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    陳皮藥膳 祛疾延年

    2017-08-10 22:24:45王延群
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2017年8期
    關(guān)鍵詞:武火文火鯽魚

    王延群

    陳皮是柑桔等水果的果皮經(jīng)干燥處理后所得到的干性果皮,是一味常用中藥。其皮干燥后可放置陳久,故稱陳皮。

    中醫(yī)認(rèn)為,陳皮味辛、苦、溫,入肺、脾經(jīng),具有理氣健脾、燥濕化痰、降逆止嘔的功效。適用于脾胃氣滯、胸腹?jié)M悶、嘔逆食少、納呆倦怠、大便溏薄、咳嗽痰多等癥。藥理研究表明,本品含揮發(fā)油、黃酮甙(如橙皮甙)、肌醇、維生素B、維生素C等成分揮發(fā)油對消化道有一定的刺激作用,有利于胃腸積氣的排出,促進(jìn)。胃液分泌,幫助消化;能刺激呼吸道黏膜,使分泌增加,痰液稀釋而易于排出;有降低毛細(xì)血管脆性的作用,防止微血管出血。黃酮甙有降低血脂作用。陳皮的苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”。陳皮用于烹制菜肴時,其苦味與其他味道相互調(diào)和,可形成獨具一格的風(fēng)味?,F(xiàn)介紹幾則陳皮藥膳食療方,供選用。

    豆蔻陳皮鯽魚羹 原料:鯽魚4條,草豆蔻10克,陳皮6克,生姜4片,胡椒粉6克。

    做法:鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。草豆蔻研末后放入鯽魚肚內(nèi),陳皮浸軟,生姜洗凈,一起放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲2個小時,加胡椒粉調(diào)味食用。

    功效與適用:補脾開胃,溫中行氣。適用于脾胃虛寒,食欲不振,飲食不化,胃脘時痛,噯氣腹脹,口淡流涎,大便溏薄者。此湯對治胃寒反胃、腹痛諸證以及日常調(diào)整脾胃、增進(jìn)食欲效果頗佳。

    注意:腸胃有熱者不宜食用本湯。

    陳皮靈芝老鴨湯 原料:陳皮10克,靈芝50克,光老鴨1只,生姜3片。

    做法:先將靈芝浸泡1個小時,切成小塊,將光老鴨洗凈,去內(nèi)臟、尾部,瀝水,與備好的陳皮、生姜和靈芝一起放入水中煲1~2個小時,加少許鹽。

    功效與適用:陳皮性微溫,具有行氣、消滯和止痛的作用;靈芝除能增強免疫力外,還具有安神的功能,對脾虛體弱者適用。

    高良姜陳皮烏雞湯 原料:高良姜15克,陳皮10克,烏雞肉250克,紅棗5枚。

    做法:將烏雞肉去皮、洗凈,斬塊;高良姜、陳皮、紅棗洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2個小時,調(diào)味即可。隨意飲用。

    功效與適用:溫中散寒,理氣止痛。適用于肝氣犯胃或寒邪犯胃者,癥見胃脘脹痛,喜暖怕冷,嘔吐清水,噯氣,形寒肢冷,舌暗淡,脈弦細(xì)。

    注意:本湯以胃脘脹痛,喜暖怕冷,噯氣,形寒肢冷,舌暗淡,脈弦細(xì)為要點。本湯偏于溫?zé)?,凡胃陰虧虛有熱或外感發(fā)熱者不宜飲用。

    參芪紅棗陳皮羊肉湯 原料:羊肉100克,黃芪10克,黨參10克,紅棗10枚,陳皮6克。

    做法:將羊肉洗凈、斬塊,黃芪、黨參、紅棗(去核)、陳皮(去白)分別用清水洗凈。把以上備用料一齊放入砂煲內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2個小時,調(diào)味供用。

    功效與適用:補氣升陽,延緩衰老,適用于老年甲狀腺功能減退屬元氣不足者。癥見全身無力、精神不振、氣短懶言、自汗、皮膚濕冷、畏寒喜暖等。

    陳皮粥 原料:陳皮10克,大米50克。

    做法:將陳皮洗凈,切細(xì),水煎取汁,去渣;大米淘凈,放入鍋中,加入陳皮汁及清水適量,煮為稀粥服食,每日1劑?;?qū)㈥惼ぱ袨榧?xì)末,每次取3~5克,調(diào)入稀粥中服食。

