想長壽記住這幾個字

賀敏

從古到今，長壽一直是人們津津樂道的話題。如今，隨著生活條件的改善，醫(yī)療水平的提升，人們的平均壽命有了很大提高，不過，各種疑難病癥的發(fā)病率也在增加，人們漸漸意識到，健康才是最寶貴的財富。

其實長壽的秘訣，不外乎這幾個字：

聊聊天可宣泄情感，互通信息。通過聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友誼，改善人際關系，充實生活，增長知識，克服寂寞孤獨感?，F(xiàn)代心理學研究發(fā)現(xiàn)，多講話有益于大腦功能，能使人變得更聰明，增強創(chuàng)造力。同時，聊天還能改善血壓、脈搏，對身心健康十分有益。

放人生在世，需要拿得起，放得下，永遠保持樂觀開朗的品格和態(tài)度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脫自己，悲觀憂郁，會使人早衰和罹患多種疾病。

跳跳是良好的運動方式。跳可使氧氣需要量增加，從而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循環(huán)得到改善，獲得更多營養(yǎng)。跳對防止脫肛、痔瘡、關節(jié)炎、頸椎病等均有好處。

笑適度的笑可維護和促進機體功能的相對平衡，有益智安神、延年益壽的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松馳，既可解除機體的緊張疲勞，也可解除厭煩、抑郁、自卑等心緒。

俏健美之俏，反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態(tài)，會給人以活力和朝氣。加之打扮入時，俏裝健美，自然會年輕。