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    養(yǎng)生資訊

    2017-06-13 12:04:56
    中外書摘 2017年6期
    關(guān)鍵詞:萵筍海帶膽固醇

    能為老人降低膽固醇的食物:深海魚含有這種能降膽固醇的魚油。海鮮能使人體血中有害膽固醇的含量降低9%左右。洋蔥能使血中有害膽固醇轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中膽固醇降低,使主動脈脂質(zhì)沉著減少。豆類可使體內(nèi)膽固醇平均減少19%。

    ——4月6日《99健康網(wǎng)》

    英國一項研究發(fā)現(xiàn),核桃是降低心血管疾病風(fēng)險的必備食品。要吃晚飯時吃一點(diǎn)核桃仁,有助于減少油膩食物對動脈的損害。核桃還對心臟有益處,是降低心血管疾病風(fēng)險的必備食品。

    ——4月23日《鳳凰健康》

    國際衛(wèi)生組織將行走定義為“世界上最好的運(yùn)動”。便秘走一字步,這樣帶動胯部扭動,有助于增加腰部力量,刺激腸胃蠕動,走500米就夠了。走一字步時要注意動作幅度不要太大,以免扭傷腳踝。

    ——4月21日《鳳凰網(wǎng)綜合》

    五大護(hù)肝食物。小米等谷類食物是護(hù)肝首選;青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效,維生素豐富,可以多吃;海帶的鈣含量是牛奶的10倍,含有多種人體必需的微量元素;蘑菇等具有強(qiáng)解毒功能的食物能對肝有很好的保護(hù)作用;牛奶是養(yǎng)肝的天然美食。

    ——4月23日《生命時報》

    最傷肝臟的9個殺手:1.睡眠不足。2.早上起床后不及時排尿。3.暴飲暴食。4.不吃早餐。5.吃藥太多。6.加工食物攝入過多。7.偏愛油炸食品。8.吃半生不熟或燒焦食物。9.過量飲酒。

    ——4月22日《淺談健康》

    菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶,這種物質(zhì)可以非常有效地改善消化,減少血液凝結(jié),進(jìn)而有助于預(yù)防腎結(jié)石的形成。

    ——4月22日《HAPPY營養(yǎng)與健康》

    核桃里一直被扔掉的小東西,就是將核桃肉分開的中間那薄薄的一層分心木,其實(shí)它是個寶!1.可以治療陽痿和腎虛。2.緩解失眠可以將分心木泡水,喝一杯。3.緩解手腳冰涼。4.緩解尿頻尿急。

    ——4月22日《丹七健康》

    哪些人群不可以吃花生呢?1.痛風(fēng)患者。2.膽囊切除者。3.胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。4.想減肥的人。5.糖尿病患者。6.高脂蛋白血癥患者。7.跌打淤腫者。

    ——4月22日《人民網(wǎng)》

    清水煮蘋果把常見病都趕跑!做法:把蘋果去皮后切成塊,蘋果核去掉。蘋果煮熟后,蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加,而這種物質(zhì)可以降低人體的血糖和血脂。

    ——4月22日《妙手醫(yī)生》

    痛風(fēng)最怕的食物:內(nèi)臟、魚類、調(diào)味料、高果糖食物、咖啡濃茶、葡萄酒、種子類食物、粗糧、西紅柿。 ——4月22日《健康時報》

    蜂蜜泡蒜:疏通血管、養(yǎng)肝護(hù)臟。首先:將大蒜放入微波爐中加熱一兩分鐘,或用開水燙5分鐘左右。然后將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一兩個小時撈出瀝干,浸泡在蜂蜜中一周左右即可食用。

    ——4月23日《鳳凰網(wǎng)綜合》

    每天一杯黃芪水的功效,1.增強(qiáng)免疫力,治療脾氣虛證。2.治療肺氣虛證。3.對付糖尿病、高血壓浮腫。4.增強(qiáng)骨質(zhì)。5.改善皮膚,調(diào)理氣血,養(yǎng)顏美容。

    ——4月22日《快醫(yī)健康》

    萵筍是防過敏高手,是“春菜”,萵筍葉中的維生素C比莖高15倍,萵筍中含有的一種特殊成分,能抵抗因春季過敏引發(fā)的鼻炎。

    ——4月25日《城市晚報》

    南瓜中的胡蘿卜素含量非常高,其中的果膠還能提高米飯黏度,讓糖類吸收變慢,適合糖尿病患者。此外,南瓜中的甘露醇具有很好的潤腸通便作用,能夠減輕便秘,防止結(jié)腸癌發(fā)生。

    ——4月17日《39健康網(wǎng)》

    據(jù)悉,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,應(yīng)多吃一些大豆、菌類、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產(chǎn)品。

    ——4月18日《中國新聞網(wǎng)》

    谷雨時節(jié)除濕:一是物理除濕法,要多鍛煉,增加出汗量;二是在日常生活中,多吃一些祛濕利尿的食物,包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。 ——4月20日《揚(yáng)子晚報》

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