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    櫻桃養(yǎng)心

    2017-06-12 01:40:21
    現(xiàn)代家庭·生活版 2017年6期
    關(guān)鍵詞:奶昔淘米水酸奶

    時近芒種,天地之間的陽氣到了最旺盛之時,人體細(xì)胞也到了生長的高峰,此時是修復(fù)人體、延緩衰老的最佳時機(jī)。而夏氣與心氣相通,身體的生長修復(fù)需要心臟的力量推動,恰好此時,一種養(yǎng)心的水果——櫻桃——上市了!

    櫻桃別名車?yán)遄?、鶯桃、荊桃、楔桃、英桃,是薔薇科植物櫻桃的果實,色澤紅艷光潔,富含各種營養(yǎng)成分。其味甘甜而微酸,既可鮮食,又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴。櫻桃的品種有紅燈、紅蜜、紅艷、早紅、先鋒、大紫拉賓斯、黃蜜、美早、龍冠、早大果、拉賓斯、那翁、梅早等。中國主要產(chǎn)地有山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西、四川等地區(qū)。世界范圍則北美、歐洲、澳洲都有分布,而南美洲智利所產(chǎn)尤受歡迎。

    櫻桃的挑選

    表皮光澤度。櫻桃表皮發(fā)亮的是最健康、新鮮和好吃的。成熟健康的櫻桃表皮會呈現(xiàn)出天然圓潤的光澤。如果果皮表面有褶皺則表示果實脫水,可能變質(zhì),這樣的櫻桃千萬不要選。

    顏色。一般水果都遵循一個自然生長規(guī)律,若該櫻桃的產(chǎn)地晝夜溫差越大,也就會越甜。顏色深的櫻桃一般較甜,顏色淺的大多發(fā)酸。此外,顏色深的櫻桃花青素含量高,有助于對抗身體內(nèi)的自由基,抵抗衰老。

    硬度。用手輕輕捏一下櫻桃,如果是有彈性的、很厚實的,那說明這櫻桃很甜,水分也比較充足。反之,如果櫻桃很軟,那說明是太熟了。挑選櫻桃的時候,選外皮稍稍硬的還有一個好處,就是它們在生長過程中,果蠅鉆不進(jìn)去,不會留下蟲卵。

    果梗。櫻桃剛采摘的時候,果梗為綠色,放久了,便開始發(fā)黑,營養(yǎng)也就大打折扣。

    氣味。用手捧起些櫻桃聞一聞,新鮮的櫻桃應(yīng)該是氣味芬芳,若是異味刺鼻的則說明已變質(zhì)。

    櫻桃的功效與禁忌

    1. 抗貧血。櫻桃含鐵量高,每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克,居于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智,同時還有抗心率失常的作用。

    2. 抗氧化。櫻桃的紅色由復(fù)雜的成分形成,其中一種被稱為“花青素”的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的“抗氧化”作用。

    3. 防治麻疹。櫻桃核具有發(fā)汗透疹解毒的作用,在麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠起到一定的預(yù)防作用。

    4. 助減肥。櫻桃是減肥的最佳水果,含豐富的膳食纖維,能夠增強(qiáng)飽腹感,從而抑制食欲,起到減肥的作用。

    5. 美容養(yǎng)顏。櫻桃中含有褪黑激素,具有抗衰老作用。常用櫻桃榨汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

    6. 調(diào)理腸胃。櫻桃含鐵及胡蘿卜素較多,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。飯前食用200~300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

    7. 櫻桃汁對燒傷有獨特的功效。將櫻桃擠出汁液,頻繁涂抹于燒傷部位,能止痛,可避免傷口感染,防止化膿,起到收斂止痛、防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

    禁忌:腎功能不全、少尿者慎食;熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食。

    櫻桃的清洗方法

    1. 將櫻桃浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)或淡鹽水(一臉盆水中加半調(diào)羹鹽)中浸泡3分鐘,因為堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用;而淡鹽水可以使附著在櫻桃表面的昆蟲及蟲卵浮起,便于被水沖掉,且有一定的消毒作用。再用流動的自來水沖凈可能殘存的有害物。再用凈水(或涼白開)沖洗一遍即可。

    2. 用洗水果的“果蔬鹽”來清洗櫻桃效果也非常好。比如櫻桃放入果蔬鹽溶液中泡10分鐘左右,在清水里沖洗干凈即可。

    櫻桃的保鮮方法

    新鮮櫻桃不要一次全部清洗,吃多少洗多少,剩下的放進(jìn)冰箱冷藏。

    櫻桃入冰箱冷藏前,須進(jìn)行處理,保證櫻桃表面無水分。保鮮盒底部先鋪一層廚房紙,再平鋪一層櫻桃,再鋪一層紙,如此疊放;在最后一張廚房紙表面噴灑少許水,蓋上保險蓋,入冰箱冷藏,要保證恒定低溫高濕條件。

    將洗凈的櫻桃放入檸檬汁中浸泡后放入冰箱中,用保鮮袋扎緊,能保存十天左右。

    主廚推薦菜

    櫻桃土豆泥酸奶昔

    食材:櫻桃、土豆、酸奶

    做法:

    1. 將300克櫻桃洗凈后,去核待用。

    2. 將櫻桃和原味酸奶150克用攪拌機(jī)打勻待用。

    3. 土豆300克去皮洗凈后,切小塊煮熟,同櫻桃、酸奶用攪拌機(jī)打成糊狀倒入杯中即可。

    溫馨提示:

    1.夏至后天氣逐漸變熱,為了增加櫻桃土豆泥奶昔的口感,可將制作好的奶昔放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下再飲用。

    2. 為防止土豆去皮后氧化變色,可將土豆切丁后,用清水浸泡一會兒再煮,以免影響奶昔的色澤。

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