游泳運動員高原訓(xùn)練生理生化指標(biāo)監(jiān)控與評價方法①

王航平 孫振武 宋淑華

(云南師范大學(xué)高原訓(xùn)練實驗中心 云南昆明 650500)

游泳運動員高原訓(xùn)練生理生化指標(biāo)監(jiān)控與評價方法①

王航平 孫振武 宋淑華

(云南師范大學(xué)高原訓(xùn)練實驗中心 云南昆明 650500)

目的 通過對游泳運動員高原訓(xùn)練生理生化指標(biāo)的測試,探討并建立高原訓(xùn)練的負(fù)荷量與評價體系。方法 選擇9名優(yōu)秀男子游泳運動員進(jìn)行4周的高原訓(xùn)練,在不同的訓(xùn)練階段采集安靜血液進(jìn)行血液成分分析,采用8×400 m自由泳及T-30進(jìn)行強(qiáng)度監(jiān)控并進(jìn)行即刻心率、BLa測試,評價其有效性。結(jié)果 高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練后1周比較WBC、RBC存在顯著差異(P＜0.05);高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練后2周比較HGB、PLT存在顯著差異(P＜0.05);高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練后3周比較HGB、BUN、T存在顯著差異(P＜0.05)、LYMP%存在非常顯著差異(P＜0.01);高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練后4周比較WBC、HGB、CK、BUN、T存在顯著差異(P＜0.05)。結(jié)論 一次或一組高原動作訓(xùn)練負(fù)荷及T-30(30 min全力勻速游)高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度可以作為游泳運動員高原訓(xùn)練生理生化監(jiān)控與評價的量化指標(biāo)。

游泳 高原訓(xùn)練 監(jiān)控 評價

根據(jù)田麥久的項群訓(xùn)練理論[1],游泳被認(rèn)為是一項速度性和耐力性體能主導(dǎo)類運動項目,其中短距離游泳項目50 m、100 m屬于體能主導(dǎo)類速度性項目,而中長距離游泳屬于體能主導(dǎo)類耐力性項目。為了取得游泳比賽的勝利,各國都加了大對技戰(zhàn)術(shù)、專項訓(xùn)練方法及專項理論的研究力度,研究水平各國之間的差距日益減小,如何保持運動員的競技最佳狀態(tài)、開發(fā)其潛能、科學(xué)系統(tǒng)的安排訓(xùn)練計劃已成為世界各國游泳運動急需解決的科研問題。

如何深度挖掘運動員的潛能、維持最佳的競技狀態(tài)、科學(xué)安排訓(xùn)練計劃已成為各國游泳運動急需解決的關(guān)鍵問題[2]。高原訓(xùn)練是各國較為公認(rèn)的理想訓(xùn)練方法,研究發(fā)現(xiàn):通過系統(tǒng)化的高原訓(xùn)練,運動員在心肺功能水平有不同程度的提高、機(jī)體對氧的運輸加強(qiáng)、吸收速度加快[3],但目前關(guān)于高原訓(xùn)練的負(fù)荷量與評價體系還較為欠缺,因此,必須建立一套較為系統(tǒng)、適合游泳項目特點的專項訓(xùn)練生理、生化監(jiān)控方法以保障游泳訓(xùn)練的科學(xué)進(jìn)行。該研究運用運動生理、生化、訓(xùn)練學(xué)的指標(biāo)和原理方法,結(jié)合游泳項目的項目特點及規(guī)律,初步研究并建立游泳專項訓(xùn)練生理生化監(jiān)控指標(biāo)和評價方法,為提高該項目的高原訓(xùn)練科學(xué)化訓(xùn)練程度提供理論科學(xué)支撐。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究的觀察對象為云南師范大學(xué)游泳隊男子運動員9名,其中一級8人,運動健將1人,年齡為(21.2±1.67)歲,身高為(179.3±0.85)cm,如表1所示。

