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    愛生活,一起徒步感受京西魅力

    2017-09-02 06:06:00王靜宋旭
    旅游 2017年9期
    關鍵詞:妙峰山路線大會

    王靜+宋旭

    行走在路上,不在意前方有多遠,不在意目的地在那里,不在意看到了什么。只為了共同的目標和愛好,我們從不相識到成為好友,在一次次的同行中締結友誼和信任。一個關愛的眼神,一句鼓勵的話語,一次生命極限的相互寄托,都成為我們心靈中永恒的記憶!

    徒步古道古村落,引領休閑新生活

    北京國際山地徒步大會是經北京市政府批準的第一個國際性山地體育品牌活動,是北京第四大國際精品賽事。自2010年開始,在諸屆北京國際山地徒步大會中,門頭溝區(qū)已先后成功舉辦了四屆,吸引了來自世界以及全國各地數百萬名山地徒步運動愛好者的熱情參與,此賽事是一項集國際性、群眾性、融合性、專業(yè)性為一體的體育盛會。

    2017年綠地·中信銀行杯第八屆北京國際山地徒步大會以“徒步古道古村落,引領休閑新生活”、“徒步京西、樂享四季”為主題,在保留原有齋堂地區(qū)傳統(tǒng)特色線路的基礎上,探索向淺山區(qū)發(fā)展,宣傳、推介更多的具有優(yōu)美自然風光和深厚文化內涵的旅游健身路線。

    本屆徒步大會設6個分站賽,共計8條徒步路線。除了徒步大會各分站賽,今年組委會與凱撒旅游合作,讓徒步運動走入平日生活,從4月份到10月份,門頭溝區(qū)設置豐富多彩的日常賽,每月組織2至3次日常徒步活動,為意猶未盡的徒步愛好者們帶來更多親近大自然,徒步古道古村的機會。

    此屆與2016年不同,特新增了河北保定易縣站。值得注意的是,該站作為新設站點,是徒步大會首次走進河北。該站點是于4月8日開走的,設置了12公里狼牙山油菜花海徒步路線。徒步愛好者置身于油菜花海、桃花源下,穿越隱秘山口,體驗狼牙山之美。此外,此次徒步大會保留了門頭溝地區(qū)的齋堂站、妙峰山站、清水站三條特色線路。山西晉城陽城縣、廣東梅州平遠站,仍將繼續(xù)舉行徒步大會。

    四大特色

    一、線路豐富,各具特色。大會的八條線路都經過精心篩選和設計,線路之豐富創(chuàng)國內徒步活動之最,涵蓋自然山水、歷史民俗、宗教寺廟、古道古村落、紅色歷史等多個方面。門頭溝區(qū)諸站諸線充分展現(xiàn)了門頭溝壯麗秀美的自然風光和悠遠厚重的歷史文化,使參會者充分享受到山地徒步運動的樂趣。

    二、大會升級,國際接軌。2013年,北京已正式加入國際徒步聯(lián)盟,北京國際山地徒步大會升級為國際徒步聯(lián)盟認證的國際徒步大會,是國際徒步聯(lián)盟年度最重要的活動之一。大會舉辦時,有來自世界各地的運動員、使領館官員、留學生等國際徒步運動愛好者參加,本屆參賽范圍、參賽人數均創(chuàng)歷屆之最。

    三、專業(yè)保障,標準運營。大會從策劃組織、線路設置、服務設施、市場策劃、市場推廣等諸多方面,全部按照國際化專業(yè)體育賽事標準運作。大會采用凈計時方式為每位選手提供專業(yè)的計時服務,還為每位參加百公里競技組運動員提供實時GPS定位追蹤。所有完賽參賽者都能在大會網站上查詢完賽時間。在大會服務保障方面,組委會在比賽沿途專門設置了補給站、醫(yī)療救助點等設施,全力確保參賽人員安全。

    四、人性設計,全民參與。本屆大會不僅是專業(yè)運動員難得的賽事,更是徒步運動愛好者乃至廣大市民皆可參與的徒步盛會。為方便廣大市民參與活動,組委會將活動時間定在周末休息日,市民可自主選擇參加。本屆大會的8條線路各具特色,參賽者可根據年齡、性別及自身喜好選擇合適的路線。一個歷史悠久、文化深厚、熱情好客、開放現(xiàn)代的京西門頭溝在通過賽事中全方位展現(xiàn)給廣大市民,門頭溝已成為廣大市民休閑健身的絕佳選擇。

