變化為理論依據(jù)的典型的單周期訓(xùn)練模式。

（2）本項(xiàng)目年度訓(xùn)練周期劃分為準(zhǔn)備期26周，其中包括一般準(zhǔn)備（14周）和專項(xiàng)準(zhǔn)備（12周）;競(jìng)賽期為20周，其中包括賽前階段（4周）和比賽階段（16周）;過渡期為4周。總體而言，準(zhǔn)備期時(shí)間長(zhǎng)于競(jìng)賽期，過渡期最短。整個(gè)年度訓(xùn)練是國(guó)內(nèi)、外陸地訓(xùn)練和雪上訓(xùn)練穿插進(jìn)行，在不同的時(shí)期、階段以不同的訓(xùn)練內(nèi)容為主，其中陸地訓(xùn)練包括體能訓(xùn)練、蹦床訓(xùn)練和跳水訓(xùn)練，雪上訓(xùn)練包括氣墊訓(xùn)練和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練。

（3）對(duì)年度訓(xùn)練內(nèi)容統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練比約為1.5∶1。高、難、新、穩(wěn)、美的專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)需要經(jīng)過蹦床訓(xùn)練→跳水訓(xùn)練→氣墊訓(xùn)練→雪上專項(xiàng)訓(xùn)練四個(gè)階段，其年度訓(xùn)練內(nèi)容安排比例約為4∶1∶1∶6。冬季雪上項(xiàng)目受氣候制約致使技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容在一定條件下也受氣候條件限制，表現(xiàn)為蹦床訓(xùn)練貫穿整個(gè)年度訓(xùn)練過程，跳水、氣墊和雪上專項(xiàng)訓(xùn)練在不同時(shí)期和階段皆有百分比為零的現(xiàn)象。因此，技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容隨時(shí)間、地點(diǎn)、訓(xùn)練任務(wù)不同而變化，掌握技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之間動(dòng)態(tài)關(guān)系是保證專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)和發(fā)展以及全年訓(xùn)練計(jì)劃順利實(shí)施的核心因素。

（4）從運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練內(nèi)容變化趨勢(shì)圖來看技術(shù)和體能變化趨勢(shì)相反，結(jié)合本項(xiàng)目特征可知，年度訓(xùn)練內(nèi)容安排當(dāng)以技術(shù)訓(xùn)練為核心，進(jìn)而形成技術(shù)是主線，體能是保障的訓(xùn)練內(nèi)容體系。

（5）以技術(shù)動(dòng)作編排展現(xiàn)個(gè)人技能的項(xiàng)目中，全年運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化趨勢(shì)主要受技術(shù)難度影響，運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷強(qiáng)度和量的變化主要是全面、基本技術(shù)向高難、特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)變的結(jié)果。故掌握技術(shù)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷內(nèi)在結(jié)構(gòu)與規(guī)律關(guān)系，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)變化呈螺旋式上升、波浪式前進(jìn)，直至其在本年度特定競(jìng)賽期內(nèi)出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)高峰。

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收稿日期：2020-08-31;修回日期：2021-05-08

作者簡(jiǎn)介：杜承潤(rùn)（1992-），男，在讀博士研究生，研究方向?yàn)榍嗌倌晟眢w運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。

通信作者：王子樸（1969-），男，教授，博士，博士研究生導(dǎo)師，研究方向體育人文社會(huì)學(xué)和體育經(jīng)濟(jì)學(xué)。