表1 云南師范大學(xué)游泳隊運動員基本情況一覽表

表2 高原訓(xùn)練期間云南師范大學(xué)游泳隊血液成分及機(jī)能指標(biāo)的變化

1.2 實驗設(shè)計

運用運動生理、生化、訓(xùn)練學(xué)等多學(xué)科研究方法,結(jié)合訓(xùn)練計劃跟蹤監(jiān)測運動員在4周高原訓(xùn)練期間相關(guān)指標(biāo)。通過對訓(xùn)練負(fù)荷、專項機(jī)能、專項能力的監(jiān)控,尋找訓(xùn)練中存在的問題,有針對性地調(diào)整訓(xùn)練計劃,提高訓(xùn)練效果。逐步建立和完善世居高原游泳運動員專項訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控方法并進(jìn)行評價。

1.3 測試指標(biāo)

在每周日清晨(6:30am)抽取運動員靜脈血,全血抗凝處理進(jìn)行血常規(guī)測試,包括紅細(xì)胞(RBC)、白細(xì)胞(WBC)、血紅蛋白含量(HGB)、紅細(xì)胞壓積(HCT);非抗凝血分離血清,測試肌酸激酶(CK)、血尿素(BUN)、睪酮(T),運動負(fù)荷后即刻測試心率(HR)及血乳酸(Bla)。

1.4 測試儀器

血常規(guī)測試采用Beckman Coulter LH 780(美國)血細(xì)胞分析儀,s T和s C采用Beckman Access 2(美國)全自動化學(xué)發(fā)光分析儀測試,s CK和sUREA采用Beckman Dx C 600(美國)全自動生化分析儀測試,即刻心率用Polar S810心率表測試,即刻血乳酸使用德國EKF便攜式血乳酸進(jìn)行測定。

1.5 數(shù)理統(tǒng)計法

2 結(jié)果

2.1 高原訓(xùn)練期間血液成分及機(jī)能指標(biāo)的變化

由表2可見,運動員RBC值表現(xiàn)為一種升高趨勢,在第1周時出現(xiàn)一個峰值,高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練后1周比較存在顯著差異(P＜0.05),與其他幾周比較無差異;運動員的WBC在訓(xùn)練第一周急劇升高,第二、三周出現(xiàn)下降,但整個高原訓(xùn)練期間都較高,特別在高原訓(xùn)練第1周增加顯著(P＜0.05);運動員HGB水平,在高原訓(xùn)練期間均表現(xiàn)為上升趨勢,第二、三、四周均顯著高于訓(xùn)練前(P＜0.05);PLT值表現(xiàn)為降低趨勢,其中高原訓(xùn)練前與高原訓(xùn)練第2周相比,存在極顯著性差異(P＜0.01);淋巴細(xì)胞百分比在高原訓(xùn)練期間出現(xiàn)身高趨勢,特別是在高原訓(xùn)練第三、四周時,出現(xiàn)顯著性增高(P＜0.01);HCT各訓(xùn)練階段無顯著差異。

機(jī)能指標(biāo)我們選擇CK、BUN、T指標(biāo)進(jìn)行了監(jiān)測,結(jié)果發(fā)現(xiàn):隨著高原訓(xùn)練時間的持續(xù),CK值出現(xiàn)明顯的降低趨勢,高原訓(xùn)練前與第四周相比,出現(xiàn)顯著性差異(P＜0.05);BUN在第三周出現(xiàn)差異,并一直延續(xù)到第四周(P＜0.05),睪酮T在訓(xùn)練的第三、四周出顯著性現(xiàn)差異(P＜0.05)。

2.2 一次或一組動作高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的生理生化監(jiān)控指標(biāo)與評價方法

表3、圖1反應(yīng)的是9名男子游泳運動員進(jìn)行8×400m自由泳訓(xùn)練后的即刻BLa值、即刻HR值和8個400 m自由泳的平均成績?？梢园l(fā)現(xiàn):受試者訓(xùn)練后即刻Bla均值為8.23 mmol/L,即刻心率均值為181.7次/min,400 m平均成績?yōu)?57.86 s。

