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    神奇的栗子

    2017-07-10 17:43:08翟華強
    婚姻與家庭·婚姻情感版 2017年4期
    關(guān)鍵詞:炒栗子栗子衛(wèi)視

    翟華強

    本欄目與北京衛(wèi)視知名節(jié)目《養(yǎng)生堂》合作,邀請國內(nèi)頂級中醫(yī)養(yǎng)生專家以淺顯易懂的方式,傳遞最實用的養(yǎng)生知識。

    首播:北京衛(wèi)視每天17:25(60分鐘);精編版:北京衛(wèi)視每天6:20(35分鐘)。

    栗子的故事

    相傳,唐朝大將軍李克用任職河東節(jié)度使的時候,有一次奉命率部隊追擊敵人,經(jīng)過幾天幾夜連續(xù)追擊,雙方部隊都人困馬乏,幾乎到了崩潰的邊緣。而李克用的軍隊面臨一個更大的問題,那就是他們的軍糧已經(jīng)用完,很多士兵都是在餓著肚子追擊敵人,到最后幾乎不能繼續(xù)前行。

    所幸的是,李克用得到當?shù)厝说闹更c,將山上的一種土特產(chǎn)采摘下來,經(jīng)過簡單處理之后給士兵吃。沒想到,吃完這種食物,士兵們不但解決了飽腹問題,還渾身充滿了力氣。李克用見狀,馬上命令部隊繼續(xù)追擊,最終取得了勝利。

    后來,有的人把當時吃的飯稱為河東飯,也有人把那種特產(chǎn)叫作得勝果。這種有著神奇功效的得勝果,到底是什么?其實,它就是栗子。

    晉代,有一位山中宰相叫陶弘景,寫過《神農(nóng)草本經(jīng)集注》,在他的書里曾有記載:相傳有一個病人,得風濕病很久,平時腰酸痛、腿無力。有一天出去游山玩水時,他感到非常困乏,看見一片樹林,樹上結(jié)滿果實,就摘下來吃。吃完后,他感到手腳特別有力氣,陶弘景就把這種果實記載了下來,還是栗子。

    栗子大家都不陌生,也是很多人比較喜歡的干果,既然它可以讓士兵吃了打勝仗,讓腿腳無力的人吃了筋骨強健,那么,我們是不是可以多吃、想怎么吃就怎么吃?答案是否定的。專家說,“吃錯”栗子是會有麻煩的。那么,該如何合理食用栗子、吃出健康來呢?

    ★1.特殊人群要慎用

    栗子含有大量的多糖,糖尿病人要少吃。另外,栗子味甘,味甘的東西吃多了容易膩膈滯胃、肚子脹氣,所以脾胃不好、大便稀溏的患者,要盡量少吃,或者合理食用。

    ★2.食用數(shù)量有講究

    栗子吃多了容易堆積在脾胃中,不易被脾胃運輸和轉(zhuǎn)化,所以,一天不要超過10顆,不然容易導致脾胃壅塞。

    ★3.食用方法要注意

    栗子應該低溫冷藏儲存,但很多時候,我們吃到的栗子都是在常溫下保存的,這很容易導致新鮮栗子發(fā)霉變質(zhì)。所以,我們在食用的時候,一定要仔細甄別,不要食用發(fā)霉變質(zhì)的栗子,避免食物中毒。

    栗子如何進補

    吃栗子對我們的身體到底有哪些具體好處呢?

    從中醫(yī)的角度,栗子色黃,入脾經(jīng),經(jīng)過重要的炮制加工以后,可以健脾和胃。不是說脾胃虛弱的人要慎吃栗子嗎,現(xiàn)在怎么又說栗子可以健脾胃?

    專家告訴我們,栗子如果生吃,容易膩膈滯胃,不易消化,但如果蒸熟了吃,是可以健脾胃的,因為栗子氣香可以醒悅脾胃,栗子味甘可以補養(yǎng)脾胃。

    另外,栗子“質(zhì)重、形似腎”,可以下行腎經(jīng)、可以溫腎,有很好的補腎效果。唐代藥王孫思邈認為,保身養(yǎng)性有兩個方面:一個是善言莫離口,就是與人為善;另外一個就是良藥莫離手。孫思邈所說的良藥就是栗子。他說,栗子是腎之果,腎病宜食之。

    很多人都有腰膝酸軟的腎虛情況,冬季又是最佳的補腎季節(jié),可以吃點兒栗子。那么,栗子怎么吃,補腎效果最好呢?

    專家說,補腎的食物一定要熟吃,而不是生吃。所以,生吃栗子是補益效果最弱的。如果補腎的話,最好是火煨栗子。那么火煨栗子怎么做?

    先把栗子打濕,像滾元宵一樣在面粉里滾,讓它沾滿面粉,然后把栗子放到炭火的余燼里,讓它在火里慢慢加熱,等到里面熟透了,就可以取出來食用了。

    除了火煨栗子,還有蒸栗子和糖炒栗子。專家說,如果想健脾養(yǎng)胃,就吃蒸栗子;如果怕上火就吃糖炒栗子,但糖炒栗子因為加入了白糖,從而緩和了栗子的藥性,使其功效也相對減弱了。

    栗子除了可以直接食用外,也可以和其他食材搭配,做成菜品、粥品來食用。在專家看來,板栗燒雞這道美食,就很好地發(fā)揮了栗子溫補的功效。如果是牙口不好的老年人,可以熬制栗子粥,既能補腎健脾,又能益氣養(yǎng)血,尤其適合陽氣不足的人食用。

    栗子是老百姓都喜歡的干果,但食補的時候一定要注意:需要“甄別新舊”,看它是今年的,還是去年的;“辨明州土”,看它是哪產(chǎn)的,比如,北方產(chǎn)的和南方產(chǎn)的會有不同;“修治合度”,也就是加工工藝要合度;“分量無差”,是說不要過量了,用得其宜,病無不愈。

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