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      簡析足球運動員不同踢球技術(shù)踢定位球的技術(shù)特點

      2017-07-12 15:58:49蔡源俊男
      運動 2017年5期
      關(guān)鍵詞:定位球腳背腳尖

      蔡源俊男

      (長江師范學(xué)院,重慶 408100)

      技戰(zhàn)術(shù)分析

      簡析足球運動員不同踢球技術(shù)踢定位球的技術(shù)特點

      蔡源俊男

      (長江師范學(xué)院,重慶 408100)

      足球是一項集體性體育運動,具有范圍廣、易開展、人數(shù)多等優(yōu)勢,在高校體育教育中具有重要作用,同時也是高等教育中的重要課程內(nèi)容。現(xiàn)如今,足球課程多為院校選修內(nèi)容與主修內(nèi)容。足球運動中,踢球主要為射門與傳球。對此,本文就足球運動員不同踢球技術(shù)踢定位球的技術(shù)特點進(jìn)行簡要分析,使足球踢球教學(xué)更為完善化、科學(xué)化。

      足球運動員;不同踢球技術(shù);定位球;技術(shù)特點

      足球運動享有“世界第一運動”的稱譽,至今已有百年歷史。足球運動主要是對腳的分配,2隊在場中進(jìn)行進(jìn)攻與防守;足球競賽中,踢球也是一門技術(shù)性運動,通常為射門和傳球。定位球指的是成死球時應(yīng)用進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)策略。定位球在競賽中發(fā)揮著重要作用,起到定勝負(fù)的效果,特別是在2隊技術(shù)水平相近下,定位球時常成為贏得勝利的關(guān)鍵。

      1 踢球技術(shù)分析

      教練在踢球技術(shù)講解時,需要立足于支撐腳位置、踢球腳擺動、擊球等幾個環(huán)節(jié)講解,防止學(xué)生在訓(xùn)練或比賽過程中出現(xiàn)錯誤,進(jìn)而影響發(fā)揮。做到及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,注重身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力訓(xùn)練。足球運動中,踢球的形式可以是多種的,總體可以分為正面踢、腳內(nèi)側(cè)踢、腳外側(cè)踢、腳跟踢、腳尖踢等多種。但其踢球動作基本相同,全部由助跑、支撐腳站位、踢球腿擺動、擊球等連貫動作構(gòu)成。

      1.1 助 跑

      首先,在準(zhǔn)備踢球前進(jìn)行助跑,做好人和球距離調(diào)整,控制出球方向,進(jìn)而確保支撐腳在踢球過程中掌握好位置,使踢球更有力,并提升準(zhǔn)確性。想要讓踢球腿靈活擺動、加速擺腿速度、保證擊球準(zhǔn)確性需要在助跑的最后一步步伐大一些。通常情況下,助跑分為直線、斜線。直線助跑方向與出球方向相應(yīng)、斜線助跑則與出球方向交叉。

      1.2 支撐腳站位

      支撐腳選位要可以讓踢球腿充分地擺動,擺動速度與接球位置為前提。支撐腳選位通常根據(jù)踢球方法作為依據(jù),踢法要在足球的一側(cè),與球的距離為10~15cm;選擇的踢球方式,支撐腳要位于球側(cè)后方,通常支撐腳與足球距離為20~30cm。在球運動過程中,當(dāng)支撐腳點地后,球依然在運動則要將踢球腿后擺時間計算在內(nèi)。所以,在踢球運動球過程中,要掌握支撐腳和球的距離。在踢球階段,支撐腳充分踏地進(jìn)而掌握身體前沖力量;注意膝蓋彎曲保持平衡,進(jìn)而靈活地擺腿并踢球。

      1.3 踢球腿擺動

      第一,支撐腳跨步時,踢球腿順著支撐腳向后擺動;第二,當(dāng)支撐腳落地后,同時以髖關(guān)節(jié)為軸,腿向后擺動;第三,膝蓋擺動與球的垂直上端相近時,小腿加快速度向前踢球。在踢球過程中,也要注意力量的使用,主要在于踢球腿的擺動。當(dāng)踢球腿擺動較大、速度較快時,則踢球力量則大,球的運動則更快,運動距離則遠(yuǎn)。所以,踢球腿擺動與踢球力量相連接。