圖1為9名運動員對該訓(xùn)練手段的生理負(fù)荷反映,其中運動員歐陽XX、戴XX、李XX和謝XX運動后即刻BLa值基本達(dá)到訓(xùn)練要求,變化范圍為7.56～7.92 mmol/L,但歐陽XX和謝XX運動后即可心率未達(dá)到要求,王XX、陳XX運動后即刻BLa值超過訓(xùn)練要求,但即刻心率未達(dá)到訓(xùn)練要求,劉XX、郭XX運動后即刻HR值雖然符合訓(xùn)練要求,但即刻BLa值略偏高。

2.3 T-30(30 min全力勻速游)訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)控

表4為9名男子游泳運動員進(jìn)行T-30訓(xùn)練后的即刻BLa值、即刻HR值和全程游進(jìn)距離?？梢园l(fā)現(xiàn):訓(xùn)練后即刻BLa均值為4.12 mmol/L,即刻 HR 均值為165.6次/min,全程游進(jìn)距離均值為2 672.2 m;除歐陽XX、左XX外,其他運動員運動后即刻BLa值基本達(dá)到訓(xùn)練要求,變化范圍為3.96～4.38 mmol/L,歐陽XX、謝XX、郭XX運動后即刻HR值稍高,分別為178次/min 、175次/min、173次/min。其他運動員運動后即刻HR值均符合訓(xùn)練要求,變化范圍為156～169次/min;陳XX和謝XX的30 min游泳距離較長,分別為 2 830 m和2 760 m,其他7名運動員的總游進(jìn)距離較短,變化范圍為2 530～2 670 m。

表3 8×400 m自由泳訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)控

圖1 8×400 m自由泳訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)控

3 分析討論

3.1 高原訓(xùn)練期間血液成分及機(jī)能指標(biāo)的變化

高原訓(xùn)練期間的血液指標(biāo)可作為機(jī)體是否適應(yīng)高原環(huán)境和訓(xùn)練負(fù)荷的重要評價指標(biāo),對運動員的營養(yǎng)和機(jī)能狀況評估也具有重要意義[4]。目前,血象指標(biāo)的監(jiān)測已成為國內(nèi)外許多高水平運動隊在高原訓(xùn)練期間測試的主內(nèi)容[5],高原訓(xùn)練期間免疫機(jī)能的監(jiān)控通常以WBC來反映[6],運動員的有氧能力通常以HGB水平變化來反映某些項目運動強(qiáng)度或運動量對機(jī)體的影響[7]。紅細(xì)胞在血液中所占容積通常用HCT反映,偏高或偏低均會影響血液對O2運送能力[8]。通常情況下運動員由平原進(jìn)入高原后,機(jī)體會對低氧產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),致使儲血器官將紅細(xì)胞釋放進(jìn)入血液、脫水使血液濃縮等原因引起HGB、RBC、HCT等一過性升高;隨后腎臟在缺氧刺激下,生成更多的促紅細(xì)胞生成素(EPO)釋放入血,引起骨髓造血功能增強(qiáng),在生成更多的RBC的同時,HGB、HCT水平也升高[9]。陶曉黎[10]、高歡等[11]分別男子游泳運動員和男子賽艇運動員進(jìn)行高原訓(xùn)練,與高原前相比,WBC均低于高原前的水平,但盧鐵元[12]等通過高原訓(xùn)練的監(jiān)測發(fā)現(xiàn),WBC出現(xiàn)降—升—降—升的變化趨勢,提示長時間高原訓(xùn)練可能導(dǎo)致免疫機(jī)能下降;該研究與以上學(xué)者的研究結(jié)論相似,在高原階段,除PLT指標(biāo)外,RBC、WBC、HGB、LYMP%、HCT均較高原訓(xùn)練前升高,WBC第一周出現(xiàn)升高,隨后幾周出現(xiàn)降低-升高的趨勢,這可能與高原低氧刺激引起機(jī)體自身免疫機(jī)能應(yīng)激有關(guān),同時也不排除血液濃縮的影響;人體血小板數(shù)在高原訓(xùn)練時會出現(xiàn)下降,其降低與進(jìn)駐高原的時間及紅細(xì)胞的增高程度也有關(guān)［13］。該研究運動員在高原訓(xùn)練初期PLT都出現(xiàn)持續(xù)下降,并在第二周降到最低,之后PLT雖有所回升,但高原訓(xùn)練末期仍低于初期值。同時有研究認(rèn)為:紅細(xì)胞和血小板前體存在競爭關(guān)系,有研究者將缺氧分為短期和長期缺氧,發(fā)現(xiàn)短期缺氧引起血小板增多,長期缺氧造成血小板降低［14］,該研究的結(jié)果也驗證了這一觀點。

