遼寧省高校大學(xué)生體育鍛煉對心理健康影響研究

代福龍

摘 要：本文以遼寧省大連理工大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、大連科技學(xué)院、東北財經(jīng)大學(xué)、大連大學(xué)、東軟信息學(xué)院、大連醫(yī)科大學(xué)七所普通高校的840名非體育專業(yè)學(xué)生為研究對象，通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，了解大學(xué)生體育鍛煉和心理健康現(xiàn)狀，以此為基礎(chǔ)，分析通過體育鍛煉改善大學(xué)生心理健康狀態(tài)，為促進(jìn)高校學(xué)生合理進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)心理健康教育提供參考。

關(guān)鍵詞：遼寧?。淮髮W(xué)生；體育鍛煉；心理健康

大學(xué)時代處于人生觀、價值觀和世界觀日益成熟的重要階段，隨著所承受的社會壓力越來越大，更加需要健康的體魄和心理做后盾，可以面對生活和學(xué)業(yè)的壓力。人際交往焦慮、學(xué)業(yè)就業(yè)焦慮、生活焦慮等都是大學(xué)生的主要心理問題，心理健康水平是決定了其綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)，高校學(xué)生在適應(yīng)社會環(huán)境的過程中，因為觀念、能力、素養(yǎng)等方面的因素，在學(xué)業(yè)、生活和未來工作等多方面壓力下，各種亞健康問題不斷出現(xiàn)。體育鍛煉可以激發(fā)體能和智力，增進(jìn)同伴友誼，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)意識，促進(jìn)生活情趣等，大學(xué)體育課程重視對學(xué)生心理健康的培養(yǎng)同時，也可以建立青年學(xué)生積極向上的人生觀、世界觀、價值觀。

遼寧省的高校眾多，也是體育事業(yè)發(fā)展的重要基地。心理健康是現(xiàn)代人才的基本素養(yǎng)，本文通過調(diào)查遼寧省七所高校學(xué)生的體育鍛煉情況，了解不同性別、民族、年級等學(xué)生的鍛煉水平及心理狀況，并分析體育鍛煉與心理健康的聯(lián)系，為提高大學(xué)生心理健康素養(yǎng)提供幫助。

1 研究對象

本文以遼寧省大連理工大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、大連科技學(xué)院、東北財經(jīng)大學(xué)、大連大學(xué)、東軟信息學(xué)院、大連醫(yī)科大學(xué)七所普通高校的840名非體育專業(yè)學(xué)生為研究對象。其中大連理工大學(xué)120人、遼寧師范大學(xué)120人、遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院120人、東北財經(jīng)大學(xué)120人、大連大學(xué)120人、東軟信息學(xué)院120人、大連醫(yī)科大學(xué)120人，并統(tǒng)計調(diào)查對象的基本信息。

2 研究方法

文獻(xiàn)研究法。作者依托遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院圖書館和數(shù)據(jù)庫，查閱十年間關(guān)于體育鍛煉和大學(xué)生心理健康的文獻(xiàn)和期刊，為研究做堅實理論基礎(chǔ)。

問卷調(diào)查法。發(fā)放調(diào)查問卷840份，回收有效問卷793分，回收有效率97%。量表為心理健康癥狀自評量表（SCL—45），因子為軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)和精神病性九個方面。分?jǐn)?shù)越低，心理健康狀況越好，反之則不好。

數(shù)理統(tǒng)計法。所有數(shù)據(jù)通過統(tǒng)計軟件 SPSS22.0進(jìn)行管理和分析。

3 結(jié)果與分析

（1）遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉現(xiàn)狀

①遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉的態(tài)度

態(tài)度是一種人內(nèi)心的趨向狀態(tài)，是具有指導(dǎo)性的個體行為影響因素。態(tài)度也是人在道德基礎(chǔ)上對事物的評估和測評，可以促使個體保持規(guī)律行動，具有行為意向。良好的態(tài)度會導(dǎo)致良好的結(jié)果，所以良好的體育鍛煉態(tài)度會決定學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。由表1可以看出，遼寧省普通高校大學(xué)生喜愛體育鍛煉的人數(shù)為566，占三分之二，不喜愛體育鍛煉的人不到三分之一，比例還是比較高的，其中男生喜愛體育鍛煉的人數(shù)更多，占總?cè)藬?shù)的四分之三，相比之下，女生不喜愛體育鍛煉的人數(shù)更多，占36%。

興趣可以促使人在心理和行為上向積極的方面活動，選擇不同體育項目的興趣對參與人有長期性和定向性的作用，對實現(xiàn)終身體育具有一定的積極作用。從表2可以看出，男生更喜歡體育鍛煉，其積極性因子更高，女生在不喜歡體育鍛煉的消極因子更高，主要體現(xiàn)技能學(xué)習(xí)方面。

