健身不等于養(yǎng)生

◎柴悅穎

健身不等于養(yǎng)生

◎柴悅穎

“人生有一傻，沒病吃藥最傻?！薄皠e老照鏡子，看看肚子有沒有大起來。”“40歲前必須鍛煉，50歲前適當(dāng)鍛煉，60歲后不鍛煉、多保養(yǎng)?！边@是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)徐再春經(jīng)常說的話。

徐再春見過許多在養(yǎng)生道路上走偏的人。特別是老年人，患上慢病后拼命鍛煉；許多不到40歲的年輕人，應(yīng)該鍛煉卻久坐不動(dòng)。徐再春年輕時(shí)是體育好手，退休后每天上半天班，其余時(shí)間在家休息，從不爬山、走路，但近五年來他卻沒有吃過藥、輸過液。

“養(yǎng)生是為了健康地工作生活，但人體肯定會(huì)衰老，牙齒會(huì)掉、頭發(fā)會(huì)白、皮膚會(huì)松弛，都是自然現(xiàn)象。許多人每天照鏡子，對(duì)這些變化耿耿于懷，其實(shí)首先應(yīng)該看看肚子有沒有變大。”徐再春曾聽北京大學(xué)哲學(xué)系一位老教授介紹說，在北大的教授中，最長(zhǎng)壽的老人都是哲學(xué)系的，“九十多歲高齡的不少，一百多歲的也有。他們把人生參悟得很透，明白養(yǎng)生不是追求容顏不老，而是身心健康?！?/p>

健身不等于養(yǎng)生。這是徐再春特別強(qiáng)調(diào)的一句話，許多人做錯(cuò)了。健身要分年齡和階段。40歲前一定要鍛煉，60歲以后不要鍛煉、要保養(yǎng)。

年輕時(shí)，徐再春特別熱愛體育，引體向上可以一口氣做幾十個(gè)，每天早上起來的第一件事，就是在操場(chǎng)里跑步或打球。每個(gè)周日也不閑著，會(huì)去學(xué)校打籃球和乒乓球，中學(xué)時(shí)體育考核一直優(yōu)秀。“這些運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我一直保持到三十歲左右，以后的運(yùn)動(dòng)量慢慢減少?！毙煸俅赫f，現(xiàn)在過了退休的年紀(jì)，他上午坐半天門診，下午回家休息，來回自己開車。

“有些人年輕時(shí)不鍛煉，老了拼命鍛煉，違反自然規(guī)律，結(jié)果把身體弄垮了。”徐再春說，有位老太太來他這里看病時(shí)，體重只有七八十斤，她認(rèn)為鍛煉可以養(yǎng)生，每天堅(jiān)持晚飯后走路5公里，哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅(jiān)持下來，但身體卻越來越差。

“我鼓勵(lì)不到40歲的年輕人，多去跑步、打球，有能力的可以參加馬拉松。但50歲以后要悠著點(diǎn)，多休息才是養(yǎng)生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如腎功能還好，可以適當(dāng)鍛煉?！毙煸俅赫f，醫(yī)院里經(jīng)常接到在爬山途中心肌梗死、中風(fēng)的老人。老人鍛煉千萬要悠著點(diǎn)，尤其是在極端氣候條件下。

“人生有一傻，沒病吃藥最傻。”徐再春說，許多人動(dòng)不動(dòng)就隨便服用治療性的藥物，這是對(duì)“治未病”的過度理解?！爸挝床　敝饕侵嗅t(yī)的一種治療策略，如“知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”，即掌握疾病的轉(zhuǎn)變規(guī)律，“先安未受邪之地”，并非沒病就去吃藥。

徐再春很少吃保健品，但他會(huì)吃人參?！皬闹嗅t(yī)角度來講，人參并非人人能吃，50歲以后的人才適合吃，要隔水燉，起到補(bǔ)氣的功效?！?/p>

摘自《新商報(bào)》圖/羅琪