      1.4 腳觸球

      腳觸球涵蓋踢球腳位置、踢球位置。通常情況下,利用腳的一個部分踢球后中位置,力經(jīng)過球心踢球平直。在踢運動中的足球時,則需要對球的速度、運動軌跡進(jìn)行衡量,結(jié)合出球目標(biāo)選擇正切的踢球位置和球位置。

      1.5 踢球后腳前擺

      跟隨著踢球腿擺動,調(diào)整身體重心,進(jìn)而控制踢球位置加大出球準(zhǔn)確性,降低踢球擺動的產(chǎn)生的慣性,調(diào)整整體平衡,同時也能夠保證動作的連接性。在踢球動作中,支撐腳站位、擺動等動作中,腳觸球是關(guān)鍵條件。

      2 不同踢球技術(shù)定義和技術(shù)分析

      雖然踢球的形式有多種,但在實際足球比賽中,運動員常用腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面、內(nèi)側(cè)、外側(cè)、腳尖踢球、腳跟踢球等。對此,筆者主要對腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢、腳背內(nèi)側(cè)、外側(cè)進(jìn)行分析。

      2.1 腳內(nèi)側(cè)踢

      腳內(nèi)側(cè)踢球主要是運用腳內(nèi)側(cè)位置踢。該種踢球方法能夠最大限度地接觸球面積,出球穩(wěn)定性高并容易領(lǐng)會。在踢球過程中,大腿前擺到一定高度后向外展,同時屈膝。所以,會影響腿前擺動作,這種踢球方法踢球力量較弱。

      2.1.1 技術(shù)動作特點 直線助跑時,支撐最后一步要略大一點,支撐腳主動落地后站在與球側(cè)面15cm位置,腳尖與出球方向保持同向,支撐腿的膝蓋微微彎曲。支撐腳最后助跑落地后,小腿伴隨大腿向后擺動,在向前擺動時大腿向外展,膝蓋擺動與球正上端接近時,小腿加速擺動,觸球前快速踢出腳跟,讓腳內(nèi)側(cè)平面和出球方向保持垂直,腳底和地面保持一定距離,踮起腳尖,裸關(guān)節(jié)慣性縮緊固定腳型,當(dāng)觸球后身體跟隨足球向前移動,髖關(guān)節(jié)向前,腳內(nèi)側(cè)地滾球時需要注意幾點:第一,觸球方向考量球和腳碰球中的入射角和球活動速度;第二,腳踢球過程,支撐腳和球位置保持相等。

      2.1.2 內(nèi)踢空中球 跟隨球的活動軌跡預(yù)計球落地位置,同時快速移動到該位置中,踢球腿大腿外展,小腿彎曲繞額狀軸向后擺動,借助小腿逐漸向前,當(dāng)額狀面和球相觸后,踢球的中后位置。

      2.1.3 常見錯誤 第一,在踢球過程中,踢球腿膝蓋與腳尖外展不到位,進(jìn)而球的活動軌跡造成影響;第二,踢球腿腳尖未向上勾翹;第三,腿向后擺動較低導(dǎo)致球運動缺少力量。

      2.1.4 正確動作 第一,踢球腿膝蓋與腳尖向外展,同時踢球腳內(nèi)側(cè)準(zhǔn)確對應(yīng)出球;第二,踢球過程中,腳趾向上勾翹,讓腳掌與地面保持平行;第三,支撐腿跨步選位后,踢球腿充分?jǐn)[動,給球充分運動的力量。

      2.2 腳背正面踢球

      腳背正面踢球過程中,推擺活動較大,腳背正面踢球能夠讓腳和球接觸面積更大。所以,踢球力量較大、更準(zhǔn)確。但是也由于技術(shù)原因,這種技術(shù)踢球性質(zhì)和球活動變化較為緩慢。在足球競賽時,運動員時常通過腳背正面踢地滾球、空中球等。球性質(zhì)常為穩(wěn)定直線球,也可以踢抽擊性前旋球。

      2.2.1 定位球動作技術(shù)特點 直線助跑時,支撐前最后一步稍大,支撐腳落地,球側(cè)面10~13cm位置,腳尖向出球方向,膝蓋彎曲,踢球腿在支撐腳伸出后向后擺動,小腿微屈。支撐腳在助跑后,髖關(guān)節(jié)為中心,大腿由后逐漸向前擺動。在膝關(guān)節(jié)與球正上方相近時,小腿快速爆發(fā)式擺動,腳趾彎曲,用腳背正面踢球中后位置,踢球后身體順球遷移。

