我的健康生活“三招”

文 / 汪志

我的健康生活“三招”

文 / 汪志

三年前，還不到五十歲的我，就發(fā)現(xiàn)身體有些不對勁了，腰疼，腿酸，渾身無力，還經(jīng)常頭暈，食欲下降。尤其是頭暈太厲害，有幾次走在大街上，忽然頭暈?zāi)垦?，心里惡心，滿身是汗，好像天要塌下來了。先是到藥店“對癥下藥”，但不管用，沒辦法來到醫(yī)院，大夫給我檢查后問我具體做什么工作，回家后又做什么？我說在辦公室做文案工作，整天趴在電腦前，上下班騎電動車，回家吃完飯后除了看電視，就是趴在電腦前寫文章。大夫說：“讓我猜對了，你的那些癥狀就是缺少活動引起的，建議你平時要多加強體育鍛煉，多到戶外走走，品味大自然，那些癥狀很快就會沒有的。”

記得有一年春晚小品《不差錢》中有句“名言”：“人最痛苦的事就是人死了，錢還沒花了?！毖巯?，人們的生活水平普遍提高，吃得好，玩得好，也不差錢，但“健康才是硬道理”，可如何才健康長壽呢？像我這樣的“不動癥”生活方式肯定不行，還是醫(yī)生說得對，多加強體育鍛煉。從這天起，我用“三招”改變自己……

第一招：早起一小時跑步鍛煉。以前我每天早上睡到上班前10分鐘才起床，然后糊弄洗把臉就騎上電摩往單位趕，逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽了醫(yī)生的忠告后，我每天早上提前一小時起床跑步。居住的小區(qū)不遠就有一條小河，河水清澈，兩岸綠樹成蔭，呼吸著清晨新鮮的空氣，我環(huán)繞小河慢跑，不時還停下來，做做全身運動，伸伸腿，彎彎腰，將腦袋前后左右各搖擺20次，不分春夏秋冬，有時下雨我都打傘堅持。

第二招：“廣場舞”跳起來。妻子有一個愛好就是每天晚上跳“廣場舞”，已經(jīng)堅持好幾年了。一天她對我說：“不行，你早晨跑步，晚上跟我跳廣場舞去?！蔽抑被文X袋：“那些‘廣場舞’都是小媳婦、大姐大媽在跳，哪有大老爺們在跳？丟人?！逼拮诱f，怎么丟人呀，“廣場舞”也是鍛煉身體的一種方式，只要健康快樂，不分性別和年齡。在妻子的再三相勸下，我也加入了“廣場舞”。剛開始清一色的女性中只有我一個男子，跳著跳著，漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個小時的“廣場舞”跳得我滿身是汗，而回到家，痛痛快快洗個澡，頓感身體輕松多了。

第三招：釣魚中品味快樂。三年前，我坐朋友老龍的車去市里，途中我的肩膀及腰部又疼痛起來，便用手去捶，老龍知道我的這些病痛后，說：“汪哥，不妨也學(xué)著釣魚去，那種等著魚上鉤的感覺和快樂實在是太妙了，我敢打保票，不到一年，你的這些病痛保證會自動消除，我有親身體會?！庇谑且荒甓嗲拔矣謱W(xué)會了釣魚，每個雙休日，我都要和老龍去附近的水庫釣魚，靜靜地等魚上鉤。而釣到魚后我又不亦樂乎地忙前忙后，那種高興勁比中了五百萬大獎還得意。如今，每周在繁忙的工作之余，還有一個盼頭，去釣魚，好悠閑，也很浪漫。