技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與防預(yù)相關(guān)研究①

林千萬(wàn)子 王若斌

(云南省昆明市云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650201)

技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與防預(yù)相關(guān)研究①

林千萬(wàn)子 王若斌

(云南省昆明市云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650201)

啦啦操逐漸在世界各地全面猛烈展開(kāi),是大學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)損傷影響著大學(xué)生的身心健康。該文希望通過(guò)這次研究能減少技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的損傷程度。該文以江蘇省各大高校技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象,通過(guò)文獻(xiàn)資料法,邏輯分析法,問(wèn)卷調(diào)查法,數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律特點(diǎn)和原因進(jìn)行深入的調(diào)查和分析,并對(duì)其項(xiàng)目損傷的成因提出了重視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后的活動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)員注意力,加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作水平,改善場(chǎng)地器材設(shè)施,多舉辦模擬性比賽訓(xùn)練,訓(xùn)練符合要適當(dāng)?shù)认鄳?yīng)措施,為預(yù)防和減少在技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)中的損傷提供了有效的指導(dǎo)。

技巧啦啦操 運(yùn)動(dòng)損傷 防預(yù)

啦啦操運(yùn)動(dòng)在中國(guó)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng),起源于美國(guó),已有100多年的運(yùn)動(dòng)歷史,在2001年由CSARA中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)將該運(yùn)動(dòng)從美國(guó)傳入中國(guó)并在中國(guó)迅速發(fā)展。[1]就啦啦操的定義和分類(lèi)而言,現(xiàn)在我國(guó)分為兩種:一種是舞蹈啦啦操,它是一項(xiàng)在音樂(lè)的伴奏下,結(jié)合轉(zhuǎn)體,跳步,平衡,柔韌等方面的難度動(dòng)作以及舞蹈的過(guò)度鏈接技巧,集中體現(xiàn)著青春活力,健康向上的團(tuán)隊(duì)精神,并追求團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的最高境界的體育項(xiàng)目。另一種是技巧啦啦操,指的是在音樂(lè)的伴奏下,以跳躍,托舉,拋接,疊羅漢等技巧性難度動(dòng)作為主要內(nèi)容,驚險(xiǎn)優(yōu)美的集體拋接,活潑有趣的單人技巧動(dòng)作,富有震撼力的音樂(lè),加上具有號(hào)召力的口號(hào)和標(biāo)語(yǔ),具有強(qiáng)烈的鼓勵(lì)性和感染性,展示著團(tuán)結(jié)一致,激情奔放,青春向上的團(tuán)隊(duì)精神。[2]該文論述了技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷和防御相關(guān)研究,對(duì)江蘇省各大高校的技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的損傷情況進(jìn)行深入研究,為今后技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防提供強(qiáng)有力的理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與防預(yù)為研究對(duì)象

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

讀了有關(guān)技巧啦啦操的相關(guān)書(shū)籍30本,并找出了和該文研究相關(guān)的具體內(nèi)容,以技巧啦啦操和損傷為關(guān)鍵詞在各大網(wǎng)站搜索了549篇與此課題相關(guān)內(nèi)容,作為該次論文的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

該文以江蘇省南京體育學(xué)院,中國(guó)藥科大學(xué),南通大學(xué),江蘇科技大學(xué),南京林業(yè)大學(xué),河海大學(xué),南京財(cái)經(jīng)大學(xué)的技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象來(lái)開(kāi)展問(wèn)卷調(diào)查。隨機(jī)抽取其中技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員共600名,其中,以男生300名,女生300名為調(diào)查對(duì)象。共向?qū)W生發(fā)放問(wèn)卷600份,回收600份,總回收率為100%。其中有效問(wèn)卷為600份。筆者在2016年5月份以技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與防預(yù)為問(wèn)卷名稱(chēng)針對(duì)損傷率,損傷的部位,類(lèi)型和原因進(jìn)行調(diào)查,并形成了調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。在發(fā)放問(wèn)卷前咨詢(xún)了專(zhuān)家問(wèn)卷的效度,專(zhuān)家對(duì)其內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進(jìn)行檢驗(yàn),再結(jié)合專(zhuān)家給的建議進(jìn)行完善,并達(dá)到了體育科研方法效度的要求。筆者將同一批調(diào)查的對(duì)象分兩個(gè)時(shí)間段對(duì)他們進(jìn)行同一次問(wèn)卷的發(fā)放,兩次發(fā)放的問(wèn)卷相關(guān)系數(shù)達(dá)到體育科研方法信度的要求。為該次的課題研究提供數(shù)據(jù)分析,并為提出正確的結(jié)論打下基礎(chǔ)。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