    第八屆北京國際山地徒步大會路線介紹

    第一站:保定·易縣站

    線路1:12公里狼牙山油菜花徒步路線

    12公里徒步線路,串聯(lián)起美麗和幽靜,一個隱秘的山口,界出滄桑與繁華。花如海,人如潮,壟上行,花間醉,畫中游。走進狼牙山中國農業(yè)公園,行進在群芳競秀的狼牙山萬畝花海,北京國際山地徒步大會讓您揭開了狼牙山民居博物館——大峪村的神秘面紗。最美人間四月天,醉美花??蠢缮健r值4月,狼牙山上山花綻放,山下油菜飄香。此次徒步線路全長是12公里,線路包括農田、公路、山路、街巷、溝壑、橋梁等多種形態(tài),穿行于油菜花海、石屋小巷之間,串聯(lián)起美麗和幽靜。4月8日那天,狼牙山下花如海、人如潮,從早上開始下起了淅淅瀝瀝的小雨,但這絲毫不影響徒步愛好者的心情。其實這樣涼爽的天氣更適合徒步,沒有陽光的照射,走在山間小路,置身于花海當中,下過雨后的泥土混合著花香,別有一番情調!

    第二站:晉城·陽城站

    路線2:9公里陽城田園城市徒步路線

    此條線路是田園城市的一部分,沿途梯田、山村錯落有致,不僅欣賞領略到陽城的風土人情,還欣賞到杏花園、中國農業(yè)公園等美景。

    路線3:15、20公里陽城環(huán)城綠道徒步路線

    此條線路是環(huán)城綠道的重要組成部分,沿途人文景觀,大地景觀美不勝收,不僅俯視到陽城大縣城的風貌,還親身走進全國文明村岳莊村,感受到民風的淳樸。

    第三站:齋堂站

    路線4:10公里紅色之旅徒步路線

    賽道全長10公里,全程難易程度為低等,海拔最高601米,最低420米。本站采取隨到隨走的方式,由齋堂鎮(zhèn)文化廣場出發(fā),途經淑秀種植園、龍眼臺、馬欄古戲臺,最終回到齋堂鎮(zhèn)文化廣場。該線路就是北京國際山地徒步大賽中最著名的“紅色之旅”。在蕭克將軍領導的冀熱察挺進軍駐扎和生活的馬欄村,切身體會到新時期紅色遺址里的百姓生活,回眸紅色歲月,銘記中華優(yōu)秀兒女浴血奮戰(zhàn)的歷史。

    路線5:20公里水庫風情徒步路線

    賽道全長20公里,全程難易程度為中等,海拔最高685米,最低420米。本站采取隨到隨走的方式,由齋堂鎮(zhèn)文化廣場出發(fā),途經淑秀種植園、大三里古村落影視基地、齋堂水庫,最終回到齋堂鎮(zhèn)文化廣場。20公里水庫風情徒步路線將大三里古村落影視基地、齋堂水庫等景點推舉到徒步者面前,素有“深山綠寶石”之稱的齋堂水庫,四季秀美,尤其是秋季的湖光山色,更使人遠離城市的喧囂。齋堂水庫是門頭溝區(qū)最大的水庫,兩岸溝回曲折,在秋季踏上此線,樹葉黃綠相間,空氣濕潤,呼吸暢快,是徒步,更是醉美秋游。

    第四站:妙峰山站

    路線6:20公里金頂妙峰徒步路線

    賽道全長20公里,全程難易程度為中等,海拔最高1094米,最低632米。本站采取隨到隨走的方式,由澗溝村出發(fā),途經靈宮殿、金頂妙峰山、東大坨路口、賞花臺、玫瑰谷,最終回到澗溝村。

    金頂妙峰山,融佛、道、儒、俗為一體,海內馳名;娘娘廟“香火甲天下”。華北一絕的萬畝玫瑰園“四面有山皆如花,一年無日不看花”?!肮艅x、奇松、怪石”,“日出、晚霞、霧凇”;踏御道、登金頂,探文化底蘊,感天地精華。

    第五站:清水站

    路線7:15公里醉美紅葉徒步路線

    賽道全長15公里,全程難易程度為中高等,海拔最高1203米,最低642米。本站采取隨到隨走的方式,由松苑小筑出發(fā),途經景觀松、黃土崗、黃安坨牌樓、山菇養(yǎng)殖基地,最終到達百花山停車場。

    金秋10月,百花山也開始了一年中最美的時光。15公里的線路設置帶您穿越漫山紅韻的黃安坨,直達有華北天然植物園之稱的百花山林場,與大自然親密接觸,欣賞萬山紅遍,層林盡染。從黃安坨一路穿越至百花山森林公園,林木褪去翠綠,紅葉漫山。徒步百花山,置身于萬山紅遍的壯美景色之中,沿途飽覽如詩如畫的紅韻,體味一場身心俱暢、醉美金秋的徒步盛宴。

