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    西瓜巧煮食療佳

    2017-07-31 23:58:35聶斌
    飲食保健 2017年13期
    關(guān)鍵詞:瓜瓤食療冰糖

    文/聶斌

    中國(guó)藥膳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 荊志偉

    西瓜巧煮食療佳

    文/聶斌

    炎炎夏日,吃對(duì)食物可以幫助人體補(bǔ)充所需水分、解熱祛暑,西瓜就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但由于西瓜吃太多易傷脾胃,很多中老年人都對(duì)西瓜舉起“紅牌”。然而,除冰鎮(zhèn)生吃,煮熟的西瓜還有很好的食療功效。那么在夏季,怎么吃西瓜最健康?

    西瓜其實(shí)也是藥食同源

    西瓜堪稱“瓜中之王”,西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做藥。專家指出,西瓜性寒,味甘甜有利尿消腫功效,可將人體濕氣或多余水分排出體外,有消暑排毒的作用。

    清涼西瓜可防暑濕感冒

    暑濕感冒是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。夏季悶熱,濕度大,人體易受暑濕侵犯,癥狀的主要特征體現(xiàn)在暑與濕上。多有發(fā)熱、汗出熱不退、鼻塞、鼻涕粘稠,頭昏重漲痛、身重疲憊、心煩口渴及惡心、嘔吐、腹瀉等消癥狀。對(duì)于這樣的癥狀,專家表示,在防治上需透表化濕、清熱解毒,西瓜就有這樣的作用。

    西瓜防暑濕感冒方:

    1、感冒咽干喉痛方

    做法:西瓜皮30克。將西瓜皮放入鍋中,加水2碗,煎為1碗,即可飲用。飲汁,每日2次分服。此汁主治夏季咽干喉痛。

    2、暑熱感冒方

    做法:西瓜瓤、番茄各適量。將西瓜瓤去子,用潔凈的紗布擠汁;番茄用沸水燙去皮,去子,用紗布擠汁,調(diào)勻,即可飲用。每日隨時(shí)飲用。西瓜清熱解暑,生津止渴,有“天生白虎湯”之名,番茄亦能生津,營(yíng)養(yǎng)豐富,兩味合用,為祛暑佳品。

    3、冰糖木耳西瓜翠衣

    做法:黑木耳10克,西瓜翠衣50克,冰糖20克,橘子數(shù)瓣,櫻桃數(shù)個(gè)。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi),置籠上蒸5分鐘,待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃,攪拌均勻后放入冰箱,備服。本方可防夏季暑熱,對(duì)于煩熱口渴、頭暈頭昏、頭痛不適、食欲不佳效果較好。

    西瓜控壓方:

    1、西瓜雜菜汁

    西瓜1個(gè)(約1 500克),芹菜、荸薺各150克。西瓜取瓤;芹菜洗凈,放入熱水中浸泡片刻,連根、莖、葉一起切碎;荸薺洗凈、去皮、切碎,與西瓜瓤、碎芹菜一起入果汁機(jī)快速攪打,取汁即成。

    功效:清熱祛風(fēng)、涼血止血、除煩降壓等功效,適用于夏季各型高血壓病等。

    2、西瓜大棗粥

    西瓜瓤50克,麥門(mén)冬10克,大棗15枚,糯米100克。西瓜瓤搗爛,與麥門(mén)冬一起水煎30分鐘,濾汁待用;糯米、大棗淘洗后入鍋,加適量水煮粥,粥將成時(shí),加入西瓜瓤、麥冬汁拌勻,煮沸即成。

    功效:滋陰補(bǔ)虛、利尿降壓等功效,適用于陰虛型高血壓病等。

    中國(guó)藥膳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 荊志偉

    夏至正值暑氣當(dāng)令,氣溫炎熱,喝茶無(wú)疑是解暑止渴的好方法。夏季喝什么茶既能清鮮爽口、解渴消暑,又能適合自身體質(zhì)、解決各種小問(wèn)題呢?本期,專家就為大家介紹幾種夏季飲用的小藥茶。

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