將調(diào)查的數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEl表格進(jìn)行整合分析,總結(jié)出有效的數(shù)據(jù),并對(duì)江蘇省各大高校技巧啦啦操隊(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況進(jìn)行分析。

1.2.4 邏輯分析法

結(jié)合文獻(xiàn)資料,對(duì)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理的結(jié)果和訪(fǎng)談中得到的信息進(jìn)行歸納和整理并做出邏輯分析,得出論文結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的受傷率

筆者對(duì)江蘇省江蘇省南京體育學(xué)院,中國(guó)藥科大學(xué),南通大學(xué),江蘇科技大學(xué),南京林業(yè)大學(xué),河海大學(xué),南京財(cái)經(jīng)大學(xué)的技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生技巧啦啦操的損傷情況十分嚴(yán)重,見(jiàn)表1,600名運(yùn)動(dòng)員僅40人未受過(guò)傷,受傷總?cè)藬?shù)為560人,受傷總次數(shù)為566次。其中,男生調(diào)查總?cè)藬?shù)為300人,受傷的人數(shù)為290人,受傷次數(shù)為296次,平均每人要受傷0.98次。女生的調(diào)查總?cè)藬?shù)為300人,受傷人數(shù)為270人,受傷次數(shù)為270次,人均受傷次數(shù)為0.9次。從表1中我們可以看出男生的受傷的人數(shù)和次數(shù)比女生要多。男生一般都是底座,而底座承受的壓力和力量要比尖子多。

表2 身體各部位受傷情況統(tǒng)計(jì)表

2.2 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的受傷部位

筆者通過(guò)對(duì)各大高校技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查發(fā)現(xiàn),如表2,運(yùn)動(dòng)員的損傷部位一般在頭,頸,肩,肘,腕,前臂,腰,膝,腳踝,大腿,小腿和足。受傷部位也集中在了腰,肩,腕,腳踝,大腿,小腿,前臂和肘。其中,腕關(guān)節(jié)損害最為嚴(yán)重,占損傷總數(shù)的14%。底座隊(duì)員的腕關(guān)節(jié)損傷比較嚴(yán)重是因?yàn)榧记衫怖膊俚母黜?xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作的完成都離不開(kāi)底座隊(duì)員上肢力量的支撐。[3]其次損傷較嚴(yán)重的是腰部和踝關(guān)節(jié),各占損傷總數(shù)的13%,中斷力量是完成動(dòng)作的核心,每一個(gè)動(dòng)作都要運(yùn)用到腰部的力量,長(zhǎng)期積累下來(lái),就會(huì)出現(xiàn)損傷。損傷最小的是頭頸部位,占損傷總數(shù)的3%。頭頸部位受傷主要在技巧啦啦操中的尖子里面,尖子要在空中做一些拋接翻轉(zhuǎn)等動(dòng)作要運(yùn)用到頭部。

2.3 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的受傷性質(zhì)

筆者通過(guò)對(duì)各大高校技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),受傷的類(lèi)型一般是挫傷,擦傷,髕骨損傷,軟骨損傷,肌肉拉傷,疲勞性骨膜炎,關(guān)節(jié)韌帶損傷,腰部損傷為主。見(jiàn)表3,其中受傷類(lèi)型最多的為肌肉拉傷,這個(gè)類(lèi)型受傷的次數(shù)為131次,受傷人次百分比為21%。其次是腰部損傷與勞損和關(guān)節(jié)韌帶損傷,受傷人次百分比為18%。軟骨的損傷類(lèi)型最少,受傷人次百分比為4%。肌肉拉傷是指肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉細(xì)微損傷或部分撕裂或完全斷裂,稱(chēng)為肌肉拉傷。在體育運(yùn)動(dòng)中,如果準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng) ,某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠,肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過(guò)度負(fù)荷,使肌肉的機(jī)能下降,力量減弱,協(xié)調(diào)性降低會(huì)造成肌肉拉傷。

2.4 啦啦操技巧運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析

通過(guò)調(diào)查我們可以發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員損傷的原因分為運(yùn)動(dòng)前后的活動(dòng)不充分,運(yùn)動(dòng)員不了解自己的身體狀況,注意力不集中,技術(shù)動(dòng)作不到位,場(chǎng)地設(shè)施的欠缺,運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)不好和運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大組成,我們可以把這些原因分為內(nèi)部和外部原因進(jìn)行分析。