    第六站:梅州·平遠站

    路線8:20公里五指石相思河徒步路線

    此路線全長20公里,以五指石游客服務中心為起終點。沿途風光秀美,風景旖旎??蓴埼逯竸倬?,體驗廣東省第一條高空棧道——五指石天道的驚險刺激;可賞差干小桂林——相思河的十里水路十里畫廊。踏著百年鹽米古道、松溪古橋,田園風光哨然而至。環(huán)山而行,人間仙境信手拈來;吹皺相思碧波,蕩起田園陣陣漣漪,讓你在徒步中放松心情,愉悅身心。

    齋堂京西歷史文化古鎮(zhèn)

    齋堂古稱“靈桂川”,它原是唐代古剎靈岳寺供僧侶和香客吃齋的地方,因而得名齋堂。齋堂鎮(zhèn)是一座美麗的古山城。古樸的原野養(yǎng)育著深沉、古老的文化,這里的山峰、河流、古村、古寺廟,每一塊土地都有著獨特迷人的風采,有著奇特動人的傳說,給人以甜蜜、壯美和希望。春山如笑,夏水如妝,秋色如錦,冬日如夢。在現(xiàn)代化的腳步中,齋堂鎮(zhèn)日日奏響著一支靜謐、渾厚、高遠的交響曲,呼喚著遠方的客人。

    這里山高谷狹,溝壑縱橫,東連京城,西通大漠,古往今來為兵家必爭之地,有“京西重鎮(zhèn)”之稱;這里青山綠野,碧水藍天,風景秀麗,氣候宜人,是北京的綠色屏障;這里還是革命老區(qū),具有光榮的革命斗爭歷史。歷史悠遠,資源豐富的齋堂古鎮(zhèn),是門頭溝西部山區(qū)的發(fā)展中心。諸多人類文明在這里交會、融合,人稱“京西歷史文化古鎮(zhèn)”。

    齋堂鎮(zhèn)歷史悠久,文物古跡眾多,其中“東胡林人”遺址為市級文物保護單位;寒嶺關城、靈水村龍王廟戲臺及“柏抱榆”“柏抱桑”為區(qū)級文物保護單位;唐朝的靈岳寺、明清古居山莊、沿河城敵臺、土城門更是遠近聞名;后桑峪天主教堂是北京郊區(qū)建立最早、規(guī)模較大的一座教堂。為了加快經濟建設步伐,充分利用好旅游資源,齋堂鎮(zhèn)正在大力開展旅游事業(yè)。成立齋堂旅游公司,并推出“品味古鎮(zhèn)齋堂,打造七色山城”的七色旅游項目?!捌呱狈謩e是指以革命紀念地為主題的赤色旅游;以代表皇權的長城、關隘為主題的橙色旅游;以觀賞黃草梁為主的黃色旅游;以品嘗野兔、小河魚等綠色食品為主的綠色旅游;以青堂黛瓦的爨底下村和京西靈水村為主的青色旅游;由永定河、清水河藍色水帶引出的藍色旅游和以當地地質礦藏紫石為旅游資源推出的紫色旅游。

    妙峰山風景區(qū)

    妙峰山位于永定河畔,門頭溝區(qū)北端,與海淀、昌平為鄰,海拔1291米,是首都西北部小西山的主峰。地處109國道35公里處,是距京城最近的一處海拔干米以上的高山。景區(qū)面積20平方公里,以“古剎、奇松、怪石、山市”著稱,明清時期香火之盛,獲“甲于天下”之美譽,是人文景觀、自然景觀完美結合的一處游覽勝地。

    妙峰山雄居于群山之間,仰視尤如蓮花,故亦稱“蓮花金頂”。其建筑構思精巧,結構嚴謹,三處“佛、道、儒”和民間俗神為一體的建筑群,依山傍勢、錯落有致。一處為聞名中外的敕建惠濟祠,供奉“天仙圣母碧霞元君”;一處為回香閣,供奉“東岳大帝”;一處為玉皇頂,供奉“玉皇大帝”?;轁羰敲罘迳降闹饕略海郎骄蛣?,高低錯落,紅墻黃瓦掩映在古松碧樹間,給人一種神圣而又神秘之感,其主殿以道觀的典型樣式而建。沿中軸線依次為塔院、山門殿、靈感宮殿、金頂石等。山門殿內供奉道觀的門神青龍、白虎;靈感宮殿為廟的正殿,殿內供奉以“天仙圣母碧霞元君”為首的五位娘娘,即:子孫娘娘、送生娘娘、斑疹娘娘、眼光娘娘。東配殿供奉著地藏菩薩;西配殿供奉藥王扁鵲;東路側殿分別為月下老殿、觀音菩薩殿、喜神殿;西路側殿為王三奶奶殿、財神殿。佛、道、儒民間等各路神靈共處一祠以滿足人們的多方需求,常年倍受人們的推崇。塔院東側有徑通蒼松古柏掩映下的“紫霞一線天”“猿人石”“舍身崖”“連心亭”等景點。這些自然景觀渾然天成,各具妙處,是人們游山小憩的好去處?;叵汩w建在距惠濟祠正北100米處的山脊上,由山門殿、東岳殿、武圣殿、文昌殿構成其院落,正殿供奉“東岳大帝”,文昌殿供奉“文昌大士”,武圣殿供奉岳飛的神像。古傳規(guī)矩在主廟惠濟祠進香后,還要在回香閣進香方可返家,謂之回香,回香閣也因此而得名。從回香閣沿260級花崗巖石階北上即達位于海拔1150米處的玉皇頂。玉皇頂是妙峰山位置最高的一處殿宇,內供奉“玉皇大帝”。從玉皇頂可以俯瞰到“玫瑰仙苑”“金碧黃花”“香霧聽松”“碧霞聳翠”等自然景觀。