      2.2.2 常見錯誤 第一,定位踢球過程中,支撐腳位置靠后,使身體重心向后而造踢出的球較高;第二,前擺時,小腿爆發(fā)式擺動較早導(dǎo)致踢球后,并不是小腿擺動速度最大,影響出球方向;第三,踢球腿沒有向后擺動,只是踢球前前擺較大,進(jìn)而導(dǎo)致出球過高。

      2.2.3 正確動作 第一,確定支撐腳位置,最佳位置在球側(cè)面10~12cm,腳與球接觸位置在球中后位置;第二,支撐腳跨步選位后,踢球腿充分?jǐn)[動,腳與球接觸位置在球中后位置;第三,裸關(guān)節(jié)出球過程中縮緊,確保腳型穩(wěn)定。

      2.3 腳背內(nèi)側(cè)踢球

      該種技術(shù)動作最主要是通過腳背內(nèi)側(cè)位置踢球。技術(shù)構(gòu)成和腳背正面踢球方法相等,但是在技術(shù)上存在一定差距。

      2.3.1 定位球動作技術(shù)特點 斜線助跑、助跑方向和出球方向成為45。角,支撐前最后腳步略大,支撐腳充分落地,腳尖順出球方向,距離球內(nèi)側(cè)偏口20~25cm,膝蓋略微彎曲。當(dāng)支撐腳助跑后,踢球腿立即向后擺動, 動與支撐腿在一平面時,小腿爆發(fā)式擺動,腳尖外旋、繃直腳背,利用腳背內(nèi)面踢球。同時身體中心向前傾斜。

      2.3.2 常見錯誤 第一,踢球過程中,踢球腿腳尖外轉(zhuǎn)幅度較低,踢球腳觸碰球位置出現(xiàn)偏差;第二,定位踢球時,支撐腳偏后,身體中心偏后進(jìn)而導(dǎo)致踢球位置不準(zhǔn)確,球過高;第三,對出球方向缺少判斷,形成弧形動作進(jìn)而造成觸球點偏外。

      2.3.3 正確動作 第一,踢球過程中,調(diào)整好腳尖外轉(zhuǎn)度,裸關(guān)節(jié)縮緊固定腳型;第二,踢定位球,支撐腳位置要適中,最佳距離為:在球側(cè)面20~25cm位置;第三,跟隨出球方向,踢球腳沿球面弧形擺腿。

      2.4 腳背外側(cè)踢球

      該種踢球方法主要通過腳背外側(cè)位置踢球。這種方法在踢球過程中,具有較強的靈活性,腿部擺動方向較隨意,助跑多為跑動動作。因此,出球具有隱秘性,弧線球和其他球都適用。

      2.4.1 定位技術(shù)動作特點 定位球每個環(huán)節(jié)技術(shù)與腳背正面踢定位球相近;但是在踢球過程中,需要注意腳背外側(cè)觸碰球時,膝關(guān)節(jié)與腳尖內(nèi)旋,腳背繃直,緊屈腳趾同時提膝蓋,身體中心向前移動。

      2.4.2 常見錯誤 第一,腳尖與球面位置偏差,造成出球運動軌跡偏差,力量不足;第二,身體中心未跟隨踢球腿向前傾。

      2.4.3 正確動作 第一,腳尖適當(dāng)外轉(zhuǎn),裸關(guān)節(jié)緊繃固定腳型;第二,定位球踢球時,支撐腳位置選擇準(zhǔn)確,大約在球側(cè)面的20~25cm位置。

      3 結(jié) 語

      總之,想要在足球比賽中贏得勝利,首先需要運動員全面掌握踢球技巧?,F(xiàn)如今,定位球逐漸得到了重視,對競賽結(jié)果具有決定性作用,而想要跟上現(xiàn)代環(huán)境變化,還需要提升傳球、射門技術(shù),保證踢球準(zhǔn)確性,深入掌握踢球技術(shù),掌握動作要領(lǐng)。足球的練習(xí)還需要從小培養(yǎng),以為今后足球發(fā)展奠定基礎(chǔ)。本文從踢球技術(shù)分析、不同踢球技術(shù)定義和技術(shù)分析2個方面進(jìn)行分析,以期對運動員學(xué)習(xí)踢球動作起到幫助性作用。

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      G843

      A

      1674-151X(2017)03-013-02

      10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.006

      投稿日期:2017-01-03

      蔡源俊男(1994—),本科。研究方向:足球運動與訓(xùn)練。

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