③遼寧省大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率、時間、強(qiáng)度

除了體育課程之外，統(tǒng)計遼寧省大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度和時間，如表3，可以看出，運動次數(shù)上，每周參加1-2次體育鍛煉的人數(shù)最多，占38.1%，每月參加2-3次體育鍛煉與每月參加一次以下體育鍛煉的人數(shù)總和接近總?cè)藬?shù)的一半，說明體育鍛煉次數(shù)較少的大學(xué)生所占數(shù)目不少。參加體育鍛煉的時間上，如表4，30-60分鐘的人數(shù)最多41.3%占4成，15-30分鐘的39.4%，說明絕大多數(shù)大學(xué)生的鍛煉時間僅在一小時以內(nèi)。但男、女大學(xué)生鍛煉時間的比例不同，男生明顯長于女生。運動強(qiáng)度上，如表5，半數(shù)以上學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度可以保持在中等強(qiáng)度以上，同樣，男女生的差異較大，女生多選擇小強(qiáng)度，而男生多選擇較大體育強(qiáng)度。

（2）遼寧省大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

本文采用的是《癥狀自評量表（SCL—45）》對烏市普通高校大學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行調(diào)查，從表6顯示，遼寧省大學(xué)生的平均分低于全國大學(xué)生常模，說明情況略好于平均水平。T檢驗后，遼寧省大學(xué)生心理健康水平與全國大學(xué)生常模在焦慮、偏執(zhí)因子上存在差異。

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的學(xué)生在人際關(guān)系、抑郁、焦慮等方面因子分的都比不參加體育鍛煉的學(xué)生低，說明其心理健康狀態(tài)更好。經(jīng)常參加體育鍛煉的男生心理狀態(tài)比經(jīng)常參加體育鍛煉的女生心理健康更好。

4 結(jié)論與建議

（1）結(jié)論

本文中遼寧省普通高校的大學(xué)生體育鍛煉的基本情況包括，調(diào)查對象中，不參加體育鍛煉的學(xué)生占 22.4%，偶爾參加體育鍛煉的占24.7%，而每周參加 1-2 次以上體育鍛煉的占總?cè)藬?shù)的一半以上。在不同性別、不同年級的學(xué)生中，對體育鍛煉的頻度、強(qiáng)度、運動量也有所不同。男生普遍更喜好體育運動，女生則對技巧性的運動更感興趣；男生的鍛煉時間更長，頻率更大，女生對運動項目的選擇更傾向于按照喜好和興趣而選。在調(diào)查問卷中，還有接近四分之一的學(xué)生沒有體育鍛煉的興趣，說明這一部分學(xué)生尚缺乏自我鍛煉和終身體育的意識。在調(diào)查結(jié)果中按照差異性比較來看，男生的心理狀況好于女生，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生，心理健康水平要比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生好一些。在心理健康問卷中顯示，40%多的學(xué)生輕度心理壓力，13%的學(xué)生心理壓力過大。體育鍛煉是舒緩心理壓力的最好方式之一，就運動強(qiáng)度而言，中等運動強(qiáng)度的學(xué)生心理健康狀況好于不運動和偶爾運動的學(xué)生。

（2）建議

重視培養(yǎng)學(xué)生體育興趣。實現(xiàn)終身體育是終極目標(biāo)，高校塑造良好的體育文化氛圍，鼓勵學(xué)生積極參與體育運動，加強(qiáng)體育鍛煉的氛圍，提供更多的渠道讓學(xué)生感受運動的快樂，體驗運動的活力，從而促進(jìn)身心健康。

開展心理健康宣傳。重視學(xué)生的心理健康教育，通過體育鍛煉的渠道，促使學(xué)生重視體育活動對心理健康的積極影響。在體育課程的體育俱樂部活動中，幫助學(xué)生了解各種體育項目及體育文化，為讓不同學(xué)生選擇不同的、喜好的項目而奠定基礎(chǔ)，在校內(nèi)外的各種體育比賽中，提供機(jī)會讓學(xué)生體驗運動的魅力，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。

進(jìn)一步完善體育設(shè)施。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，遼寧省高校的體育設(shè)施建設(shè)已經(jīng)有了長足的進(jìn)步，每所高校的體育運動場地和場館設(shè)施比較完善，但人均占有量均不是很高，這與高校擴(kuò)招，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，尤其是體育設(shè)施建設(shè)的投入不夠有關(guān)。良好的硬件基礎(chǔ)是開展體育運動的基本保證，是良好體育運動氛圍營造的基本條件，高校應(yīng)進(jìn)一步完善相關(guān)體育設(shè)施，為學(xué)生提供更多更好更先進(jìn)的體育鍛煉場地和設(shè)施。

教育管理部門積極疏導(dǎo)。重視體育鍛煉與心理健康之間的關(guān)系，將心理健康篩查與體育教育教學(xué)，體育課外活動向關(guān)聯(lián)，對篩查結(jié)果中心理壓力過大的學(xué)生在心理輔導(dǎo)過程中，輔助體育鍛煉活動，以舒緩心理壓力，全面塑造同時擁有健康身體和心理的大學(xué)生。

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