2.4.1 內(nèi)部原因

(1)放松和熱身活動(dòng)不夠充分。

參加運(yùn)動(dòng)之前要做準(zhǔn)備活動(dòng),不同種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的要求也不同。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在15～30 min,強(qiáng)度要適中,做到出汗但不疲勞的一個(gè)指標(biāo),準(zhǔn)備活動(dòng)若是不充分,會(huì)導(dǎo)致身體的技能未達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài),踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)和腰部的符合過(guò)重。運(yùn)動(dòng)之后的放松練習(xí)可以幫助消除代謝的產(chǎn)物,避免肌肉酸疼的出現(xiàn),如果不做放松練習(xí),肌肉就總是處于緊張的狀態(tài),會(huì)降低肌肉的彈性,影響肌肉力量的提高,容易導(dǎo)致肌肉拉傷。

(2)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己身體狀況不太了解。

有許多運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己身體狀態(tài)不了解,高估自己一位孤行的去做一些身體適應(yīng)不了的動(dòng)作,極有可能造成危險(xiǎn)。技巧啦啦操的尖子認(rèn)為自己能力足夠而做一些翻轉(zhuǎn)騰空的動(dòng)作,因角度和位置的偏移,使底座無(wú)法接住,最終導(dǎo)致危險(xiǎn)的發(fā)生[4]。

(3)思想意識(shí)的松懈,注意力不集中。

無(wú)論是在練習(xí)或是正式的比賽中,尖子和底座都要保持高度集中的注意力。若是在做拋接動(dòng)作時(shí),底座的意識(shí)松懈,沒(méi)有接住尖子,或者尖子在完成動(dòng)時(shí)意識(shí)松懈,導(dǎo)致下落不受控制,這些都會(huì)造成極大的損傷。因此我們?cè)谧鰟?dòng)作之前要確定每個(gè)人的注意力都是高度集中的,減少或避免損傷的發(fā)生。李翔,秦雅靜在《技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)及防范研究》中也提到,在完成技巧動(dòng)作前,確定團(tuán)隊(duì)中每名隊(duì)員的注意力都高度集中,沒(méi)有出現(xiàn)意識(shí)松懈的情況,這對(duì)動(dòng)作的完成性和穩(wěn)定性起著重要的作用。

(4)技術(shù)動(dòng)作掌握不到位。

技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤,即違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的原理。在做動(dòng)作時(shí),應(yīng)保持正確的基本姿態(tài)和技術(shù)。我們應(yīng)該遵守循序漸進(jìn),從簡(jiǎn)單到困難的動(dòng)作原理,做動(dòng)作不能急于求成,要先掌握基本動(dòng)作,在適當(dāng)?shù)募由想y度和更高的技巧。技術(shù)動(dòng)作應(yīng)該有連貫性,特別是運(yùn)動(dòng)員在完成快速轉(zhuǎn)換的過(guò)程中,若動(dòng)作不連貫,身體會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng),長(zhǎng)期下來(lái),也會(huì)造成損傷。

表3 受傷類(lèi)型分析

(5)心理素質(zhì)差。

啦啦操在世界全球范圍影響力日益增大,競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈,心理素質(zhì)不僅控制著心血管系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)的功能,而且也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的物質(zhì)代謝。在比賽過(guò)程中,心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員是極為重要的。過(guò)度的心里緊張,可以因肌肉緊張而影響技術(shù)動(dòng)作,緊張的肌肉使主動(dòng)肌和被動(dòng)肌之間的協(xié)調(diào)失衡,就加大了損傷的危險(xiǎn)性。在做拋接動(dòng)作時(shí),因心理素質(zhì)不達(dá)標(biāo),對(duì)隊(duì)友缺乏信任,做動(dòng)作猶豫不決,就極有可能造成失誤動(dòng)作,形成損傷。

2.4.2 外部原因

(1)場(chǎng)地,設(shè)施的欠缺。

技巧啦啦操以跳躍,托舉,拋接,疊羅漢等技巧性難度動(dòng)作為主要內(nèi)容,這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練難度和技術(shù)動(dòng)作都要逐漸提高,在訓(xùn)練過(guò)程中,難免有不安全隱患,因此,在保護(hù)尖子和底座的過(guò)程中,還需要有適合的場(chǎng)地和設(shè)施,太滑的場(chǎng)地會(huì)導(dǎo)致底座在接住尖子的時(shí)候站不穩(wěn),形成損傷。一般技巧啦啦操場(chǎng)地都需要在彈性和緩沖都較大的場(chǎng)地下進(jìn)行。太硬的場(chǎng)地也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮,場(chǎng)地一定要適中。在做拋接托舉這類(lèi)動(dòng)作中,應(yīng)該有墊子的保護(hù),底座不能站在墊子上,會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)。墊子應(yīng)該在尖子的正下方,減少損傷。

