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    壓力過大時身體會給你提醒

    2017-07-26 19:26:47
    人人健康 2017年13期
    關(guān)鍵詞:身心狀態(tài)青春痘腦力

    我最近壓力特別大,還出現(xiàn)了眼皮老跳。請問這是怎么回事呢?

    ———網(wǎng)友

    壓力大,這是現(xiàn)代人最基本的生活感受,一不小心就會給身體帶來疾病。但你要知道,當(dāng)壓力過大時身體會有應(yīng)對,并提醒你關(guān)注自己的身體健康。

    眼皮跳醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發(fā)。如果長期用眼過度就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會消退。

    頸椎不適壓力會影響骨骼肌系統(tǒng),導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。

    痤瘡痤瘡就是俗稱的青春痘,是身心壓力水平的“晴雨表”。如果過了青春期還會經(jīng)常在腹部、臉頰、胳膊上出現(xiàn)紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。

    記性變差長期處于壓力狀態(tài)下,的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。運動使人思維敏捷,散步、跳舞等都能改善記憶力。

    咬指甲這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護行為,通過咬指甲讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時也可以采取一些特殊的解壓方式,比如手里拿一個彈力球。

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