    功效與適用:可行氣健脾、化痰止咳,適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等。

    陳皮瘦肉羹 原料:陳皮10克,豬瘦肉50克,生姜3片,調(diào)味品適量。

    做法:將陳皮洗凈,切為細(xì)末,蔥切為段,豬瘦肉洗凈,切絲,用淀粉、醬油、料酒勾芡;鍋中放植物油適量燒熱后,下蔥、姜爆香;而后下肉絲爆炒,再下陳皮絲翻炒,待熟時調(diào)入食鹽、味精,炒熟即成。

    功效與適用:可健脾開胃、制酸止痛,適用于胃氣郁滯、胃酸過多所致的胃脘疼痛、噯氣、泛吐清水等。

    陳皮鯽魚 原料:陳皮10克,鯽魚250克,調(diào)味品適量。

    做法:將陳皮泡開,洗凈,切絲,生姜切片,胡椒研細(xì),蔥切段,鯽魚去鱗雜,洗凈。將陳皮、生姜、胡椒、蔥段等放入魚腹內(nèi),而后將鯽魚放碗中,擺上姜片,再加入黃酒、食醋、食鹽、味精及清水適量,隔水燉熟后服食。

    功效與適用:可健脾暖胃,適用于虛寒胃痛、慢性痢疾、慢性腹瀉、腹痛等。

    陳皮油燙雞 原料:陳皮15克,嫩公雞1只(約1500克),調(diào)料適量。

    做法:將公雞去毛雜,洗凈,放入鍋中,加入切碎的陳皮、蔥、姜、椒鹽等,煮至雞六成熟時,撈出放涼。再將雞、鹵汁放入鍋內(nèi),用文火煮至雞六成熟時,撈出放涼。將雞、鹵汁放入鍋內(nèi),用文火煮至雞熟,取出。將鹵汁加糖、味精、食鹽等,用武火收濃湯汁涂抹在雞皮上,余汁倒出不用。鍋中放植物油燒至九成熱時,先將余下的陳皮下鍋炸酥,再將雞反復(fù)用炸陳皮的油淋燙,至雞皮呈紅亮色時取出再抹上麻油,斬成塊狀即成。

    功效與適用:可溫中益氣,燥濕健脾,適用于胸腹脹滿、不思飲食、嘔吐反胃等。

    雞橘粉粥 原料:雞內(nèi)金5克,陳皮3克,砂仁2克,大米30克,白糖少許。

    做法:將諸藥共研細(xì)末,大米淘凈,加清水適量煮粥,待熟時調(diào)入藥末及白糖,煮至粥熟服食,每日2次,中晚各服1碗。

    功效與適用:可健脾消積,適用于小兒飲食不節(jié)所致的肚腹脹大、面黃肌瘦、嘔吐、大便黏滯不爽等。

    陳皮梨子飲 原料:陳皮15克,梨100克。

    做法:將陳皮洗凈、切絲,梨洗凈去核切塊,放碗中,加陳皮絲和少許冰糖,上蒸鍋內(nèi)蒸至梨塊熟軟即可。

    功效與適用:可潤肺、祛痰、止咳,適用于感冒咳嗽、咳痰以及慢性支氣管炎咳嗽、咯疾等病癥,秋季肺燥咳嗽者尤宜。

    友情提示:鮮橘皮與陳皮雖然來源相同,性質(zhì)卻大不相同。鮮橘皮含揮發(fā)油較多,不具備陳皮的藥用功效,陳皮經(jīng)隔年后揮發(fā)油含量大為減少,黃酮類化合物含量相對增加,這時陳皮的藥用價值才能體現(xiàn)出來。

    另外,因為鮮橘皮表面常有農(nóng)藥和保鮮劑污染,這些化學(xué)制劑有損人體健康。因此,不可用鮮橘皮代替陳皮。陳皮燥濕助熱,舌赤少津,內(nèi)有實熱者慎用。

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