(2)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量過(guò)大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)。

啦啦操是一個(gè)集體的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,教練員指導(dǎo)學(xué)員的時(shí)候應(yīng)該因人而異,了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員能夠承受的量,給每個(gè)運(yùn)動(dòng)員制定一個(gè)相應(yīng)的計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適中。有些教練員安排的與變動(dòng)量過(guò)大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),超過(guò)了運(yùn)動(dòng)員身體所能承受的符合,使其造成損傷。

2.5 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防預(yù)與治療

2.5.1重視準(zhǔn)備活動(dòng),做好訓(xùn)練前后的熱身準(zhǔn)備和放松練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使人的身體從靜止過(guò)渡到緊張的身體狀態(tài),為之后劇烈運(yùn)動(dòng)做鋪墊。在啦啦操訓(xùn)練前,可以做一些柔韌,伸展和力量型的動(dòng)作練習(xí),訓(xùn)練后要針對(duì)某些部位和關(guān)節(jié)的疼痛適當(dāng)?shù)淖霭茨屠炀毩?xí),使肌肉緊張狀態(tài)消除。

2.5.2 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的集中注意力問(wèn)題

在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練之前,要改善運(yùn)動(dòng)員的睡眠和營(yíng)養(yǎng),以加強(qiáng)集中注意力,教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員思想意識(shí)松懈的危險(xiǎn)性。

2.5.3 加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)

技巧啦啦操損傷部位一般在關(guān)節(jié)和肌肉,因此我們?cè)谟?xùn)練時(shí)應(yīng)該加大對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的訓(xùn)練,做一些關(guān)節(jié)的柔韌和力量練習(xí)。如:腕關(guān)節(jié)部位,許多運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)手腕疼痛,在練習(xí)時(shí)就可以讓運(yùn)動(dòng)員多做控手倒立,加大腕關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。

2.5.4 配備相關(guān)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地,器材設(shè)施

技巧啦啦操對(duì)于場(chǎng)地的要求非常嚴(yán)謹(jǐn),這主要是有它本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。好的場(chǎng)地與器材可以將傷害發(fā)生率減少近一半。所以大學(xué)里面配備合格的場(chǎng)地對(duì)于避免和減少損傷是很重要的。

2.5.5 運(yùn)動(dòng)員參加模擬比賽的訓(xùn)練

技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員在完成高難度技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候難免會(huì)有恐懼,害怕的心理。我們要多模仿比賽的場(chǎng)地設(shè)施等方面讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的情況更加熟悉,克服比賽時(shí)的緊張。

2.5.6 運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練安排要切合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況

要了解運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平,承受負(fù)荷能力,身體機(jī)能狀況,心理情況,因人而異,合理安排。使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握并熟悉基本技術(shù),避免或減少意外事故的發(fā)生。

3 結(jié)語(yǔ)與建議

3.1 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上述的問(wèn)卷調(diào)查和邏輯分析等方法得出,技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員損傷部位最為嚴(yán)重的是腕關(guān)節(jié),其次是踝關(guān)節(jié)和腰部。損傷的性質(zhì)為肌肉拉傷的最多。應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中斷部分的訓(xùn)練。也必須根據(jù)損傷的原因采取相應(yīng)的措施,以減少對(duì)運(yùn)動(dòng)員的損傷。

3.2 建議

技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)作為一種凝聚力的運(yùn)動(dòng),反映出大學(xué)生挑戰(zhàn)極限,超越自我的價(jià)值追求。團(tuán)隊(duì)在追求更高更難得技術(shù)動(dòng)作時(shí),風(fēng)險(xiǎn)性也是更高的,有時(shí)甚至還會(huì)威脅到運(yùn)動(dòng)員的生命安全,因此,教練員要合理安排負(fù)荷訓(xùn)練,因人而異,不要盲目的訓(xùn)練,要切合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況。加強(qiáng)對(duì)啦啦操運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量,柔韌和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)上的訓(xùn)練,如模仿比賽訓(xùn)練?？朔\(yùn)動(dòng)員對(duì)高度,緊張,恐懼,害怕的心理活動(dòng)。

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G830

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2095-2813(2017)06(c)-0012-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.012

林千萬(wàn)子(1994—),女,漢,江西萍鄉(xiāng)人,學(xué)士,學(xué)生,研究方向:體育教學(xué)。

王若斌(1994—),男,漢,河南鄭州人,學(xué)士,學(xué)生,研究方向:體育教學(xué)。