3.2 一次或一組動作高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的生理生化監(jiān)控指標(biāo)與評價方法

優(yōu)秀游泳長距離運動員有氧運動能力的提高最有效的途徑是以達(dá)到或接近VO2max的負(fù)荷強(qiáng)度來實現(xiàn)的［15］。自由泳是目前較為常用的最大攝氧量強(qiáng)度訓(xùn)練手段多采用8×400m,訓(xùn)練監(jiān)控采用的生理生化指標(biāo)是完成8×400 m自由泳后的即刻HR和即刻BLa,8×400m自由泳的平均運動成績來反映訓(xùn)練學(xué)指標(biāo),結(jié)合這3個指標(biāo)可以綜合評估訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和效果,該研究監(jiān)控結(jié)果分別見表2和圖1,說明8×400m自由泳訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度較大,機(jī)體已經(jīng)動員了一部分糖酵解供能,達(dá)到最大攝氧量強(qiáng)度的訓(xùn)練目標(biāo),因此我們認(rèn)為一次性或一組8×400m自由泳高原訓(xùn)練,可以作為游泳運動員高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度控制的評級指標(biāo)。

表4 T-30訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)控

3.3 T-30(30 min全力勻速游)高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度監(jiān)控

游泳長距離項目的恢復(fù)能力基礎(chǔ)是有氧能力,較強(qiáng)的中高有氧能力與機(jī)體血液和骨骼肌緩沖乳酸的能力成正比,該研究要求運動員保持全力勻速游30 min,將BLa達(dá)到3～4 mmol/L,HR達(dá)到150～160b/min作為評價指標(biāo),通過上述3個指標(biāo)綜合評估訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和訓(xùn)練效果,監(jiān)控結(jié)果分別見表3和圖2。說明T-30訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度適中,機(jī)體以有氧能量代謝方式為主,符合無氧閾強(qiáng)度的訓(xùn)練目標(biāo),因此,可作為游泳高原訓(xùn)練強(qiáng)度監(jiān)控的主要指標(biāo)。

4 結(jié)語

體能主導(dǎo)類游泳項目高原訓(xùn)練適宜的負(fù)荷強(qiáng)度的選取對于提高運動員的運動成績、減少高原訓(xùn)練對機(jī)體產(chǎn)生的損傷非常的重要,因此,我們有必要通過科學(xué)的生理生化指標(biāo)的監(jiān)測,深入細(xì)致的分析各生理生化指標(biāo)標(biāo)化的特點和作用,制定出一套適合游泳的高原訓(xùn)練量化指標(biāo)評價體系,確保訓(xùn)練的有效性、安全性。通過該研究得出結(jié)論:一次或一組高原動作訓(xùn)練負(fù)荷及T-30(30 min全力勻速游)高原訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度可以作為游泳運動員高原訓(xùn)練生理生化監(jiān)控與評價的量化指標(biāo)。

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G808

A

2095-2813(2017)06(c)-0029-04

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.029

云南省科技社會發(fā)展計劃“體能主導(dǎo)類耐力項目高原訓(xùn)練的應(yīng)用研究”(項目編號:2014RA010)。

王航平(1978,7—),男,漢,陜西人,碩士研究生,講師,研究方向:高原訓(xùn)練監(jiān)控。