    妙峰山是中國民俗學田野調查的基地,是北京地區(qū)最具文化底蘊的風景區(qū)之一。妙峰山集各名山之奇景,繪人間福地之精華,景區(qū)內古寺林立,名勝眾多。著名的有遼代皇家寺院——仰山棲隱寺,明清宛平八景之一的“靈巖探勝”,末代皇帝溥儀老師的莊士敦別墅等,這些古跡增加了妙峰山深厚的文化內涵。妙峰山的傳統(tǒng)廟會始于明代,已有四百多年的歷史。每年的農歷四月初一到十五為妙峰山的傳統(tǒng)廟會。全國各地數十萬善男信女,百余檔民間花會匯聚妙峰山,朝頂進香、酬山獻藝,其中還有舍粥、舍茶、舍饅頭等活動,形成了華北地區(qū)規(guī)模最大的進香廟會。清代富察敦崇在《燕京歲時記》一書中,有一段話是這樣描述廟會盛況的:“妙峰山每屬四月,自初一開廟半月,香火極盛,人煙輻輳,車馬喧聞,夜間燈火之繁燦如列宿,香火時可甲于天下矣。”百花山風景區(qū)

    百花山位于門頭溝區(qū)西南端清水鎮(zhèn),主峰海拔1991米,群山環(huán)抱,奇峰連綿,溪水潺潺,云遮霧罩。在方圓2000畝的百花草甸上,山花遍野,植物種類繁多,素有“華北天然動植物園”之稱。百花山瀑布、“萬年水”、云海升騰、花松山景等景點最為著名。百花山是野生動物的樂園,有野生哺乳動物170多種,鳥類300余種,其中金錢豹、斑羚、褐馬雞、黑鸛、金雕等均為國家一級保護動物。特別是一處坡崗上有高達40厘米蟻巢上千座,十分壯觀。盛夏的百花山,參天大樹根深葉茂,金蓮花、杜鵑花、山茶花、百花齊放爭奇斗艷,是避暑納涼登山健體的旅游勝地。

    (本文圖片由門頭溝區(qū)旅游委、門頭溝區(qū)體育局提供)

    TIPS

    戶外安全提示

    ·最好是結伴而行,至少是3個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。但人也不能太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。

    ·出發(fā)前就應對所需要經過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行以及當時的氣候條件有所了解。

    ·夏季徒步旅游時,要避開上午11時至下午15時這段最熱的時間,而且要戴草帽,以免中暑。解渴要適可而止,最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

    ·要掌握步行速度,一般是兩頭稍慢,中間稍快,開始行走要慢行,幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次,一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

    ·要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充,不要長時間僅僅食用干糧,要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

    ·徒步時較為理想的是穿旅游鞋或專用的徒步鞋,因為此種鞋有一定彈性,還要輕便、透氣、防滑,對大腦能起到適度的緩沖作用,還能減少因長距離行走而引起的腳脹,也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。

    ·如果是進行長途徒步旅游,出發(fā)前最好進行幾次適應性訓練,逐漸加大運動量,以增強耐力。行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。

    ·每天徒步步行結束后要用溫水洗腳,以解除疲勞。腳掌有水泡時,可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水,再涂上紅藥水,防止感染。切記不要將皮撕下,這樣即容易感染更會加重腳部的疼痛。

    ·徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛?!ね讲铰眯袘鶕约旱纳眢w條件確定每日的行程,一般每小時走4-5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。

    ·繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路,不妨繞遠路、看看周圍環(huán)境,因為氣候、季節(jié)的不同,而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察,說不定有新發(fā)現(xiàn)。

    ·徒步旅游個人行裝除了應攜帶上述戶外用品外,很重要的是要有一雙自己認為穿著舒適而便于遠行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋。

    注:第八屆北京國際山地徒步大會發(fā)布會是3月16日在門頭溝舉行的。報名工作也從那日起正式啟動,活動持續(xù)到10月份。徒步愛好者可通過大會官方網站(www.biwalking com)或“北京國際山地徒步大會”微信查詢路線信息及報名事項。

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